您是不是在找：

大医精选好物1年前
张伯礼院士解读：睡眠的最佳时间是什么时候？#张伯礼 #大医膏补
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4412
冯坤心理医生2年前
每天睡五六个小时正常吗？#抑郁焦虑 #失眠 #心理健康
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大象新闻8月前
健康睡眠的4个黄金标准，转发提醒，生活再忙碌，也要好好休息爱自己#大象主播说 @司凯
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
天哥的睡眠时间1年前
#睡眠障碍 #睡眠结构
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
纵向标量波奇迹环【慧赢】导师1年前
睡眠黄金6小时: 亥时/子时/丑时， 晚上9点到早上3点， 关键是晚上11点至凌晨1点 #倪海厦老师讲中医 #健康养生
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7511
张超医生在路上2年前
几点睡觉算晚几点休息才算不熬夜#休息 #睡觉
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9461
中医肺病专家黎同明1年前
最佳睡眠时间 #中医 #失眠 #养生
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2029
particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小羊薏米Immy7月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
常德控糖减重曾医生1年前
规律睡眠的重要性 #睡眠 #规律作息 #关注身体健康 #抖出健康 #健康生活
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1364
泌尿外科瞿医生10月前
到底怎么才算熬夜呢？#熬夜 #健康科普 #女生必看
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精神科医生刘莎3年前
老年人正常每天应该睡几个小时呢？点赞收藏转发给身边的家人吧#关爱老人睡眠 #最佳睡眠时间 #精神科医生
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
健康观察室11月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点也不是12点……#睡觉 #熬夜 #肥胖 #减肥 #睡觉减肥
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6982
急诊科魏兵1年前
有一种睡眠比熬夜还可怕？新手妈妈最能感同身受#医学科普 #睡眠 #硬核健康科普行动 #朝阳医院急诊科魏兵 #熬夜
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2315
元气激活-无忌10月前
子午觉，最佳的睡觉时间##关注我每天坚持分享知识 #午睡时间多久合适 #子午觉#涨知识
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
十万个冷知识1年前
你身边有短or长睡眠者吗 #冷知识
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
主持人阿喆10月前
破防了！就晚了1个小时睡觉，区别竟然这么大！#健康 #熬夜 #睡眠
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
财经网精选3年前
#张朝阳再谈四小时睡眠法 ：晚上11点到凌晨3点是最佳睡眠时间，建议将闹钟设置在8米外#张朝阳 #睡眠
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6335
张之瀛大夫1年前
晚上睡几个小时合适？ 晚上睡觉几个小时合适？熬夜之后白天补觉好不好？医生详细解答。#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #高血压 #睡眠质量 #睡眠时间
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
熊猫医生1年前
连续充足睡眠7天，你的身体会有什么变化？ #充足睡眠 #睡觉 #睡眠 #科普一下 #医学科普
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
中医李万斌2年前
睡眠质量公式 快来算一算#睡眠质量 #改善失眠 #中医科普
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
心内科陈医生2年前
晚上几点睡更健康呢？#健康守护计划 #睡眠 #世界睡眠日 #入睡困难 @徐州彩虹健康
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1566
李冲精力管理1年前
人每天应该睡几个小时？ #睡眠 #智慧人生 #认知 #失眠 #健康
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
小天才小明1年前
作息调整法，用过的都说棒#深夜话题
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2147
中醫朱昕昀11月前
四川人应该几点钟睡觉？#中医 #四川 #睡眠
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
8023AGX80232天前
想要身体好，睡眠很重要，中老年人尽量在晚上11点前入睡，保证7小时左右睡眠，让身体和内脏得到充分修复，第二天精神足，免疫力也更强。 想了解更多养生小技巧，关注我。 #中老年养生 #健康养生 #养生知识 #健康生活 #居家养生
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
儿保医生王医生9月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #育儿 #婴儿睡眠
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1710
睡眠uncle说2天前
#睡眠六个小时睡眠够吗 #正常人深度睡眠的时间 #睡眠 #失眠
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
邸医生聊失眠1天前
CBT-I 睡眠卫生 #医学知识科普 #失眠 #行为认知疗法 #睡眠质量
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
平生康老邓3天前
朋友们要的睡眠的详细攻略来了，根据自己情况来，祝大家都能睡一个美美的觉！#失眠 #睡眠健康 #中医调理 #顺时养生 #dou来学中医
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
郭振宇的体态课堂3天前
中式睡眠8小时？睡错时间点要小心了！ #睡眠 #睡觉 #健康 #中医 #黄帝内经
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
关欣心理1月前
正常人每天，到底要睡多长时间 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
沐沐林森(彭彭在抗衰)1周前
Nature：想要一个好的睡眠应该怎么做？ #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #睡眠不好怎么办 #睡觉
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
倪师传承2天前
如何睡觉#倪海厦 #倪海厦大师 #倪师教我们学中医 #睡觉 #深度睡眠
00:00 / 24:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
冰临橙下1月前
睡眠周期 #睡眠周期 #睡眠
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
常州李朋宸8月前
正常人一天要睡多少小时 #睡眠#健康#常州同城
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
讲失眠的唐医生10月前
不吃药，也能睡个好觉——睡眠限制法。核心原则：减少在床上的清醒时间，提升睡眠效率。#失眠怎么办#睡眠问题的医学科普
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
奇思妙想每天1天前
人类就是善变#睡眠时间 #拖延症晚期 #上班卡点 #熬夜玩手机 #上班时间皮一下
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
大医院小药师2天前
您还在被失眠困扰吗？这份实用科普帮您睡个好觉
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
社会民生5天前
保证学生充足睡眠合理安排作息时间#开学第一课 #新学期 #学习 #学生 #学校
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
关欣心理2月前
正常人每天，到底要睡多长时间 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
刘佳导师解焦虑5月前
入睡难、做梦多、睡得少怎么办？那你一定要看这个视频。 #失眠 #干货分享 #焦虑 #情绪认知
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1296
姝月妈咪3天前
睡眠是减重的金线，22点睡满100天，身体自动开启清仓模式。#播客 #小宇宙
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小玉姐科学育儿7月前
新生宝宝一整天的正确睡眠时间，你都知道吗？ #育儿经验分享 #育婴知识 #宝宝睡眠
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
正翱食养记1天前
你是不是觉得，只要睡够8小时就是休息好了？决定你第二天是否精力充沛的，不是时长，而是那短短的90分钟深睡眠！#小知识大作用 #养生小常识 #深睡眠 #改善睡眠 #健康养生
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
冰临橙下3周前
如何睡好觉 #睡眠 #睡眠质量
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
金铂脑科学8月前
睡眠要从白天开始积累，两个方法零成本睡好觉 #睡眠 #睡不着 #午觉时间 #喝咖啡 #睡眠压力
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞752
玉姐健康生活2天前
别让大脑“余额不足” 我们正陷入一场集体的“睡眠困境”：国民平均睡眠时长已降至6.67小时，超六成人在与失眠博弈#睡眠 #熬夜危害 #深度睡眠 #身体修复
00:00 / 08:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
刘医生聊失眠3天前
原来昼夜颠倒也是病！教你掰郑跑偏的生物钟！#复工健康指南 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
雪饼妮妮（气血好状态版）6月前
睡觉占一天中很多时间，也是体态脸型一些问题的原因啦#养生 #养生就是养健康 #睡觉 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
艾辉说养生2天前
春天是养肝的季节，告诉大家一个方法， 一个月的时间就能把肝养回来。 第一，狠狠睡觉，晚上充足的睡眠可以帮助身体正常代谢，给身体养精蓄锐，调整身体内分泌，保持足够的睡眠，每天坚持睡个美容觉，可以改善很多问题。 第二：情绪稳定 情绪波动对肝脏的影响不容忽视。保持乐观积极的心态，通过阅读、冥想、运动等方式释放压力，让心情保持愉悦。 第三，吃对食物。吃对食物，相当于给肝做SPA。多吃菠菜、西兰花等绿色蔬菜，柑橘类水果、豆制品、全谷物，经常熬夜可以多喝点儿菊花决明子茶 第四，适当运动。每天坚持运动20分钟，运动出汗不仅可以增强我们身体的免疫力，还会让我们身体释放更多的多巴胺，适当的运动有助于消化，能够起到养脾胃的作用。 第五，泡脚养生，秋冬温度低，人体毛细血管收缩，血液循环不畅通。泡脚促进血液循环，可以帮助我们缓解一天的疲惫，让身心得到放松。 第六拍八虚，人体的毒素容易藏在八虚，所以八虚是非常重要的排毒通道。每天坚持拍打10分钟，可以帮助我们更好的排出废物。您都记住了吗？#养肝 #春季养肝
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
好运紫火会大发1天前
给自己定了做任何事的标准：晚上睡得着‼️#好运小刘#成事#标准#睡眠
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
静阳健康说2月前
晚上熬夜白天补觉？睡眠是头等大事！ #国学文化#悟人生之道#人生智慧#女性智慧#睡眠
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
奥美健康3天前
每个人都有一个生理时钟，比如习惯于晚睡晚起，生物时钟由基因决定。而在工业化社会中，每个人还有一个社会时钟。当生物时钟和社会时钟不一致时，睡眠或健康问题就出现了。#智能床垫#智能床#睡眠监测捌
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
失眠医生张建平2天前
#热门话题🔥 #失眠 #深睡眠 #睡眠健康
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
妮子2天前
你的睡眠好吗？没事看看学学了解一二，改善睡眠好吗？
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
生生对谈录6天前
😴 想睡个好觉？别死磕“早睡”了！ 你是不是也逼自己早早上床，结果越躺越清醒？ 医生揭秘：早上床 ≠ 早睡着。 翻来覆去只会让你更焦虑。真正稳住睡眠的是——固定时间起床。 #生生对谈录 #睡眠 #生物钟 #早起 #心理
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
曲教授讲堂2天前
#养生知识分享 #睡不着怎么办 #健康小妙招 #提高睡眠质量
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞606
mkr 爱美者1天前
好睡眠才有好身体#好睡眠#睡眠
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
顾哥讲定位2天前
这个方法对睡眠很有帮助#健康养生#心态
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“正常人一个晚上睡眠合理时间”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-05 05:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: