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你的眼保健操老师3月前
操场主理人，集合#操场主理人 #一起跳舞
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添添宝贝11月前
眼保健操开始啦！！！
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小鱼大王2天前
Lee的眼保健操教程🈶️ @Lee文杰 #眼保健操#抽象 #搞笑 #猎奇 #直播切片
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枫Sir42年前
新型眼保健操#小麦色皮肤#冷白皮 #宽肩窄腰 #健身搭档
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杨杨（养身心版）10月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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抽象美少女ᵐ🌾2周前
小麦就是那最会rap之人！ @𝑇.麦麦ᵐ🌾 #听潮阁哈哈麦麦 #听潮阁麦麦 #听潮阁哈哈二创 #听潮阁二创 #超级变身术
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麦子优选精品女装3天前
不直播的时候 保养眼睛#眼保健操
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小麦田要养生6月前
你们想要的通三焦操的完整跟练来啦，脾胃不好，上热下寒的姐妹最适合练了，坚持练几天，一定能看到效果#通三焦操 #通三焦 #通三焦的锻炼方法 #三焦锻炼操 #三焦操
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🉑️❤️心5天前
愉快的假期结束🤙🤙🤙
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可爱宝宝4天前
儿童爱看搞笑小视频，搞笑视频，小孩子喜欢看的小视频，3-6岁儿童视频，小孩子爱看的小视频，儿童搞笑小视频，儿童看的视频搞笑，小朋友爱看的视频，小孩爱看搞笑视频，小孩子爱看的视频，儿童小宝宝搞笑视频，小朋友都爱看的视频#儿童益智 #搞笑视频 #儿童爱看小视频 #儿童视频 #儿童早教
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fantasy11月前
学龄前儿童主动眼保健操
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娱星扒客2周前
盘点那些中国人能轻松做到，但外国人却难如登天#中国人 #厉害 #老外 #离谱操作
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高方方11月前
眼保健操跟练版❤️#护眼爱眼 #缓解眼疲劳 #经验分享 #养生 #眼保健操
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1米93的大毛1周前
👀眼睛亮到发光，缓解眼疲劳，世界清晰了 上班用电脑，下班玩手机，眼睛好累啊 有没有感觉看懂东西不像以前那样清晰了，眼睛无神，脸也在往下垮。 今天带大家做一节升级版眼保健操，缓解你的用眼疲劳，让我们的双眼再次明亮。 3分钟跟练，大家收藏一下，做完后眼睛会有种被清洗过的清爽感。 点赞关注，我们 lets go #眼保健操 #用眼过度 #眼疲劳 #缓解眼疲劳 #眼药水
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信阳好市民3月前
阴的没边了！#混音 #音乐分享#fear #眼保健操 #伤感音乐
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磨磨唧唧1周前
儿童爱看搞笑小视频，搞笑视频，小孩子喜欢看的小视频，3-6岁儿童视频，小孩子爱看的小视频，儿童搞笑小视频，儿童看的视频搞笑，小朋友爱看的视频，小孩爱看搞笑视频，小孩子爱看的视频，儿童小宝宝搞笑视频，小朋友都爱看的视频#儿童益智 #搞笑视频 #儿童爱看小视频 #儿童视频 #儿童早教
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绿洲眼镜银泰店3年前
六一快带上小朋友和我们一起跳爱眼健康操吧～#任贤齐 #绿洲眼镜 #绿洲眼镜 #爱护眼睛保护视力 #保护视力宠eye每一天 #眼保健操
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丑丫的女朋友圈（护眼版）1周前
40+眼睛亮晶晶 80后版本眼保健操真是太舒服#眼保健操 #眼睛 #80后 #干货分享 #跟练
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用户40520326284213天前
儿童爱看搞笑小视频，搞笑视频，小孩子喜欢看的小视频，3-6岁儿童视频，小孩子爱看的小视频，儿童搞笑小视频，儿童看的视频搞笑，小朋友爱看的视频，小孩爱看搞笑视频，小孩子爱看的视频，儿童小宝宝搞笑视频，小朋友都爱看的视频#儿童益智 #搞笑视频 #儿童爱看小视频 #儿童视频 #儿童早教
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乙炁5天前
直播切片——手舞加油之眼保健操#我的魅力不止一面 #接住我的甜心炮弹
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愛裡別説話3周前
#眼保健操的意义
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全国青少年近视养护+训练3年前
看了很久的手机了吧，三套简单易学的眼肌训练操做起来，记得每天要练。#爱护眼睛保护视力
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河东洪博幼儿园园长2天前
健康领域~眼保健操 爱护眼睛👀 从我做起👍🏻 每天的眼保健操要按时做哦～ 小朋友的眼睛要亮晶晶✨ 活动目标🚩 知道保护眼睛的方法 懂得爱护眼睛👀 培养幼儿良好生活习惯的意识😊 帮助幼儿了解身体结构 学会正确的眼保健操👐🏻 宝贝成长热线：18698018476
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易行天下文化传承1周前
#近视 #养生 #眼保健操
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Kubota博士7月前
日本眼科博士如何看待中国眼保健操？ #Kubota眼镜 #用眼健康 #视力矫正 #学生 #儿童视力
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美娜护眼指南5年前
眼保健操的真实作用竟然是变美？#护眼#暑期知识大作战#近视#弱视#要开学了暑假作业做好了吗
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吃货36281周前
我的快乐很简单，就是自娱自乐#日常打卡
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幼教 芬芳2天前
幼儿版眼睛体操#幼儿园#幼儿园日常 #保护视力 #眼保健操 #幼儿
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爱眼睛的小麦2月前
学生党必学的护眼小技巧，快跟你的小姐妹一起做吧！ #护眼爱眼 #是i视觉训练 #青少年成长 #低头族 #视觉
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@瞳光视界4天前
呼吸能调节自主神经，缓解紧张，很多人看不清是因为太紧张而不是肌肉坏了。听我的！高度近视别乱动，浓缩干货！动作十呼吸+眼球=王炸！1000度这样练7天，清晰到像换了双眼！#近视 #眼肌训练 #眼保健操
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徐肥可3周前
眼睛真可以通过训练变大变有神的！每天2min，真的很牛！！#眼部瑜珈 #大眼睛 #变美 #星星眼 #小眼睛单眼皮
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爱眼睛的小麦2月前
一分钟带你了解简单有效的护眼小知识 #硬核健康科普行动 #护眼 #视觉调理 #青少年成长 #抖出健康知识宝藏
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眼科李博士11月前
眼保健操正确做法！ #眼科李博士 #眼保健操 #近视 #健康 #抖出健康知识宝藏
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爱眼睛的小麦3月前
这种护眼法你一定不知道 #视觉训练 #青少年成长 #护眼知识 #爱眼护眼 #视觉
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小儿推拿专家许丽教授3周前
眼保健操正确做法，医生手把手教你 #眼保健操 #正确做眼保健操 #视力健康
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1米93的大毛8月前
👀眼睛亮到发光，缓解眼疲劳，世界清晰了 上班用电脑，下班玩手机，眼睛好累啊 有没有感觉看懂东西不像以前那样清晰了，眼睛无神，脸也在往下垮。 今天带大家做一节升级版眼保健操，缓解你的用眼疲劳，让我们的双眼再次明亮。 3分钟跟练，大家收藏一下，做完后眼睛会有种被清洗过的清爽感。 点赞关注，我们 lets go #眼保健操#用眼过度  #眼疲劳 #缓解眼疲劳#近视
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香菜和窗外雨2天前
#bg 眼保健操
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分享耶1月前
#热门 为什么说课间操的眼保健操是最厉害的阳谋之一呢？#知识分享 #创作人计划 #涨知识 #热点 为什么说课间操的眼保健操是最厉害的阳谋之一呢？说白了，它最大的作用根本不是按那几下穴位管不管用，而是在几十年应试教育的热潮里，硬生生给咱们中小学生，上下午各抢来了5分钟的强制闭眼时间！你想啊，大喇叭音乐一放，老师嗓门再大也盖不过去！甭管他是在听写、讲课还是让刷题，这5分钟学生必须闭眼休息，别的啥也干不了！其实广播体操、跑操也是一个道理。你不用纠结那些动作到底有没有锻炼效果，只要这个活动存在，学生就能顺理成章地走出教室，去户外集体活动！这就相当于一道跨越了老师、校长，甚至当地教育局小领导的“隔空命令”，没人能反驳！背后藏着的，是一双大手拨开那些急功近利的成年人，轻轻摸了摸孩子们的头啊！
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马呀的抖音3天前
我的眼保健操
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叶子隆6月前
大家一起做眼的保健操吧
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你的小羊崽.2月前
姐妹们，原来小时候经常做的眼保健操还能变美#女生必看 #变美 #逆袭 #假发 #眼保健操
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期待组8号小麦金子🍊(求中亲签)3周前
又一次唱跳不错唱跳爱豆@陈添祥 #央视网络春晚
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临沂老罗传统文化-小满1周前
眼保健操做起来#妙手罗老师#临沂老罗传统文化#正能量
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机智敏7月前
后悔知道的太晚！原来眼保健操有变美buff！#睡前vlog #变美日记 #眼保健操 #女生必看 #星星眼
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云霄小飞7月前
来做眼保健操啦#前奏一响拾起多少人的回忆 #怀旧经典 #黑胶唱片 #日常分享 1972年 上海音乐学院作曲 上海交响乐团演奏
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平度市仁兆镇中心幼儿园头号粉丝5月前
#幼儿园眼保健操 #无接触眼保健操 爱护眼睛👀 从小做起✨
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萱萱🦈🦁ᴱ🌞1月前
恭喜我们的大家长荣升为20级E宝，感谢你一直以来的支持和陪伴，少爷为你献舞两曲 #听潮阁Even#听潮阁男明星二创#听潮阁男明星
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ᥫᩣ.5月前
#支教 #支教vlog
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新华每日电讯2天前
#每日健康 |眼保健操常做，您听说过“耳保健操”吗？揉耳垂、按耳屏……几个动作缓解耳鸣，每天5分钟，保护听力很轻松！#新华每日电讯
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小麦玩游戏4年前
#西游梗传 #梗西游
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小麦田要养生6月前
三焦不通百病生，上焦不通火旺，中焦不通胃胀，下焦不通气滞血瘀，所以会上热下寒，湿气重，肝火旺盛，失眠长痘，小肚子突出。所以我们要先通三焦，这套通三焦的锻炼方法，快跟我一起练起来吧#通三焦的锻炼方法 #通三焦操 #通三焦 #三焦操 #三焦锻炼操
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八卦城文旅3天前
幼儿园眼保健操，每个动作都在意料之外。#特克斯八卦城#奔赴八卦城热雪之约 #有一种心动叫特克斯的冬天 #走吧出发新疆特克斯 （背景音乐如有侵权 请联系删除） 来源:特克斯县阿热勒幼儿园
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冻结（不会止步于抽奖）3周前
和平精英x《麦兜》联动皮即将上线！ 用特惠卡更划算哦！#和平精英 #和平精英麦兜 #和平精英暖暖麦兜 #和平精英新皮肤 #麦兜
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影视剧场（搬运）4天前
#搞笑 #搞笑视频 #一人分饰多角 素材来源于@郑丽芬er
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👀眼睛亮到发光，缓解眼疲劳，世界清晰了 上班用电脑，下班玩手机，眼睛好累啊 有没有感觉看懂东西不像以前那样清晰了，眼睛无神，脸也在往下垮。 今天带大家做一节升级版眼保健操，缓解你的用眼疲劳，让我们的双眼再次明亮。 3分钟跟练，大家收藏一下，做完后眼睛会有种被清洗过的清爽感。 点赞关注，我们 lets go #眼保健操 #用眼过度 #眼疲劳 #缓解眼疲劳 #预防近视
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眼健康·黄先森4天前
学校眼保健操真的够吗？90%家长都想错了 学校眼保健操很好，但孩子常常： 动作不标准、力度不到位、时间不够 效果大打折扣。 家长每天睡前花1分钟， 帮孩子轻轻按揉眼周穴位， 跟眼保健操同一个道理， 放松眼部、缓解视疲劳， 护眼效果翻倍。 #儿童护眼 #近视防控 #眼保健操 #眼健康
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糖油混合物1周前
平时班里最不起眼的二次元，却阻止了校园的精神小伙化。 #搞笑 #动漫 #二次元 #校园 #偶像
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播种光明的王医生2天前
#眼保健操最新版
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葡萄小麦1周前
炸们我想念吵吵闹闹的你们了..#时代少年团 #养成系 #不是唯粉不是毒唯 #是cp粉
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不只科普的羊羊1月前
#真实生活分享计划，眼保健操跟练版
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橙以期（变美版2天前
来来来 翻白眼跟不跟#居家锻炼 #眼睛 #眼神训练 #近视
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