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TGH5年前
红豆，是钟南山院士推荐的“超级健康食物”，但很多人却吃错了
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崔姑娘8月前
这粥我每个星期都要喝上一次，太好喝了#红豆粥#在家做美食 #喝出好气色 #早餐吃什么
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悦悦是我3月前
#真实生活分享计划 慢熬的红豆沙粥太绝了！软糯香甜，入口即化，一口下去，所有疲惫都被这温柔滋味化解，生活的美好藏在每一碗热粥里～#爱生活爱美食 #五谷养生 #早餐吃什么
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养生大国医5年前
钟南山院士的早餐食谱告诉你早餐有多重要#早餐 #饮食 #健康饮食 #健康dou起来 #养生
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粥粥早餐好食谱7月前
真心建议千万别喝这个！我怕你气色太好啦！#早餐 #早餐吃什么 #养生粥 #营养粥 #喝出好气色
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13年的创业者阿福1月前
📣钟南山院士说 🌈“要吃早餐，早餐非常重要” 🥛坚持吃营养早餐 1️⃣ 能量变充足 2️⃣ 身材更苗条 3️⃣ 疾病难上门 (●––●)您也要吃早餐喔😜 #营养早餐
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刘先森的食养日记2月前
5号就是小寒了，天气寒冷，给家人煮一碗元气粥，暖暖的很舒服#膳食粥 #早餐 #喝出好气色 #早餐吃什么 #红豆花生粥
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刘阿姨的好饭菜3月前
秋冬季节天冷了，早上给自己煮上一锅红豆粥！软糯香甜，营养丰富#红豆粥#早餐#五谷杂粮 #美食教程 #在家做美食
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左左的美食日记6月前
学中医的姑姑告诉我女孩子一定要多喝这七种养生粥常喝小脸红扑扑#养生粥 #美容养颜食谱 #营养粥 #喝出好气色 #营养早餐
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冬与七11月前
宿舍小锅之奶香红豆粥 红豆软糯 奶香浓郁 比奶茶要好喝 健康又营养 简单又好吃 #美食#奶香红豆#营养早餐 #美食教程 #做饭我是认真的好吃是必须的
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慧姐爱养生5月前
一个很实用，很简单，很好坚持的＂米豆方＂，爱美的姐妹不要错过，它就是一碗五色养颜粥#健康 #早餐粥 #内调外养好气色 #美容养颜
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晓炎的粥谱7月前
早餐来一碗，五红的香缠上糯，开启舒服一天。#五红粥#粗粮#早餐营养粥
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糖宝一家爱美食4月前
这碗奶香红豆粥，可是秋冬时节里一道暖心又养颜的经典甜品。它巧妙融合了红豆的绵密、牛奶的醇香和谷物的软糯，无论作为早餐还是午后小食，都能带来满满的幸福感。#奶香红豆粥 #喝出好气色 #养生粥 #早餐吃什么 #养发三黑粥
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知喜养生日记4月前
一扫一地头发，我怕你喝的太频繁…#奶香红豆粥 #早餐吃什么 #营养早餐 #养生食谱
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左右姐7月前
要说养生还得是粥，三伏天的餐桌怎么能少了这碗红豆薏米粥，炖到莲子粉糯糯，实在太好吃啦！#红豆薏米粥 #夏季粥 #三伏天食谱 #养生粥早餐
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指尖美食（小琴）1月前
黑米红豆粥，喝出好气色，营养早餐#简单营养的早餐做法 #创作者中心 #创作灵感 #黑米红豆粥 #养气血
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李先生的食养日记1月前
这才是晚睡女生该喝的中式佳粥，气🩸足，脸蛋润，喝起来滑溜溜，糯糯的很养人#早餐#喝出好气色#营养粥#五红粥#秋冬热饮
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爱食养的婷ting7月前
一碗红豆黑米粥，暖呼呼的，真舒服！#红豆黑米粥 #早餐吃什么 #养生 #养生就是养健康 #五谷杂粮
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焦糖酱（养生版）11月前
红豆粥#早餐吃什么 #治愈系美食 #红豆粥 #红豆粥教程 #五谷杂粮
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一个凡小凡2月前
这碗粥说来简单，却能把五谷之养落到日常生活里，手脚凉、脸色差的你，也来试试吧。#喝出好气色 #秋冬养生 #红豆黑米粥 #仙女们都在喝什么 #营养早餐
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林阿雨养生记9月前
这款红粥真的养气血 女生一定要多喝哦，做法巨简单，早起一碗软糯香甜的红粥，太满足了#美容养颜 #健康饮食 #养生粥 #营养早餐 #杂粮粥
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博山融媒5年前
来看看80多岁的钟南山院士是怎么吃早餐的！
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MiRguL11月前
给语音发了几次不审核，抖音爸爸今天不要这样哦这是原创作品哦#抖音美食推荐官 #美食教程 #早餐吃什么 #爱美食爱生活
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多多妈8月前
五红养生粥做法简单，补气补血非常快，软软糯糯香甜好喝，大人小孩都喜欢。#养生粥#五谷杂粮#早餐粥# 养胃吃什么
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小不点的早点1月前
营养早餐，红豆花生黑米粥 #真实生活分享官 #五谷杂粮养生粥 #懒人营养早餐 #早餐吃什么 #上热门 @抖音小助手
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做馒头的小小黄7月前
补气养雪红豆粥，懒人粥，早餐～#在家做美食 #创作者扶持计划 #抖音美食创作者 #日常生活 #养生粥
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蓝啵丸在食养5天前
#食疗 #红豆薏米莲子粥 #补气血 #养生食谱推荐
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茉莉家1周前
经常熬夜睡不着的姐妹这道粥您收好#早餐粥 #五谷杂粮 #喝出好气色
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营养师雄哥3周前
早餐吃不对，一天都白费｜钟南山院士的早餐秘诀 很多人敷衍早餐，却不知道它才是一天健康的关键🔥 听听钟南山院士怎么说，照着吃，精力足、身体棒！ ✅ 钟院士早餐标配 ●鸡蛋：1个蛋黄+多个蛋白 ●奶类：牛奶+全麦/纤维饼干 ●主食：红豆粥、全麦面包、芝士、燕麦、紫薯等粗粮 ●水果：新鲜橙子 ●优质蛋白+复合碳水+维生素，营养超均衡 ✅ 钟院士核心建议 1.早餐一定要吃好 占全天热量30%，遵循「早好、午饱、晚少」，上午状态直接拉满。 2.种类一定要多样 奶、蛋、粗粮、水果都要有，营养才全面。 3.鸡蛋别只吃蛋白 蛋黄富含卵磷脂、氨基酸，是天然健脑食物。 ❌ 这几类早餐别再吃 ●油炸类：油条、油饼，高油高热量 ●白粥+咸菜：营养低、盐分高 ●纯面点：包子馒头，营养太单一 ●果汁：糖分高、营养少 好好吃早餐，才是最低成本的养生✨ 今天你认真吃早餐了吗？ #钟南山 #营养早餐 #抗衰老 #均衡营养 #养生
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周周在控糖8月前
控糖人的生活化控糖～低升糖的杂粮粥～喜欢喝粥的可以试试这个杂粮粥的搭配～健脾养胃～补气养血～血糖还超稳#健康饮食搭配 #控糖 #早餐吃什么
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姚姚食养3月前
红豆莲子桂圆粥 太喜欢这碗粥了，简单的食材搭配在一起，做出不简单的美味！暖心又暖胃 #红豆莲子粥 #秋冬热饮 #早餐 #养生#食养
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豆芽食养2月前
补气血粥，这个配方真的太养气血了！ 脸色蜡黄，手脚冰凉的姐妹，坚持喝，小脸变的越来越红润！低成本吃出好气色！ #补气血 #五红粥 #养生粥 #营养早餐 #创作灵感
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阳江柱哥4月前
#随时随地标记一下 #强烈推荐 #钟南山 #营养丰富 #美食推荐
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菜茹茹8月前
这碗红豆养生粥对女性朋友很友好，姐妹们一定要试试，简单快速好吃又营养#早餐吃什么 #红豆粥 #我的厨房日记 #喝出好气色 #记录真实生活
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叫我徐长卿1月前
我老中医师父教我的养生粥，超适合早上吃！ #扶正粥 #祛湿 #祛湿气 #养生 #早餐
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吃货不怕胖5月前
上班没精神，晚上睡不着，早上起不来，脸色蜡黄，冬天手脚冰凉，每天一碗搭配好的杂粮粥，小脸红扑扑#美食#养生#健康#杂粮粥#早餐
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小可儿7月前
三伏天必须要喝这15种养生营养粥一个星期喝两次你就是街上最漂亮的妞##养生粥早餐 #营养粥 #早餐粥 #五谷杂粮粥 #适合老人女人小孩喝的粥做法
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投喂从不讲道李6天前
早餐要按时吃🥸 鸡蛋，牛奶，红豆粥#红豆粥 #健康早餐 #早餐 #懒人早餐
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山东鱼米6天前
家人们，天冷喝出好气色，热气腾腾的红豆粥#红豆 #红豆粥
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中医内科温教授3月前
气血不足别担心，一碗粥坚持一周，在家就能轻松调 #血虚 #气虚 #五红粥 #补气血 #抖出健康知识宝藏
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嘉嘉的清真小厨房6天前
1. 女生一定要收藏，越喝越好看！ 2. 做法超简单，看完你也能学会！ 3. 手脚冰凉、气色差的姐妹，快安排！ 4. 不用泡豆，两步搞定，早餐超省心！ #红豆莲子粥 #补气养血 #早餐吃什么#美食教程 #养生日常
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仲明师兄4月前
这个奶香红豆粥女孩子一定要多喝，比奶茶好喝太多了。#秋冬热饮还得看奶香红豆粥 #补气血 #五谷杂粮 #早餐吃什么 #美食
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丹姐食养日记7月前
今天正式进入三伏了，天气潮湿闷热，多给自己和家人煮一碗养生粥，好处多多#养生粥 #早餐#营养早餐#薏米莲子粥#儿童美食
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颖火虫7月前
顺应时令，以食养心：红豆莲子陈皮粥，适合三伏天的养生粥、早餐来一碗，补🩸安神、健🈷️卑祛湿。#三伏天 #养心粥 #食疗养生 #补气血 #健脾养胃
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丽姐-食养育儿记1月前
补铁补气肥而粥！补铁又养气血！健脾开胃，增强孩子免疫力！#宝宝辅食 #宝宝补铁 #宝宝贫血 #食疗小妙招 #儿童早餐
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元气木木6天前
#如何养出好气色 #创作者中心 #创作灵感 #健康食疗 #健康美食配方
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报恩榴莲5天前
今日早餐~芋头红豆粥 #钟祥 #石牌镇 #芋头做法 #记录生活
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吃货不怕胖5月前
上班没精神，过了11点还没睡，脸色蜡黄的朋友，每天一碗搭配好的杂粮粥做元气满满小仙女#美食#早餐#杂粮粥#养生#健康
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柑公子4天前
湿冷天气救命粥！陈皮栗子红豆粥，喝完全身暖粒粒 这几天又是冷空气又是雨🌧️ 外面湿冷入骨，感觉整个人都被潮气裹住了 手脚冰凉、胃寒胀气、浑身沉重😣 赶紧给自己煲一锅暖身祛湿粥 #祛湿 #春寒 #暖身粥 #养生粥
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January~食养记1月前
#食疗养生食谱 #创作者中心 #创作灵感 大降温了！手脚冰凉的姐妹快炖这碗五红粥！ 红豆花生煮得沙沙糯糯，红枣甜香直钻鼻子， 暖乎乎喝一碗，从胃里暖到脚尖！ 气血补起来，素颜脸都透着红扑扑的光！
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爱养生的吴奶奶2月前
小寒不寒｜这碗“暖心粥”喝下去，从舌尖暖到脚尖…… #冬日暖心粥 #美食教程 #居家美食日记 #节气食谱 #早餐吃什么
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我要吃饭！1周前
德华上线#早餐鸡蛋饼 #红豆粥
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大煮仔5天前
#五谷养生 #有营养的粥 #红豆薏米 #养生汤
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隔壁老陈养生记7月前
三伏天大人孩子都必备这碗粥！清补养心又解暑，懒人一键搞定#早餐吃什么 #五谷杂粮 #三伏天 #中老年 #儿童营养
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西西煮妇1月前
莲藕黑米红豆粥#早餐吃什么 #真材实料才能做出好味道 #补气血#养颜养生 #喝出好气色
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政权好物推荐3月前
红豆核桃粥#食疗小妙招 健康养生#养生之道
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花姐的养生日常3月前
一年四季都适合的秃头热饮，做为家常早餐粥，真的非常不错，醇香绵密，作法简单，嗷嗷好 #喝出好气色 #早餐粥#营养粥#冬季养生#秃头热饮
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箬兰姐姐1月前
跟着《皇帝内经》吃早餐🥣，分享好吃又好用的五红粥#健康养生#五🩸粥#食养生活#喝出好气色#神仙吃法
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书言养生记4月前
适合每个女生的低成本补气血的杂粮粥，每周喝一碗，小脸红扑扑 无论是产后气血虚弱还是气血不足都很适合煮来当早餐，超简单的养生食补，吃出好气色，食材也很简单，姐妹们跟我一起做起来吧～ #养生 #五谷杂粮 #变美小技巧 #强烈推荐 #醪糟
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阿霞小分享5天前
- 红豆粥：富含膳食纤维、钾和B族维生素，健脾养胃，给身体温柔唤醒。 - 香煎鸡蛋：优质蛋白质+卵磷脂，补充一天的能量和脑力。 - 清炒土豆丝：碳水+维生素C，提供持久饱腹感，口感脆爽超开胃。 - 鲜橙切片：满满维C，抗氧化又解腻。#早餐吃什么？ #创作者中心 #创作灵感 #健康养生 #上热门🔥
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营养调理赵晓宇1月前
钟南山院士的早餐原则，90%的人漏掉了关键！5分钟就能做对 一份真正“好”的早餐，要达到两个核心目标：高营养密度：在有限的胃容量里，塞进更多身体真正需要的“好东西”（营养素），而不是“空热量”。 维持血糖平稳：让能量缓慢、持续地释放，为我们一上午的大脑工作和身体活动提供稳定的“燃料”，避免血糖像过山车一样骤升骤降，导致犯困、饥饿和注意力涣散。#钟南山 #早餐 #健康科普 #营养饮食 #健康饮食
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小博智答小精灵6天前
赤小豆茯苓粥怎么做？（116）#赤小豆茯苓粥#健康美味有营养
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