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脉哥跑步健身2天前
每天悬挂3分钟，身体会有这么多好处！ #脉哥跑步健身 #户外锻炼 #悬挂 #吊单杠 #徒手健身
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健身手术刀Dr.Zhou3周前
吊单杠会为你带来哪些意想不到的健康好处？ #健身 #引体向上 #上肢力量训练 #握力训练 #健康
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老逗健身日记-去追赶最好的自己5天前
器械训练廿九·单杠三·吊杠摆腿训练 #康复运动 #康复训练 #脑梗 #脑出血 #卒中
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景腾本腾111周前
你知道吊单杠的好处有多少吗#景腾筋膜#腰#肩膀#坚持#康复运动
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武林小萌3天前
保护脊柱好方法就是吊单杠#居家锻炼 #助力挂钩#中老年腰腿锻炼#吊单杠#单杠助力挂钩
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武林小萌6天前
保护脊柱好方法就是吊单杠#居家锻炼 #助力挂钩#中老年腰腿锻炼#吊单杠#单杠助力挂钩
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梦萍在健身1周前
#单杠健身 #吊单杠的好处 #全身拉伸
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魏自律2天前
百炼不如多拉伸 每天吊杠2分钟 肩颈腰背很舒服#吊单杠 #吊单杠的好处 #健身 #单杠 #运动
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西米粒3天前
坚持吊单杠好处多多，每天2分钟，改善腰椎老毛病，还能增加手臂力量#单杠 #腰间盘 #全民健身 #助力挂钩
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猪九戒没腹肌2天前
40-70可以选择吊单杠#吊单杠的好处
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小李爱健身2天前
每天坚持#吊单杠 你都收获了什么好处！#吊单杠的好处 #居家锻炼
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梦萍在健身4天前
#吊单杠的好处 #单杠健身 #肩颈腰锻炼
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）2月前
对于40—70岁的人来说，吊单杠是非常好的运动。不仅可以增强握力、改善身体姿态、提高平衡能力、增强心肺功能和缓解压力；增强肌肉力量、拉伸脊椎、放松肩颈。经常吊吊单杠，好处多多。#吊单杠#中老年锻炼#吊单杠的好处#健身干货#干货分享#适合初学者 #单杠健身#日常vlog #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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7080健身1周前
吊单杠能有效拉伸脊柱放松腰椎#吊单杠 #吊单杠的好处 #运动 #健身
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向阳体育1天前
你知道吊单杠的这些好处吗？#吊单杠#吊单杠的好处 #直臂悬垂 #抖音我要上热门
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马小帅健身1周前
每天在家吊个5分钟，肩颈舒服了、腰背轻松了、手臂有力了，体态也改善了！中老年人和小孩都能练！#单杠 #体态纠正 #拉伸 #引体向上 #腰突
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蒙蒙吖1周前
依靠身体重量吊单杠的好处你要知道手没力用钩子 #吊单杠的好处#全民健身
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7080健身2天前
对于50～70岁的人，吊单杠好处非常多#吊单杠 #吊单杠的好处 #运动 #健身
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老胡不胡说1周前
#腰椎间盘突出 #吊单杠 #经验分享
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7080健身4天前
吊单杠的好处很多，你知道吗#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸脊柱 #健身
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树莓冰沙.1天前
百炼不如多拉伸！每天坚持#护腰椎牵引带 吊单杠5分钟，老腰轻松多了！#吊单杠 #腰椎锻炼了 #拉伸#居家健身有新招
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7080健身1周前
对于50～70人群，吊单杠是一个非常好的运动#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #运动
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7080健身4天前
90％的人不知道，吊单杠有多大的好处#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #腰椎
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7080健身6天前
对40～70岁的人群，吊单杠是一个非常好的运动#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #运动
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钱进来居家运动3天前
常吊单杠 人难老 无论什么时候锻炼 都不会晚 练起来#单杠健身#居家锻炼
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梦萍在健身5天前
#单杠健身 #吊单杠的好处
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M小姐1周前
坚持吊单杠的好处 全部真实反馈！吊单杠不是玄学，是成本最低、最安全的自重康复+体态训练#吊单杠#居家锻炼#开肩美背#体态纠正 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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亚健康选手重生计划3周前
1. 邪修体态｜吊单杠 真的有用吗？ #体态矫正 #单杠 #运动 #健身
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M小姐3天前
吊单杠是最便宜、最安全、最好坚持的身体修复术#吊单杠#居家锻炼#开肩美背#体态纠正 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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我姓蒋（居家锻炼）2天前
吊单杠是低强度的复合动作，能激活全身200多块肌肉与稳定，能有效抵抗衰老#单杠健身#居家锻炼
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马小帅健身1天前
每天在家吊单杠5分钟，肩颈舒服了、腰背轻松了、手臂有力了，体态也改善了！中老年人和小孩都能练！#单杠 #体态纠正 #拉伸 #引体向上 #腰突
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7080健身6天前
吊单杠，拉伸腰椎颈椎和肩膀#吊单杠 #吊单杠的好处 #腰椎 #拉伸
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万先优选好物3天前
每天坚持吊单杠好处多多，手没力用助力钩辅助！#吊单杠#助力钩子#运动无处不在
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7080健身3天前
吊单杠，就是这么简单，却能有效拉伸脊柱放松腰椎#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
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7080健身1周前
如果你也50岁了，吊单杠是一个非常好的运动#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #运动
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饭饭要爆🫧2天前
#创作灵感 百练不如多拉伸，吊单杠可以保持好的体态，放松全身肌肉！#吊单杠#单杠#引体向上#居家锻炼@DOU+小助手 @巨量千川
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7080健身1周前
有空的时候多吊吊单杠吧#吊单杠 #吊单杠的好处 #运动 #健身
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万先优选好物3天前
每天坚持吊单杠好处多多，手没力用助力钩辅助！#吊单杠#助力钩子#运动无处不在
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少林延正3天前
百练不如多拉伸，每天吊一吊，每天坚持#单杠 运动，能改善身体80%的关 节问题，再也没有颈椎腰椎难受了，睡眠质量也变好了#引体向上#单杠健身#臂力训练 #强烈推荐
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想想爱运动2天前
坚持每天吊单杠5到10分钟，看下身体有什么变化。昨天胳膊打了防疫针胳膊有点疼没吊，今天继续#单杠 #居家锻炼 #吊单杠的好处 #运动 #上热门
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7080健身1周前
对40～70岁的人群，吊单杠是一个非常好的运动#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #运动
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高兴丫3天前
#腰椎锻炼了 #颈椎#拉伸#单杠#腰突康复训练
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徒手雷音2周前
利用身体重量牵引拉伸，不跑不跳拉伸放松全身好处多多 #吊单杠的好处 #中老年锻炼
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马小帅健身3周前
有腰突腰痛、肩膀酸痛，肩关节不灵活问题的困扰，可以试试吊单杠训练，每天吊单杠5分钟，真的很有效！#肩颈腰锻炼 #体态纠正 #单杠 #腰突腰痛 #中老年居家运动
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森森在健身4天前
老腰喜欢的动作，不需要什么花里胡哨的锻炼方式，这是个简单的吊单杠，家里，户外都可以锻炼，吊单杠好处多多#居家锻炼#吊杠#拉伸#健身
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西米粒5天前
手没劲吊不住，用挂钩!早晚单杠悬垂两分钟，靠自己重量拉伸脊柱放松腰椎，百练不如多拉伸，坚持受益多多!#腰椎锻炼#中老年居家锻炼#吊单杠#拉伸#腰
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大美爱健身4天前
就这样每天吊单杠越吊越精神，谁练谁受益！#吊单杠的好处 #全民健身
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阳阳麻麻5天前
腰椎颈椎肩周黄金锻炼吊单杠，早晚两分钟，改善80%脊柱问题， 改善体态，保护脊柱#腰椎锻炼了#拉伸#单杠#居家锻炼#颈椎
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梦萍在健身2周前
腰椎颈椎肩周不好， 腰椎间盘突出 每天坚持早晚 多吊杠锻炼，上述仅代表个人观点，如有不适请线下就医#吊单杠的好处 #居家锻炼 #全身拉伸 #单杠健身
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阳阳麻麻3天前
腰椎颈椎肩周，你就吊单杠，一吊一个不吱声！上岸一年多了，久坐 上班每天还坚持锻炼一会儿很稳定！#居家锻炼 #单杠健身 #腰椎锻炼了#拉伸 #腰突康复训练
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上官讷2天前
#热门 90后妈妈觉醒了，坚持吊单杠，每天三分钟，最近头不歪了，小身板嘎嘎直#单杠 #体态纠正 #寒假 #创作人计划
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M小姐1周前
吊单杠不是玄学，是成本最低、最安全的自重康复+体态训练。#吊单杠#居家锻炼#开肩美背#体态纠正 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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武林小萌4天前
保护脊柱好方法就是吊单杠#居家锻炼 #助力挂钩#中老年腰腿锻炼#吊单杠#单杠助力挂钩
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7080健身1周前
99％的人不知道，吊单杠有多少好处#吊单杠 #吊单杠的好处 #直臂悬垂 #拉伸动作
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M小姐3天前
吊单杠本质是自重牵引，利用重力帮脊柱间隙打开，缓解椎间盘压力。#吊单杠#居家锻炼#开肩美背#体态纠正 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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盛夏好物分享3天前
华美普康腰椎牵引腰间盘吊单杠脊椎拉伸单杠吊单杠辅助突出
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@美美优选2天前
家用室内单杠用处真不少，看一下它的正确使用方式#每天坚持吊单杠的好处 #免打孔引体向上单杠 #一起来锻炼#引起向上#单杠
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宝3天前
坚持吊单杠好处多多，每天2分钟，改善腰椎老毛病，还能增加手臂力量#单杠 #腰间盘 #全民健身 #助力挂钩
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保护脊柱好方法就是吊单杠#居家锻炼 #助力挂钩#中老年腰腿锻炼#吊单杠助力挂钩
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梦萍在健身6天前
#单杠健身 #吊单杠的好处 #全身拉伸 #肩颈腰锻炼
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大聪明爱运动1天前
百炼不如多拉伸，早晚吊单杠锻炼几分钟，拉伸开脊柱间隙释放腰部压力，腰背臀腿越来越轻松！#腰椎#中老年居家锻炼#腰椎锻炼#拉伸#热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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任平生【自律】4天前
肩颈腰背不舒服的，多去吊吊单杠，你会回来感谢我#单杠#単杠健身#健身
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