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文文练直腿4天前
想要把腿练直，一定要把足踝稳定住～#腿 #腿长一米八 #腿精 #纠正腿型 #腿长了不起
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文文练直腿4天前
正确走路的细节拆分 走路就可以把腿变直#直腿 #腿型 #腿长一米八 #腿精 #腿长了不起
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HuHu（直腿 瘦腿）9月前
正确走路姿势应该如何走？看完这两点 #居家锻炼 #腿型矫正 #直腿 #扁平足 #正确走路
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不正经的小何11月前
简单三招！丢掉八字脚~ #外八字 #体态纠正 #八字脚 #气质培养 #脚部按摩
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早安772年前
正确走路是可以把腿越走越直哦 现在好多人足弓塌陷 脚踝是歪的 走路内八或者外八都容易把腿越走越歪#正确的走路姿势 #足弓塌陷
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小吴老师足踝研究所10月前
走路内翻？一招重拾脚踝力量#脑梗 #偏瘫 #足下垂 #足内翻
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C戈体态矫正3年前
穿鞋脚踝歪了？ 走路脚不正？小腿是弯的？ 那我可以帮助你搞定。
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沉雁人体说明书4年前
走路脚踝歪？你们需要的脚踝训练动作来了！#腿型矫正 #体态纠正
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悦己瑜伽Yj11月前
改善足弓塌陷第一步学会动脚踩，第二步脚踝灵活之后是将脚踝维持在摆正的状态下稳定脚踝，足弓塌陷就解决啦#足弓塌陷 #扁平足矫正 #脚踝
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运动康复徐国斌7月前
走路外八字如何纠正 主要是距骨外旋引起的#运动康复 #脚踝扭伤 #崴脚 #外八字
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梨型身材的大虫2月前
想要腿变直先看下自己的足踝是否稳定，一个动作让你脚踝稳定，腿越来越直#腿型 #足踝 #xo型腿 #o型腿
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小布model8月前
走路内八可能是因为脚踝不稳定导致的。咱们要解决掉大脚趾头间，然后脚后跟抬起来离开地面，脚尖点地，保证两个脚踝能往中间聚拢，并且大脚指头也往中间发力。#原创视频 #内八字 #学起来
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健身马先生1周前
足弓塌脚踝歪腿不直，脚趾张不开不会动，跟我做肌肉筋膜松解！#足弓塌陷 #腿型矫正 #足外翻 #筋膜松解 #体态纠正
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大蚊子9月前
足踝下肢力线手法调整～#脚踝扭伤 #脚踝 #运动康复 #足踝 #踝关节
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体态觉醒教练-糖糖2年前
打开正确走路的姿势，真的能把腿越走越直 足弓塌陷、脚踝歪、走路内外八，这些情况都容易把腿越走越歪 #正确的走路姿势 #足弓塌陷 #腿型矫正
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品昕健身运动2周前
足弓往下塌着，脚踝还外翻，那你走路姿势一定不正确！赶紧来看怎么改善！#足弓垫 #腿型 #足部护理 #足弓支撑 #足弓鞋垫
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旭哥有方法3月前
提胯走路脚不正？问题不在胯在重心！ #博然 #下肢找博然 #运动康复 #下肢康复#康复训练
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HuHu（直腿 瘦腿）8月前
走路用大拇指蹬地，腿越走越歪？快来看看原因#直腿 #拇外翻 #正确走路姿势 #直腿瘦腿
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刘老师运动养生锻炼11月前
脚踝背屈角度不足 在走路时就会出现一瘸一拐的#脚踝康复训练 #运动康复 #康复路上很艰苦 #足背屈功能受限 #脚踝
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康复指南针9月前
脚踝扭伤，肌力下降，足弓塌陷，踝足不稳…怎么解决#踝关节扭伤 #踝关节骨折 #足弓塌陷 #足弓训练 #踝关节疼痛
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Freya的⅓7月前
练腿别只顾着腿，很多人都忽略了“脚踝正”的重要性！#居家锻炼 #健身 #漫画腿养成记 #体态矫正
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鱼余@Mary教直腿7月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #走路的正确姿势 走路充分勾脚，可以拉伸小腿肌肉，避免小腿粗壮。 如果勾脚困难，就是足背屈功能受限，一定要改善脚踝功能～ 视频动作靠墙做会简单一点，离开墙壁可能会让腰不舒服。 如果无法一次性完成100个，可以分两次三次完成✅ 小腿前侧的胫骨前肌会非常酸，脚踝功能也可以得到改善。
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运动康复徐国斌6月前
脚踝僵硬如何恢复（五） 下蹲需要垫起脚后跟才能蹲下去，走路步幅小、脚踩不实地面，力传导不到脚趾远端，这可能和中足的僵硬有关系#体态纠正 #居家锻炼 #脚踝 #脚踝灵活性 #走路
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鹿铭足脊体态矫正中心8月前
训练足踝力量，走路更轻松#足弓塌陷 #足底 #扁平足 #腿型 #海口施罗斯
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健身马先生1周前
拇外翻，改善足踝稳定性，调整走路习惯才是解决的关键，别光掰大脚趾了#拇外翻 #腿型 #体态纠正 #居家锻炼 #足弓塌陷
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刘康运动康复1月前
#运动康复#体态矫正
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梁ee4月前
足弓塌陷拇外翻脚踝弯的可参考这几个动作 这次录视频有些仓促，很多动作没时间调整 想告诉大家，这几个动作我是跟一个博主练的 我看了他的这几个动作觉得很认可。#纠正腿型 #小腿外翻 #脚踝力量训练 #足弓塌陷 #拇外翻矫正
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运动康复徐国斌6月前
走路外八字如何纠正（一） 走路的时候脚尖会朝外，考虑是胫骨外旋引起的#体态纠正 #运动康复 #外八字 #走路 #脚踝
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小s2月前
患侧脚内测支撑，纠正脚内翻 #康复训练#足内翻
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重庆形体模特钦老师8月前
粉丝求助当然是全力以赴啦！ #形体训练 #走路带风 #体态纠正
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植女10月前
足弓塌陷想要正确走路先把脚摆正 @植女本女（碎碎念版） @植男（宝藏低卡版） @植女轻食(全品类） @植女植女（小号）
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
醍醐灌顶的走路技巧！#漫画腿养成记 #正确走路姿势 #纠正腿型 #直腿 #小腿外翻
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太阳镜11月前
靠走路恢复脚踝力量和角度，是错误的。别二次受伤才后悔！#骨折康复训练 #踝关节稳定性 #脚踝力量训练 #康复路上很艰苦 #康复训练
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刘老师居家锻炼7月前
脚踝负重下地走路的角度标准#运动康复 #康复训练 #脚踝训练 #足背屈训练 #勾脚训练
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大手法家｜金手｜4月17日武汉面授1月前
足小乾坤大 打开足踝空间 走路更丝滑 力线更好向上传达 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #人体科学 #体态美学
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田主任健康说5月前
走路不稳爱摔跤？搞清内、外八的真元凶！ #低足弓#足弓鞋垫 #功能鞋垫#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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拒绝掰腿的杨笑笑7月前
资深第十七集 脚踝走路卡#邪修 #内容过于真实
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不正经的小何1周前
足尖过脚踝！高跟鞋走路更好看~ #体态改善#气质提升#走姿改善#高跟鞋 #走路带风
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゛靑橙°（三踝骨折康复）6月前
下肢骨折后走路不稳？6个靠墙动作重建步态安全感！ 骨折康复后总觉得脚不敢使劲，走路小心翼翼像踩棉花？ 别让“小心翼翼”成习惯！这组「靠墙就能练」的康复黄金动作，专为术后步态修复设计： ✅ 靠墙勾脚→激活脚踝周围肌群，告别发僵无力 ✅ 直腿抬高→强化大腿发力，走路不再“打软腿” ✅ 靠墙外展+后勾腿→稳住骨盆和膝盖，避免代偿歪胯 ✅ 提踵+重心转移→重建平衡感，下台阶也敢放心踩 每天15分钟，从脚踝稳定性到下肢协调力层层加固，不用复杂器械，贴着墙就能练！骨折康复期的姐妹跟着练，慢慢找回走路带劲的踏实感，步态稳了，生活才更自由～正在康复的折友扣加油，一起稳稳走起来～”#创作灵感#骨折 #步态训练 #居家锻炼 #脚踝康复@DOU+小助手 @DOU+上热门
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运动康复找小余8月前
下地走路困难❓❓ 脚踝在走路过程没有足背屈，无法稳定完成脚踝着地。#脚踝 #崴脚 #骨折恢复记录 #康复运动 #功能性训练
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HuHu（直腿 瘦腿）9月前
扁平足走路姿势，从根源改善步态#扁平足 #直腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #走路
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居家锻炼找老刘1周前
脚踝角度训练做不好 有没有可能是你的标准错了呢！#脚踝角度 #脚踝骨折 #运动康复 #足背屈角度 #骨折康复
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不正经的小何8月前
足尖过脚踝~走出大步距！ #体态改善#气质提升#走姿改善#走路步距#走路带风
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谢健能3天前
脚踝正，能直腿#东莞长安 #腿型 #脚踝 #创造者激励计划
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刘老师运动养生锻炼6月前
脚踝背屈角度练的好 脱拐走路不用发愁的#每天持续分享科普知识 #一起来锻炼 #骨折康复 #步态训练 #脚踝康复
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薛宇（运动康复）5月前
走路外八怎么练？教你两个动作#外八字 #体态矫正 #运动康复#居家锻炼 #纠正腿型
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足踝康复韩教练9月前
下楼与走路难受请按这个练#崴脚 #脚踝防护 #崴脚康复 #脚踝扭伤 #足踝
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小冉哥-冉冉运动康复11月前
跟着女明星学一起学正确的走路姿势！ #关晓彤 #走路姿势 #核心力量 #运动康复 #脚踝不稳
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小白白白7月前
足弓、足踝、脚趾、膝盖、髋与骨盆的综合能力。 共同决定了我们的走路姿势。我愿意说千千万万次，练的欧阳春晓！欧阳春晓的足弓重建、开髋松胯骨盆矫正！#欧阳春晓 #走路姿势 #足弓重建#开髋 #骨盆
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运动康复懂老师1周前
足踝的稳定性训练 #运动康复 #崴脚 #居家锻炼 #懂亿点运动康复 #运动康复懂老师
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🐟佳毫的运动康复10月前
脚踝反复扭伤，足弓塌了该怎么办？#足弓塌陷 #踝关节扭伤 #居家锻炼 #体态纠正 #康复训练
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Keer体态结构调整1月前
踝屈≠勾脚趾，是脚踝折叠！ 直腿第一步，勾脚一定要多练 #直腿 #体态矫正 #干货分享 #瘦腿#足弓训练
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苗师傅1周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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苏子8月前
想要大胆走路，6个正确的步态练习分享给你，练习时要核心稳定，肌肉收紧缓慢有控制的练习#骨折恢复记录
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刘老师居家锻炼5月前
走路山坡角度差#运动康复 #一起来锻炼 #骨折康复 #足背屈 #骨折康复
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🎖️重庆形体模特老师张燕7月前
简单的四步让我们学会正确走路#中老年模特 #基础步态#形体模特#模特老师#模特课程
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🎖️重庆形体模特老师张燕11月前
为什么走路没有精神呢，这是因为没有把脚抬起来##中老年模特 #抬脚走路#走姿#气质提升#正确走路
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拒绝掰腿的杨笑笑8月前
你出门走路脚踝卡 可以看完这条视频#观点#脚踝
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运动康复徐国斌7月前
内八字走路如何纠正 平常习惯W坐，引起股骨内旋！重点拉伸髋内旋肌，强化髋外旋肌#运动康复 #内八字 #体态纠正 #W坐 #脚踝
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阿辉教你跑1月前
走路总是侧偏怎么办 #居家锻炼 #走路 #阿辉教你跑 #博然 #下肢找博然
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放大镜🔍8月前
维持身体平衡：走路或走不平路面时，踝关节通过灵活调整角度，帮助身体保持稳定，降低摔倒风险。#脚踝防护 #踝关节灵活性训练 #脚踝力量训练
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阿远爱跑步（康复版）2月前
#dou上热门 足弓练好了 腿型就直了 脚踝更稳了！#足弓塌陷 #小腿外翻 #足底筋膜炎 #足弓训练器 @DOU+小助手
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伯特利康复1周前
想走路稳、不崴脚？这4个基础动作坚持练就对了！#脚踝锻炼 #脚踝稳定 #居家锻炼 #健身小动作 #运动防护
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