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业哥聊健康8月前
睡午觉和不睡午觉，哪个更健康 #健康科普 #硬核健康科普行动 #午睡
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韩学杰6月前
熬夜！阴阳失交，百病始生！ 失眠、免疫力下降、记忆力下降……你还在熬夜吗？#熬夜 #免疫力 #养生
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北大博后刘志浩3月前
长期失眠会导致猝死吗？失眠对身体的危害有多大？ 我们该怎么应对呢？#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#失眠#睡眠障碍#失眠用药
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王火火医生5月前
睡不足和吃不饱一样，也是一种“饥荒”#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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刘医生聊失眠5天前
睡不好，会连累五脏六腑吗？#复工健康指南 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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中医神内李洋医生4月前
经常失眠，警惕三大危害，个个都要命！ #失眠 #养生 #科普
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老年医学师帅主任3周前
熬夜最伤不是肝 大脑血管先遭殃 #熬夜 #伤肝 #血管 #大脑血管
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归去归来4天前
《神经元》重磅研究：压力后睡或不睡，竟是大脑两大系统在博弈 内容介绍（400 字） 你是否有过这样的体验：压力大时要么彻夜失眠，要么倒头就睡？2025 年《Neuron》的经典综述给出了答案，这背后是大脑警报系统与修复系统的精彩博弈。脑干蓝斑核的警报系统遇压启动，让大脑保持警觉引发失眠；而中脑腹侧被盖区的修复系统被激活时，会发送睡眠信号、抑制压力激素，让我们在高压后进入深度睡眠。 若修复系统胜出，睡眠会开启精密的分阶段修复：身体层面降低心率、助力免疫和器官恢复，情绪层面靠快速眼动睡眠淡化负面感受，保留事实记忆。但睡眠也有双重性，创伤后立即入睡可能巩固负面记忆，抑郁症患者的快速眼动睡眠增多或为大脑自救。 这份研究也给了我们实用启示：尊重压力后的困意，那是大脑的自救信号；失眠不必自责，只是警报系统暂时占优；比起睡眠时长，深睡眠和快速眼动睡眠的比例更重要。遵循大脑的规律，才能更好地从压力中恢复。 #压力与睡眠 #神经元研究 #大脑科普 #睡眠修复 #科学养眠 @中科院脑科学与智能技术卓越创新中心 @丁香医生 @科普中国 @中国睡眠研究会 @环球科学
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文枫4月前
别太晚睡，伤身体#生活是一种态度 #姐 #文枫 #晚睡伤身 #照顾好自己
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艳子谈睡眠1月前
你的睡眠，还好吗？是倒头就睡，还是辗转难眠？来评论区唠唠，你为了睡个好觉，做过哪些努力？👇 #睡眠质量 #睡不着怎么办 #优质睡眠#健康科普#睡眠习惯
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小璐医生聊失眠6月前
不要再失眠了！#失眠 #失眠症 #熬夜 #医学科普 #硬核健康科普行动
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程心医语2月前
长期失眠不治疗，当心这三大危害，处处都可能引发危险！ #失眠 #睡眠障碍 #睡不好 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科医生侯爱萍1月前
长期失眠竟伤脑？揭秘危害与调理！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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龙吉8月前
请好好睡觉#睡眠 #认知 #失眠 #养生健康 #龙吉
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99号碳基生物样本6月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大 #睡觉困难户
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坤先生丨芯脉和鸣™4月前
睡得晚和睡的少，哪个更伤身体？#睡眠 #睡眠质量 #助眠 #失眠 #芯脉和鸣
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睡眠医学科马医生6月前
睡不好可以导致大脑衰老#健康 #失眠#睡眠
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营销号极速版2月前
鉴定网络热门营销号谣言#辟谣#营销号
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急诊喻医生4月前
长期睡不好，4个预警信号要注意！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普为人民 #失眠 #睡不好
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胸外科王一帆7月前
睡得少对比睡得晚，伤害更大吗？#熬夜 #健康科普 #失眠 #胸外科 #医疗健康创作训练营
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冒菜菜de塑形宝典3周前
睡不好 太难受了😣#睡觉的重要性 #睡不好睡不着 #睡不好的危害 #熬夜对身体的危害 #睡不着根本睡不着
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老年病专家 王炎大夫6月前
天天午睡和不午睡哪个更健康？如何科学午睡？#午睡 #睡午觉 #午觉时间 #医学科普 #涨知识
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小E说糖4月前
补觉救不了熬夜伤！肝脏排毒期不睡，再贵护肤品也白搭#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#健康生活重养自己一遍 #熬夜
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛7月前
碎片化睡眠的危害不容小觑 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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艾因斯科普小站6天前
第7集 I 长期睡不好，哪些危害最可怕？ #熬夜 #失眠 #睡不着 #睡觉 #缺觉
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心理科医生刘志宇2月前
我们这期介绍失眠的危害以及我们该如何应对失眠？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡眠 #失眠 #睡觉
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沐泽发舍阿福哥11月前
长期失眠的危害 #睡不着 #失眠 #入睡难#睡眠不好的看看吧 #改善整夜失眠的入睡方法
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扇子养自然眠3月前
晚睡和少睡哪个更伤
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专治脑梗的吕医生2月前
睡不好的后果很严重！ #抖出健康知识宝藏#失眠
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宅家健身老王4月前
50岁后睡午觉，睡好老得慢 睡不好伤身 #银龄计划#都市银发#中老年健身#减脂#养生
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轻语助眠社1周前
失眠和熬夜一样？哪个更伤害身体？#失眠的人#难入睡#自媒体口播视频 #创作者中心 #创作灵感
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岛博士聊睡眠4天前
经常午休VS从不午休，哪个更健康？#午休 #健康 #睡眠 #睡觉 #熬夜
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李乾奎中医工作室@让生命生生不息11月前
睡不好，身体警告！#失眠 #养生 #健康
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卖空气的岩姐5天前
#睡不好 睡一觉跟没睡一样、浑身累，别总怪营养没补对。 其实问题，就在你每天呼吸的空气里。 我做负氧离子健康空气快三年了， 高浓度负氧离子，就像森林海边的好空气， 睡得香、精神好，人也更年轻健康。 #睡不好头昏沉是大脑发出警告 #睡不好 #没精神 #空气
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张老虎1周前
小朋友晚睡伤身，家长们不容忽视 #亲子教育 #家庭教育 #育儿经验分享 #父母必看系列 #正确引导教育孩子
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灿～灿1周前
平安健康， 才是人生顶级的富贵
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中医吴建春1周前
超过11点不睡，等于“预支”肝脏健康 #晚睡的危害 #早睡 #中医 #肿瘤
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何毅说睡眠3周前
何毅说睡眠——不止于睡眠，更关乎健康生活！ 你为什么睡不好，记忆力不好？情绪不好？免疫力差？没有创造力？#睡眠质量#睡眠#失眠 #这也能开播 #买不买求支招
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润美迪欧种钻石💎6天前
🧠你为什么睡不好觉 💥睡不好第二天情绪会爆炸 ✨因为杏仁核反应过度活跃，对压力不快产生剧烈反应 😴一次高质量的睡眠，能稳定情绪。今晚，请好好睡一觉！
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省医院心身科黄雨兰5月前
长期失眠的人会有什么影响呢？ #失眠 #睡不着 #熬夜 #科普 #黄雨兰
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燕姐养生护眼慧7月前
"22点不睡＝慢性自杀！医生警告：你的细胞正在半夜‘饿死’"#熬夜是在喂癌细胞 #睡眠革命 #猝死前兆#熬夜的危害#健康睡眠
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健康养生文化1周前
拼命闭眼，可脑瓜子它不听话#健康养生文化
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风轻云淡♞5天前
女性一定要看： 熬夜危害比你想的大太多 长期睡眠不足6小时 健康风险直接飙升! 中科院院士陆林明确提醒： 睡眠和身体健康息息相关。 每天睡不够6小时， 身体出问题的概率会大幅上升， 尤其是女性，风险更高。 别再熬夜了! 熬的不是夜，是你的免疫力， 是你的身体本钱。 好好睡觉， 才是最省钱、 最管用的养生方式。
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中医脑病方继良主任4月前
别急着划走失眠的危害有多大你知道吗 #中医 #中医养生 #失眠 #睡眠不好 #入睡困难
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疼痛科 洪主任1周前
#疲惫 #掉发 #失眠 是不是经常莫名疲惫、掉发、睡不好、心情还容易低落？ 别总以为是压力大，其实可能是身体在提醒你——缺维生素D了！#医疗科普
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君君努力日记5月前
失眠带来的伤害不是睡不着，放下执念，学会“不努力”#失眠 #养生 #睡不着 #中医 #自学中医
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郭果5天前
#早睡#中医养生#皇帝内径#熬夜危害#作息规律
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国学智慧周1月前
晚上不睡（四） #传统文化#国学智慧
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老年医学科赵美英3周前
#睡眠 #睡眠不好 #睡眠障碍 #医学科普 #老年医学科赵美英
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开心爸孔令凯3月前
孩子晚睡有哪些危害？这两种情况必须干预！ 很多家长苦恼于孩子晚上12点了还不睡觉，但是孩子晚睡≠必须干预！关键看睡眠质量和作息是否颠倒。 【无需焦虑的情况（睡眠质量好）】 即使12点睡，但入睡后安稳、第二天精神饱满，说明睡眠质量达标。不影响生长激素分泌，不用担心身高问题。 【必须干预的信号】 ⭐️ 晚睡且夜醒频繁、第二天精神差、打哈欠、注意力不集中。 ⭐️ 作息完全颠倒（如夜里12点睡到中午12点起），影响生活节奏。 【矫正方法（家长要坚定）】 ⭐️ 设定规则： 到点必须上床、关灯，可以躺着不睡，但需保持安静。 ⭐️ 坚持执行： 过程可能持续2-3周，孩子会反抗，但家长需承担短期不适，引领方向。 ⭐️ 底层逻辑： 孩子认知有限，以“享乐”为主，家长需主动护航，不能全听孩子的。 #宝宝晚睡 #宝宝睡眠质量 #宝宝睡眠问题 #孔令凯
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丹妮的幸福笔记2周前
这三种觉千万别睡，对身体的危害太大了#睡眠 #健康 #丹妮
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哈工天愈（大同店）机器人康养中心8月前
我们应该睡午觉还是不睡午觉呢？ #健康 #健康科普 #养生
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诚明健康6天前
睡觉不用枕头:不出3个月,身体会有2个变化!
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韩道野8月前
经常给大家说，睡眠是帮助孩子长身高最省钱的办法了，有哪些误区你们别乱踩啊#科普健康知识 #医学科普 #科普一下 #健康科普 #健康
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汐汐吖5天前
#家庭教育 #育儿经验分享 #育儿 #晚睡的危害
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周墩墩健康说5月前
这个“觉”到底怎么睡好，谁来告诉我一下！🙏🙏🙏 #养生就是养健康 #健康科普 #科普知识 #睡觉姿势 #创作者扶持计划
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中医世家崔医生2周前
睡得少和睡得晚，到底哪个更伤身体？ #晚睡的人#熬夜#医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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驻马店日报4天前
为什么小孩不能晚睡呢？女子分享：早熟、影响长个儿、让脑子变笨、影响智力和情绪、身体变虚，总生病……网友：确实，晚睡危害大，成年人也一样#晚睡觉对身体的危害 @驻马店网 @天中晚报
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小吴乐育5天前
宝宝不睡≠没玩累，别瞎折腾 #科学育儿
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纪老师聊家教1年前
睡眠不足四大危害了解下#育儿经 #心理健康 #家长教育 #育儿智慧 #父母课堂
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爱裹7月前
午睡和不午睡，哪个更健康？科学午睡指南请查收！#每日分享 #睡眠质量 #养生干货 #健康科普 #工作效率
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不二.心流精读2月前
看完《学会睡个好觉》，我关掉了手机 “为什么你睡了8小时，却比熬夜还累？这本书揭露了被多数人忽略的睡眠真相。不是睡得久就有用，用对方法才能让身体真正重启。早上自然醒的感觉，真的太爽了！”#读书 #改善睡眠 #健康生活 #好书分享 #墨白深度书旅
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修心之旅3年前
晚睡危害真的很大的，晚上11点不睡，40岁以后危害就出来了#曾仕强教授 #国学智慧 #悟人生之道 #晚睡
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