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文学妖妖9月前
D150已减18斤， 训练手脚协调+基础入门燃脂舞 全新20分钟无跑跳辰爸辰妈跟练完整版✅ 十首歌连跳+拉伸❗️ 动作简单易学、新手｜大小基数｜零基础友好 #燃脂舞 #瘦身操 #暴汗燃脂瘦全身 #新手小白燃脂舞 #运动
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂3月前
每日跳5遍暴汗燃脂操瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #浅跳一下 #瘦肚子 #减肥
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老伙计健身操（已瘦18斤）8月前
50分钟燃脂瘦全身+拉伸跟练版，全程无跑跳，动作简单！ 零基础 新手 大小基数的姐妹放心跟，赶快收藏一起跟练打卡吧~ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #自律 #无跑跳燃脂 #燃脂的一百种方式
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瘦身战士敏敏10月前
第26天：把运动当成一种生活习惯，不管别人说什么，你坚持就是了👊，超级推荐的《玩腻》健身操，跳完全身轻松。#让健身成为一种习惯 #瘦全身燃脂操 #宝妈减肥打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #汗水不会辜负你
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@七七7月前
＂佳操＂完整版全套1～12节！零基础、简单易学，跟着练就对了。点赞加收藏，转发给朋友们，一起跳出健康好身体！#健身操#佳木斯健身操#适合老年人的健身操推荐#广场舞#全民健身
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幼儿园雪碧老师1年前
超级简单的热身操，适合中班大班组《萝莉的魔力》横屏完整版#早操律动完整版节奏感强 #萝莉的魔力舞蹈完整版 #热身操完整版幼儿园 #幼儿舞蹈 #幼儿园舞蹈完整版推荐 @DOU+小助手
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂2月前
能请你跳一支朋友的酒吗 #朋友的酒 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #瘦肚子
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂2月前
一首快乐崇拜 带大家一起跳快乐燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #健身操 #简单易学 #辰爸辰妈燃脂舞
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健身塑形常教练10月前
#居家锻炼 动作无需复杂 动起来就好 跟练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #变瘦变美变好看 #运动
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雨朵儿跟练9月前
11首40分钟超长连跳经典流行曲一次跳过瘾💥 姐妹们，超长版40分钟带拉伸有氧燃脂舞来了!不用再停下翻找了，一次跳过瘾!燃脂全家桶。保准姐妹们又欢乐又爆汗!快快来流汗甩脂吧 ❗️ 《DADDY》 《爱的主打歌》 《Shake it off》 《Run into the sun》 《快乐阿拉蕾DJ》 《第一次爱的人》 《身骑白马》 《说爱你》#有氧塑型操 #一起运动一起变美 #女性独立
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丹丹❤️运动5年前
完整版《兔子舞》健身操，简单易学，超强瘦身，一起动起来💪
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橘子有氧运动7月前
年度暴汗燃脂合集🔥10首连跳！甩肉超上头！ 30分钟🔥暴汗燃脂操合集来啦！ 10首歌🎵连跳不停歇，简单易学！ 暴汗燃脂，动感瘦全身💦 跳完超爽，快来跟练吧！💪🏻#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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六六爱健身吖8月前
10分钟姨妈期燃脂操 全程站立无跑跳 生理期必练 简单易学 #居家锻炼 #生理期减肥 #燃脂操 #因为热爱所以坚持 #暴汗燃脂瘦全身
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叶子跟跳1年前
不跑不跳瘦全身，每天4-5遍，动作简单，零基础大小体重放心跟，跟跳:小师弟有氧健身操（运动塑形）#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂操 #有氧健身操 #健身操
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂2月前
是你燃脂舞跳腻了就跳它 简单又好跳无跑跳瘦全身 #是你 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #燃脂操 #简单易学
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长兴丫丫广场舞3年前
#镜面演示 3分钟完整版原地动感健身操简单易学又易跟#原创#跟着丫丫动起来#抖音小助手dou上热门
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孙悦-悦来越好7月前
我最近在新华网上分享了一套操，就5个动作，很简单但效果贼好，也分享给你们~咱们平时在家，可以搭配上这种动感小音乐跳一跳，越跳越健康~#孙悦 #悦来越好 #悦式健身法 #运动 #星引力计划
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什么糖10月前
横屏投屏版！《此去半生》腰腹燃脂操！日常居家锻炼，不跑不跳， 不扰民！动作简单易学，快乐燃脂 暴汗瘦身！每天3-5遍，坚持锻炼，帮助瘦侧腰#瘦肚子 跟练：禅韵健身#运动 #减肥 #减脂 #赶紧收好这份春季运动指南
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云姐❤️运动3月前
#全民健身#居家锻炼 #完整版健身操 #简单易学 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手
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健康控糖小江9月前
古法降糖操跟练版来了，简单不累，每天跟跳两遍，糖值美丽#居家锻炼#控糖操#运动
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爆汗⚠️减肥10斤需要多久10月前
暴汗的古法瘦身操，30分钟跟练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸 跟着小飞龙老师 一起练#古法养生操 #养生操 #跟练系列30分钟超暴汗燃脂古法瘦身操， #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #强身健体
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六六妈减肥记录9月前
20min大基数快乐燃脂操，🔥暴汗全程站立。 不跑不跳，大基数友好，暴汗！ 跟练：MIZI 20min有氧训练。 动作简单，高抬腿，全身有氧。 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点减下去。 加油！你最棒！ #宅家运动会 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂 #瘦身打卡 #一起减肥打卡
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快乐养生操（已瘦30斤）8月前
一首《失眠的夜》送给大家，睡不着练它，腿粗腰粗肚子有赘肉，练它#养生操 #卡点舞 #减肥操 #健身操 #简单易学舞蹈
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爱运动的小张💦8月前
全程无跑跳《玩腻》燃脂健身操，轻松get好身材! 不想跑跳的姐妹快来试试这套燃脂操，不伤膝盖，不扰民，每天跟练3-5遍，手臂，腰腹，大腿的肉肉一起消灭它，动作简单，新手，宝妈，大小基数友好，碎片化的时间也能练，快来一起悄悄变瘦吧!跟练视频：健身塑型常教练！#每日一练塑造更好的自己 #居家有氧操跟练暴汗打卡 #运动一下活力一夏 #健康减脂 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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陈北北2月前
姐妹们，答应我都来做这个瘦脸操‼️瘦脸界扛把子！练完脸小一圈 就三个动作，坚持下来会有意想不到的结果，4分钟完整跟练版。 发腮脸，肉肉脸的姐妹一定要试试。#瘦脸#瘦脸操#发腮#面部瑜伽#面部紧致
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快乐养生操（已瘦30斤）8月前
不会扭胯的家人们，扭胯舞教程来啦，这次你还有什么理由不会呢#养生操 #健身操 #扭胯舞 #简单易学舞蹈 #每天坚持锻炼
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂2月前
四分钟 简单基础 生理期也可以跳的操 #暴汗燃脂瘦全身 #跳操 #简单易学 #健身操 #热身操
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云姐❤️运动5月前
#居家锻炼 #完整版健身操#舞出美丽舞出健康 #简单易学 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手
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米老头中式跳操7月前
《心里面的光》跟练版 舞蹈跟练 #简单易学 #健身操 #居家锻炼 #燃脂操
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂9月前
救命！0基础跟练Kiss kiss暴汗操 7天腰围小3cm #高效燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #燃脂操
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叶子跟跳8月前
【投屏版】60分钟古法健身，热身+拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂10月前
这个太爱了 不跑不跳动作简单的燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #开往春天的列车 #简单易学
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兰花朵朵开(100岁)2年前
非常简单的手指操，有音乐，年纪大的老人家可以学起来哦 #手指操作用大 #老年痴呆 #长寿秘诀 #健康养生 #手势舞
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老顽童爱跳操 爱运动8月前
《扭胯舞》 简单易学 每天10分钟 #扭胯舞 #健身操 #燃脂操
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橘子有氧运动7月前
上头神曲🎵暴汗燃脂，开练！ 上头卡点神曲《玩腻》🎵来啦！🔥 跟练一遍就会✅ 暴汗燃脂瘦全身💦 简单易学，高效燃脂！动起来！👇#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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艺媛健身3年前
新操来袭《太想念》完整版，每天坚持一首歌，越跳越年轻，总有你喜欢的一种运动，会不会是健身操？#感谢抖音 #健身 #运动 #让健身成为快乐
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元气摇摇7月前
#古法健身操 跟练这个动作，🔥畅通全身12条经络#养生操 #养生 #古法健身
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米老头中式跳操8月前
《玩腻》有氧跟练版 每天10分钟 简单易学 暴汗全身 #健身操 #有氧运动 #暴汗 #玩腻
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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晴晴有氧健身2月前
动作超养眼的热身肩颈操！全程简单不费力，好看好练，跟着音乐一起美美的动起来～#健身操打卡#肩颈操 #热身必备#晴晴有氧健身
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂2月前
活着燃脂操完整版跟练 15个动作瘦全身 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗打卡 #燃脂操 #健身操
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快乐养生操（已瘦30斤）7月前
想瘦出马甲线找不到正确方法？每天10分钟，轻松让你练出来#养生操 #健身操 #居家锻炼 #广场舞 #简单易学舞蹈
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快乐养生操（已瘦30斤）8月前
跟着节奏，一起蹦蹦跳跳没烦恼#养生操 #健身操 #一学就会 #最火广场舞 #音乐灵感推荐
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老顽童爱跳操 爱运动8月前
《蹦蹦跳跳》跟练版 跟我一起蹦蹦跳跳没烦恼 #简单易学舞蹈 #蹦蹦跳跳没烦恼 #音乐灵感推荐
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）6月前
居家健身操来喽，简单易学，谁练谁会，谁练谁受！放弃很容易，但是坚持很酷！#居家锻练 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #即梦ai
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木芯爱运动7月前
疏肝散节操，爱生气一定要练！ 肝越干净，皮肤越白净！简单动作，一遍就会！ 平常爱生气人的一定要多练，疏通ru腺，疏肝解郁，气血充足，精神饱满一整天！ #疏肝解郁 #养肝护肝 #健康养生 #疏肝解郁 #小动作大作用
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陈老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
《是你》完整版来咯，饭后动一动，刮油减脂，快乐又瘦身#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #居家锻炼 #饭后动一动
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快乐养生操（已瘦30斤）8月前
万物生慢动作跟练教程来啦，更加简单易学，腹部有赘肉，腿部比较粗的，这次可要行动起来了#养生操 #万物生 #瘦身操 #居家锻炼 #广场舞
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快乐养生操（已瘦30斤）4月前
欢快的节奏，熟悉的旋律，摇起来#健身操 #简单易学舞蹈 #居家锻炼 #养生操 #大花轿
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快乐养生操（已瘦30斤）6月前
很适合夏天跳的舞曲，喜欢看你紧紧皱眉，叫我胆小鬼#养生操 #健身操 #简单易学舞蹈 #一学就会系列 #胆小鬼
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）9月前
这套独一无二完整版暴汗有氧操，动作简单，跳一遍就能让你汗流浃背，赶紧和我一起动起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂 #变美变瘦变好看 #练出好身材
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梅儿健身舞1年前
#健身操完整版视频 #简单易学健身操完整版 #饭后超长完整版健身操 #早上健身操30分钟完整版 #健身操简单易学
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米老头中式跳操7月前
《言不由衷》跟练版 舞蹈跟练 #简单易学 #健身操 #燃脂操 #居家锻炼
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什么糖10月前
《卡路里》腰腹燃脂操！不跑不跳 不扰民！日常居家锻炼， 动作简单易学 快乐瘦身！跟练：可为爱养生#减肥 #减脂 #运动 #瘦肚子 #挑战春季减脂
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不是胖胖（是瘦瘦）9月前
古法健身操‼️中式帕梅拉🔥瘦全身太牛了❗️巨暴汗💦。中式帕梅拉太牛了‼️真的巨暴汗！动作简单，新手友好，居家就可以练，每天坚持10分钟，身体会告诉你答案，真的巨有效#健身操 #有氧运动瘦全身 #古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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十年陈的健身3月前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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快乐养生操（已瘦30斤）8月前
一首欢快的查尔斯顿舞，听到就忍不住跳起来，想燃脂瘦腰收腹瘦腿的，来吧#养生操 #健身操 #抖音广场舞 #查尔斯顿舞 #简单易学
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小璐乱跳💨6月前
别小瞧这几个简单的动作❗️做一遍就能让身体超轻松～#产后恢复 #养气血就是养容颜 #养生操 #每日运动
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刘老头爱跳操8月前
姐妹们，期待已久的50分钟跟练版来喽，咱跟你自己情况跟练，累了就歇歇，加油哈！一起练出好身材，千万别让它在收藏夹里落灰哦#小动作大作用#瘦全身 #练出好身材#居家锻炼 #高效燃脂
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老顽童爱跳操 爱运动3月前
懒人舞 不想动的朋友 快快动起来吧 #简单易学 #跟我一起做运动 #一学就会系列 #燃脂舞 #即梦ai
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杨老头爱跳操1月前
#大花轿 #一起欢乐一起嗨 #居家健身有新招 #健身运动 #养生操
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂10月前
真不容易入门简单燃脂舞完整版 #一学就会系列 #零基础学舞 #简单易学 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身
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刘老头爱跳操8月前
姐妹们，50分钟投屏版来喽，热身十拉伸都有哈，根据自己情况跟练，期待你们的好结果哈，一起加油！不要一直把我放在收藏夹里哈，动起来#居家锻炼#瘦全身#高效燃脂#小动作大作用#练出好身材
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