#天赋 #做自己 #新世界 #蓝风暴 #玛雅 这段时间,关于分享,我总找不到对的感觉。想了很多主题,写了很多版本,读出来时,嘴里总觉得不对——不是我要说的,太假了。 我不知道自己要表达什么,但我清楚地知道:那些都不是。 直到落脚点落在了这里—— 混乱,是你在提醒自己走错路了。 我忽然就通了。 巧合的是,这段时间正好是蓝风暴波符。(2.26-3.10) 在玛雅历里,蓝风暴波符的13天,是一场能量的洗礼。 如果你在这段时间感觉到—— 生活突然混乱; 情绪起伏不定; 原本稳固的东西开始松动; 做什么都不对劲…… 恭喜你,你正在被蓝风暴能量影响。 它在帮你清理那些不再适合你的东西,把不属于你的框架、不再服务于你的模式,统统翻出来,让你看见,然后带走。 蓝风暴还给到我们提示: 暴风眼的中心,是晴天。 风暴的外墙再猛烈,它的中心却是无风无雨的一缕蓝天。它要告诉我们:不要害怕破坏力,而是要冷静地找到那个暴风的中心。 那个中心,是你内心真正的声音。 当外在一切都在晃动时,你反而会被迫安静下来,去听那个平时被喧嚣掩盖的声音。那个声音在说:你走错了,回来。这不是你该走的路。那个让你不舒服的,不是你要待的地方。 所以,这段时间的混乱,其实是在帮你校准方向。 很多人害怕蓝风暴,因为它太强大了。 风暴的压迫感会放大恐惧,让你觉得自己会被摧毁。 但如果你用眼睛去看风暴,很容易被表象控制;只有用心去突破幻象,才能看见本质。 那些恐惧——怕拒绝安稳的路会活不下去、怕做自己喜欢的事是不务正业、怕走自己的路会失败……它们不是真相,它们只是你太久没听内心声音之后,被系统安装上去的程序。 蓝风暴的13天,就是来帮你拆除这些程序的。 每一次混乱,都是一次提醒。 每一次不安,都是一次信号。 每一次迷茫,都在问你:你真的要走这条路吗? 蓝风暴波符给了我们一个很好的指引:推倒那些不再属于你的东西。 推倒胆小:删繁就简,大胆推动进度。 推倒犹豫:相信第一直觉,走出自己的路。 推倒假面:面对那些一直想掩盖的情绪,让冰封的东西开始流动。 当你把这些不牢固的地基铲除,也相当于切断了退路。正因为没有第二选择,你才能冷静下来,看清内心真正的渴望。 这13天,是让你从“无意识”走向“有意识”的过程。那些曾经被程序控制、自动运转的模式,会被风暴掀开。 看见,就是改变的开始。
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🩵 为什么你练习 90/90 没用? 你每天都在做 90/90,当下觉得髋关节松了一点,但一站起来走路、深蹲,感觉又全部卡回去了? 这不是你的髋关节没救,而是你的训练环境错了 ⚠️ 核心问题:开链 (Open Chain) vs. 闭链 (Closed Chain) 我以前也经常用 90/90开髋,认为它是练髋关节内/外旋非常有效动作。但我们必须要知道的是我们练习的活动度能不能转移到生活? * 90/90 是「开链/无负重」环境:你的身体在地板上,神经系统在一个极度稳定的环境下运作 * 走路、深蹲是「闭链/负重」环境:你的脚掌踩地,承受体重与重力,这是完全不同的神经征召模式 你的大脑在地上学会了内旋,但当你站起来,脚底板一受力,大脑根本不知道如何在「抗重力」的情况下使用这个角度。结果就是:站着的时候,你的髋依然是锁死的 ✅想要真正的改变,你必须把训练场景搬到「更像走路」的地方。这就是 Closed Chain Internal Rotation(闭链内旋) 的价值。这才是身体在学习如何在真实压力下控制内旋 我不是说 90/90 没用,它适合初期建立基础活动度(Range of Motion)。但如果你想要更快、更有效果,请把你训练的加入这种闭链的动作。让神经系统习惯「落地时的旋转」,髋关节紧绷的感觉才会真正消失。 #髋关节 #活动度训练 #髋内旋 #髋关节灵活性 #髋关节内旋
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