您是不是在找：

侯雨医生3天前
糖尿病前期如何逆转 #胰岛素抵抗 #脂肪肝 #高血脂 #玛仕度肽 #尿酸
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
天津减重庄博士1周前
胰岛素抵抗越减越难？打破肥胖与抵抗的恶性循环#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
医路薇笑3周前
手把手教你改善胰岛素抵抗~ #胰岛素抵抗 #降糖 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #春节世界观察
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
营养师方可2天前
经验分享 #二型糖尿病 #胰岛素抵抗 #糖友 #控糖
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
冬妮主任聊减重6月前
10种食物不要碰，当心吃成#胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光 #减肥
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
丸子的甜蜜控糖8月前
230斤重度抵抗到140斤经验分享#二型糖尿病 #胰岛素抵抗 #糖友 #控糖
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4750
普外科陈伟医生2周前
胰岛素抵抗和肥胖的关系 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
营养师刘富贵3周前
胰岛素抵抗更重要的是恢复敏感性 #减肥减脂 #减肥 #老刘健康减肥录
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
俊平大魔王1年前
如果你胖、容易饿还低血糖，这条视频能救命！ 身体发出的警报不能忽视呀，胰岛素抵抗才是易胖体质的罪魁祸首~ #胰岛素抵抗 #身体发出信号一定要注意 #抗老 #易胖体质 #胶原蛋白
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1532
大发不胖6天前
胰岛素抵抗的减肥必经之路#健康减脂 #减肥 #胰岛素抵抗减肥 #减脂 #体重管理
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
中六生殖科梁晓燕1年前
瘦的人也会的得胰岛素抵抗这是为什么？#胰岛素抵抗 #瘦子 #硬核健康科普行动 #医疗科普 #中六梁晓燕
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞477
夏寒星8月前
胰岛素抵抗胖的人，可以从自己的生活习惯入手解决#糖尿病 #中医 #胰岛素抵抗 #医学科普 #每天跟我涨知识
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
上海心脏屠医生1月前
喝水也长胖，可能是胰岛素抵抗！ #抖出健康知识宝藏 #胰岛素抵抗 #长胖 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
杏林丹语6月前
胰岛素抵抗减肥困难？找对方法才是关键 #胰岛素抵抗 #减肥 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #依苏帕格鲁肽
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1768
粽姐刷肉肉9月前
饿了好久却不掉秤？ 一定要先看懂胰岛素的「脂肪存储机制」#减肥 #减脂 #减肥知识 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞579
北京减重外科张鹏医生2月前
减肥比别人难？可能是胰岛素在拖后腿！ #我的年度健康盘点 #胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏 #减肥难 #涨知识
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
荆博士内分泌讲堂10月前
总饿还容易胖，小心胰岛素在作祟。 #控糖饮食 #糖尿病 #高血糖 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
张哲健美运动员10月前
别再被减肥主播忽悠了 别忽视胰岛素抵抗，它是肥胖的根源！有氧运动和力量运动该怎么选？#有氧运动 #胰岛素抵抗 #干货分享 #减肥 #减脂
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞561
内镜减重医生余佳慧3月前
#胰岛素抵抗 #肥胖 #减肥 #脂肪脂肪快走开 #医学科普
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4401
减重降糖吴波医生7月前
胰岛素对减肥的作用机制 #胰岛素 #体重控制 #减肥 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
营养师谈韬1月前
瘦子体检发现胰岛素抵抗？别慌！营养师教你科学应对！ 【遇到不少看着不胖，体检却查出胰岛素抵抗的朋友？别焦虑！】 今天聊聊“瘦型胰岛素抵抗”的真相。你可能踩了两个误区：[误区1概括，如“只看体重”]和[误区2概括，如“不敢吃主食”]。视频根据你的BMI情况，给出具体的饮食运动方案，核心是【增肌减脂，提高胰岛素敏感性】。健康不是数字游戏，而是整体状态的提升！ #胰岛素抵抗 #糖尿病前期 #健康科普 #增肌减脂 #营养师谈韬
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞968
减重代谢专家朱孝成2周前
2型糖尿病打胰岛素发胖 #糖尿病 #胰岛素注射#肥胖 #降糖 #减肥逆袭
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
听我说血糖10月前
总是容易饿？少吃也容易胖？可能是胰岛素抵抗！ #胰岛素抵抗 #胰岛素抵抗是糖尿病吗 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
减重外科王桂琦1月前
让你长胖的真凶，竟然是它！你知道吗？#王桂琦减重团队 #胰岛素抵抗 #肥胖 #减肥
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
糖胖双控·胡医生2月前
你不是胖，是胰岛素不听话了！ #肥胖 #胰岛素抵抗 #糖尿病
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
416医院内分泌姚婷7月前
容易饿，容易胖，小心胰岛素抵抗！ #胰岛素抵抗 #肥胖 #健康科普
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
糖尿病逆转孙香兰医生7月前
减肥无效可能是胰岛素抵抗搞得鬼 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #肥胖 #减肥
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
内分泌科医生胡瑛1天前
想要减肥再快点，就必须要知道胰岛素和减重的关系#医学减重 #减重小知识 #减重医生胡瑛 #医学科普
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
营养师刘富贵2周前
胰岛素抵抗很容易减掉肌肉 #减肥减脂 #减脂 #二型糖尿病 #胰岛素抵抗 #老刘健康减肥录
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞658
大发不胖1月前
瘦了87斤之后发现胰岛素抵抗正常之后，掉秤很快#减肥 #体重管理 #胰岛素抵抗 #胰岛素抵抗减肥
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
中医张显林4月前
第二次说了，胰岛素抵抗的肥胖，想瘦记好这九点#中医减肥 #减肥 #医学科普 #女性健康 #减重中医张显林
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
永康黄若妃医生6月前
血糖高还胖，到底该怎么办？ #减肥 #血糖 #体重管理 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
内分泌科郑教瘦2月前
#冷知识科普 #贵州医科大学附属医院 喝水都胖？
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
是小白呀（已瘦54斤）5月前
瘦54斤｜胰岛素正常了减肥开挂，纯经验分享，生活化减脂才是真的可以坚持下去的。逆转抵抗，减肥开挂！不是你不自律，是胰岛素出了问题。 姐妹们，咱是不是经常有这种心酸时刻： 明明已经吃得比谁都少，甚至就半碗饭，体重却还在涨？ 别再怀疑自己意志力差了！很多时候，是身体的“血糖管理员”效率变低了，让你陷入了越胖越难瘦、越难瘦越容易胖的循环。 好在，这不是绝路，而是提醒我们该换一种方式： 💡 主食少精制，多粗粮全谷 💡 每周坚持动一动，保持肌肉量 💡 好好睡觉，别熬夜，学会减压 就算只是每天少放一勺油，或者多走一层楼梯，身体也会慢慢给你回报。 💬 姐妹们，你是不是也有过“吃很少还胖”的经历？评论区聊聊，让大家知道你不是一个人！#变瘦 #減肥 #减肥方法 #减肥分享 #生活化减脂教程
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2419
是小白呀（已瘦54斤）4月前
大基数一定理解胰岛素减肥开挂三个月瘦50斤 41岁三个月瘦54斤，160-106斤!我搞明白了胰岛素，就这么简单，请务必理解胰岛素#胰岛素抵抗#大基数减肥 #减肥#提高新城代谢 #体重管理经验分享
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
中医减肥专家范琳燕1年前
胰岛素高 想减肥 要戒甜限水果 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
鱼宝🉐️日记3周前
🔥胰岛素抵抗如何自救？减肥卡壳必看 2招教你调理恢复，附7天饮食规划 截图照做，轻松打破肥胖循环 #胰岛素抵抗自救 #减脂干货 #代谢调理#胰岛素抵抗 #减肥路上的绊脚石
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
科普中国2月前
长期喝无糖饮料，真的更健康吗? 专家:可能扰乱胰岛素分泌，反而增加肥胖风险! #无糖饮料 #胰岛素 #肥胖
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1457
大琳子来分享4月前
胰岛素一旦正常❗️减肥是很快的❗️ #减肥减脂 #健康减肥 #减重 #体重管理 #养生减脂
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
肖可心4月前
胰岛素抵抗减肥太难了？五招帮你科学逆转，轻松甩肉！ 胰岛素抵抗人群减肥，总陷入“少吃也胖、越减越难”的困境——身体对胰岛素不敏感，血糖难代谢，脂肪尤其腹部脂肪疯狂堆积。其实不用硬扛，掌握这五招，就能逐步改善胰岛素敏感性，让减肥事半功倍。 1. 饮食调整：选“稳糖”食物，拒绝血糖过山车 胰岛素抵抗的核心是血糖波动过大，饮食关键是“平稳血糖”。主食替换为糙米、燕麦等复合碳水，它们消化慢，血糖上升平缓，每餐主食量控制在一个拳头大小。多吃绿叶菜、菌菇和低糖瓜果，每餐蔬菜量不低于两个拳头，丰富的膳食纤维能延缓糖分吸收。 蛋白质要选优质低脂的，比如鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋等，每餐保证一个掌心大小的量，既能增强饱腹感，还能减少肌肉流失。远离添加糖、精制碳水和反式脂肪，比如奶茶、蛋糕、白面包等，这些食物会让血糖骤升骤降，加重抵抗。 2. 科学运动：有氧+力量，双管齐下提敏感 运动是改善胰岛素抵抗的“特效药”。每周3-5次有氧运动，比如快走、慢跑等，每次30分钟以上，能直接提高胰岛素敏感性，帮助消耗血糖。 搭配2次力量训练，比如举哑铃、俯卧撑等，增加肌肉量——肌肉是消耗血糖的“主力军”，肌肉越多，身体代谢糖分的能力越强，胰岛素抵抗自然会缓解。运动不用追求高强度，循序渐进更易坚持。 3. 规律作息：睡够7小时，给身体“修复”时间 长期熬夜会打乱代谢节律，降低胰岛素敏感性，让脂肪堆积更快。尽量每天固定时间入睡，保证7-8小时睡眠，避免熬夜刷手机、吃宵夜。 睡前1小时远离电子设备，用泡脚、听轻音乐等方式放松，提高睡眠质量。规律作息能让身体激素稳定，为逆转胰岛素抵抗打下基础。 4. 控制压力：别让焦虑“加重”抵抗 长期压力大，身体会分泌皮质醇，这种激素会升高血糖、促进脂肪储存，直接加重胰岛素抵抗。每天留10分钟做减压小事，比如冥想、深呼吸、散步，也可以培养爱好转移注意力。 别因减肥进度慢焦虑，胰岛素抵抗的改善需要时间，接纳身体的节奏，心态平和才能避免压力恶性循环。 5. 监测+坚持：用数据调整，不盲目努力 建议定期监测血糖和体重，了解饮食、运动对身体的影响，及时调整方案。比如发现某类食物吃后容易饿、血糖波动大，就及时替换运动后精力充沛、体重稳步下降，就坚持原有节奏。逆转胰岛素抵抗不是“速战速决”需要3-6个月才能看到明显效果#胰岛素抵抗 #减肥
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
苗振NP1年前
食物升糖快/慢，糖→胰岛素→脂肪 #减肥 #减脂 #运动康复 #升糖指数 #健身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
Damon线上塑形减脂2天前
男生女生 更年期胰岛素抵抗 如何正确 逆抗减肥塑形#科学减脂#力量训练#减脂塑形#减肥逆袭#胰岛素抵抗
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
中医王学良1月前
胰岛素抵抗肥胖需要记住这几点 #肥胖 #减重 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
CaraCara4月前
胰岛素一旦正常，减脂是很快的
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
胃肠与减重代谢医生夏术森7月前
肥胖与胰岛素抵抗的关系 #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏#科学减重#健康科普有真知
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
静姐InG5月前
胰岛素调整好，然后你才能瘦#減肥 #知识分享 #干货 #胰岛素 #胰岛素抵抗
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
简说4月前
胰岛素抵抗的人是最难减肥的!#胰岛素 #肥胖 #胰岛素警告 #减肥方案
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
金穗儿2月前
备孕查出胰岛素抵抗，小基数减肥难到崩溃：运动只维稳，正常吃就胖，餐一餐二胰岛素还偏高！ 搭配3个核心方法，3个月从130斤瘦到113斤，掉17斤，胰岛素抵抗也好转了 胰岛素抵抗不可怕，备孕姐妹别焦虑，遵医嘱+饮食+运动，我们都能慢慢好，一起加油❤️ #备孕 #多囊备孕 #胰岛素抵抗 #减肥 #真实生活分享官
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
懒人营养师老康5月前
干货梳理： #胰岛素抵抗 不好减肥的原因。以及怎么发展成小糖人的#减肥
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
减重治酸管蔚7月前
如果你的肥胖伴随胰岛素抵抗，可以看看这期视频#胰岛素抵抗 #肥胖 #减重 #健康减脂
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
Damon线上塑形减脂7月前
男士女生胰岛素抵抗该如何减肥？#胰岛素抵抗 #减肥#减脂#健身#健身
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
薇薇很会吃7月前
如果你吃的真的已经不多了，而且 怎么样都减不下来，那90%可能是这个问题！#胰岛素抵抗 #减肥 #减肥逆袭 #胰岛素警告 #减肥小知识
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
内镜减重医生李贞娟3天前
胰岛素抵抗——减肥路上的“拦路虎”！ #胰岛素抵抗#抖出健康知识宝藏#医生日常#减肥#内镜减重医生李贞娟
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
内分泌李梅主任8月前
胰岛素分泌不足VS胰岛素抵抗，你是哪一种？ #医学科普#糖尿病#胰岛素抵抗 #胰岛素分泌不足 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
芭比的自来卷4月前
60斤经验｜胰岛素正常，掉秤超快！
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
微创减重医生臧义丰2月前
胰岛素与减重的关系，一条视频带你详细了解 #胰岛素 #胰岛素抵抗 #减重 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
营养师Doctor吴2月前
#胰岛素抵抗#血糖管理#科学减重#代谢健康#饮食结构调整
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
天中赛华佗2月前
减肥当心胰岛素抵抗#减肥#饮食控制#医疗健康创作训练营#抖出健康知识保藏#健康科普有真知@抖音小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
小李肥叨叨2月前
#上热门 他们都说胰岛素抵抗瘦不下去怎么办？首先，要知道为啥胖回抵抗，为啥抵抗会胖，知道原理后，就知道了减肥，健康生活是最有效的方法了。胰岛素抵抗是会让你比正常人难瘦，但是胰岛素抵抗也让你比正常人更需要尽快减肥，健康生活！放下脑海中我胰岛素抵抗，我瘦不下去这些声音吧，减肥没有捷径，也没有秘籍，唯一就是六字真言，管住嘴迈开腿，加上坚持！#糖尿病 #胰岛素抵抗 #减肥 #经验分享
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4028

简介:

您在查找“胰岛素不敏感会长胖吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-03 05:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: