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包子瑜伽4月前
直腿必练的动作青蛙蹲#青蛙蹲发力细节#直腿瘦腿#打卡跟练#意珈合线上瑜伽
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Gu yoga8月前
3种瑜伽蹲深度开髋 线上瑜伽首月99，体验可私信#瑜伽#开髋#瑜伽日常
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LIN·霍劳斯7月前
瑜伽蹲，蹲出年轻态。#居家锻炼 #体态纠正 #大肚腩变小蛮腰 #瑜伽 #暴汗燃脂瘦全身
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小杨爱健身（专注中老年康复健身）2月前
发一个去年的库存，用瑜伽球来做靠墙蹲缓解腰部压力、增强核心刚醒#瑜伽球靠墙蹲
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舒乙说瑜伽3周前
宝藏体式！天姿蹲 #瑜伽
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62岁心羽姐瑜伽6月前
前屈练习技巧
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Jenny_杨3天前
双脚贴墙蹲拉伸脊柱、改善驼背、翘臀美腿～有没有同款可以通关的姐妹？来评论区集合！#瑜伽普拉提#居家锻炼#运动健身#居家健身#荆州私教工作室
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若生居家练瑜伽4月前
女神蹲 3️⃣分钟，坚持一周相当于深睡10小时，不仅改善腿型还改善臀凹陷#瑜伽体式分享 #瑜伽打卡
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Athoasis运动绿洲1周前
蹲出好体态-开髋篇#体态 #开髋 #athoasis运动绿洲 #瑜伽
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朵朵讲瑜伽1年前
瑜伽中的蹲式可以灵活髋的同时,达到塑形，建立臀腿的力量、核心力量。#塑形 #瑜伽 #零基础瑜伽入门
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意珈合线上瑜伽君君5月前
瘦大腿内侧就练这个，巨酸#瑜伽#零基础瑜伽#意珈合线上瑜伽#瑜伽细节#瘦大腿内侧 女神蹲
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灯火瑜伽1月前
一个动作（还阳蹲）补阳气，比10倍晒太阳还管用🔥#养生#古法健身 #瑜伽 #还阳
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常州维夏普拉提6月前
全网都在练的芭蕾蹲，姐妹们一起来啦#瑜伽 #芭蕾蹲 #瘦腿 #直腿
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梅春儿瑜伽瑙力分享（小号）3天前
不一样的风格．瑜伽女神蹲，内练一口气，外练筋骨皮，呼吸与力量2合为一，腹部力量运动打卡
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哈哈恋瑜伽3天前
蹲砖是个非常好的动作， 每天蹲一蹲！ #蹲砖 #蹲砖直腿 #蹲砖教学 #零基础瑜伽入门
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瑜伽老师周萍3周前
过年了不长肉 坚持练习 好处很多 谁练谁知道#瑜伽 #女神蹲#扎马步#松胯#宅家做运动
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Uni Yoga1月前
#屈髋 #直腿#瘦腿#蹲砖#足背屈功能 正确蹲砖不仅可以改善改善扁平足高足弓 纠正跟骨内外翻 还能改善肋骨外翻和胸曲变直的问题 简直就是体态的开关 每天2-3组，每组2-3分钟，每天练习，效果显著
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Uni Yoga1月前
#直腿#跟骨承重#蹲转
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黄雪形体瑜伽3月前
每天睡前10分钟靠墙蹲，改善圆肩驼背、瘦腰瘦腿、保护膝盖、刺激循环！#居家锻炼 #瑜伽 #黄雪形体瑜伽 #驼背
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小涵流瑜伽2月前
金刚蹲瘦全身，超级详细讲解跟练 #居家锻炼 #瑜伽#运动 #塑形#变美
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玻璃屋生活馆官方号4天前
瑜伽教育第73天，今天分享一个既需要核心力量又需要稳定平衡感的动作——女神蹲，瑜伽练的是体态与呼吸结合！让你更有气质，要先有练好气，才会有更好的气质！#瑜伽#龙岩瑜伽#龙岩街心玻璃屋瑜伽 #每个动作都是用汗水换来的
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Tina yan练瑜伽6月前
#上热门 一个动作一分钟便便💩通畅了，练它蹲坑自由#金刚蹲#居家锻炼#通便@DOU+小助手
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小艾筋膜塑形1164月前
每天蹲一蹲，翘臀不粗腿#居家训练#臀腿训练#翘臀美腿#瑜伽#普拉提
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瑜伽人柠檬老师7月前
女神蹲，改变腿型瘦腿 女神们赶紧点赞收藏练起来吧 #产后恢复#体态调整#运动康复#瘦腿#直腿
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瑜伽老师周萍2周前
鸵鸟蹲臀部激活训练动作，你学会了吗？#蜜桃臀 #瑜伽教学 #臀部 #鸵鸟蹲#居家锻炼
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廖廖.1月前
前屈，就这么练！#瑜伽 #前屈 #瘦腿 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享
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开心练瑜伽【零基础瑜伽】7月前
想要腿型好看，就这个酸爽的芭蕾蹲，蹲出细长直#坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #女性力量 #腿精
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小涵流瑜伽3月前
金刚蹲瘦全身 #瘦身 #瑜伽 #运动#居家锻炼 #减肥
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山下的家企业店1周前
生活小瑜伽 蹲一蹲 瘦肚子 #山下的家 #瑜伽小课堂 #天天6点瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽打卡
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羽老师的美好瑜伽2月前
#瑜伽日常练习 #零基础学瑜伽 #蹲立开髋#滋养生殖系统#缓解便秘@吉美羽岚
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炫舞-拒绝私聊3月前
#每日瑜伽健康生活 从头瘦到指尖的体式☞狂野。全身蓄力的女神蹲。收侧腰肉的侧伸展☞练出☞A4腰。#练出马甲线 今天你练了几个？
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慧慧🌻6天前
据说金刚蹲每天三分钟，可以回到18岁体质，对于强化足弓和改善XO型腿有帮助，你也来挑战一下能蹲多久～🌻#50岁阿姨瑜伽 #情绪稳定的女人你慧姨 #居家练习瑜伽
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自在云汐1周前
#基础瑜伽#体式分享#蹲式 灵活髋关节，滋养骨盆
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女子筋膜塑形创始人-小艾5月前
女神蹲練全身#假胯寬#臀凹陷 #女子塑型 #臀腿训练#骨盆前倾
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游吖瑜伽2月前
踮脚金刚蹲，据说90%的人坚持不到10秒，快来挑战一下吧。#瑜伽 #金刚蹲#瑜伽金刚蹲 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
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鸽子—瑜伽4月前
女神蹲，瘦大腿你能保持1分钟吗，一起来挑战吧#瑜伽#瘦腿#瘦全身#居家运动
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筋膜塑形创始人-小艾老师3月前
每天蹲一蹲，臀凹陷，o型腿，妈妈臀，都没有了 #臀凹陷 #O型腿 #塑型 #瑜伽 #女子塑形
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妙静 牧心境瑜伽2周前
蹲砖🧱改善体态#纠正体态#改善膝超伸#改善骨盆前倾#改善大腿前凸#好身材就要不断的雕
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外婆的后现代生活1月前
锻炼打卡，瑜伽-蹲式。活动膝关节。锻炼大腿后侧肌肉，有助于美化臀型。放松身体肌肉和神经，消除紧张。想练习的朋友可以翻看以前的教程视频。#瑜伽 #热爱生活#珍惜每一天。
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王工练瑜伽3月前
每天蹲50下，轻松解锁无痛前屈，一起练起来吧！欢迎评论区留下你的前屈呀😁 #前屈 #前屈练习 #前屈拉伸 #瑜伽 #拉伸
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小涵流瑜伽4月前
金刚蹲瘦全身 #健康 #瘦身 #变美变瘦变好看 #锻炼 #运动
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包包姑娘5天前
#金刚蹲可以强化足弓和改善XO型腿#在家练瑜伽 #我的瑜伽日记 #打卡瑜伽练习
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丽丽形体瑜伽3月前
走路容易累？感觉双腿沉重？ 每天三分钟“女神蹲”，强化腿部力量，让你走路带风！ 腿有力了，走路就轻盈了。#锻炼 #瑜伽 #健康 #丽丽形体瑜伽 #形体矫正 👉今天你打卡了吗？评论区晒出你的动作吧！
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雪落Yoga3月前
一个动作强化腿部力量，美化腿部线条。#瑜伽体式技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #瑜伽蹲式
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美腿翠翠6月前
芭蕾蹲直腿瘦腿超牛动作来啦 跟我练起来吧 #直腿#瘦腿#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #芭蕾蹲
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羽老师的美好瑜伽5月前
每天练习左右蹲，开髋练臀，腿脚有力，神气足#瑜珈
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dani用户38644173301706月前
每天5分钟女神蹲+呼吸法，20遍练出全身轻松！#一起来锻炼 #古法养生 #瑜伽#好身材练起来
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MRs李瑜伽3周前
成年人比练收阳蹲！每次3分钟，一个月后你就变🐮了，活力满满#阳气
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YY跟练2天前
20分钟女神蹲瘦手臂瘦大腿内侧，#瘦腿 #运动#健身 #热门
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黄娟瑜伽1月前
#瑜伽 60分钟完整跟练版(第四节） 女神蹲 点赞加收藏 每天跟练5分钟 增强子宫肌肉力量
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棋*🧚‍♀️1周前
蹲砖真的是一个神奇的动作 可以改善扁平足高足弓，纠正跟骨内外翻，还能改善各种不良腿型的问题。 准备一个瑜伽砖或者找个台阶，脚后跟踩在砖上，双脚分开一个拳头距离，慢慢蹲下后用力抬起前脚掌，抬到与地面平行，激活胫骨前肌，很多人前脚掌会容易内外，可以低头看着调整一下，蹲的过程中，不管是小腿前侧酸，脚踝还是腹股沟酸都是正常的，保持平衡，每天蹲两三分钟，走路都轻盈了，腿也会越来越直。#力线纠正 #瘦小腿
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科雯瑜伽7月前
深蹲是高效的复合训练动作，很适合我们中老年人 #科雯 #瑜伽 #舞韵瑜伽 #中老年人
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蜜桃袁子7月前
超级多没有锻炼过的女宝一开始在练时都会有晃动、不平衡和蹲不稳的问题，我们可以从最简单的蹲坐开始练习，掌握好这些小细节以后在进阶抬腿或者负重，才能最大化的刺激到臀大肌！！#居家锻炼 #翘臀美臀 #蜜桃臀 #臀腿训练
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玻璃屋生活馆官方号1周前
瑜伽教学第69天，今天分享一个简单的体式—女神蹲，增强腿部力量，练习专注力和平衡感！安安静静感受呼吸，让我心安住当下，感知自我！你也快来试试吧～#瑜伽 #龙岩街心玻璃屋瑜伽 #理疗瑜伽
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兰瑜之伽2周前
经络瑜伽，前屈蹲跳，灵活脊柱， 拉伸腰背腿后侧。越练身体越轻盈。 #经络瑜伽#居家瑜伽#瑜伽日常打卡。
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fpgz的幸福傻子3周前
深蹲开胯美臀可以开胯开髋、锻炼臀肌、强健下肢。#爱自己#幸福人生感悟#瑜伽分享#正能量#居家锻炼
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晴心爱瑜伽6月前
光听这两名字女神蹲和公主踢，练起来就会让你变得更美，因为可以激活大腿内侧，瘦腿直腿，改善假胯宽，还可以提臀，练对了，还可以改善膝内扣，好处多多，来打卡练习吧 #瑜伽 #瑜伽女神蹲 #改善假胯宽 #瘦腿#零基础学瑜伽
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瑜伽老师文静4月前
金刚蹲3分钟，胜过跑步半小时，今天我来教你轻松3分钟学会金刚蹲呀！#金刚蹲#瑜伽 #运动 #居家锻炼 #正能量
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梦子爱健身2月前
一块瑜伽砖，简单让你蹲站改善体态，腰TU含胸驼背的可以试试#居家锻炼好方法#提升气质#养生健康#瑜伽砖练习
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玉青经络瑜伽7月前
快来一起跟练进阶版女神蹲➕圆光呼吸法吧 有什么问题记得在评论区留言或者私信我哦#瑜伽 #居家锻炼 #自律 #跟练#女性健康
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