您是不是在找：

南瓜已减30斤3月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机跟练版瘦个15斤⚠️心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会🍯 ✅歹物分享｜选柔软床垫拉伸才适合筋骨伸展哦～ 00:03 开始玩手机🤳🏻瘦全身锻炼 00:14 动作一1️⃣✨天鹅式 01:04 动作二2️⃣🍯台风式 02:01 动作三3️⃣🔅鹦鹉式 02:29 动作四4️⃣蜥蜴式🦎 03:06 动作五5️⃣青蛙式🐸#变瘦 #居家健身有新招 #身材管理 #腿精本精 #懒人必备
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3962
一颗冰冰9月前
玩手机居然也能瘦‼️0成本瘦10斤不是梦😍 懒人必备 ✨每天10分钟💃 轻松get女团身材 #减肥#女生必看#居家运动#懒人减肥#瘦身日记
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奶绿大王1年前
躺着玩手机也能瘦？！！#居家锻炼 #躺着瘦
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6362
志玲姐姐有点甜11月前
没想到躺着玩手机做这4个动作还能减肥？！太神奇了！#居家锻炼 #女生必备
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1888
陈耐心3年前
玩手机的正确姿势✨边玩边瘦&轻松改善体态✅ 今天来教你们5个在床上玩手机的正确姿势～不但玩的轻松，还能边玩边矫正体态#居家锻炼 #好身材练起来 #抖音全民健身计划 #健身 #健身女孩 #健身打卡 #潮流运动笔记
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑞姐燃脂塑形运动1年前
每天2分钟 边玩手机边改善假胯宽 骨盆前倾，小肚子凸出，假胯宽，导致体态不正，经常腰酸背痛的宝贝们看过来！ 每天睡前2分钟，可以躺着边玩儿手机边练的动作，帮你快速找到骨盆正位的感觉。持续练习，让肌肉形成正位的记忆！ #记录吧就是现在 #骨盆前倾#纠正骨盆 #自律 #产后恢复
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2459
zack校长6月前
到家就想躺着，躺着就离不开手机，错误的玩手机姿势伤身，今晚快试试正确的玩手机姿势！#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势 #玩手机的危害 #体态纠正 #肩颈
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琪琪居家塑形（免费评估答疑）10月前
躺着瘦全身最有效的方法4min躺着瘦全身🔥床上可练！超懒人！ 睡前4分钟tabata瘦全身！躺着玩手机也能瘦的动作，简单高效、懒人专享#居家锻炼 #臀腿训练 #变美 #瘦肚子 #躺瘦
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欲欲要增肌4月前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#张予曦减肥 #好身材练起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #懒人减肥
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6423
AAaaa2月前
欧阳春晓瘦腿太牛了，十分钟极速瘦腿❗️❗️躺着玩手机练出女团腿推荐给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹！ 4个动作，大腿内侧外侧都能瘦，动作简单好坚持，没事儿的时候玩玩手机就练几遍，注意：整个过程中腹部要收紧，身体保持稳定#漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
00:00 / 13:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
伯生7月前
教你躺着玩手机还能瘦😋 #海安#健身#躺着瘦
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
福气满满的萌姐8月前
边玩手机边瘦腿，你值得#运动健身 #躺着瘦 #瘦腿 #居家健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3765
缇娜（Tina）瑜伽课堂3年前
躺看手机瘦全身再没理由偷懒#懒人减肥 #躺着瘦全身 #床上瑜伽 #运动
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的莎儿2年前
躺着玩手机瘦全身！睡前就可以来一组，瘦腰瘦腿瘦肚子，简单高效，快来一起试试吧#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰 #居家锻炼 #瘦大腿
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
77爱运动7月前
懒人躺瘦4分钟Tabata跟练来咯‼️躺着玩手机就瘦了 ✅8个动作每天循环5-8组 一起来打卡吧💪#产后恢复身材 #瘦身 #打卡 #变瘦变美变好看 #全民健身
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1248
尼克爱运动3月前
躺着玩手机瘦全身#瘦肚子 #马甲线 #健身 #瘦全身#懒人瘦身
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2252
陪你自律的纪冬冬5天前
6min睡前躺着瘦全身，玩手机就能瘦！懒人冲！#好身材就要不断的雕 #居家运动 #居家健身 #减肥 #健身训练
00:00 / 06:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
阿杉运动2周前
躺着如何正确玩手机！！还可以缓解腰痛，瘦腿 回正骨盆#玩手机姿势
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
徐徐自律版6月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上边玩手机边瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 12:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
香菜公主7月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
甘甘好瑜伽（孕期）2月前
运动也不会耽误玩手机😄 太合适不过啦😏 #孕期运动 #孕产 #怀孕 #怀孕那些事 #孕晚期倒计时
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1142
努力发光的闪闪4月前
42岁坚持健身-躺着瘦全身🔥边玩手机边瘦 上班忙了一天，下班不想动，只想躺平玩手机❗️ 这种心情我太懂了❗️ 来来来，今天给这类姐妹安利这款躺平健身操❗️ 边玩手机边瘦❗️玩手机和健身都不耽误。 跟练：东东爱健身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦身 #瘦腿 #居家健身
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1261
孙铱（5号晚20点inne钙镁锌大促3年前
女演员的练腿小秘密，躺床上玩着手机也能瘦腿哦！（夏天要来了，现在练还来得及～～ #宅家生活指南 #抖音全民健身计划 #居家锻炼 #春日星随拍
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
昕竹|疗愈瑜伽3周前
睡前瑜伽，躺着玩手机就能悄悄变美。 每天睡前花几分钟，跟着做这6个动作. 边玩手机边运动，轻松拿捏"躺瘦＋养颜＋助眠"三重buff 坚持一周，肉眼可见腿直了、背薄了，连睡眠质量都upup 姐妹们，今晚就从第一个动作开始打卡，悄悄变美卷死所有人#缓解身体疲劳 #睡前瑜伽拉伸 #好体态好气质
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
四夕罗罗177（已瘦20斤版）10月前
#减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 5min睡前躺着瘦全身玩手机就能瘦！懒人冲！ 挖到宝了姐妹们！! 想瘦的懒人姐妹闭！直接瘦全身！! ✅生理期运动 ✅餐后消食 ✅大小基数 🫵都适用边玩手机还边瘦！！ 性价比太高啦！ @香菜公主 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
橙儿塑形8月前
躺着玩手机瘦全身 躺着玩手机瘦全身，瘦肚子，瘦胳膊，瘦腿，练屁股#居家运动 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #变美变瘦变好看
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
小马哥爱健身8月前
换个姿势玩手机，边躺边玩边瘦身，躺床上每天跟练4分钟，一个月平坦腹部#居家锻炼 #瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #减肥
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
粥粥子跟练日记3月前
4分钟tabata 躺着瘦全身！玩手机也能练！挖到宝了懒人直接冲！#躺着瘦全身 #躺着瘦肚子 #躺着瘦#美腿 #瘦腿
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小燕爱运动1月前
睡前床上可练的4分钟tabata 瘦全身🔥 躺着玩手机就能完成的训练，动作简单高效，懒人专享！#零基础学瑜伽 #马甲线 #开肩美背 #胯宽腿粗 #居家健身有新招
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
琪琪居家塑形1年前
躺着瘦全身4min Tabata跟练版✅ 反正躺着也是躺着，动起来呗！躺着玩手机就瘦了！#居家锻炼 #瘦全身 #宅家健身 #瘦腿 #减肥
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞671
莉小安孕动日记1年前
懒人备孕操🔥可以玩手机的躺平式快乐备孕运动🧘🏻‍♀️一起练起来吧～#备孕运动 #懒人备孕操 #备孕 #着床#备孕跳操
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1951
徐徐自律版9月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 13:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
田田有线条7月前
躺着玩手机也能瘦的动作，你知道吗！ 7天见效跟练版，快和我一起动起来吧
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
小陈爱运动7月前
躺着玩手机就能瘦肚子 跟练版来啦！每天坚持6遍，平坦小腹，效果真的绝了！#瘦肚子#马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰腹 跟练:SarahTan 难度:⭐⭐⭐（满分5颗）
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1186
羽禾的健身日记1月前
睡前5个动作，躺着玩手机就能轻松#瘦全身#居家锻炼#每天跟我涨知识
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动养生阿峻老师1周前
女生躺着玩手机你要这样做#床上玩手机的正确姿势#生活习惯 #小知识大作用
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
林拾七（减脂版）1月前
自律vlog 跟练版｜躺着玩手机瘦腰腹 瘦腿动作跟练 #健身打卡 #瘦腰腹 #瘦腿 #核心力量 #躺着玩手机也能练的动作
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
东方老师的运动养生4月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版10月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着一边玩手机一边练出女团腿，分享给每个想躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，赶在五一前一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 13:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7378
是羊不叫咩2年前
躺着玩手机就能瘦肚子 跟练版来啦！每天坚持3—4遍，一个月马甲线不在话下！！新手友好！#马甲线 #懒人瘦肚子 #健身打卡 #减肥逆袭 #自律
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帅帅形体有氧运动6月前
躺着玩手机吗，不妨试试跟练一下！#居家锻炼 #瘦肚子 #练出好身材 #核心力量
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞796
刘叫瘦7月前
亲测，躺着玩手机真的一点都不饿😑#减肥 #邪修 #躺瘦 #玩手机 #瘦瘦瘦
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3497
贝儿✨（带娃版）5月前
四个适合孕妇躺着玩手机的运动，姐妹们一定要动起来，尤其是到了孕中晚期，四个动作玩着手机就能做了#怀孕 #怀孕日记 #孕期 #孕期记录 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞907
171璐璐的健身记2月前
📱还在躺着玩手机？别浪费时间啦！试试这个躺着看手机就能瘦全身的Tabata跟练！4分钟高效燃脂，躺在家就能练，瘦大腿根、收胯、瘦腰腹、瘦肚子…8个部位一次拿捏！边刷手机边运动，懒人减脂天花板非它莫属！赶紧跟练，这个夏天悄悄变瘦～#居家健身 #懒人减脂 #Tabata跟练 #躺着瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
冬姐爱瑜伽2月前
躺着看手机的四个瑜伽动作 赶紧试一下吧#缓解疲劳 #居家运动 #零基础瑜伽 #突破一切不可能 #舒展肩颈
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
阿宇讲健康7月前
躺着玩手机也能做的腰背肌锻炼#健康 #居家锻炼 #运动康复 #一起来锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小小琦（带娃版）5月前
四个适合孕妈妈躺玩手机的动作，赶紧收藏一起动起来！#孕期运动 #日常分享 #新手妈妈
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞744
小柒爱运动1月前
这样躺着玩手机！真的会瘦！睡前练一遍，躺瘦全身 #瘦全身#居家锻炼 #瘦腿#运动 #年前变美计划
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
小苹果妈妈（哺乳期）6月前
四个适合孕妈躺着玩手机的运动，孕期的姐妹行动起来吧#孕期运动 #十月怀胎 #一个身体两个心跳
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1630
跟着大笑去养生2月前
躺着玩手机还能瘦？ #一起来锻炼#玩机技巧#躺着也能瘦 #体态改善#没有一个动作是多余的
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
三明运动康复 | 君哲优选10月前
3个玩手机姿势，0成本拥有好体态。 #玩手机最佳姿势#改善体态#保护视力 #躺着玩手机
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小陈爱运动7月前
躺着玩手机就能瘦肚子 跟练版来啦！每天坚持5遍，一个月马甲线不在话下！新手友好！#瘦肚子#瘦肚子瘦腰最快的 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰腹 #马甲线 跟练:腰王爱健身 难度:⭐⭐⭐（满分5颗）
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3346
李可然今天瘦了吗11月前
韩小四瘦腿真的有效（学生党实测）！！！在宿舍躺着玩手机练出漫画腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，夏天前一起逆袭✅ #中视频伙伴计划 #女大学生 #减肥 #瘦腿 #漫画腿
00:00 / 11:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿七形体气质提升6月前
床上躺着玩手机还想美？四个动作现在就能动起来！ #体态纠正 #体态 #轻松 #运动 #改善体态
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
青青瑜伽5月前
玩手机躺着也能瘦全身的动作#健身 #锻炼 #健身运动 #瑜伽 #瘦全身
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
Yummy鸭4年前
6个躺床动作，边玩手机边瘦腿！ #瘦腿 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿动作
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安澜伽居✨6月前
睡前躺着瘦全身动作简单 。边玩手机边瘦身 三伏天不想大暴汗剧烈运动的、没空跳操、爱躺着的快来练这个，动作简单躺着就能练，边玩手机边全身塑形超适合懒人!。碎片化时间就能锻炼啦，让运动不再困难 全程核心收紧，发力时吐气#身材管理 #变美变瘦变好看 #全身燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
阿迁sweet🍑（从头再来版）5月前
6分钟躺着瘦全身‼️玩手机就能瘦🔥懒人必看！#健身 #瘦身 #健身运动
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1194
静静纤体有氧健身8月前
躺在床上玩手机也能完成的训练，动作简单高效，懒人专享！ #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家瘦身运动推荐
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
羽禾的健身日记2周前
睡前5个动作，躺着玩手机就能轻松#瘦全身#居家锻炼 #每天跟我涨知识
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动养生的琪琪11月前
躺着瘦全身最有效的方法 4min躺着瘦全身🔥床上可练！超懒人！ 睡前4分钟tabata瘦全身！躺着玩手机也能瘦的动作，简单高效、懒人专享#居家锻炼 #臀腿训练 #变美 #瘦肚子 #躺瘦
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
赵想痩1年前
专为懒人研发的动作 躺着玩手机也能#暴汗燃脂瘦全身 懒人必备，赶紧收藏一起蜕变吧！#居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3838
小陈爱运动7月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机就能练出女团腿，这个暑假一起逆袭#欧阳春晓瘦腿 #欧阳春晓 #漫画腿 #瘦腿
00:00 / 12:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
爱运动的安安10月前
躺着玩手机就能做👍 每天睡前做三组就行~ 巨简单的五个动作 不能再适合懒癌姐妹啦😘#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦大腿 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3866

简介:

您在查找“躺着玩手机的运动哪些是哪些”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-04 07:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: