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陪你练的刘教练4天前
健身课第一视角 女子臀腿视频训练#济南健身 #减肥 #济南私教
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暴走的Vin1周前
上臀练到腰‼️该怎么形容这样练上臀有多好用🤫邪修居家翘臀 1比1复刻健身练臀🍑不要再告诉我没空去健身房! 在家练臀也可以很酸爽‼️一把椅子孤立练臀,减少腿部借力! 姐妹们快来打卡跟练吧~提高臀线,改善凹陷绝了🤫#居家健身有新招 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #蜜桃臀
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卢伯特3天前
今天带帅哥练腿，下肢练到位，增肌效率直接翻倍，跟卢教练一起，打造超强下肢！#影石GoUltra #下肢力量训练 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划
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iou1月前
梨形瘦腿先练足弓 欧阳春晓13分钟足弓训练跟练版#梨形身材 #瘦腿 #直腿#跟练#减肥逆袭
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青岛上门体育-倪教练3天前
体能训练vlog 垫上拉伸 腰腹力量 上肢力量训练 #自律 #在家做教练 #运动训练 #居家健身有新招
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）4天前
🥰如果你的搬旁腿总是晃晃悠悠搬抱不稳，其实可以不用着急去中间搬，可以退阶训练在地面上耗开了以后去空中会轻松很多～ 😏如果说初学者不要把搬旁腿结果去当作训练动作去练习，因为歪歪扭扭的歪着抱并不能训练到你的软开，合理退阶训练让你的基本功更上一层楼#古典舞#中国舞 #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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加加不打酱油8月前
踩了十几双足弓垫的坑 才发现不是越贵越好 #体态纠正 #足弓垫
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爱生活的小章1周前
《别废话，直接练：国家队的步伐是这样练出来的》 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #专项训练 #腿部训练 #章涵宇
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国家队孙教练4天前
蹲下起来困难教你锻炼方法#锻炼 #腿部锻炼 #运动 #健身
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苏木好物3天前
如果你经常膝盖痛、腰痛，那一定要试试这个平衡垫，它能有效缓解关节压力，让你的运动更自在。它是高回弹的材质，很舒服，而且防滑又防震，平时用来练瑜伽或者做平板支撑都很合适。#平衡垫 #居家锻炼 #瑜伽垫 #好物推荐🔥
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暴躁野喵（养身版）10月前
【建议收藏】走路内八康复训练大合集 #矫正腿型 #走路内八 #康复训练 #足弓垫 #走路姿势
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剑说真理（接线上/线下教学）1周前
求求你们别做什么都挺胸了#保加利亚蹲#臀部训练 #体态纠正
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陈平安（要去倒悬山）4天前
《第2集｜一分钟让你学会杠铃深蹲保姆式教学》#深蹲教学 #健身新手入门 #抖音创作者激励计划 #练腿 #抖音流量扶持
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鸿鸿好货1周前
#好物推荐🔥 [加厚]健腹轮跪垫平衡软踏脚踝训练平板支撑核心力量瑜伽普拉提垫#平衡支撑垫 #懒人运动腿垫 #专业健身瑜伽垫 #健腹轮练出迷人身材
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内向俪哥4天前
爬爬垫和围栏的购物经验分享#内容太过真实 #这么诚实的姑娘不好找 #爬爬垫 #围栏 #曼龙 @DOU+小助手
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小故事直腿魔导士5天前
有没有像我一样脚平的朋友一定要去试试这个足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫 #足弓鞋垫 #扁平足
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拿铁米兰6天前
直腿神器，越早垫越香，专属优惠 #足弓垫 #足弓 #直腿 #直腿神器 #健身装备
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陈康宁乒乓4天前
康宁小课堂：垫步 #抖音体育 #乒乓球 #乒乓球教学
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加加不打酱油11月前
回复 @阿凉的评论 确实足弓回正腿就弯不到哪里去，足弓垫的物理支撑，走路想塌都塌不下去#体态纠正 #直腿
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加加不打酱油1年前
回复 @UU球的评论 现在开始垫，夏天美美穿小裙子！#直腿 #纠正腿型 #足弓垫 #体态纠正
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加加不打酱油8月前
说足弓垫是智商税的，首先注意别用错方法了#足弓垫 #体态纠正
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小婧不静1周前
直腿就去练足弓 每天就偷偷放鞋里 根本没人发现！！#足弓支撑 #足弓 #足弓塌陷 #足弓垫 #直腿
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小满的运动日记5月前
专攻髋部练习，新手友好，直腿又翘臀#练髋 #改善腿型 #平衡垫 #平衡垫训练
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小故事直腿魔导士5天前
让腿好看的邪修方式被主播找到了 #狗哥鲸鱼垫 #足弓训练 #直腿
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小故事直腿魔导士3周前
上一世没活动的时候嫌贵 #狗哥鲸鱼垫 #足弓支撑 #直腿
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遇见海南美3天前
女儿#体测跳远 不及格，准备了跳远体测专用垫，自带刻度，双面防滑，在家随时练习，现在基本都能跳到满分#中考体育 W
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小张精选33天前
【坤源】加长下肢抬高垫腿部体位垫翻身垫脚垫下肢翻身枕#骨折恢复记录 #支撑垫 #真实生活分享官#下肢翻身枕#好物推荐🔥
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旺旺儿百货店4天前
练瑜伽，垫得舒服才得劲儿！防滑稳当，躺着也软乎。卷起来就带走，在家在外都能练，咋动都不跑偏#瑜伽垫 #运动必备 #好物分享
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瑞巴啦Rain1月前
0基础女生必练的居家垫上臀腿动作，每天10min #居家锻炼 #臀腿 #新手健身 #翘臀不粗腿 #健身干货
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峻森精品超市3天前
不要学那么多动作，晚饭后戴上沙袋垫脚尖就做这个动作，锻炼大腿，强化脚踝#居家锻炼 #中老年锻炼 #抗阻力训练
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楚铃宝✨（非本人）4天前
#筷子腿 #长腿女神 #矫正腿型 #鞋垫 #走路姿态矫正训练
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十年陈说健身4天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼#指压板 #健身#自律遇见更好的自己
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小故事直腿魔导士4天前
没足弓的没必要报什么直腿项目了 #狗哥鲸鱼垫 #足弓支撑 #直腿
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YOYO姐4天前
想练刻滑绑个大白熊屁垫，不太得劲老摔气死了！出师不利🤣滑着滑着滑来气了，爆装备了，算了明年再练吧就这样吧太冷了今天#哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #滑雪摔跤 #单板滑雪
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麻栗坡都市3天前
这个大厚垫子太实用了!居家锻炼一定要备一个这个跪垫瑜伽垫，保护膝盖手肘，坚持一段时间后，你会对你的身材越来越满意的#居家锻炼 #健身好物 #健腹轮瑜伽垫 #瑜伽垫 #好身材练出来 31
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娄老师聊康养1周前
指压板千万别乱练#指压板#足底慢跑指压板 #居家锻炼#足底按摩 #指压板对身体的好处
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亦菲们的姚教练3天前
女生臀部训练，思路先行，练臀不能只有腰酸腿酸#臀部训练 #第一视角 #护膝
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格子格3天前
#万万想不到 #足弓垫 #扁平足鞋垫 #直腿 #直腿训练
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阿静同学Jean3天前
每天认识一个新器械——史密斯，全方位练臀 #健身 #臀部训练 #新手健身 #臀腿 #练臀打卡
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欲欲要增肌2天前
时代峰峻爆汗燃脂操‼️开学宿舍练起来✅#在家也能瘦 #时代峰峻 #燃脂操暴瘦 #在家轻松瘦 #一起变美变瘦变漂亮
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小霸王狗狗🐶（ACL重建版）1周前
前叉术后7周及以上的上午训练大合集！仅供参考。大家都要练到“牛刀杀鸡”的地步！ #前叉康复 #study打卡 #前叉重建 #锻炼身体增强体质 #运动女孩
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胡老师康复运动日记4天前
居家不知道如何练腹，把这几个动作练好就可以了！用好这块垫子让你进步更快#健身#居家锻炼#平衡垫#腹肌马甲线#腹部训练
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四海升平甄选分享4天前
家用防滑跳远训练垫，地砖地板都可以用，在家里也练起来
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41赚不停1周前
腿弯的姐妹兄弟看过来！！足弓发力正确腿真的会越来越直！！！就这个#狗哥鲸鱼垫 真的是我逢人就安利的！！#足弓塌陷 #足弓垫 #鞋垫 #直腿
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醒哥拦不住3周前
冬天偷偷垫，夏天惊艳所有人！！！#足弓 #足弓垫 #鞋垫 #女生必备 #女生穿搭
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小漂亮1周前
这个动作管用，每天50个，长腿直腿翘臀的姐妹可以收藏练，记得全程垫脚尖哦#提高臀线显腿长 #直腿拉长小腿
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栗栗生椰派4天前
趁着现在偷偷垫，夏天惊艳所有人～#足弓垫 #狗哥鞋垫 #狗哥 #直腿神器 #鞋垫
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小王子.（薄肌冲刺中）4天前
这个我已经垫了两个多月了 又增高又稳 现在开始垫 夏天惊艳所有人#足弓 #狗哥鲸鱼垫 #增高鞋垫
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醒哥拦不住3天前
#henricen足弓垫 夏天想露大长腿，美腿细腿的，赶紧打卡起来。#腿长一米八 #腿形矫正 #腿精
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小啊雯6天前
马上天热不敢露腿的，你就试试～#足弓训练器 #足弓垫 #足弓塌陷 #直腿训练 #增高垫
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加加不打酱油1周前
腿弯就去练足弓，学会正确发力越走越好看#体态纠正 #足弓垫
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我是小晶子3天前
想要腿型直溜好看肯定要改善膝超伸 #直腿 #膝超伸矫正 #腿型矫正 #大腿前侧突出
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芷江融媒体中心6天前
防滑足弓垫！吸汗防磨矫正内外八 懒人直腿秘诀！足弓垫中间硬支撑提力，后跟软弹防磨，带防滑孔不移位～吸汗透气，适配各种鞋子，坚持用改善走路姿势，轻松拥有直腿！ #内外八矫正 #足弓塌陷修复 #鞋垫推荐 #护脚神器 #美腿好物
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小啊雯6天前
马上各种露腿穿搭，你就试试～#足弓垫 #足弓塌陷 #直腿训练 #扁平足 #增高鞋垫
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我是小晶子5天前
没有练过脚的永远不知道对直腿瘦腿的杀伤力有多大 #直腿 #足弓 #足弓塌陷 #小腿外翻
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iou4天前
足弓鞋垫 足弓有力，下肢力线才会正，腿才会越来越直，腿直了，才会慢慢变细。#瘦腿 #直腿 #梨形身材 #足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫
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宇辉好物臻选1月前
【坤源】加长下肢抬高垫腿部体位垫翻身垫脚垫下肢翻身枕#下肢垫#下肢抬高垫 #翻身垫 #垫下肢#翻身镇
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