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赵香香2月前
家常菜天花板！西兰花炒虾仁，简单又好吃～#家常菜 #美食制作分享 #今天吃什么 #美食 #儿童美食
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JOJO今日食记😋1月前
鲜嫩爽口！西蓝花炒虾仁家常做饭，营养美味超下饭！#真实生活分享官 #抖音美食教程 #减脂餐 #今天吃什么 #快手菜
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爱做饭的阿芳1月前
年夜饭上都是大鱼大肉太油腻了，您一定要做一道清爽解腻的西兰 花炒虾仁，大人小孩都爱吃，还没上桌就被抢光了！ #西兰花炒虾仁 #家常菜 #下饭菜 #年夜饭 #好好吃饭大赛
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晨夕爱做饭3周前
西兰花炒虾仁，鲜香味美虾仁Q弹低卡高蛋白，做法简单快去做吧#美食教程 #家常菜 #低卡 #美食 #抖音美食创作人
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小胡做饭日常3月前
西兰花炒虾仁 家常下饭菜天花板！虾仁弹嫩到咬开爆汁，西兰花脆爽入味，一口荤素搭配超均衡，厨房小白也能零失败的美味～#家常菜 #流量扶持 #在家做美食
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葡萄柚的美食日记2月前
西兰花炒虾仁做法#家常菜 #热门#上热门 #虾仁的家常做法
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闽C生活，千金不换6月前
西兰花炒虾仁低脂高蛋白，我把做法分享出来#西兰花炒虾仁 #家常菜 #西兰花炒虾仁做法 #美食教程 #创作灵感
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山西月嫂周姐7月前
我是山西月嫂周姐：今天分享西兰花炒虾仁的做法.做法简单易懂.家里有产妇的赶紧跟着做起来吧！#月子餐的花样做法 #营养美味又健康 #健康饮食搭配 #低卡低脂餐
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老侯的菜1月前
西兰花简单又好吃的做法，搭配虾仁营养又低脂！ #美食 #健康餐 #抖音美食推荐官🔥 #美味又健康
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小姜超爱吃（家常菜）6月前
西兰花炒虾仁做法#西兰花炒虾仁 #减脂餐 #家常菜 #美食教程 #美食
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小姚的私厨3月前
有手就会！5分钟搞定西兰花炒虾仁，西兰花翠绿，虾仁Q弹美味~ #减脂餐 #西兰花炒虾仁 #家常菜 #日常做饭 #抖音美食
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芸曦亦兮4月前
今日分享西兰花炒虾仁🍤 色泽鲜艳，营养均衡，优质的蛋白质和维生素与膳食纤维，适合成长期的娃，减脂期的人群哦。#在家做美食 #健康饮食 #美食推荐官 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦
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爱做饭的二宝妈1月前
又是一道好吃的家常菜西兰花炒虾仁 清淡营养又美味快去做一做吧#美食教程 #抖音美食创作者 #减脂餐 #美食 #抖音美食推荐官
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爱做饭的二宝妈7月前
西兰花炒虾仁营养丰富又美味#美食 #抖音美食创作者 #家常菜 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官
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三姐的日常7月前
西兰花炒虾仁这样做鲜美脆爽 ，大人小孩都爱吃#低卡低脂餐 #美食 #我的厨房日记 #在家做美食 #爱生活爱美食
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yeco蘑菇6月前
西兰花哈哈哈炒哈哈哈虾仁哈哈哈哈#西兰花炒虾仁 #美食教程 #健康饮食 #vlog日常 #美食
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小祁开饭了9月前
西兰花炒虾仁#美食
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食全酒美8月前
西兰花炒虾仁#西兰花炒虾仁 男人会做饭帅过彭于晏#热量不是很高的家常菜
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梦瑶超乖2天前
今天的饭 |西兰花炒虾仁03 拒绝外卖第N天|认真吃好每一餐 低卡又满足，吃得干净，身体和心情都会变轻盈。 自律给我自由，健康餐也可以超好吃～ #做饭小技巧 #健康美食自己做 #动手自己做美食 #美食vlog #自制美食
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皖A🔥YING妞2天前
过年大鱼大肉吃腻了，做一道清淡爽口的#西兰花炒虾仁#家常菜#素菜#美食教程#清淡饮食
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@大壮【家常菜】5天前
#自己做的美食分享 #创作者中心 #创作灵感 超简单！清炒西兰花炒虾仁教程来啦@抖音热点 @抖音热点宝 #美食小技巧
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媳妇吃什么？我做6月前
#西兰花炒虾仁 放心大胆地吃吧！这是一盘让你越吃越瘦的“魔法餐”！ 🥦🍤✨#减脂餐
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安安嘟嘟8月前
家常西兰花炒虾仁🍤做法： 海虾剥皮改刀，从中间片开后去除虾线和腥线， 然后清水清洗后备用， 西兰花改刀后清洗， 然后水开下锅， 水里需要放食用油和盐， 可以让水煮后的西兰花保持翠绿的颜色， 喜欢西兰花翠一点就焯水30秒到1分钟，如果喜欢口感軟一点就焯水2到3分钟， 起锅烧油， 将准备好的虾仁放入锅内翻炒， 虾仁炒熟后放入大蒜和西兰花， 然后放入一勺半的味极鲜， 继续翻炒后收汁装盘， 一盘家常西兰花炒虾仁出锅， 大家可以试着做一下， 特别美味#在家做美食 #儿童美食推荐#减脂美食分享 #家常菜
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熙妈美食7月前
#上美食热门话题入口 #大鱼大肉吃腻了，你就试试这个清爽的西兰花炒虾仁，营养又好吃，做法还非常简单
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阳光下的贝塔（看过五次凤凰传奇）3月前
【虾仁炒西兰花｜减脂必备好吃到舔盘😋】 5分钟搞定米其林级别家常菜，鲜掉眉毛的虾仁Q弹到炸裂！西兰花裹满酱汁比肉还香，一口下去直接封神💥#减脂餐 #美食教程 #轻食 #快手菜 #吃货必备
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粉粉11月前
西蓝花炒虾仁，清爽又营养#我的厨房日记 #西兰花炒虾仁
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骁哥食光3周前
🍤被我挖到了！10分钟搞定“米其林级”减脂餐｜懒人必备 #西兰花炒虾仁 #大虾的神仙吃法 #健康饮食 #满级吃商指南 #抖音美食创作人
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许个好愿3月前
吃瘦40斤！简单家常菜——西兰花炒虾仁！低脂营养又美味🍤
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喜娃爱吃滴3天前
#西兰花炒虾仁#家常菜100道开胃下饭 #教你做美食#美食教程#抖音美食创作者
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干饭不打烊2月前
很多宝妈每次买西兰花炒给宝宝吃，但是每次都是素炒，不知道怎么搭配的，就来看看我咋做的吧，好吃营养价值高，好吃的还想吃#真实生活分享官
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梁姐家庭厨房3月前
体重管理期的姐妹锁死这个西兰花炒虾仁，好吃无负担！#减脂食谱#生活化减脂餐#家庭美食
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豆芽.2天前
#味道好极了你们想吃吗 #分享神兽最喜欢的美食 #展示一下我的自制美食 #晒出你自己做的美食 我家神兽的美食日志😊
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贝贝美食（教做饭）5天前
清淡又鲜美的西兰花炒虾仁，低脂高蛋白，一口脆嫩一口鲜甜，简单快手，好吃无负担#西兰花 #虾仁 #家常菜
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忘忧草🌿4月前
家里有吃不爱吃蔬菜的孩子，宝妈们可以试试这个，西兰花脆嫩，虾仁Q弹#美食#美食教程 #随拍#家常菜#西兰花炒虾仁
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夏哥哥的日常8月前
西兰花虾仁 以后西兰花买回来不知道怎么做好吃，你可以试试这个做法，简单好吃又好看#西兰花 #大虾
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陈工减重2天前
#童年 #营养餐 #小学生 #减脂餐
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李大姐甄选4天前
时蔬炒虾仁想吃的来学啦 #虾仁
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小柚爱做饭1天前
西兰花炒虾仁 简单好吃 全家都爱吃#西蓝花炒虾仁 #虾仁 #美食教程#家常菜#抖音美食创作人
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杨师傅教美食6天前
#下饭菜 #西兰花炒虾仁 #素菜 #家常菜
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帅帅美食6月前
#跟抖音学做菜 #创作者中心 #创作灵感 西兰花焯水时间不要太长#家常菜 #家常小炒
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臧小厨家常菜3天前
过年孩子们在家大鱼大肉吃多了，你就像我这样做个西兰花炒虾仁。清爽解腻 营养又好吃！#西兰花炒虾仁
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六六做饭记（月子餐）4天前
家里有孕妇产妇的，试试这道西兰花炒虾仁～ #月子餐 #月子餐食谱 #产妇#坐月子 #孕妇
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蓓蓓源4月前
零失败的家常小炒！西兰花清脆，虾仁弹牙，营养又美味，全家都爱吃！#西兰花炒虾仁#美食教程#vlog日常 #在家做美食 #创作者中心
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杰哥小厨房5天前
#美食天天有想吃跟我走 #教做菜 #自己动手丰衣足食的家常菜 绿意盎然的西兰花与鲜嫩弹牙的虾仁相遇，清爽与鲜美完美融合。简单烹饪，健康美味，是春日餐桌上的亮色。
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smile熙4月前
西兰花和虾碰出的火花💥 1️⃣ 准备食材： 新鲜西兰花一颗，洗净切小朵。 大虾适量，去壳去肠线，用料酒、少许盐腌制10分钟。🍤 大蒜几瓣，切末。🧄 黑胡椒粉适量。🌶️ 盐、生抽、糖少许调味。 2️⃣ 西兰花预处理： 西兰花焯水，方法同上，保持翠绿且略带脆感 3️⃣ 炒虾仁： 热锅凉油，下蒜末爆香，加入虾仁快速翻炒至变色 4️⃣ 合炒西兰花： 虾仁炒好后，直接加入焯好的西兰花，快速翻炒，调入盐、少量生抽提鲜，根据个人口味加一点点糖平衡味道。继续大火快炒，保持蔬菜的爽脆和虾仁的嫩滑。 5️⃣ 出锅装盘： 炒匀后即可出锅，装盘前可以再撒上一层现磨黑胡椒，增添风味 #健康饮食 #西兰花#虾#家庭美食家常菜
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福宝美食家常菜3周前
年夜饭餐桌上都是大鱼大肉太油腻， 您一定要做一道这样清爽解腻的素菜，做法简单还好吃##西兰花炒虾仁 #年夜饭菜单提前曝光了 #家常菜#美食教程
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付爸辅食记2月前
虾仁炒西兰花 今天来一个漂亮饭，超级香的一顿，小付吃到最后一粒米都没剩，小一点宝宝牙少的，把虾剁成小颗粒再炒，或者先煮熟打成虾松再做#辅食日记 #辅食分享 #辅食教程 #宝宝的营养食谱 #抖音生活观察计划
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金顺的小厨房6天前
不想吃油腻，试试这盘清爽虾仁，老人小孩都爱吃#菜花虾仁 #过年解腻菜 #低脂美食 #朝鲜族
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爱做饭的-阿斯普8月前
西兰花炒虾仁好吃的家常做法，清淡营养又美味，大人 孩子都爱吃#家常菜#美食教程#简单美食 #低卡低脂餐 #西兰花 #西兰花炒虾仁 #虾仁
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东北翠花儿5天前
以后西兰花买回家你一定要试试这个西兰花炒虾仁，清爽解腻营养又好吃#西兰花炒虾仁 #西兰花
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雯雯妈咪4天前
90后宝妈创业第n天，没有什么事情能难倒宝妈，西兰花炒虾仁🍤#宝妈 #90后宝妈创业 #西兰花虾仁 #女性成长
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烟火伴余生2周前
清爽解腻的西兰花炒虾仁#美食教程 #家常饭菜最养人 #创作者中心 #创作灵感 #过年吃点好的
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家常菜美食分享～微3天前
#美食每日更新 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #创作者扶持计划 低脂又下饭的西兰花炒虾仁，清爽不腻超开胃～ 简单几步搞定家常菜，好吃又健康，厨房小白也能轻松拿捏！ 看完记得点赞收藏，今晚就安排！
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故乡美食2天前
一口鲜脆，一口清甜。西蓝花锁住水分，虾仁Q弹入味，清清爽爽的家常味，越吃越舒服。 少油少盐，营养满分，三餐里最安心的一道菜。#清淡饮食 #我的厨房日记 #西兰花 #虾仁 #孕妇餐
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闹妈小食堂5天前
今天吃鲜美爽口的西兰花炒虾仁#简单家常菜 #西兰花炒虾仁 #我的厨房日记
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小源百货优选2天前
林蓝螺新鲜虾仁41/50规格活虾剥壳去虾线 6大包G
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敏＠曼美食篇6月前
#家常菜 年夜饭上大鱼大肉吃腻了，一定要来上一道这个西兰花炒虾仁，清爽解腻，做法简单#美食制作分享 #美食教程
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任子1月前
开饭啦，今天做了个西兰花炒虾仁，清爽解腻，营养丰富，好吃又好看，好吃好吃#美食 #日常vlog #美食教程 #家常菜 #一起学做菜
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斌斌减脂餐3天前
别再水煮菜了！西兰花炒虾仁，清淡又解馋，掉秤神器，谁做谁好吃！#味道好极了你们想吃吗 #减脂餐打卡 #减脂食谱 #唯有美食可以治愈一切 #做饭我是认真的好吃是必须的
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回忆美食2天前
西兰花炒虾仁，虾仁鲜香滑嫩，蔬菜清爽解腻！不仅味道好，还能给孩子补充营养#美食 #美食教程 #健康美食自己做 #家常菜 #西兰花炒虾仁
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手残的吃货1月前
🥦西蓝花炒虾仁｜简单又好吃 十分钟搞定！减脂期也完全没负担#抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #西蓝花 #虾仁 #西蓝花炒虾仁
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阿福美食教做菜3周前
年夜饭上都是大鱼大肉太油腻，您一定要做一道这样清爽解腻的素菜 还没上桌就被抢光了#西兰花炒虾仁
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菲儿记录日常生活1周前
家里来客人，像我这样做个西兰花炒虾仁，清淡解腻，特别好吃#家常饭菜最养人 #西兰花炒虾仁 #家常小炒 #抖音年味争霸赛 #美食教程
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