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上岸体育
4月前
速耐#体育单招 #跆拳道#速耐
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唐教练--TAEKWONDO
1月前
寒假集训营第二天,真正的本事都是在不想练还得练的时候长出来的#跆拳道 #少儿跆拳道 #竞技跆拳道 #腿法 #每个动作都是汗水换来的
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乔臻
4天前
在教练视角带体育生最怕的速耐课是样的? #速耐 #体育生#威量
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唐教练--TAEKWONDO
1年前
2024年酷吧暑假集训完结#跆拳道 #少儿跆拳道 #竞技跆拳道 #腿法 #每个动作都是汗水换来的
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上岸体育
3月前
沉浸式跑600#体育生#跆拳道 #体育单招#江苏上岸体育 #速耐
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北京京轩肖教练
1年前
跆拳道学习的关键 #跆拳道 #京轩跆拳道
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立姣训练基地(招生号)
3月前
一到速耐全是病,一下课全好了#立姣训练基地
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顶峰体育铅球陆教练——全年招生中
3天前
下雨天的速耐才更兴奋👀🎶 #体育精神 #体育生 #速耐
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张开心
3年前
侧踢的速度耐力#跆拳道 #格斗 #运动 #跆拳观察 #日常训练
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葛曼棋
3周前
我就想问问 谁不怕跑速耐🤕 纪念一下这个冬训的第一次速耐课,我真是太棒了 #运动员训练日常 #葛曼棋
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多康体育高考训练营
3月前
速度耐力(速耐)训练的核心目标是提高运动员在极高强度下维持速度的能力,即高效提升糖酵解系统的供能效率和耐受性。 在训练模式的选择上,我们区分高强度(HI,90%以上强度,间歇充分)和高量(HV,70%-80%强度,间歇不充分)。高强度速耐对供能系统的激活效果优于高量。此外,采用双组(Double Set)模式——即通过大间歇充分恢复、小间歇缩短刺激——能更积极地提升糖酵解系统的参与度。实验证明,双组高强度速耐是激发糖酵解系统最大潜能的最优模式。 在实际的周期化安排中,训练应遵循**“先基础后专项”**的原则。以冬训为例: * 基础耐力期应侧重双组高量速耐(HV),旨在建立较高的运动负荷耐受性。 * 专项提升期则转为侧重双组高强度速耐(HI),最大化提升专项速度耐力和乳酸缓冲能力。 最后,进行高强度训练时必须注意强度与频率的平衡,避免因过高频率导致神经系统疲劳。同时,在进行双组高强度训练时,必须保证大间歇(15分钟以上)的充分性,以确保每次训练都能达到高质量的刺激效果。 #田径 #速耐 #短跑 #体育生 #冬训
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多康体育高考训练营
4天前
离体考最后40天。 这40天,决定你是翻盘,还是遗憾。 高温速耐你扛过,力量酸痛你忍过,现在更不能松。 别幻想奇迹,把技术抠细,把失误清零,把每一次训练做到极致。 40天后,成绩说话。全部上岸。 #体考冲刺 #最后40天#四川体考 #四川体考2026 #体考倒计时
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体坛小人物
4天前
坚持不一定成功,不坚持一定不成功 曾枭瀛七年磨一剑达标国家一级运动员#曾枭瀛 #小小学弟 #体育人物 #青年创作者成长计划
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达哈七
2周前
400米组速耐课,欢迎大家过来一起训练。 #体育生 #达哈七 #艾力西尔吾买尔 #速晓体育
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吕教练
2月前
耐速到底是什么?吕教练用一条视频告诉你 #大连 #耐速体育 #体育知识科普 #大连中科学校 #吕教练
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张滦龙—唐山筑梦体育
2月前
仅代表我个人的看法及观点,每次带训练都要关注队员的动作问题,从而知道他们的那方面有问题,从技术动作安排,素质训练计划安排,力量训练安排,速耐计划安排,每个人与每个人之间都不一样,这也是为什么孩子成绩提升快的原因!#唐山筑梦体育 #体育生 #冬训吃点苦开春猛如虎
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攀梦星光体育(星光无限,我们终将上岸)
6月前
依旧是你们喜欢的速耐#体育生 #速耐累不累 #速耐
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一个球🏅
3月前
快速提高八百米成绩,必练的经典速耐课(一) #800米 #速耐 #干货分享
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HPR
2天前
有没有体育生觉得速耐不累的,站出来#速耐训练 #体育生#训练日常
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特冠-Sports(冬训进行中)
1周前
过年好啊,大家都多久没跑速耐啦#体育生#速耐#日常训练#四项#假期余额不足
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日照未来体育
2天前
呼吸都不会,谈何速耐与有氧?别盲目练强度!根基错了全白练!#田径 #升学规划 #体育生 #教练 #体育单招
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小小学弟(曾枭瀛)
2年前
速耐并不可怕 可怕的是你连跑它的勇气都没有!
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L-G
2月前
速度耐力是一种专项运动能力,采用间歇形式的混氧耐力训练才是手段。视频前面部分素材提供@常吉 #速耐 #间歇训练 #冬训#混氧耐力
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贵州致远体育
4天前
四分钟沉浸式观看速耐课日常#体育生#速耐 #体考
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体思TopSupport
1周前
跆拳道专项灵活性训练,基于动力链图谱测试定制 优化全身能量传递,提升快速变向与重心控制能力!#跆拳道 #运动表现 #keiser气阻设备 #灵活性训练 #爆发力训练
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RunRun元气圆~
1周前
30+冲二级的第106天~还有什么比较好的速耐训练计划么??🫡#vlog一亿流量扶持计划 #真实生活分享计划 #体育生 #训练 #运动员等级
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冀石体育
1月前
冬训速耐高中10个200,27以内,初中8个200.#冀石体育
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ZGF
4天前
我们是跑道上不停歇的风,是训练场里沉默的坚持。速耐是一次次冲到极限再咬牙多撑十米,呼吸滚烫,双腿发沉,却不肯放慢半步。力量是杠铃压肩时的颤抖,是核心绷紧的每一秒,是肌肉酸胀到极致仍咬牙顶起的重量。汗水浸透训练服,酸痛刻进骨头里,没有捷径,只有日复一日的死磕。不为别的,只为更快、更强、更接近那个不服输的自己。#体育生 #田径场 #跑道
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格圣武道俱乐部
5天前
这小子腿速越来越快了!#跆拳道#日常训练#腿法#少年强则国强
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苗凯剀铠恺垲
7月前
沉浸式速耐体验:300+200 #苗凯 #速耐 #沉浸式
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名声体育-李叫练💥(27届招生)
2周前
年前最后一次速耐和除了嘴哪都不硬的🐒们
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吉林省精准田径(寒假招生中)
5月前
成绩的进步都是有迹可循的,如果你现在还在跑大量的速耐,而成绩没有什么提高,刚开始进步速度很快,后续却没什么进步,本期视频,如果你能耐心看完并仔细思考,你会有巨大的收获,视频的最后还会告诉你如何训练! #精准田径 #体育教学 #体育单招 #体育生
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领跑者体育(招收全国体育生)
3周前
今日份 四项速耐课 12百运动员 阻力训练 400专项运动员 300米强度课 天气回暖 越来越好 #拉轮胎
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势项体育-陆教(招生中)
1月前
速耐的最后几个 你顶得住吗?#体育生 #体考
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成都英速体育俱乐部
2月前
#冬训 #日常训练 日常速耐课 400米专项10个400 200米专项3个300 7个200 球类专项8个150 4个120 (冬训进行中 想过来训练的同学快联系我吧?
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L-G
3月前
速度耐力是训练目的,间歇训练才是训练手段!运动训练不是耕地,了解速度耐力训练底层逻辑再安排训练才能有效进步,无脑顶速耐除了进步缓慢还会导致伤病不断#速度耐力 #强度与间歇 #刘英兰全运会夺冠
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卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)
1年前
哪有什么天生就是满分 #体育生 #日常训练 #速耐
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全网自练达健将no.1☝🏻
9月前
#400米 #速耐 #超速体育 四百米二级到有多简单?
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中体格罗瑞•华奥田径俱乐部(天津)
7月前
速耐怎么跑,为什么要跑速耐#正能量 #体育生 #速耐 #每日分享
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大寸体育丹丹老师
7月前
作为一名体育生,这些希望你越早知道越好!#体育生#大寸体育本科冲刺班#体育训练#大寸体育#体育升学丹丹老师
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日照动力加体育
1周前
800米精英运动员成绩好,那是因为他们坚持不懈的做这三种训练 速度耐力训练,有氧心肺训练,速度训练!我会根据自身经验和实操,对这三种训练推荐两种训练方法,让你训练不再蒙圈!那么你觉得无氧耐力,有氧能力,最大速度,哪项能力才是800米最需要的?#800米 #田径 #体育生 #速耐 #中长跑
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小如⚡️
3天前
已老实#速耐 #体育生
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速耐亡
3月前
明白正确的发力方式,更好的服务专项,永远不要不要照猫画虎#体育训练 #田径运动员 #田径
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超燃体育
5月前
来看超燃体育速耐日的日常! #体育生 #体育生日常 #速耐
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速耐体育
7月前
#体育生#速耐 #强度训练 #榨干 今日速耐又是充实的一节课
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动力之巅体育运动营养
3天前
中考体育800/1000米吃力?一个技巧助你轻松拿满分! #体考玻璃小红瓶#动力之巅小红瓶#速耐饮小红瓶#2026体考上岸#体考
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不爱吃辣堡💫
7月前
“突破就在咬牙的一瞬间” #中长跑 #速耐 #运动训练 #田径 #你真的会跑步吗
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中考体育赵教练
10月前
长跑耐力训练#中考体育
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KKK
3周前
速耐会惩罚每一个嘴硬的人#冬训#速耐
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宋允帅一般帅(全国招生)
2周前
200米专项 速耐课 年前倒数第二练😁
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不想打后铁(想考大学版)
4天前
说跑完速耐不痛苦是假的
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江牧-体能巨星
5天前
不知道兄弟们,你们队里有没有那种加练哥,教练让跑5组速耐,他必须自己加两组。教练让8点集合训练,他6点就起来跑圈拉伸了,可以说是非常的努力,但就是成绩没有增长,看到其他队友没自己练的多,但是成绩长得却比自己快,也一点都不气馁。据我的经验观察,这种体育生一般都能考上不错的大学,最差也是一个民办的二本。如果兄弟们你们队里有这种同学,请一定把这个战泵推给他,因为一瓶战泵的作用相当于四瓶牛牛,运动状态来的特别快,无论是跑步,健身,爬山等都可以用,没有违禁成分在里面,可以放心使用!#战泵 #超燃战泵
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唐山鲸锐体育
2天前
体验一下速耐课,小表一掐|“生死难料”#速耐 #体育 #体育生 #速耐累不累 #体育生训练
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梅花桩跆拳道精英馆官方号
4天前
舒城朋友注意!梅花桩跆拳道跳绳精品课,原价699现399,教练带练,速冲让脂肪“跳舞” #儿童教育 #摔跤运动员 #幼儿体育 #培养 #儿童体能
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优跑体育-顺安杨满分
2天前
寒假最后一节课了 那就来几组速耐吧
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03级老同学
3天前
假期最后一天第三堂训练课,同样是速耐,不同的计划,1234321,最后一个100米23秒,心率都到34次/10秒了,假期给孩子们累坏了,开学好好调整作息,学习训练两手抓都不能丢#田径训练 #中考体育 #黑龙江大学二号运动场
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龙炎武馆官方号
4天前
武汉老铁看!四新南路龙炎武馆,13年口碑,传统武术教学硬核。19.9元零基础体验课,孩子大人都能练,速约! #格斗术 #击剑 #私教课 #跆拳道打法 #成杰格斗收费标准
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爱酷少儿体能中心-江山校区
1周前
爱酷体能课,原价168现59.9!专注少儿训练,全家能练,科学抗肥胖,速冲! #跆拳道实战 #跆拳道黑带教学 #儿童滑步车 #儿童练散打会不会影响身高 #很哇塞的周末
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武守道场跆拳道(沙坪坝校区)官方号
3天前
重庆沙坪坝武守道场跆拳道馆,是搏击新地标!专业教练一对一,动作分解细,安全高效。120享原价400私教课,零基础速入门,暴汗燃脂,社牛社恐都能练,快来打卡! (注意,叠加立减后的价格是120元,团购价是300元;)#跆拳道旋风三连踢教学 #少儿学习武术会不会影响身高 #空翻 #腿法 #旋风踢
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武守道场跆拳道(沙坪坝校区)官方号
5天前
沙坪坝的朋友注意!武守道场跆拳道四节课仅三十六元,超实惠!腿法快,白带变黑带,解压燃脂,零基础也能学,速约冲! (注意,叠加立减后的价格是36元,团购价是200元;)#跆拳道腾空前踢教学 #学武术一年多少学费 #如何系跆拳道腰带 #武术培训 #拍照打卡圣地
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平底锅不平
1月前
中考体测800/1000耐力和速耐#热门#真实生活分享计划 #强烈推荐 #中学生 #太原
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南宁教体育的朱教练
2周前
体育生心心念念的速耐课他来了,看看有没有跑吐的!#南宁 #高考体育 #体育生 #体考 #训练
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最新发布时间:2026-03-03 05:25
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