您是不是在找：

Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次暴汗燃脂！ #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操舞 #尊巴 @DOU+小助手
00:00 / 30:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
橘子有氧运动7月前
年度暴汗燃脂合集🔥10首连跳！甩肉超上头！ 30分钟🔥暴汗燃脂操合集来啦！ 10首歌🎵连跳不停歇，简单易学！ 暴汗燃脂，动感瘦全身💦 跳完超爽，快来跟练吧！💪🏻#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
00:00 / 30:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叽叽喳喳吃吃吃3月前
冬天就该吃山药！这盘凉拌山药生菜，清爽脆甜，吃饱还没负担 #低脂低卡 #轻食简餐 #减肥减脂 #asmr #山药
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
Corn玉米跟跳员9月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #居家健身抖出花样 #瘦身操 #宅家健身 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
00:00 / 30:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘎嘎香的小胖4天前
跟着博主做的山药肉饼菌菇汤，汤鲜味美，肉饼扎实，关键热量不高，吃的又爽又没负担#自制减脂餐 #真实生活分享计划 #抖音美食创作人 #厨房小白养成记 #抖音趣胃计划
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
糖糖妈妈🧸ྀི1周前
多吃山药身体好，不喜欢吃山药的可以试试像我这样做，把山药磨成泥和肉末搅拌一起做成瓦罐汤，汤鲜味美，肉蛋嫩滑#瓦罐汤 #儿童汤谱 #羊肚菌山药肉末汤 #研磨器 #厨房好物
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
食愈集家常菜❤️4天前
#每天分享美食教程 #创作者中心 #创作灵感 酱香浓郁，软糯入味，红烧山药排骨，一口沦陷的家常盛宴。#红烧山药排骨
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
爱运动的蜗牛儿7月前
【投屏版】30分钟无跑跳燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂+拉伸❗️零基础居家燃脂❗️一遍就会，高效燃脂🔥轻松月掉10斤👍#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #健身操 #居家锻炼 #不伤膝盖 @DOU+小助手
00:00 / 28:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞970
点染4天前
今天做一道超清爽的凉拌山药木耳西兰花，低脂又解腻，做法还巨简单！清脆爽口，好吃没负担。#美食 #水煮菜 #西兰花 #山药 #低脂低卡
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
琴韵11月前
30分钟全套饭后燃脂操，超级暴汗，甩掉大肚腩水桶腰练出小蛮腰 #缓解肩颈疼痛的健身操 #健身广场舞 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #饭后健胃消食的健身操 #疏通气血淤堵健身操
00:00 / 29:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞661
桃姐食记11月前
大家都知道好脾胃是吃出来的，分享一个养脾胃的新吃法，蓬松暄软，营养丰富，超级好吃，做法还非常简单#山药馒头
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
奔跑的蜗牛🐌3月前
曲儿嗨饭就香！😂摇起来朋友们！还在为孩子不爱吃饭苦恼？还在发愁每天吃什么？来来来，我帮你解决！简简单单家常菜！山药丸子！！！少油少盐，清淡健康！做起来呗！#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #在家做美食 #美食制作分享
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
三姐爱做菜3天前
这样做出来的茄汁山药 ，孩子们都抢着吃，酸酸甜甜，外酥里糯#美食教程#茄汁山药#强烈推荐
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肥肉别来沾边4天前
终于知道为什么每天爬坡还瘦不下来了#盒界即食山药 #爬坡 #健身 #练后餐 #瘦了
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6065
牵常挂谓～盛老师2周前
山药长肉餐 养谓好帮手
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次暴汗燃脂！ #暴汗燃脂瘦全身 #有氧减脂操 #健身操 #好身材练起来 #减脂 @DOU+小助手
00:00 / 31:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1151
米老头中式跳操7月前
全套健身操 30分钟合集 跟练版 #跟我一起做运动 #30分钟健身操 #跟练 #燃脂爆汗#西瓜广场舞大赛个人赛
00:00 / 26:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6421
阿U轻食日记3天前
🫓0糖0油黑全麦山药饼！抖音买的苏泊尔平底锅做的！蓬松暄软！！！低卡饱腹又健康✌️不过没啥味道哈 建议放点零卡糖增味 #粗粮主食 #山药的神仙吃法 #低脂低卡餐 #种草激励计划 #平底锅美食
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
笑笑的番茄5天前
茄汁山药这样做，酸酸甜甜，外脆里糯，小朋友都抢着吃#茄汁山药 #美食 #美食教程 #强烈推荐
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Ocean1月前
山药新吃法#美食小技巧 #跟着抖音做美食 #味道棒棒哒健康美食自己做
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3667
瓜瓜美食日记6月前
秋季要多吃的山药小饼做法，每一款都好好吃#在家做美食 #美食制作分享 #手工美食 #美食 #懒人美食
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心有霖夕2周前
山药搭配的好，瘦人也能开开心心的胖#增重 #长肉肉的节奏 #长胖 #增重吃什么食物
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
舌尖上美食分享4天前
这样做的山药，口感外酥里糯，酸酸甜甜的，孩子都特别喜欢吃#美食 #茄汁山药 #美食教程 #强烈推荐#抖音美食创作人
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1593
小可（养生版）3周前
山药黑芝麻糊，芝麻含钙高搭配山药不仅养脾胃还能还能补钙！一起试试吧#自制饮品 #健康美食自己做 #健康减脂 #黑芝麻 #豆浆
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
韩婧垆土铁棍怀山药1月前
铁棍山药的3种正确吃法，这样吃营养不浪费 铁棍山药也被称为"怀参"，是冬季食补的好选择。但很多人吃法不对，白白浪费了营养。 我给大家分享3种简单又营养的吃法，让你在家就能轻松做。 🌿 3种营养吃法 1. 清蒸山药（保留营养最佳） 做法：山药洗净带皮切段，水开后蒸30-40分钟 优点：最大程度保留黏液蛋白，口感粉糯香甜 小贴士：带皮蒸营养更全面，蒸熟后皮很容易剥掉✅️ 2. 山药粥（养胃易消化） 做法：山药去皮切块，和小米或大米一起煮，粥黏稠即可 优点：易消化吸收，增加饱腹感，很适合老人和孩子 小贴士：可以加几颗红枣或枸杞，营养更丰富✅️ 3. 山药汤（营养均衡） 做法：搭配排骨、瘦肉或蔬菜一起炖煮 优点：口感丰富，营养均衡，适合全家人 小贴士：炖汤时山药不易煮烂，久煮不散✅️ ⚠️ 食用注意事项 处理时戴手套：山药黏液接触皮肤容易发痒，建议戴手套处理 带皮吃更营养：山药皮富含营养，尽量带皮蒸或煮 控糖人群注意：山药含碳水化合物，有控糖需求的朋友可以适当减少主食摄入量，用山药来代替部分主食 💡 为什么这样吃？ 铁棍山药的黏液蛋白是核心营养，遇热容易流失。清蒸能最大程度保留营养，煮粥和炖汤也能让营养充分释放。记住这3种吃法，让山药的营养不浪费！ #正宗垆土铁棍山药#垆土山药#温县山药#铁棍山药 #山药吃法
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
娟子美食4天前
茄汁山药这样做，酸酸甜甜，外脆里糯，小朋友都抢着吃#茄汁山药 #美食 #山药的神仙吃法 #美食教程 #强烈推荐
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
琴的菜4天前
马上开学了，给孩子做上这道糖醋山药，软糯香甜，做法非常简单#糖醋山药 #美食 #家常菜
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
林宏强盲人养生课堂5月前
山药三种吃法 瘦人必看指南 #健康小妙招 #健康科普 #养生健康 #健康饮食
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
陈程4天前
瘦子增重 常吃山药 #强烈推荐#经验分享#瘦子增肌#瘦子增重#增重
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
小晴老师4月前
瘦子长肉 常吃山药#健康 #增重 #长肉 #太瘦的人 #瘦子增重
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
吴老头古法健身（已瘦30斤）8月前
姐妹们，你们要的30分钟《暴瘦操》完整版来咯，无跑跳，可投屏观看哦#健身操 #有氧运动 #简单易学 #居家锻炼
00:00 / 29:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1580
清阳老师聊增重（收徒）7月前
#增重#瘦子#长肉#
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
徐徐胃来3周前
瘦子长肉多吃山药#增重#瘦子#营养
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
敏姐食养记2月前
如果你的家人有脾胃不给力，吃啥都不香的，可以试试煲这个山药莲子汤喝#山药瘦肉汤#砂锅煲汤#铁棍山药#食疗小妙招 #莲子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1742
小路美食记5月前
250g去皮山药，50g熟黑芝麻，2个鸡蛋，几个大枣。水开计时蒸30分钟。#抖音美食制作 #我是美食创作者 #美食教程 #黑芝麻山药糕
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2012
柿子美食1月前
补品一堆不如山药一根，快来试试这个山药燕麦红枣糕，好吃又解馋，大小朋友的经典营养美食#山药燕麦红枣糕 #山药的新吃法 #美食 #低卡美食 #健康美食自己做
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
许红豆の食养8月前
山药姜片枸杞汤，喝几天来劲，实在太强了，男人女人都该试试#铁棍山药#枸杞#地黄 #养生 #男人汤
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
猫力3月前
饭菜一锅蒸｜30分钟搞定减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #抖音美食创作者 #一锅蒸 #蒸菜万能公式来了
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
清阳老师聊增重（收徒）7月前
#增重#瘦子#长肉#
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
聪慧宝贝7月前
#每天进步一点#每日分享 瘦子饮食
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
金玉满堂13191682周前
瘦子想长肉，推荐多吃山药~~~#增重 #干货分享 #知识分享#健康#瘦子的痛苦有谁懂 #健康科普 #瘦子的痛苦有谁懂
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
三毛跟跳（减脂塑形）9月前
【投屏版】30分钟无跑跳，高效燃脂掉秤操。享受运动的过程，流汗💦心跳加速💗从头到脚全身心的放松😌高质量睡眠💤又是自律且美好的一天#健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑型 #有氧运动 #宅家运动会
00:00 / 30:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
吴老师（薇姐）6月前
瘦子想长肉，山药这样吃
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
莲妹的菜谱1月前
孩子们的营养早餐 这是很多宝妈在孩子成长期必做的美食，山药牛肉饼，不用炒也不用炸，高铁高蛋白，做一次就能吃上一个月#山药牛肉饼 #牛肉饼
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞918
33超爱吃9月前
就这个山药芙蓉汤 巨掉秤！#掉秤汤 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #美食教程
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
老邱家的农家饭4天前
茄汁山药这样做，酸酸甜甜，外酥里糯，小朋友们都抢着吃 #茄汁山药 #美食教程#抖音美食推荐官 @抖音美食达人助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1297
金玉满堂13191681月前
瘦子想长肉，多吃山药+……#健康 #健康养生 #健康科普 #健康饮食 #科学补充营养素
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
Corn玉米跟跳员9月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3～5次巨暴汗！ #瘦身操 #燃脂塑型 #居家健身抖出花样 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
00:00 / 30:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4286
禅行夫妇（健康传递者）7月前
古法健身操30分钟完整版跟练！ 30分钟纯享版横屏跟练来了 ～#古法健身 #古法健身跟练版 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练版 #横屏跟练版
00:00 / 30:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
佳妈爱生活2月前
冬天多给孩子喝这个汤。 铁棍山药片10g，莲子10g，茯苓10g，芡实10g，加水果（苹果，梨子，甘蔗）煮水，或者炖肉、煲汤、打豆浆都可以，每周两三次。 #冬季暖胃美食 #四神汤 #苹果煮水
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
33超爱吃9月前
一周这么吃瘦成闪电#减脂食谱 #一周减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食 #减脂
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
小艾有氧塑形（直播带练）8月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 33:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自家小厨房1周前
过年大鱼大肉吃腻的来一份蓝莓山药，做法简单，大人小孩抢着吃 #跟着抖音做美食 #美食 #抖音美食创作人 #美食教程 #真实生活分享计划
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
敏姐食养记8月前
吃什么都不吸收，脾胃差肠胃不好的朋友，可以经常安排这碗汤，做法非常的简单。#食疗小妙招 #砂锅煲汤#山药瘦肉汤#食疗养生食谱
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6570
175的加加呀7月前
第33集｜你们要的中式古法健身操30分钟完整版来喽！！动作简单好跟练，高效燃脂！#高效燃脂 #居家锻炼 #古法健身 #自律 #瘦身操
00:00 / 29:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
吃瘦的薯饼7月前
挑战100天减脂餐不重样，今天吃山药排骨 #减脂餐 #减脂餐做法 #减肥 #减肥吃什么 #懒人美食
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
立丽说健康《金木药业》4天前
#健康 #健脾养胃 一碗健脾粥 坚持喝21天，脾胃舒服了
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
常欢喜4天前
30分钟四道菜，简单好吃#蓝莓山药#炒鱿鱼#家常菜#日常做饭
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
橙子的蒸菜日记1月前
饭菜一锅蒸！30分钟搞定健康低脂的干净饭～ 今日份菜谱：山药蒸排骨｜蒜蓉生菜｜鳕鱼蒸蛋｜杂粮饭 #蒸菜 #一锅出 #低卡低脂餐 #今天吃什么 #抖音生活观察计划
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
赵老头古法健身(已瘦36.6斤)5天前
30分钟全套有氧健身操，简单暴汗，有效瘦全身，好身材练起来！#健身操 #有氧健身 #暴汗燃脂瘦全身#瘦身 #减肥 @抖音小助手
00:00 / 31:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
周耘帆6天前
30分钟古法健身操完整版🔥，一遍爆汗巨瘦全身，练完全身通畅，每天早起一组，升阳祛湿，快来一起练#居家锻炼 #古法健身操#中式帕梅拉#中式养生操#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 29:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
斗力🤝运动4天前
30分钟全套有氧健身操，简单暴汗，有效 瘦全身，好身材练起来！#全民健身你我 同行 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 30:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞693
温暖啲柚子7月前
【30分钟跟练】暴瘦有氧燃脂操🔥刷脂必练‼️ 三伏天来了，也是减掉脂肪的好时期，九首连跳暴汗燃脂瘦全身，一遍汗如雨下 ✅️每天一遍，不用器械，在家就能练 ✅️动作简单易学，跟着音乐节奏，摆脱大肚子，大粗腿，练出好身材 ✅️仙女们快来打卡跟练啦 #快速燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
00:00 / 32:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞622

简介:

您在查找“健身操30分钟全套暴汗山药的吃法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-03 07:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: