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上岸体育4月前
速耐#体育单招 #跆拳道#速耐
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唐教练--TAEKWONDO1月前
寒假集训营第二天，真正的本事都是在不想练还得练的时候长出来的#跆拳道 #少儿跆拳道 #竞技跆拳道 #腿法 #每个动作都是汗水换来的
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乔臻4天前
在教练视角带体育生最怕的速耐课是样的？ #速耐 #体育生#威量
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唐教练--TAEKWONDO1年前
2024年酷吧暑假集训完结#跆拳道 #少儿跆拳道 #竞技跆拳道 #腿法 #每个动作都是汗水换来的
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上岸体育3月前
沉浸式跑600#体育生#跆拳道 #体育单招#江苏上岸体育 #速耐
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北京京轩肖教练1年前
跆拳道学习的关键 #跆拳道 #京轩跆拳道
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立姣训练基地（招生号）3月前
一到速耐全是病，一下课全好了#立姣训练基地
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顶峰体育铅球陆教练——全年招生中3天前
下雨天的速耐才更兴奋👀🎶 #体育精神 #体育生 #速耐
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张开心3年前
侧踢的速度耐力#跆拳道 #格斗 #运动 #跆拳观察 #日常训练
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葛曼棋3周前
我就想问问 谁不怕跑速耐🤕 纪念一下这个冬训的第一次速耐课，我真是太棒了 #运动员训练日常 #葛曼棋
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多康体育高考训练营3月前
速度耐力（速耐）训练的核心目标是提高运动员在极高强度下维持速度的能力，即高效提升糖酵解系统的供能效率和耐受性。 在训练模式的选择上，我们区分高强度（HI，90%以上强度，间歇充分）和高量（HV，70%-80%强度，间歇不充分）。高强度速耐对供能系统的激活效果优于高量。此外，采用双组（Double Set）模式——即通过大间歇充分恢复、小间歇缩短刺激——能更积极地提升糖酵解系统的参与度。实验证明，双组高强度速耐是激发糖酵解系统最大潜能的最优模式。 在实际的周期化安排中，训练应遵循**“先基础后专项”**的原则。以冬训为例： * 基础耐力期应侧重双组高量速耐（HV），旨在建立较高的运动负荷耐受性。 * 专项提升期则转为侧重双组高强度速耐（HI），最大化提升专项速度耐力和乳酸缓冲能力。 最后，进行高强度训练时必须注意强度与频率的平衡，避免因过高频率导致神经系统疲劳。同时，在进行双组高强度训练时，必须保证大间歇（15分钟以上）的充分性，以确保每次训练都能达到高质量的刺激效果。 #田径 #速耐 #短跑 #体育生 #冬训
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多康体育高考训练营4天前
离体考最后40天。 这40天，决定你是翻盘，还是遗憾。 高温速耐你扛过，力量酸痛你忍过，现在更不能松。 别幻想奇迹，把技术抠细，把失误清零，把每一次训练做到极致。 40天后，成绩说话。全部上岸。 #体考冲刺 #最后40天#四川体考 #四川体考2026 #体考倒计时
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体坛小人物4天前
坚持不一定成功，不坚持一定不成功 曾枭瀛七年磨一剑达标国家一级运动员#曾枭瀛 #小小学弟 #体育人物 #青年创作者成长计划
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达哈七2周前
400米组速耐课，欢迎大家过来一起训练。 #体育生 #达哈七 #艾力西尔吾买尔 #速晓体育
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吕教练2月前
耐速到底是什么？吕教练用一条视频告诉你 #大连 #耐速体育 #体育知识科普 #大连中科学校 #吕教练
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张滦龙—唐山筑梦体育2月前
仅代表我个人的看法及观点，每次带训练都要关注队员的动作问题，从而知道他们的那方面有问题，从技术动作安排，素质训练计划安排，力量训练安排，速耐计划安排，每个人与每个人之间都不一样，这也是为什么孩子成绩提升快的原因！#唐山筑梦体育 #体育生 #冬训吃点苦开春猛如虎
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攀梦星光体育（星光无限，我们终将上岸）6月前
依旧是你们喜欢的速耐#体育生 #速耐累不累 #速耐
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一个球🏅3月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（一） #800米 #速耐 #干货分享
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HPR2天前
有没有体育生觉得速耐不累的，站出来#速耐训练 #体育生#训练日常
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特冠-Sports（冬训进行中）1周前
过年好啊，大家都多久没跑速耐啦#体育生#速耐#日常训练#四项#假期余额不足
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日照未来体育2天前
呼吸都不会，谈何速耐与有氧？别盲目练强度！根基错了全白练！#田径 #升学规划 #体育生 #教练 #体育单招
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小小学弟（曾枭瀛）2年前
速耐并不可怕 可怕的是你连跑它的勇气都没有！
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L-G2月前
速度耐力是一种专项运动能力，采用间歇形式的混氧耐力训练才是手段。视频前面部分素材提供@常吉 #速耐 #间歇训练 #冬训#混氧耐力
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贵州致远体育4天前
四分钟沉浸式观看速耐课日常#体育生#速耐 #体考
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体思TopSupport1周前
跆拳道专项灵活性训练，基于动力链图谱测试定制 优化全身能量传递，提升快速变向与重心控制能力！#跆拳道 #运动表现 #keiser气阻设备 #灵活性训练 #爆发力训练
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RunRun元气圆～1周前
30+冲二级的第106天～还有什么比较好的速耐训练计划么？？🫡#vlog一亿流量扶持计划 #真实生活分享计划 #体育生 #训练 #运动员等级
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冀石体育1月前
冬训速耐高中10个200，27以内，初中8个200.#冀石体育
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ZGF4天前
我们是跑道上不停歇的风，是训练场里沉默的坚持。速耐是一次次冲到极限再咬牙多撑十米，呼吸滚烫，双腿发沉，却不肯放慢半步。力量是杠铃压肩时的颤抖，是核心绷紧的每一秒，是肌肉酸胀到极致仍咬牙顶起的重量。汗水浸透训练服，酸痛刻进骨头里，没有捷径，只有日复一日的死磕。不为别的，只为更快、更强、更接近那个不服输的自己。#体育生 #田径场 #跑道
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格圣武道俱乐部5天前
这小子腿速越来越快了！#跆拳道#日常训练#腿法#少年强则国强
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苗凯剀铠恺垲7月前
沉浸式速耐体验：300＋200 #苗凯 #速耐 #沉浸式
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名声体育-李叫练💥（27届招生）2周前
年前最后一次速耐和除了嘴哪都不硬的🐒们
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
成绩的进步都是有迹可循的，如果你现在还在跑大量的速耐，而成绩没有什么提高，刚开始进步速度很快，后续却没什么进步，本期视频，如果你能耐心看完并仔细思考，你会有巨大的收获，视频的最后还会告诉你如何训练！ #精准田径 #体育教学 #体育单招 #体育生
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领跑者体育（招收全国体育生）3周前
今日份 四项速耐课 12百运动员 阻力训练 400专项运动员 300米强度课 天气回暖 越来越好 #拉轮胎
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势项体育-陆教（招生中）1月前
速耐的最后几个 你顶得住吗？#体育生 #体考
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成都英速体育俱乐部2月前
#冬训 #日常训练 日常速耐课 400米专项10个400 200米专项3个300 7个200 球类专项8个150 4个120 （冬训进行中 想过来训练的同学快联系我吧？
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L-G3月前
速度耐力是训练目的，间歇训练才是训练手段！运动训练不是耕地，了解速度耐力训练底层逻辑再安排训练才能有效进步，无脑顶速耐除了进步缓慢还会导致伤病不断#速度耐力 #强度与间歇 #刘英兰全运会夺冠
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卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)1年前
哪有什么天生就是满分 #体育生 #日常训练 #速耐
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全网自练达健将no.1☝🏻9月前
#400米 #速耐 #超速体育 四百米二级到有多简单？
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中体格罗瑞•华奥田径俱乐部（天津）7月前
速耐怎么跑，为什么要跑速耐#正能量 #体育生 #速耐 #每日分享
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大寸体育丹丹老师7月前
作为一名体育生，这些希望你越早知道越好！#体育生#大寸体育本科冲刺班#体育训练#大寸体育#体育升学丹丹老师
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日照动力加体育1周前
800米精英运动员成绩好，那是因为他们坚持不懈的做这三种训练 速度耐力训练，有氧心肺训练，速度训练！我会根据自身经验和实操，对这三种训练推荐两种训练方法，让你训练不再蒙圈！那么你觉得无氧耐力，有氧能力，最大速度，哪项能力才是800米最需要的？#800米 #田径 #体育生 #速耐 #中长跑
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小如⚡️3天前
已老实#速耐 #体育生
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速耐亡3月前
明白正确的发力方式，更好的服务专项，永远不要不要照猫画虎#体育训练 #田径运动员 #田径
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超燃体育5月前
来看超燃体育速耐日的日常！ #体育生 #体育生日常 #速耐
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速耐体育7月前
#体育生#速耐 #强度训练 #榨干 今日速耐又是充实的一节课
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动力之巅体育运动营养3天前
中考体育800/1000米吃力？一个技巧助你轻松拿满分！ #体考玻璃小红瓶#动力之巅小红瓶#速耐饮小红瓶#2026体考上岸#体考
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不爱吃辣堡💫7月前
“突破就在咬牙的一瞬间” #中长跑 #速耐 #运动训练 #田径 #你真的会跑步吗
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中考体育赵教练10月前
长跑耐力训练#中考体育
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KKK3周前
速耐会惩罚每一个嘴硬的人#冬训#速耐
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宋允帅一般帅（全国招生）2周前
200米专项 速耐课 年前倒数第二练😁
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不想打后铁（想考大学版）4天前
说跑完速耐不痛苦是假的
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江牧-体能巨星5天前
不知道兄弟们，你们队里有没有那种加练哥，教练让跑5组速耐，他必须自己加两组。教练让8点集合训练，他6点就起来跑圈拉伸了，可以说是非常的努力，但就是成绩没有增长，看到其他队友没自己练的多，但是成绩长得却比自己快，也一点都不气馁。据我的经验观察，这种体育生一般都能考上不错的大学，最差也是一个民办的二本。如果兄弟们你们队里有这种同学，请一定把这个战泵推给他，因为一瓶战泵的作用相当于四瓶牛牛，运动状态来的特别快，无论是跑步，健身，爬山等都可以用，没有违禁成分在里面，可以放心使用！#战泵 #超燃战泵
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唐山鲸锐体育2天前
体验一下速耐课，小表一掐|“生死难料”#速耐 #体育 #体育生 #速耐累不累 #体育生训练
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梅花桩跆拳道精英馆官方号4天前
舒城朋友注意！梅花桩跆拳道跳绳精品课，原价699现399，教练带练，速冲让脂肪“跳舞” #儿童教育 #摔跤运动员 #幼儿体育 #培养 #儿童体能
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优跑体育-顺安杨满分2天前
寒假最后一节课了 那就来几组速耐吧
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03级老同学3天前
假期最后一天第三堂训练课，同样是速耐，不同的计划，1234321，最后一个100米23秒，心率都到34次/10秒了，假期给孩子们累坏了，开学好好调整作息，学习训练两手抓都不能丢#田径训练 #中考体育 #黑龙江大学二号运动场
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龙炎武馆官方号4天前
武汉老铁看！四新南路龙炎武馆，13年口碑，传统武术教学硬核。19.9元零基础体验课，孩子大人都能练，速约！ #格斗术 #击剑 #私教课 #跆拳道打法 #成杰格斗收费标准
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爱酷少儿体能中心-江山校区1周前
爱酷体能课，原价168现59.9！专注少儿训练，全家能练，科学抗肥胖，速冲！ #跆拳道实战 #跆拳道黑带教学 #儿童滑步车 #儿童练散打会不会影响身高 #很哇塞的周末
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武守道场跆拳道(沙坪坝校区)官方号3天前
重庆沙坪坝武守道场跆拳道馆，是搏击新地标！专业教练一对一，动作分解细，安全高效。120享原价400私教课，零基础速入门，暴汗燃脂，社牛社恐都能练，快来打卡！ （注意，叠加立减后的价格是120元，团购价是300元；）#跆拳道旋风三连踢教学 #少儿学习武术会不会影响身高 #空翻 #腿法 #旋风踢
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武守道场跆拳道(沙坪坝校区)官方号5天前
沙坪坝的朋友注意！武守道场跆拳道四节课仅三十六元，超实惠！腿法快，白带变黑带，解压燃脂，零基础也能学，速约冲！ （注意，叠加立减后的价格是36元，团购价是200元；）#跆拳道腾空前踢教学 #学武术一年多少学费 #如何系跆拳道腰带 #武术培训 #拍照打卡圣地
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平底锅不平1月前
中考体测800/1000耐力和速耐#热门#真实生活分享计划 #强烈推荐 #中学生 #太原
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南宁教体育的朱教练2周前
体育生心心念念的速耐课他来了，看看有没有跑吐的！#南宁 #高考体育 #体育生 #体考 #训练
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