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檬檬柚2月前
自制莓果巧克力冷萃酸奶夹 灵机一动用彩色小番茄做出来没想到这么漂亮！#自制甜品 #自制莓果巧克力冷萃酸奶夹 #解锁新吃法 #谁懂这一口的好吃程度 #巧克力的神仙吃法
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自在蓝干噎酸奶5天前
低卡又解馋！小番茄夹干噎酸奶夹乌梅，清爽酸甜，减脂期也能放心炫的小零食。#自在蓝 #自在蓝干噎酸奶 #冷萃酸奶 #番茄夹乌梅 #低脂低卡
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佩瑜美厨娘2周前
芝士盖烤鸡胸肉 🍅 🥣 食材： 鸡胸肉 - 2块 番茄 - 2个 盐和黑胡椒（适量） 🥣 芝士盖配料： 马苏里拉奶酪和硬质奶酪 - 200克 蛋黄酱 - 3汤匙 酸奶油或希腊酸奶 - 3汤匙 大蒜 - 3瓣 淀粉 - 1汤匙 鸡蛋 - 1个 👩🏼‍🍳 做法： 🍅鸡胸肉分成两半。每一面都充分抹上盐和黑胡椒。 🍅碗中混合所有芝士盖配料。鸡胸肉放烤盘上， 铺上番茄片，再盖上芝士。放入预热至180度的烤箱烤25分钟。 这个芝士配方超级完美，不会流得到处都是，形状保持得很好🤌🏻 土豆泥 🥔： 🥣 食材： 土豆 - 700克 黄油 - 50克 牛奶或淡奶油 - 半杯 🥔土豆切成大小均匀的块，这样能煮得均匀。加盐，喜欢的话可以放片香叶。煮到软烂。土豆煮好后，倒掉水，用压泥器压成泥。 🥔加入黄油、牛奶，用勺子充分搅拌均匀 收藏起来以免找不到啦🤍#一起学做美食 #创作者中心 #创作灵感#鸡胸肉的神仙吃法 #芝士就是力量
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树梅吃吃1周前
是谁年后又做上了低卡低碳的番茄肉松盒子啦～ #低卡甜品 #肉松罐子 #低碳面包 #自制甜品 #番茄肉松 1.烘烤：空气炸锅200度5分钟 2.酱汁：无糖酸奶+低卡番茄酱和沙拉酱+肉松+海苔
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涵妈很爱笑4月前
今天早上吃#莫酸奶#番茄蛋闷面#芋泥牛乳奶酪三明治#记录真实生活 #孩子早餐
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不辣哇2月前
油浸小番茄和干噎酸奶居然这么搭吗#油浸小番茄 #干噎酸奶 #吐司的神仙吃法 #瞎吃
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你看起来很好吃～3月前
分享一个万能沾片子配方！附酸奶番茄蘸水！ #一起学做饭 #今天吃什么 #家庭美食 #今天吃点啥
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小张日记3月前
挑战做糖葫芦vlog😎 第3集｜00后女大学生挑战做糖葫芦，这次用到了山楂，青提，柚子，小番茄，奶皮子，干噎酸奶这些食材。居然做第一次就相当成功，超级好吃，最后还冻成了东北的冰糖葫芦，巨好吃！！！#vlog十亿流量扶持计划 #强烈推荐 #美食 #糖葫芦 #奶皮子
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佳佳和妈妈（减肥版）7月前
原体重148➡️123.4、已经減了24.6个、第71天晚餐 低卡好吃的酸奶水果捞：（酸奶+玉米粒+小番茄+黄瓜）+鸡腿#会吃才会瘦 #低脂低卡 #体重打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐
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十三、1周前
这个没有后续 别放眼里
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西湖在逃小笼包8月前
超级美味的火龙果酸奶 火龙果加酸奶和番茄完全是1+1+1远大于3的效果 火龙果的甜和番茄的酸搭配酸奶 可以说是顶级美味了 #vlog日常 #生活vlog #自制甜品 #小番茄 #无添加调味品
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萧姐不准时🐒7月前
小番茄+酸奶>>完美‼️ 柔软又劲道的早餐小饼了解下啊姊妹儿🐒 #低卡低脂餐 #强烈推荐 #早餐吃什么 #轻食简餐 #健康餐
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張张嘴。（许愿500粉版）2月前
我来啦～干噎酸奶水果局🫐🍅 固体杨枝甘露🥭#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #美食#甜品
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爱华重生日常3月前
自制三明治，无油无糖，不添加防腐剂 营养早餐新尝试，恰巴塔，小番茄，羽衣橄榄菜，鸡蛋，再加点酸奶，来点黑芝麻，配上一杯沙棘原浆，开启活力一天！💪🍳 #营养早餐#恰巴塔神仙吃法#懒人美食 #减脂餐
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I小马宝莉I2月前
油浸小番茄滑蛋➕莓果酸奶法棍双拼，为我的十几个粉丝饱饱更新一下#创作者中心 #创作灵感 #早午餐 #抖音美食创作者 #开放式三明治
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减脂期的薯条汪汪1月前
168cm/128斤（已减20斤） 体脂率下降8个百分点 减脂期vlog#减脂期 #放纵餐补救#饮食记录
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灰灰5月前
老妈的“御膳厨”之烤迷迭香小番茄酸奶蛋吐司#早餐吃什么 #在家做美食 #每日分享 #家庭烘焙 #打开美好生活
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小湾大王（已瘦30斤版）5月前
已瘦34斤！黑芝麻酸奶碗+番茄炒蛋+香辣洋葱牛肉！快艾特你的闺闺给你做减脂餐！一日两餐带200斤闺蜜减肥，减脂期间10分钟就能搞定！做法简单超好吃！ #减脂 #减脂吃什么 #减肥 #番茄炒蛋 #生活化减脂
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热爱生活的侨儿妈呀7月前
胃留给最喜欢的食物 橄榄油煎烤的欧包 涂上厚厚的酸奶 油浸番茄搭配 太香了#早餐吃什么 #减脂早餐 #油浸小番茄 #欧包 #酸奶
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妮子爱吃饭5月前
姐妹们快试试酸奶拌小番茄#vlog日常 #体重打卡 #减脂期吃对了才能拿到结果
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培培的减脂日记6天前
减脂晚餐你是怎么吃的？#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #节后减肥 #减肥
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小江爱发呆3月前
已瘦2.8斤 165｜108 今日减脂食谱：总摄入1167千卡 ☀️：欧包+香蕉小番茄⛅️：西红柿拌面🌙：红薯拌酸奶+小番茄#减脂餐 #vlog日常 #宿舍减脂 #减肥vlog #抖音生活观察计划
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小抓抓4天前
蕃茄鸡腿面+酸奶，小朋友大朋友都爱吃，快速解决一餐#面食爱好者 #酸奶 #好好吃饭
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攒猫粮的微微5天前
Vlog｜打工人的无痛减脂便当🍱 今日食谱：番茄肉沫滑蛋盖饭🍅➕酸奶玫瑰汤圆🥣➕抹茶牛乳🍵#美食vlog #打工人 #带饭上班 #谁懂这一口的好喝程度
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霞姐的一人食日常3月前
巨无敌好吃的早餐，快手又健康。无糖酸奶加点小心思，秒变巧克力冰淇淋口感，推荐。#早餐吃什么 #油浸小番茄 #无糖酸奶 #低卡低脂餐 #好吃到停不下来
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小咪又瘦啦5月前
163/53 做饭日记🥯 | 一天800大卡也能吃到撑 🥣香蕉青提酸奶碗➕🍆青椒茄子炒面➕🍅番茄菌菇牛肉煲 #好好吃饭大赛 #减脂餐 #酸奶碗 #炒面 #日常vlog
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铱铱小美女6天前
有没有跟我一样，喜欢吃小番茄🍅配手工酸奶的，真的是清新爽快，酸甜可口，春节大鱼大肉吃多了，来杯酸奶刮刮油
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琛晨甜多多7月前
Vlog备餐|自制酸奶🥣油浸小番茄🍅培根分装🥓 ⭐自制酸奶 自己制作酸奶非常简单容易 安全无添加 甜度还可以根据自己的喜好控制 小小的一罐刚刚好 剩下的盖上盖子放进冰箱冷藏保存可以吃好几天 ⭐油浸小番茄 小番茄切两半 加上黑胡椒盐、蒜片、迷迭香、橄榄油 放进烤箱160度烤1个小时 装罐冷藏保存 用来蘸面包特别香 ⭐培根分装 这次一次性买的大包装的培根 反复解冻非常不健康 直接用烘焙纸卷起来剪开 用多少拿多少非常方便了 #卡士105酸奶机 #美食 #美食制作分享 #爱生活爱美食 #甜品
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李想很甜3月前
VLOG🔆番茄炖牛腩🥩脆皮柿子流心酸奶杯🍨 #治愈系美食
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大草莓5天前
@抖音热门 #独居日记
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十点半Brunch3月前
早呀，今日份早午餐番茄虾仁土豆团子➕酸奶碗➕热美式#美食制作分享 #家常菜 #懒人美食 #美食vlog #早午餐
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宿舍美食制造机ing～3月前
宿舍不开火就能做！低卡又美味超好吃😋#美食 #减脂餐 #强烈推荐 #宿舍美食 #三明治
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快乐天使4天前
二宝贝创新番茄+干噎酸奶糖葫芦#动手自己做美食 #味道好极了你们想吃吗
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麻花的日记2月前
vlog｜番茄虾滑响铃卷也太好吃了吧‼️还做了最近很火的蓝莓巧克力酸奶砖🫐也很好吃😝😝#日常vlog #vlog日常 #vlog #美食vlog #记录真实生活
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阿彤木食光记3月前
超诱人！这样做的早餐也太美味啦 #美食 #懒人食谱 #减脂餐
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小静的日常5天前
#真实经验分享计划 #自制减脂餐 #日常vlog 今日食谱第三期出炉了
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青采的日记本4天前
早餐吃烤吐司 培根芝士番茄吐司 蓝莓鸡蛋酸奶吐司 #早餐灵感 #空气炸锅烤吐司 #开放式三明治 #第一视角做饭 #沉浸式做早餐
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多忙小丸子5月前
家常饭菜减肥法，不爱吃肉怎么补充蛋白质？每天都是可口的饭菜#过午不食 #减脂餐#体重管理 #健康减脂 #减肥的正确方式
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胖菲4天前
1分钟让你学会酸奶蛋糕 无需烤箱，空气炸锅简易版，拿来解馋最好不过啦#空气炸锅美食 #跟着抖音做美食 #烘焙教程 #酸奶蛋糕 #抖音美食创作者
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x小幸运4天前
3.1 精致减脂餐 3月不减肥，4月徒伤悲，今天这套减脂餐，好看好吃还掉秤。 早餐（约480 kcal） 全麦吐司1片 水煮蛋1个 小番茄6颗 无糖酸奶100g 早餐480大卡，蛋白质充足，扛饿一上午，颜值还超上镜。 午餐（约370 kcal） 煎鸡胸+烫蔬菜+装盒 香煎鸡胸肉100g 杂粮饭80g 西兰花、胡萝卜、紫生菜 午餐370大卡，有肉有饭有蔬菜，吃饱不犯困，减脂也不委屈。 晚餐（约250 kcal） 煮虾仁冬瓜菌菇汤+凉拌黄瓜 虾仁8只 冬瓜+菌菇汤1碗 凉拌黄瓜半根 晚餐250大卡，清淡无负担，睡前不涨秤。 全天总热量 ≈1100 kcal 适合轻减脂，坚持一周，身轻如燕。#减脂食谱
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毛毛轻食日记🥙1周前
Vlog|打工人早C午A晨间30分钟，搞定早午两餐 高颜值早餐：低卡猕猴桃酸奶三明治 轻食午餐：番茄炒蛋+清炒黄瓜 自制饮料：葡萄气泡多多 #今日便当#上班带饭
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章若凡5月前
家有挑食小学生｜今天早餐吃番茄鸡蛋面线➕酸奶小松饼#在家做美食 #美食
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球球不胖4天前
上班饿了吧？来自制一个下午茶吧！减脂无负担#抖音美食创作人 #美食 #抖音流量扶持
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会唱歌的小厨娘1月前
#小学生早餐 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官 十年早餐妈妈带你做健康早餐 今日份作业～番茄肉末土豆粉、蓝莓酸奶碗、牛油果🥑
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屁桃爱吃饭3周前
香喷喷的鸡胸肉 食材 西葫芦：2 根 鸡蛋：4 个 酸奶：100 克 黑胡椒粉：1 克 盐：3 克 奶酪：150 克 洋葱：1 个 番茄：1 个 帕玛森芝士：50 克 另外 球生菜：300 克 黄瓜：1 根 玉米罐头：80 克 酸奶：80 克 黑胡椒粉：1 克 盐：1 克 大蒜：10 克 欧芹：10 克 #健康美食自己做 #做菜我是认真的 #今日美食分享 #鸡胸肉 #自制美食
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KK轻食日记3月前
上班带饭🍱｜打工人的干净便当Day249 今日食谱：番茄牛肉滑蛋🍅早餐杨枝甘露酸奶三明治🥪芒果抹茶椰🥥#一人食 #低脂低卡 #今日便当 #上班带饭 #打工人也要好好吃饭
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躺平不摆烂⌨️Gap2月前
这一口下去， 是大自然在味蕾上跳舞的感觉！ #减脂餐 #沙拉 #健康饮食
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胖晴在努力（初始210）7月前
初始210多 目标115 |吃不腻的早餐 酸奶碗 超稳定食欲～|肉末番茄豆腐 要试试哦 简单好吃还没负担|夏天的晚餐 蔬菜沙拉真是少不了|今天成绩怎么样？我没掉😂继续加油#生活化减脂 #减脂餐 #体重管理
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笛卡想变瘦🍓（已⬇️15个）5天前
#早餐吃什么 #懒人早餐 #减肥逆袭 #减脂餐打卡 #减肥日记 做对 剩下的交给时间
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观兰妹妹3月前
今天做了番茄意面🍝和橘子厚酸奶三明治🥪#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #日常vlog #记录真实生活 #我的生活日记
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爱尚番茄S小姐2月前
跟我做！三款超有圣诞氛围的小美食，一学就会[庆祝]番茄和圣诞太搭了🎄🎄🎄 #100道番茄料理 第45集*圣诞专辑 番茄圣诞树🌲番茄肉酱意面🍝番茄酸奶拉花☕️#圣诞 #新年 #番茄#抖音美食创作者
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楠楠鲜果3月前
强烈推荐大家去尝一下这个做法，多重口感 超满足 #小番茄的神仙吃法 #七彩番茄 #小番茄 #圣女果
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奶油儿4天前
hellokitty干噎酸奶碗 #干噎酸奶 #甜品教程
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小颖健康7月前
自己做饭安全放心。 鸡蛋酸奶补充蛋白质。 西红柿补番茄红素，美容养颜。 冬瓜补水和膳食纤维，解渴解暑。
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一一爸爸闲不住3月前
谁说爸爸不能早起给老婆女儿做早餐，今天做了番茄肥牛面，土豆蔬菜沙拉，酸奶燕麦脆#早餐吃什么 #记录生活 #美食 #我的厨房日记 #夫妻
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星诺4天前
是我所期盼的 生活最美好的模样 #父母生日快乐 #生日快乐 #美食
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减脂餐小厨·玛漂亮1月前
低卡晚餐分享 今日晚餐果蔬沙拉 香蕉 猕猴桃 番茄 自制无糖酸奶 欧洲麦片 虽然卖相不是很好看可是口味真的好美味啦，其实只要坚持一段时间不吃高热量 油腻的东西 吃的清淡别吃撑 都会瘦的#掉秤晚餐 #减脂期晚餐吃什么 #懒人减脂餐 减脂期不知道吃什么的都可以去试试
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大剪✂️别太瘦5月前
减脂晚餐搭配，自制酸奶碗！ #减肥经验分享 #减肥日常 #减脂晚餐 #会吃才会瘦 #减肥食谱分享
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mini哲3周前
家庭版易操作西多士蘸无糖酸奶也好吃，当作早餐或下午茶都不错大孩小孩都喜欢～#西多士 #美食 #美食小技巧
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哈基萌3天前
今天吃三明治+水果酸奶杯#三明治做法 #水果酸奶杯#快手早餐
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一七爸比1月前
重启人生：万能老爸养成记10|一锅汤糊弄两个娃，厨艺见长啦！ #真实生活分享计划 #亲子日常 #vlog十亿流量扶持计划 #爸爸带娃 #小学生早餐
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苹果大福iuk2月前
好吃到舔盘的番茄虾仁意面 我服了，根本亏待不了自己一点。 夜宵吃上番茄虾仁意面+量十足的酸奶碗，我的 嘴角留下了幸福的泪水。 #一人食记 #番茄虾仁意面 #意面 #vlog日常 ##在家做美食
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张筱然ZXR1周前
#我的减脂日记 #创作者中心 #创作灵感
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