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不会责备的人,永远过不好这一生 斯普林博士在《外遇之后》,说:学会责备,是学会生活的一部分。 如果我们被伤害了,却很容易的谅解对方,不敢责备对方,这背后隐藏这一个很扎心的真相,就是低自尊,这意味着我们在告诉别人和自己:我没有权利责怪对方,我不值得被好好对待。 因为我们觉得自己不够好,不敢确认自己的价值,我们害怕一旦责怪他,他觉得我们不懂事,他就会生气,会离开我们。因为我们从小就被教育“你要懂事,体贴、大度”,这样别人才会喜欢,我们的重要关系中,没有人接纳和尊重我们的不满和愤怒,没有人把我们的权利和边界当回事儿。 所以,如果对方做错了事,我们能特别快的原谅对方,我们以为这是大度体贴,善解人意,以为这是在挽救关系,但其实传递出的信息是:原来伤害我们没有后果,原来我们不需要对方付出代价,我的感受不重要,我的边界不重要,我这个人本身就不重要。 责备,不是我们歇斯底里地指责,不是没完没了地翻旧账,不是斤斤计较和心胸狭窄,不是把自己永远困在受害者的位置上,而是对事实的尊重,对自己边界和底线的守护,敢于站出来为自己发声,明确的主张自己的权利和表达自己的感受,你伤害到我了,这是错的,你需要承担相应的责任。 责备,是我们对自己说:我的感受是重要的,我值得被好好对待,我有权利在被伤害之后表达愤怒。 这不是把自己困在过去和伤痛中,恰恰相反,这是在把自己从被动的委屈、痛苦和恐惧中捞出来,我们能够成为一个有边界、有态度、有力量的成年人,我们告诉这个世界:我可以原谅,但不是现在;我可以宽容,但不是无底线;我可以给你机会,但你必须先承认你错了,并承担你的责任。 假装伤害和相应的责权不存在,不是智慧和体贴,而是一种逃避。 那些真正能走到最后的关系,不是没有伤害的关系,而是伤害发生之后,被伤害的一方敢于责备,伤害别人的一方敢于承担,然后两个人在这个基础上,一点点重建信任和恢复连接与亲密。 如果我们跳过责备,直接原谅,我们跳过的不是痛苦,而是是真相,是我们自己的尊严,是关系真正修复的可能性和机会。 如果我们还没准备好,我们就可以不原谅,如果我们受到了伤害,我们就可以责备。 这不是小心眼,这是我们认认真真的告诉自己以及全世界:我值得被好好对待。#情感觉醒 #自我成长 #女生必看 #亲密关系 #情绪价值
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