您是不是在找：

今儿安利什么1年前
骨科医生教你如何正确玩手机📱 #经验分享 #玩手机姿势 #玩手机 #手机 #我的健康生活
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1172
骨科康复王主任1年前
骨科医生教你，玩手机也能越玩越美！ #玩手机姿势 #体态纠正 #体态矫正
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3798
骨科胡天野医生2月前
正确玩手机姿势，让你越变越美！用这4个姿势玩手机，放松颈椎，缓解腰酸背痛~#我的健康生活＃正式确诊为健康人＃玩手机姿势＃体态纠正 #骨科
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小周的生活日记.7月前
改善圆肩内扣：床上就能做的动作，简单好坚持。 #创作灵感 #内容过于真实 #体态纠正 #肩膀内扣 #每日分享
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1907
叔贵9月前
侧睡会肩膀内扣？矫正特简单 #体态纠正方法 #睡姿 #圆肩驼背 #侧睡 #含胸驼背
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8899
Rmoong晨晨_爱养生10月前
一招解决肩膀内扣！！！#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妇产科妈妈黄主任8月前
医生教你如何正确玩手机，既能矫正姿势，还能零成本变美～ #变美 #玩手机姿势 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
拿铁霞子（太原）7月前
经常低头看手机，时间一长，肩膀不自觉地往前扣，看起来像驼背，肩颈还容易酸痛，这就是典型的扣肩问题。别忽视这个小问题，它影响的不只是体态，还有你的健康。#肩内扣 #低头族 #体态 #太原私教
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
原来是阿九3月前
南方人冬天躺床上玩手机有救了！完全不冻手 #女生必看 #生活小技巧 #玩手机姿势 #我的保暖秘诀 #玩手机的正确方式
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1617
Min的记事本7月前
get正确睡姿,越睡越美!懒人必看!! 好的体态是可以睡出来的~ #好体态 #睡姿 #变美 #变美逆袭 #拜尔体态教练枕
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
大茶刚子7月前
肩膀内扣 含胸驼背？1招教你回正！#体态 #开肩美背 #肩膀内扣 #含胸驼背 #气质
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
一只刘美丽9月前
玩手机也能变美⁉️ #变美 #改善体态 #瑜伽 #女生必看 #变美 @DOU+小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
化学系君君6月前
教你正确玩手机的方法！无意识越变越美！#体态 #体态纠正
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3130
崔宸溢Travis跟国家营养师学康复7月前
肩膀内扣不是圆肩驼背 睡前舒适纠正 💥肩膀内扣是圆肩驼背前身！自测：坐姿旋转＜45 度 = 胸椎异常 ✅纠正超简单：手臂展向两侧转，小拇指贴床 20 秒 ×4 组，练到肩后酸 👉让大脑习惯肩外旋，进阶强化不踩坑～ #肩膀内扣 #因为热爱所以坚持 #圆肩驼背 #体态管理 #睡前体态纠正
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4831
加乐乐乐乐3天前
开肩🟰练直角肩🟰消除斜方肌！每日三分钟开肩打卡来喽#居家锻炼 #开肩美背 #直角肩 #改善肩膀内扣#改善脖子前倾
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态大师9月前
肩膀内扣，不能这样往后瞎掰 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背 #驼肩
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科陈永和医生6月前
骨科医生教你如何正确玩手机 骨科医生教你如何在床上正确玩手机#体态纠正 #体态改善 #脖子酸痛 #腰痛 #玩手机姿势
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞849
雪饼妮妮（气血好状态版）6月前
躺着就能做的改善肩膀内扣#养生 #养生就是养健康 #变美 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
神气小鹿家纺旗舰店4天前
床上玩手机的正确姿势你知道嘛？这款#玩睡枕让你全身放松下来，超舒服~#靠枕靠垫#抱枕
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
潘大仙011年前
玩手机的正确姿势！纠正体态 #跟练 #玩手机 #体态 #体态纠正
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5044
国家队运动康复王新伟10月前
肩膀不内扣了❕两周见效 长期低头看手机、看电视会导致肩膀内扣、脖子前倾、富贵包等不良体态。 #改善体态 #拉伸 #居家健身 #日常训练 #体态
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
大茶刚子1月前
警惕错误玩手机姿势！小心变丑、变胖！#体态 #这个动作你们能做到吗 #分享生活小技巧 #玩手机 #居家锻炼身体
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
中医康复贺艳刚医生4月前
假期宅家玩手机 看看你的姿势对不对 #睡前玩手机的正确姿势 #肩颈 #体态 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
子龙医生8月前
中医教你，3个玩手机姿势！改善体态 #正确玩手机 #脊柱养护 #仪态矫正 #亚健康改善 #中医养生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
七分饱（变瘦变美版）4月前
经常侧睡、肩膀内扣，低头刷手机、斜方肌紧张的，可以试下这个动作，练完肩颈一整个放松！#居家锻炼 #斜方肌 #肩颈疏通 #改善体态 #圆肩驼背
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西贝养生日记📔10月前
一招解决肩膀内扣#养生就是养健康 #养生知识 #肩膀内扣 #小动作大作用
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
豆崽养生日常1年前
学中医后这样玩手机！？#养生 #床上瑜伽 #玩手机姿势 #肩颈
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
龍飛鳳舞6月前
#健康 #医学科普 #颈肩疼痛
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞960
洋子柒5月前
两个动作改善长期久坐、侧睡导致的肩膀内扣，上班就能练！！坚持练出好的体态，做气质女人#肩膀内扣 #开肩美背 #体态纠正 #好身材练起来 #圆肩驼背
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
徐徐（养颈椎日常）1周前
这做不到不看手机，这个懒人支架真的必备，解放双手让肩颈放松下来#懒人手机支架
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
与康同行6月前
戒不掉在床上玩手机？那就别硬戒！ 学会这几个姿势，玩再久也不怕脖子疼腰疼 #跟着专业派练出好状态 #睡前玩手机 #睡个好觉 #玩手机姿势 #睡前 @DOU+小助手
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
金娇好物1周前
喜欢躺在床上玩手机的姐妹们一定要入手这个趴睡枕哦！超柔软的记忆棉材质，回弹性超棒的，久用也不会变形哦！不管是趴着还是仰着都很舒服，还能当枕头呢！而且是可以拆卸来清洗的，很方便。有了它，再也不用担心玩手机砸脸了，刷视频的姐妹赶紧冲！#枕头 #护颈枕
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
钮钴禄·喜贵肥3月前
喜欢侧睡、肩膀内扣、圆肩驼背，经常低头看手机，斜方肌紧张的，可以试下这个“巨简单”的动作，练完肩颈一整个放松巨舒服#肩颈放松 #改善体态 #开肩美背 #肩部训练 #斜方肌
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2012
七分饱（变瘦变美版）1周前
圆肩驼背、经常低头看手机、斜方肌紧张的，都去试下这个动作，太牛了！练完肩颈一整个很放松，尤其临睡前，练完感觉整个人都轻松了不少#居家锻炼 #练出好身材 #肩颈疏通 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞612
sun☀️7月前
#体态矫正 #健康 #放松肌肉 #居家健身有新招 #运动康复
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
蛋蛋大王🦕3月前
亲测有用！姐妹们赶快做起来 💪（长时间坐和经常埋头看手机的姐妹，做完一遍就可以感觉到背打直了）想见效快一点可以多做两遍或者每个动作做的时间长一点#翼状肩胛 #肩膀内扣 #体态矫正 #运动 #瘦后背
00:00 / 09:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
七分饱（变瘦变美版）3月前
肩膀内扣习惯耸肩，不会沉肩，又不想斜方肌代偿的，可以试下这个动作，尤其经常低头刷手机的，练完肩颈一整个很放松巨舒服#好身材练起来 #拉伸 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #减肥逆袭
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
狐狸的分享铺1周前
和我一样喜欢在床上玩手机的姐妹一定要入手#祺加质品躺靠枕 #躺靠枕 #护颈 #躺着玩手机 #祺加质品
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
全全的养生日常8月前
肩胛骨要贴着地板 #肩颈 #肩膀内扣 #驼背 #体态 #侧睡
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞601
钮钴禄·喜贵肥4月前
喜欢侧睡、肩膀内扣、斜方肌代偿很硬的，想要改善，练这一个动作就够了，超级简单，练完肩颈一整个很放松#练出好身材 #肩颈疏通 #改善体态 #瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2374
七分饱（变瘦变美版）1月前
肩膀内扣圆肩驼背，习惯低头耍手机，斜方肌代偿很硬的，可以试下这个拉伸动作，练完肩颈一整个很舒展#居家锻炼 #好身材练起来 #拉伸 #好身材练起来 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞672
芷江融媒体中心6天前
手机党救星！记忆棉趴睡枕，追剧打游戏不酸痛😴 人体工学设计，贴合颈肩腰曲线，趴着 / 躺着都舒适，颈部加宽不卡脖子、凹槽设计不压胸，对女生超友好～ 太空记忆棉材质，软而不塌回弹快，久用不塌陷，玩累了可直接躺睡。 #趴睡枕 #护颈椎枕头 #玩手机神器
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
武汉科技大学1月前
低头刷手机驼背毁气质，5分钟矫正术宿舍就能练#武汉科技大学
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞566
名侦探小岚8月前
在家一瓶水解决肩膀内扣，躺着就能练#运动 #居家锻炼 #肩膀内扣 #逆袭 #肩膀训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
齐鲁晚报·今日潍坊5天前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头#玩睡枕 #腰靠 #居家好物 #床上玩手机的正确姿势 r
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
晓薇（减脂版）8月前
六天改善翼状肩胛，少不了各种睡觉姿势问题。 #乐瓜睡觉抱枕#粉红猪#改善体态 #翼状肩胛 #睡姿
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3819
邱老师动起来🏃5月前
玩手机也能练体态#既要又要还要怎么了 #肩颈 #知识分享 #体态纠正 #创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
钮钴禄·喜贵肥3月前
习惯侧睡、肩膀内扣、圆肩驼背，练这一个动作就够了，练完不仅肩膀被打开了，肩颈也一整个很放松巨舒服，#瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #肩颈疏通 #开肩美背
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2267
元气苏苏10月前
一招解决肩膀内扣‼️爱侧睡的都去做‼️ #圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #驼背 #减肥
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞587
祺加质品居家精选1周前
#祺加质品躺靠枕每天下班回家累的像被掏空，趴着玩手机，心酸脖子疼，这连颈纹都来凑热闹，知道挖到了它
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
zack校长7月前
第二十八期｜一招改善你的胸廓塌陷、肩内扣，坚持三天没效果，你来找我！#肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1160
兰兰教练爱运动7月前
改善脖子前倾肩膀内扣的动作#脖子上的开关 #肩膀内扣 #居家锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
星光欢笑剧场1周前
常在床上玩手机的，可以试试这个护颈枕，让你全身放松下来，玩再久也不累#护颈椎枕头 #枕头 #对颈椎好的枕头 #靠枕抱枕 #枕头推荐
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
13迭部庞芬1周前
喜欢躺在床上玩手机的姐妹们一定要入手这个趴睡枕哦！超柔软的记忆棉材质，回弹性超棒的，久用也不会变形哦！不管是趴着还是仰着都很舒服，还能当枕头呢！而且是可以拆卸来清洗的，很方便。有了它，再也不用担心玩手机砸脸了，刷视频的姐妹赶紧冲！#枕头 #
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
练瑜伽的小玲子7月前
睡前7min体态急救 | 告别圆肩驼背 体态真的比长相更重要‼ ✨ 体态差=气质杀手！ 长期低头玩手机、久坐电脑前… 肩膀内扣、背部厚重、脖子前倾 👉🏻 再贵的衣服都穿不出高级感！ 🔥 每天睡前7分钟跟练这组动作 ✅ 零基础友好 | 无需器械 ✅ 坚持2周，肩背变薄，体态肉眼可见变挺拔！ #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式 #开肩美背 #夏日运动进行时
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
塑形老黄的体态美学9月前
这套训练可以改善你的肩膀内扣、脸歪嘴斜、下个胸阔空间问题#体态纠正 #面部提升 #体态矫正
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4209
郑金荣3周前
久坐、玩手机、低头族，很容易肩膀内扣、含胸驼背。 简单跟练，不用器械，在家就能改善～#郑老师的健康知识分享 #久坐党必备 #肩颈体态 #肩膀内扣
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
全全的养生日常7月前
爱侧睡的改善肩膀内扣 回正肩胛骨 爱侧睡除了容易导致肩膀内扣外，肩胛骨也容易位置偏移，这个时候越开肩越伤肩，所以让肩胛骨回正很重要 #肩膀内扣 #侧睡 #侧睡的危害 #体态 #肩内扣
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2991
点到为止小姐6月前
古法睡姿：驼背、内扣等丑态都和睡觉有关！ 脊柱侧弯、圆肩驼背，一起来get变美睡姿！ #睡觉姿势 #养生就是养健康 #产后变美 #体态纠正 #健康生活
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
小盐Yoga7月前
久坐/低头党必看！体态比长相重要 睡前4min 每天低头玩手机久坐办公 不知不觉驼背前倾越来越明显😭 别慌！睡前4分钟跟练 每天床上跟练的6个简单有效的睡前瑜伽动作 懒人友好，零基础可跟练， 每天2-3组，坚持两周就能看到变化 背变直了 不驼背了 体态好了 气质才能提升一个台阶✨ 这组动作不仅可以改善不良体态，还可以帮助睡眠 含🐻驼背，肩膀内扣，脖子前倾，入睡困难的姐妹都去试试吧~ #体态改善  #开肩美背 #圆肩驼背   #含胸驼背  #脖子前倾
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
高璟运动康复2月前
玩手机也能调整体态? 三个常见玩手机姿势，只要稍微调整一下，让你不再“毁容式”玩手机。 @高璟运动中心 @高璟运动康复 #玩手机姿势 #高璟运动康复 #深圳运动康复 #体态纠正 #玩手机
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞45

简介:

您在查找“在床上怎么玩手机不肩膀内扣”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-01 07:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: