您是不是在找：

马老师教你摇呼啦圈1月前
新手摇呼啦圈打的胯骨疼怎么解决 呼啦圈打胯骨是每一个新手摇呼啦圈必经之路，但是可以尽量降低或者避免#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #呼啦圈打卡365天
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
包子在运动10月前
呼啦圈摇不好？试试这样做，前顶跨后顶臀，多试两次，真的很简单#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
大默默10月前
快速学会摇呼啦圈的视频来啦 两分钟教会你如果摇呼啦圈 刚拿到圈或者摇起来老是掉的姐妹 可以按照步骤 多练习几遍 慢慢的就熟能生巧啦 每天早上5点半 记得来打卡呦 #呼拉圈打卡 #甩掉大肚腩 #呼拉圈转起来 #摇出小蛮腰 #呼啦圈打卡365天
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2613
宋教练运动健身1月前
呼啦圈怎么转#呼啦圈#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #在抖音入手的好东西
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
蓝宝🍀（化妆版）8月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马老师教你摇呼啦圈5月前
新手一圈也摇不了，第一下挂圈很重要！扶圈上胯不着急，挂圈转胯紧跟上#呼啦圈教程#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2270
小雪居家运动（3个月已↓52）1月前
软呼啦圈超详细版教程，虽然有点长，但是认真看完都能学会哦！#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞928
马老师教你摇呼啦圈1月前
零基础不会摇新手跟练视频 完全不会摇呼啦圈的0基础新手同学先要学习转胯，分解跟练视频来啦#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
马老师教你摇呼啦圈5月前
为什么呼啦圈只打左边或者右边胯，这个视频告诉你原因和解决办法，让你的呼啦圈乖乖听话#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教学#新手
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
马老师教你摇呼啦圈5月前
不会摇?先学会转胯，这才学会摇呼啦圈关键的第一步#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #新手上路 #呼啦圈
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3026
莺子🏃‍♀️‍➡️懒人运动@重养自己4月前
呼啦圈总是掉，掌握这个方法，摇一百个都下不来#健康 #居家锻炼 #运动 #好身材练起来
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞526
马老师教你摇呼啦圈4月前
一抬脚就掉圈 会摇了但是不能动手动脚不会走，先看看自己原地摇的时候能不能先动手，大脑的多任务处理模式有没有激活打开#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#协调性
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
马老师教你摇呼啦圈4月前
摇五六个就掉圈 为什么摇两三圈七八圈呼啦圈就掉下来，或者只在胯骨上转打的骨头疼，原因在发力点不对。如何纠正记得下午来直播间看个十分钟#新手#呼啦圈教程#呼啦圈#呼啦圈转起来
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
马老师教你摇呼啦圈5月前
骨盆前倾的姐妹要呼啦圈需要哪些注意事项，方法不对越摇越难受方法对了还能通过呼啦圈运动改善骨盆前倾#呼啦圈#呼啦圈转起来 #骨盆前倾#体态纠正
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
马老师教你摇呼啦圈5月前
新手摇呼啦圈为什么总是打一边胯骨，尤其是左边，如果你也是这样，评论区告诉我你是打右边还是打左边，点赞多了下一期发教学纠错视频，拯救你的胯骨#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#呼啦圈教学#新手
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
马老师教你摇呼啦圈5月前
转几圈就掉？为什么总掉圈，大部分原因出在骨盆的问题，看看你是不是这样#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
敏聆甄选～好物推荐3周前
呼啦圈摇不好？试试这样做，前顶跨后顶臀，多试两次，真的很简单#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
马老师教你摇呼啦圈4月前
摇几圈就掉？别用腰！ 摇两三圈七八圈就掉？160斤体重摇不起来5斤的？切记不要用腰转！把你转呼啦圈的速度和速度都提上来，轻松拿捏#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
塞塞运动4天前
推荐大家无论是跑步 跳绳，跳槽，摇呼啦圈 都可以把护腰带捆上，加速爆汗增强效果，保护腰部收紧核心，让运动事半功倍#护腰带#适合多种运动#爆汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
TANK和嫂子3周前
你是不是呼啦圈转不起来，转着容易往下掉，今天一条视频教会你#呼啦圈#呼啦圈教程 #软呼啦圈 #居家锻炼
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
马老师教你摇呼啦圈1月前
怕痛的新手一定要看 正确摇呼啦圈是可以避免打胯骨避免新手疼痛期的#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼拉圈打卡 #呼啦圈教程#呼啦圈瘦身
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小王吖（运动版 晚7：40分）1月前
#小蛮腰马甲线 #呼啦圈教程 不会摇圈的姐妹学起来，学会了去坚持，新的一年给自己一份惊喜✌
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
马老师教你摇呼啦圈4月前
摇呼啦圈哪里发力 新手呼啦圈摇不起来、会摇不会走，往往是没有找到正确的发力点，视频最后有三个测试动作看看你找对了没有#呼啦圈转起来#呼啦圈#新手#呼啦圈教程
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
塑形的范er3月前
《45分钟无间歇摇呼啦圈》横屏版 。 部分姐妹反应腰痛、腿疼、不出汗针对以上三点说一下：1、刚开始练腰疼很正常，再就是你摇的时候稍微控制下呼啦圈在你腰的位子，太靠下会撞到胯骨，很疼的。2、膝盖疼应该是发力点不对导致的，你可以用轻一点的先练练找找感觉，再上重量。3、不出汗和没感觉的姐妹建议你上重量，现用的这个对你来说太轻了，或者你可以摸点精油，助燃👍，我自己就是这样。 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #甩走大肚腩 #居家锻炼
00:00 / 45:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
塞塞运动1周前
推荐大家无论是跑步 跳绳 跳操 摇呼啦圈都可以把护腰带捆上，加速爆汗增强效果，帮助收紧核心保护腰部，让运动事半功倍#护腰带#适合多种运动#爆汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
糖糖🍬居家健身3月前
#居家健身 #居家运动 #居家锻炼 #呼啦圈#呼啦圈打卡 呼啦圈把这两个动作改过来，很轻松就能摇起来啦！💪
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
塞塞运动1周前
推荐大家无论是跑步 跳绳 跳槽 摇呼啦圈都可以把护腰带捆上，加速爆汗增强效果，保护腰部收紧核心，让运动事半功倍#护腰带#适合多种运动#爆汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
丫丫居家运动2月前
别再这样摇呼啦圈了 不然你一辈子都摇不起来#居家锻炼 #呼啦圈教学#瘦腰腹赘肉 #大肚腩变小蛮腰 #随着音乐动起来
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小小居家运动1月前
呼啦圈教程来咯，新手小白5分钟学会，每天坚持30分钟，练肚子练腰练全身#居家锻炼 #呼啦圈打卡365天
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
马老师教你摇呼啦圈1月前
新手摇呼啦圈发力点怎么找 摇呼啦圈发力重点在下半身，靠上半身摇的累死累活也摇不起来#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈教程
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
马老师教你摇呼啦圈5月前
边走边摇第一步，转胯➕手臂，协调从手部懂啊开始#呼啦圈#呼啦圈教学#呼啦圈转起来 #运动穿搭
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
君鸽5天前
呼啦圈小白立刻就能上手#呼啦圈 #腰部按摩
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）4月前
如果刚开始摇呼啦圈的姐妹总是掉圈，总是捡圈，可以从你的发力点出发找一下原因，一定是在我们腰腹的那个位置是你的发力点，然后你的胯和腿都是辅助它的，我们的身体不是所有的都要跟着一起动起来，避免受伤，#居家运动健身 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
马老师教你摇呼啦圈5月前
明明已经会摇了，为什么摇着摇着还会掉圈呢？不挂圈会摇挂圈就掉？试试调整一下胯的幅度大小#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#呼啦圈瘦身
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
香歌爱运动8月前
宝子们，摇呼啦圈怎么也摇不起来的，摇到想发火的，捡圈捡到手软的，赶紧看过来，掌握到这三个步骤，摇到飞起#告别大肚腩 #居家锻炼 #呼啦圈瘦身 #暴汗燃脂 #上热门抖音小助手
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
勤姐爱运动5天前
千万不要小瞧这款智能计数不会掉的呼啦圈 大小可调节 谁都会摇 每天30分钟 大肚腩水桶腰不见了 腰腹赘肉没了 肚子平了 腰腹紧致了 #呼啦圈甩起来
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
不晚 never5月前
呼啦圈详细版教程来了，姐妹们点赞➕收藏起来，跟着一起练，很快就学会了#生命在于运动一起锻炼吧 #健身呼啦圈 #呼啦圈有氧运动 #居家锻炼身体 #全民健身运动
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
勤姐爱运动4天前
千万不要小瞧这款智能计数不会掉的呼啦圈 大小可调节 谁都会摇 每天30分钟 大肚腩水桶腰不见了 腰腹赘肉没了 肚子平了 腰腹紧致了 #呼啦圈甩起来
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
秋香居家运动（产后↓㊺）1月前
呼啦圈完整版教学，2分钟学会，我从三胎产后135转到现在94，我可以，你也可以#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #产后减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #呼啦圈打卡减肥
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
乙儿爱运动2月前
新手姐妹拿到呼啦圈，不会摇？ 先学会转胯，这才是学会呼啦圈的关键 #生命在于运动💪💪 #呼啦圈转起来
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
金琳(呼啦圈健身)2月前
呼啦圈总掉的姐妹看过来是不是我说的这三种原因之一？调整下～每天坚持～孰能生巧，姐妹们一起加油💪#瘦下来做最美的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #摇出小蛮腰
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
丫丫居家健身2月前
摇两圈就掉的宝宝第二步多练习，不要着急。加油#摇呼啦圈瘦腰 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
乙儿爱运动1月前
新手转不起来，两三圈就掉，别着急上圈转，先去找胯和圈的速度匹配度，找着就学会啦🥰 #呼啦圈转起来 #新手学习视频
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
新林夫妻（直播好物返场）4天前
过年吃饱喝足，肚子上的肉🥩是幸福的证明，现在该让它懂事一点了，千万不要让脂肪越堆越厚，运动起来吧 #呼啦圈转起来 #自律 #呼啦圈打卡 #摇圈减肥
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
马老师教你摇呼啦圈5月前
呼啦圈摇不起来，评论区告诉我你踩了哪个坑#呼啦圈教学#零基础 #新手#居家运动 #呼啦圈
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
素素精选～好物推荐3周前
呼啦圈摇不好？试试这样做，前顶跨后顶臀，多试两次，真的很简单#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身#好物推荐🔥
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
石榴运动1周前
呼啦圈教程完整版来了，多练习几遍很快就学会，每天坚持30分钟，腹平了，腰细了，而且不会青一块紫一块#呼啦圈转起来 #居家锻炼#瘦肚子 #瘦全身
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
敏速乐4天前
全新升级的第五代呼啦圈！针织面料包裹！重量很足！真正做到静音！而且特别好上手！
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
🌈秋水＊5天前
摇呼啦圈目前的三个问题:1 我只会摇一侧。2是我的胳膊不知道放哪里，总打我的胳膊肘。3是总打我一侧胯骨轴子#呼啦圈转起来
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
贝贝~好物推荐6天前
智能呼啦圈安装使用教程来啦#居家锻炼 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #不会掉的呼啦圈
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小柒爱运动1月前
90%的人摇呼啦圈都做错了！腰酸背痛，不出汗，可能你只差一条专业的爆汗腰带 ！#呼啦圈 #瘦腰 #健身好物 #爆汗 #护腰
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
关起门过日子4天前
#一起野个好身材 #呼啦圈瘦身 现在坚持✊夏天才能自信去游泳馆✊✊✊#抖出你的小蛮腰
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小磊胖妈水果1周前
有没有练呼啦圈特别疼的，胯骨上面起个小硬疙瘩，皮里肉外的那种！#这首歌从来没让我失望过 是不是练呼啦圈磕碰的呢？有没有跟我一样的！
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
宋教练运动健身3月前
呼啦圈怎么转起来#呼啦圈#呼啦圈转起来#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4212
芯芯的逆袭6天前
为什么你转呼啦圈效果不好？我每次运动的时候都会带上这款护腰带。它可以帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，汗水不会说谎，每转一圈都算数！不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
珊珊妈4天前
刚开始摇呼拉圈腰两侧会痛是正常的，都是这样过来的#呼拉圈转起来 #甩掉大肚腩 #甩出健康 #甩出
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
马老师教你摇呼啦圈3月前
腰痛还摇不动不是呼啦圈买重了 摇起来打胯骨摇的慢摇不动腰还痛，元凶就是核心没收紧用腰发力#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#呼啦圈打卡 #新手
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
慧慧（早上5.40开播）4天前
#自我提升 #居家锻炼 #自律打卡 今天打卡第21天了。出个摇呼啦圈走路的简易教学 我拆解为四部 第一金鸡独立 单脚站立，保持平衡，换脚重复。 第二抬脚跟 脚尖不离地，双脚交替抬脚跟。 第三抬脚 重心在单脚上，双脚交替抬脚。 第四挪脚 前后左右挪动脚。 练习方法 先练习前三个步骤，熟练后再尝试挪脚。 姐妹们快学起来吧，我们每天摇圈打卡就是要放松一下我们的脚，因为你长时间没有释放你脚，压力就会给到我们的腿让我们变成肌肉腿。所以姐妹们一定要走动起来！加油✊✊✊
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
杨老师居家运动康复1月前
呼啦圈的正确使用方法，千万别乱练呼啦圈了#居家锻炼#运动#健身#燃脂
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
56岁退休妈妈的逆袭1周前
懒人健身真的不用难！我56岁，带着33岁儿子一起练这款仿兔绒软呼啦圈。软乎乎仿兔绒面料，贴身温和，告别硬呼啦圈的硌痛感，静音转动不怕吵到家里人。不用出门、不用跳不累膝，腰腹发力很自然，每天随手几分钟就够。我腰轻松了、精神也好了，儿子啤酒肚小了一圈，真正做到全家一起健康动起来。好坚持、不闲置、性价比高，普通人也能轻松拥有好状态！x#仿兔绒软呼啦圈 #呼啦圈推荐 #宝妈产后恢复 #居家瘦腰 #懒人瘦身
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
老高LG6天前
如果你大肚腩、大象腿、全身松垮一直下不去，不要再去跑步跳绳了，居家锻炼一条软呼啦圈，减脂的同时还能塑形#居家健身有新招 #健身 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
源品贸易商行4天前
博舒健【暴汗护腰】健身护腰带塑形呼啦圈锻炼束身腰部训练带束腰
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
婷婷居家运动4月前
软呼啦圈不会摇？ 那是方法不对，没掌握技巧，来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
斯蒂尔大叔6天前
#保姆级教程 #软呼啦圈 #瘦身#瘦#瘦肚子
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“摇呼啦圈总是摇到胯骨上怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-27 06:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: