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老肥要逆袭3天前
减肥就是睡前有饥饿感 适当运动 坚持几个月就能瘦 #减肥 #年后减肥 #跑步治愈一切
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小新健身4月前
适当的吃一顿放纵餐不仅不会变胖，反而有助于你减肥#减肥 #放纵餐 #健身 #健身知识
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朱浩然复兴4天前
减肥要适度，别让“越瘦越精致”困住了自己#精致 #减肥 #越瘦越好看 #变美
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大方哥（大健康）2周前
越来越多小胖子，如何减肥看过来 #减肥 #健康 #健身 #肥胖的危害你知道多少
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陈奕臻医生6天前
目前想减重的你，一定要牢记这4句话 #减肥 #中医 #中医科普 #健康 #肥胖
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减重代谢焦医生2天前
适当地挨饿不仅能瘦，还有这四个好处 #新年囤点专业货 #挨饿的好处 #饥饿感是对减肥最起码的尊重 #减肥 #健康知识分享
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减重外科范友杰医生1月前
只要能够做到少吃，你不动都可以减肥！ #健康科普 #减肥 #河南 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中西医结合诊疗2天前
减肥再难也不用焦虑！记住3点：每天喝够 2000ml 白开水，饮食造热量缺口，搭配能坚持的运动，远离高热量食物，偶尔放纵也无妨，坚持下来就会越来越瘦～#减肥干货 #健康减脂 #中医 #抖出健康知识宝藏
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趙娜zzz🌻（减肥中）3天前
减肥最好的方法就是挨饿和过午不食#减肥 #减肥
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哈尔滨脱单工作室（招红娘）1月前
尔滨的宝贝们！！可以适当减减肥的呀！自己也是身体健康是不是？#情感婚姻 #女性情感 #这话没毛病 #哈尔滨脱单 #红娘帮你牵线搭桥
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杨一洋3天前
年后恢复体重，控制饮食加合理运动让我6天-3斤 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #自律#年后减肥
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安吃不胖3天前
能少吃尽量少吃 减衣增福 减食增寿#少吃的益处#饥饿感#自律#坚持#身材管理
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李诺言3天前
你需要减肥不？一起监督啊#减肥 #健康#减肥搭子
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仙儿爱吃cherry～1月前
大体重前期可以适当节食后期加运动 #节食 #减肥 #运动 #减脂
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163菱形的老刘4月前
减肥要不要运动 个人经验适当运动，不要过度过激，如果实在不想也坚持不了，那就不运动，看着瘦也算瘦。只要自己可以接受就行了。#减肥减脂 #減肥 #控制饮食 #减脂#日常分享
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美美有氧健身运动5月前
生命就在于运动，不管是否减肥，适当的运动，对我们的身体也是百利无一害。#减肥 #减脂 #运动 #逆袭 #减肥前后对比
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陪你瘦的老潘6天前
别在瞎节食！适当饿一饿瘦的快还更健康#减肥#健康减肥#空腹减肥#干货分享
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Woo.大山6月前
适当的饮食#健身减肥 #健康 #内容太过真实
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招宝在自律4月前
养成好的饮食习惯才能瘦下去，才能保持下去 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥日记
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大倩儿 📍（已瘦100斤）6天前
减脂基础理论，保持能量负平衡！认识食物，自律更自由 高热量食物要少吃，低热量食物适当多吃，热量不变情况下低热量食物可以饱腹，实话实说就这样减肥#减肥 #热爱生活 #吃瘦不饿瘦 #减肥基础知识
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李静-轻轻茶副总裁1周前
如果你能坚持下去，就一定能瘦下来！ #轻轻茶 #变美变瘦变好看 #减肥 #减脂 #自律
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减脂瘦身林士波4月前
适当的饥饿不仅能瘦，还有这四个好处 #减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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80后躺平日记1周前
过年增重了，怎么减肥好，简单直接的方式就是每天控制食物摄入量，适当做点小运动，坚持一个月都会有效果。#日常分享 #减肥#80后躺平日记
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小李带你瘦💪4月前
总结适当的饥饿感，还有节制的饮食。就是变瘦的关键#减肥 #饥饿感
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中医常旭主任7月前
国家出手了！喊你一起来减肥#减肥 #瘦 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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贾叨叨减肥日记碎碎念（减重28斤版）3月前
适当挨饿➕运动塑形，是减肥变漂亮的样子的王炸组合#创作灵感 #女性成长 #vlog十亿流量扶持计划 #变美逆袭 #减肥逆袭 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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大咸鱼5月前
减脂减肥期你试试这样吃 再搭配适当的运动 效果真的很好 #健身 #減肥 #减脂 #腹肌 #薄肌
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夏大2天前
记住这三句话，你一定能瘦!吃肉，喝水，多走路!
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海大富炼体5天前
调整期补充一下饮食上可以适当提高碳水比例，训练方面，力量训练强度可以稍微降低，比如重量减10%-15%，多做一些轻重量高次数的组，或者加入一些功能性训练，让身体适应不那么极端的状态。有氧可以减少频率，比如从每周5次减到3次，每次时间也缩短点#减肥#减脂
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拿铁乔登1周前
减脂真的不用复杂，做好三件事就够了 别再整些花里胡哨的，减脂就三件事，做到位，给自己一季度的时间。#减脂#减肥#运动#三分练七分吃#马甲线
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胃肠外科-毛忠琦医生6月前
适当保持饥饿感，4个好处你肯定不知！ 适当保持饥饿感，4个好处你肯定不知！ #肥胖 #饥饿感 #抖出健康知识宝藏 #健康科普#毛忠琦医生
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瑞瑞刘洋🍑（好物分享）2天前
我们平常大鱼大肉吃多了，适当减脂一下，可以吃点这个白薯，优质碳水，顶饱控卡，它是哈密白薯，瑞瑞都是七八单的买，全家都爱吃，小手办吃着好吃也给奶奶买了，吃完还想吃，只有0次和无数次💞
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北京减重专家廉东波1月前
减肥可以适当犒劳自己，但是要吃好，不能放纵 #减重医生廉东波 #减肥 #体重管理 #减肥科普 #减重逆袭
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逆袭小吴8月前
想练腹肌，减脂期饮食应该怎么安排！？ #减脂 #减肥 #健身 #腹肌 #减脂餐
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中医静文医生8月前
记住这3个时间，让你减肥更轻松 #减肥 #减肥时间段 #做自己体重的主理人 #医疗健康创作训练营
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Hfdy1月前
无偿分享一个开心减肥的方法适用于99%的人#减脂#减脂#吃的开心怎么瘦
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大师兄DSX7月前
边饿边锻炼瘦的快吗 分享一个减肥常见的误区@OD二狗 这里是大家需要的#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享 #饿瘦 #减肥常见的误区
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重庆减重陶锐8月前
减肥就得适当饿一饿自己 #减肥 #重庆减重专家陶锐 #饿瘦 #减肥小知识
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进击の土狗3月前
保持适当饥饿感，不仅可以减肥，对血糖调节也有作用#瘦#减肥 #内容过于真实
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医学减重章臻翊主任6月前
适当的饿一饿，有四个好处#减肥 #减脂 #变瘦变美变好看 #身材管理 #医学科普
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大力能行派（已-75斤）3月前
减肥成功的人都要少吃，要有适当的饥饿感，这是能量守恒的表现 #瘦 #减肥 #变瘦变美变好看 #说真话 #减肥经验分享
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闫帅奇10月前
【体重管理国家推荐】5+2轻断食有效吗怎么吃？掉头发伤肠胃？ #52轻断食 #体重管理 #轻断食 #减肥
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减重专家叶艳彬8月前
你觉得很胖，但其实很健康的身材，记得减肥要适当！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #满级小孩成长守护手册 #身材 #微胖
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迪亚波罗3月前
科学减重，健康一生，掌握知识方法，轻松化解日常生活小问题#涨知识 #减肥 #减重#便秘 #张景明
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善永贸易专营店2天前
春节大餐后轻盈计划｜健康无麸质高纤燕麦主食 春节嘛，就是和家人朋友好好吃饭、好好聚会的日子～ 体重稍稍回升很正常，不用慌，接下来慢慢调整就好。 节后饮食可以从这三个方向入手： 🥗 ① 适当控制热量总量 不用刻意少吃，但可以适度替换一些高热量选项，比如把深加工坚果换成原味，糖果少买一点，从源头简化。 🌾 ② 多吃高纤食物粗粮谷物 增加粗粮、杂粮、蔬菜的比例，让肠胃进入一个更舒缓的节奏。持续几天高纤饮食，人会舒服很多。 ⏰ ③ 规律吃饭时间 假期作息可能比较随性，节后可以慢慢把三餐时间调回来。尤其是晚饭，尽量早一点，给身体留足消化时间。 以上是给集美们参考的一个节后饮食小思路～ 如果想找点适合这个阶段吃的高纤主食，可以试试无麸质传统燕麦或种子循环烘焙燕麦，简单干净，高纤粗粮，吃得安心。 🌿 节后无麸质高纤燕麦，找李小陈，包的呀。 #无麸质 #无麸质燕麦 #春节后的你该减肥了 #烘焙燕麦
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减脂瘦身林士波10月前
减肥时你可要好好管住你的嘴呀。 #在抖音pick你的健康搭子 、#解锁春日健康清单 、#抖出健康知识宝藏 、#医疗健康创作训练营 、#减肥
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中医减重郭怡3月前
产后多长时间减肥最合适？#中医减肥 #减重 #女性健康 #医学科普 #中医郭怡
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麻一牙黑11月前
忠言逆耳#精神状态belike #身材管理 #大实话
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天津减重庄博士6月前
减肥时可以适当的骗骗自己，不用饿肚子体重照样掉，亲测有效哦#健康科普有真知#减肥#医学科普 #减重#硬核健康科普行动
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中医张雪娟7月前
减肥不要急于求成#减肥
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翟冬超2天前
保持BMI在18.5-24左右就可以。太胖了也要适当控制体重。但是不要过度减肥，留点肉关键时刻可以保命 #医生日常 #医生与患者的故事 #上热门 #真实生活分享计划
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青心4月前
#减肥 秋冬减肥，需要适当的保暖#科学减肥 #减脂期 #科学减肥 #减肥日记
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学姐橙橙1周前
保持BMI在18.5—24左右就可以。太胖了，也要适当控制体重，但是不要过度减肥，留点肉，关键时刻可以保命#医生 #医生日常 #医生与患者的故事 #医生护士 #真实生活
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杨不练腿6月前
在适当的时间摄入适当的量 #健康减脂#减脂小白必看经验#减脂经验分享#减脂小知识#碳循环减肥
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营养师小萍7月前
你知道吗其实适当的挨饿有很多好处#涨知识 #一分钟小课堂 #减肥
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艾克热木江医生3月前
适当饥饿除了减肥还有这些好处 #硬核健康科普行动 #饥饿 #养生 #减肥
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艾克热木江医生7月前
适当饥饿除了减肥还有这四个好处 #硬核健康科普 #减肥 #饥饿#长寿
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宣武医院普外科刘殿刚4天前
挨饿有益健康，这4个好处你知道吗 #挨饿 #减重 #刘殿刚 #医疗健康创作训练营
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荆门减重&胃肠孙念医生4月前
适当饿一饿对身体有好处，满则溢#减肥 #减脂 #荆门减重孙念医生 #抖出健康知识宝藏 #上热门
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娅婷有氧健身5月前
保持饥饿感是为了让我们身体燃烧更多的脂肪，适当的饥饿感可以更好地让我们减脂#减肥逆袭#减脂小知识
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何运龙的向阳人生4月前
减肥也需要适当的“骗”自己#减肥 #心态 #变瘦 #逆袭
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中医内分泌曾主任8月前
饿不仅能瘦，还有这4个好处 #饥饿 #医学科普 #涨知识 #科普一下 #热门
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胃肠之友3月前
适当的饥饿，竟然是好事儿？是的 #胃肠 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #王长友胃肠外科团队
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雪儿有氧健身运动5月前
适当的饥饿感，可以让我们身体更好，这些小知识你学会了吗？ #减肥 #健康
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