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常乐推拿之家9月前
疏肝理气肋肋按揉手法教学，缓解胀痛促进气血畅通。#疏肝理气
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青城山祥和7月前
情绪不好可以试着扇肋#养生 #锻炼
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小雅养生运动8月前
身体喜欢的五个动作，疏通五宝六宝，每天坚持练习，迎接好状态。 #养生操#小动作大作用#一起来锻炼#居家锻炼 #八段锦
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大叔国学健身11月前
春养肝 抠一抠 身体平躺轻吸一口气，让胸肋显的更明显。手指张开大拇指放在胸部下缘，五个手指的指腹对应肋间隙，从腋下往胸前来回抠，感觉有疙疙瘩瘩颗粒感的地方，就重点关照多做几下，过程中会有打嗝排气，属正常现象，按完后感觉呼吸轻松，胸中没有闷气，很舒服。单侧150到200下，睡前平躺床上练习更佳#春养肝 #学会快去试试吧🔥 #睡眠质量不好怎么办 #续航灭霸 #养肝
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养生小师妹10月前
扇肋60下疏肝理气，深蹲转身激活全身肌肉，交叉空抓改善驼背，马步旋转暖腰驱寒。边养生边塑形，每天坚持，轻松收获健康好体态！#中式帕梅拉
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金猪姥姥爱运动9月前
#小动作大作用 #养肝操 #舒肝理气解郁#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #自律健身打卡
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健康节气罗盘1月前
完整跟练版来了！开肋松绑、嘘字诀、眼球瑜伽，三个动作+玫瑰疏肝饮，立春前情绪解冻全攻略！收藏每天跟练，转发给家人一起 #完整跟练 #情绪解冻 #立春养生 #全套方案 #每日养生
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中医脏腑点穴郗洪滨1月前
疏肝理气功 操作要点：双足稍开立，双手分别置于双侧风池穴，以适当的力度搓7-8下，再以左、右手交替分别抓捏对侧肩井5-6下，双手虎口张开，自上而下捋双侧胁肋，双手握空拳，分别敲击同侧下肢胆经，如此为一组。#疏肝理气 #功法
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老杨闲聊6月前
胸腔是最容易气机瘀滞的地方，腋下，肋间，膻中，刚刚的3个动作，每次3～5分钟，你自己试试体验下效果#气机不畅 #养生
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粤讲粤精彩6月前
搓肋疏肝 心情郁闷怎么办？这个简单动作可以疏肝理气！#抑郁 #情绪管理 #知识科普 #刘云讲古 #刘云粤语
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邓特伟顺时经络3月前
肝气深聚这里，简单疏肝调肝，每天多抓按 一个最简单精要的地方，肝的募穴，期门，在乳头直下两个肋骨间隙。 经常容易发脾气，肝气郁结的这个地方，非常酸痛，一按甚至有非常心烦的感觉。因为这些结，就是因为压抑、烦躁的气聚集起来的。 很多朋友一按完，很自然地舒了一口气，肝气就疏通开了。 每天早上多疏通，简单疏肝调肝，脾气都会好一点。
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草莓酱古法健身2月前
每天早上锻炼1到3组，让自己开心快乐一整天！ #古法健身操 #每日分享
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拾光乐读3月前
肝，在中医的意象里，宛如一位将军，主司疏泄，喜条达而恶抑郁。当压力、委屈或烦闷积压，将军的令旗不畅，气机的河流便不再潺潺，转而淤塞成潭。于是，烦躁易怒，或郁郁寡欢；胁肋隐隐如风过疏竹，胀满不舒；饮食无味，眠不安枕，连叹息都成了不自觉的调息。#个人成长 #中医养生 #养生#疏肝解郁
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自律姐古法操5月前
古法养生操跟练版，踮脚扇肋，疏肝解郁操，动作简单，易学。
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刑萧易筋经锻炼2月前
易筋经第九式青龙探爪 左出右随 龙游四方，探爪及远 肋吐清芳，目送指尖 腹内汪洋，疏肝理气 筋柔而长#锻炼 #易筋经 #中老年锻炼
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爱养生的大玉姐6月前
每天坚持随地大小练 #内脏 #按摩 #养生 #锻炼 #爱自己
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鼠尾草古法健身10月前
更年期最怕的三个动作，每天十分钟，改善睡眠，心情舒畅，缓解焦虑，我每天都坚持。#居家锻炼#古法健身#古法养生#更年期@DOU+小助手
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汉阴悠意整体瑜伽6月前
1. 推肋疏肝法 "从肋骨下缘往肚脐方向掏着推，这里藏着情绪垃圾。胃不好的姐妹会有点疼，别硬来！先像推棉花一样轻揉，等气团散了再慢慢加力。" 章门穴搓揉法： "两个拳头抵住腰侧章门穴上下搓，这是肝经的‘出气筒’。更年期爱生闷气的，每天搓30下，脾胃运化好了，小肚子赘肉自然消。#汉阴同城#汉阴悠意瑜伽#记录在我的瑜伽生活#瘦腰腹#养生
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姜克迎中医道3周前
今天“杀年鸡”，也请“杀”掉你的坏脾气！ 腊月二十七习俗杀鸡辞旧。北京中医姜克迎大夫提醒：情绪上的“旧气”更需清理！长期焦虑、易怒会伤肝，导致失眠、胁痛。学一个简单推肋法，疏肝理气，过个心平气和的团圆年。#腊月二十七 #情绪管理 #疏肝解郁 #中医养生
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张博士疼痛诊疗8月前
五脏最喜欢你做这几个养生动作 #五脏 #抖出健康知识宝藏 #心脏 #肾 #肝
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高老师养生八段锦2月前
小动作大作用. #居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #疏肝解郁
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【无限极】健康养生1周前
#养生日记 春天到了🌸，想要养出轻盈体态，先从调顺肝脾开始~给大家分享两个疏肝健脾的黄金穴位👇 ✅章门穴：侧腰11肋游离缘，抬手夹胸时手肘对准的位置 ✅期门穴：乳头直下第6肋间的胁肋处每天揉按各200次💪，肝脾调和，轻松拥有好身材✨大家快试试吧~
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商道养心局2月前
推肋解肝 古法很管用 腋下沿肋骨向腰部推30次，可疏肝理气、排出邪气。过程中身体发热、打嗝放屁，过后倍感轻松舒适，有助改善肝郁等问题。#国学文化#健康生活#中医养生
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阅书，悦己2月前
疏肝解郁最简单的方法————刮肋骨缝#中医 #小动作大作用 #养生知识 #黄帝内经#疏肝解郁
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慧缘健康论坛7月前
2两个动作舒肝健脾#运动
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慕晨 （自学中医）养生日记1周前
肝气郁结的人可以按一按这几个穴位#经络疏通 #穴位按摩
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蔡树欣教传统养生功8月前
🔥5分钟疏肝跟练|口令+音乐🎵开心解郁气色好 这组功法是我原创编排的，一经推出就获得了非常多粉丝同学的喜爱，大家反馈疏肝操锻炼后效果非常明显，无数人开始每天打卡跟练。 所以呢，特别推出这款户外音乐➕口令跟练的版本，希望有更多的朋友可以运动起来~ 整个5分钟，有7个动作，其中包含易筋经和六字诀以及五个传统小功法。帮助大家从初步宣开肝气，到排出不开心，最后注入阳气提高生命活力。 同时在这组动作里面，大家的肩、颈、腰、背、髋、膝盖也会得到非常好的锻炼，可以说是非常综合的一套功法了。 最后祝大家练功愉快，身体健康，开心笑哈哈。 1.大鹏展翅 2.春风摆柳 3.挥臂扇肋 4.出爪亮翅(易筋经) 5.嘘字决(六字诀) 6.开肝门 7.地气升腾 #养生 #居家锻炼 #健康养生 #一起来锻炼 #古法健身
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禅行夫妇（健康传递者）8月前
【气血不足】完整版跟练 一套适合气血不足人群的晨起、睡前健身操，大鹏展翅、旋转乾坤、左右拉筋、上下齐发、左右抹横、风火轮、交叉空抓、马步摇等11个动作，每天做2遍，坚持跟练，见证自己的改变！加油！！
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心之吧1周前
80后上有老下有小，总有一些事堵在胸口？试试每天100下#居家养生#80后#疏肝解郁#开心操#中年
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中医刘书立1年前
疏肝解郁操 #中医 #开工去班味健康指南
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晓萱妈妈来运动7月前
在懒也要练，到老不求人，每天扇肋、疏肝解郁#养生操#居家锻炼#养肝操#小动作大作用#古法健身
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贾馆长运动健康10月前
帮助我们疏肝的鬼手三抓 #疏肝 #居家锻炼 #养生 #运动
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中医柳涛8月前
肝气顺，百病消，记住2个顺气穴 #肝郁 #肝气郁结 #穴位按摩 #中医养生
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体育系扫地僧2月前
跟着老祖宗刮开肋骨缝 一起疏肝解郁吧！ #居家锻炼 #中医养生 #疏肝解郁 #老祖宗的智慧 #真实生活分享计划
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🍥灵芝养心观🍊8月前
揉开这6个穴位❗️才知道自己憋了多少气✅ 被工作、家庭、生活气到的女生一定要多揉#健康养生 #女生养生 #肝经疏通 #生闷气必练动作 #穴位养生
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贝贝1周前
春季养肝 春天肝火旺？别乱按！今天这3个动作最管用！ 春天肝火旺、脾气大、睡不香？ 初九养肝第3天，新动作来了！ 推肋疏肝、顺气呼吸、按揉脚背！ 不花钱、坐着就能做！ 坚持做，心情顺、睡眠好、人精神！ 关注我，每天学古法养生！ #春季养肝 #养肝 #健康养生 #黄帝内经养生
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妮妮健康分享10月前
完整版疏肝理气操 #运动养生 #古法养生 #每天坚持锻炼 #居家锻炼 #一起来运动吧
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圆壳壳7月前
疏肝解郁操，越练越开心 动则生阳，疏肝解郁操来一套，烦恼郁闷都甩掉，精气顺了，心胸就开阔了。#居家锻炼 #运动养生 #疏肝解郁 #健康 #身心健康
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疼痛科王宾主任4月前
五脏最喜欢的动作 #小动作大作用 #养生 #中医 #锻炼
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玲姐运动养生3月前
#上热门 #扇肋操 疏肝解郁 改善节节 心情不好的必练#传递运动的正能量 。居家运动 自律打卡
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张汪镇和平徐姐1周前
#健康#养生操#养生就是养健康#张汪镇和平徐姐
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元气小姐姐10月前
揉开这里你才知道自己憋了多少气！#肝气郁结 #生气 #疏肝理气 #小动作大作用
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一脈相承傳萬古11月前
舒肝解郁小功法 #中医 #导引术 #老祖宗的智慧 #养生 #调理身体
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阿杰聊养生10月前
胸闷憋气，三个动作，疏肝解郁，心情舒畅！ #胸闷气短 #疏肝解郁 #疏肝理气 #胸闷 #健康小妙招
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懒人李2周前
古法运动疏肝操#养生知识 #养生操#疏肝
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中医杨洁7月前
人民网推荐 五脏最喜欢的动作 #一起来运动 #中医 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏 #养生
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爱生活的小白。10月前
疏肝理气，养肝按这里哦#肝 #疏肝理气
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大兵说养胃6月前
养胃操，疏肝理气 #养胃 #养生操 #古法健身 #脾胃虚弱 #养生
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小雅养生运动9月前
五脏喜欢的5个动作，简单易做，练起来吧！ #小动作大作用 #养生操 #简单易学#古法健身 #居家锻炼
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张老师古法运动2月前
乳腺散节操跟练版每天十分钟，一个月后来打卡。#疏肝解郁操#散节操#乳腺操#乳腺结节#乳腺散结操
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六妹健身养生操7月前
疏肝理气操#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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陈丽军3月前
抓骨缝好处多#疏肝解郁
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杏林杏坛1月前
各器官喜欢的动作
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东东爱健身11月前
五脏最喜欢的4个动作#居家锻炼 #健身 #养生 #运动
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曦曦养生日记4月前
疏肝解郁散结操跟练版来了，每天5分钟，开心一整天#养生操 #跟我一起做运动 #疏肝理气 #跟练版 #居家健身有新招
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妮妮健康分享11月前
完整版疏肝操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #全民健身 #强身健体增强免疫力 #一起来锻炼
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帅医肖哥7月前
健康又实用的养生操，记得每天来打卡 #健康操 #居家锻炼 #强身健体 #医学科普 #养生
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李老头古法健身8月前
养肝操跟练版，女练通气血，男练强身体#养生操 #古法健身 #居家锻炼 #养肝 #小动作大作用 @抖音创作小助手
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小灰灰医生7月前
疏肝理气操 三个动作养肝护肝，每天练一练，开心一整天 #护肝养肝 #一起锻炼 #养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中华小泽6月前
肋骨下的护肝开关，每天按一按，疏肝解郁一身轻！ 足厥阴肝经之章门穴。是我们身体的肝脏门户。五脏的问题都能管！#穴位按摩 #肝经 #护肝 #经络疏通 #中医养生
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大胖妞（养身心）1周前
每天10分钟，坚持练，结节通通散掉！#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生操 #养气血
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塑形探寻🏃‍♂️Thor7月前
🇨🇳《人民日报》：推荐的五脏六腑简单又养生的动作！ #养生 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #正能量 #健康
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