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猫步老年是几岁
荒七诞八
3年前
部队和消防局都在用的千斤卷是什么?#千斤卷#部队 #消防局#摔跤手#小臂肌肉
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怪先生养生锻炼日常
3周前
千斤卷练小臂一定要两个方向都要卷,不然肌肉不均衡,每组间歇时间90秒左右#千斤卷
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进击的鸭鸭
1年前
千斤卷真好用!手臂训练50%以上针对小臂,这你受得了吗! #健身 #精神氮泵 #备赛
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翀肌力
2月前
#小臂训练 #千斤卷
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《幽魂》
1月前
千斤卷锻炼!练一休一!#手臂训练 #千斤卷 #锻炼 #健身 #日常训练
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旋风体育(器械研发)
9月前
#握力器训练 #握力器 #握力训练 #腕力 #腕力大赛
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鲨鱼爱健身
3周前
别再忽略小臂的重要性#小臂训练 #健身 #握力器 #千斤卷 #力量训练
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永夜
9月前
千斤卷 还在为抓握力弱、小臂无力烦恼?试试千斤卷训练!一根棍、一条绳、一个重物就能开启锻炼,正反卷动,轻松提升小臂力量与抓握力 。 #健身 #自律 #变强 #薄肌 #千斤卷
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深仔
2年前
传统练臂力的方法,千斤棒又称卷砖。器材简单动作也简单,而过程则是特别酸爽,效果也很好
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卓啸海(小勇)出训练计划
2月前
小臂训练秘籍 全新版 #肌肉 #腕力 #增肌 #手臂 #训练
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宜州街健
4月前
古法锻炼,马步千斤卷,增强腿部力量,锻炼小臂肌群,提升腕力和手指抓握能力。锻炼效果绝酸爽带劲,兄弟们练起来!#专项训练#古法锻炼#居家锻炼有新招 #锻炼身体增强体质
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剃刀
2年前
#自制千斤卷 超燃千斤卷,主炼腕力和小臂肌群,最经典自制千斤卷莫过于一个木棍,一根绳子和几 块砖头,欢迎大家来挑战,推广全民健身
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前臂训练专用装备——大七匠千斤卷!完美刺激赠品前臂肌肉群#手臂训练 #居家锻炼
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怪先生养生锻炼日常
1周前
我从没练过肩,大器械或者引体冲肩俯卧撑都没练过,全靠练千斤卷平举练小臂练出来的#千斤卷
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小荦
2年前
硬汉直播间演示千斤卷的练法#这谁顶得住啊 #爱生活爱运动 #锻练
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Zane
1月前
小臂是男人的门面 千金卷 打造小臂肌肉线条最好的动作 没有之一#千金卷 #金刚臂
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腕力青蛙王子(旋风器械)
1月前
旋风轨道千斤卷#腕力斗腕#腕力训练#掰手腕#手臂摔跤
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魔腕乔艺
1月前
美产原版扭力棒正式发布 昨天很多人好奇我手里拧的是啥,增粗前臂,增强手腕的不二之选,扭力棒也叫无绳千斤卷,目前最新一代产品,独家原创专利阻力系统,无限使用寿命,力度大行程可调节,最大力度足够专业运动员使用,免维护,全身上下没有一颗螺丝,密封性和稳定性极佳,没有一丝晃动,通体cnc铝合金一体切削,结实且便携,全新滚花工艺,好看且防滑,手感绝佳#魔腕品牌腕力器械 #无绳千斤卷 #扭力棒 #千斤卷 #魔腕乔艺
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荒七诞八
3年前
五斤的千斤卷也不那么好卷#千斤卷#小臂 #挑战 #康复训练 #心肺
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怪先生养生锻炼日常
2天前
这是我29的小臂,主要靠千斤卷练出来的,目前的运动表现能力,半蹲右手纯靠小臂拉起100斤稍稍离地#千斤卷#小臂
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张子龙(背水一战)
10月前
7天硬汉特训第二天#硬汉 #健身 #男人简单的快乐 #定边
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RPE训练馆
2周前
“千斤卷”古希腊掌管小臂的神! #小臂 #肱桡肌#RPE训练馆 #抖音新春吃喝玩乐节 #西双版纳
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阿鹏跑不瘦 ₄₂.₁₉₅ 🐯
2年前
八组千斤卷 简直不要太酸爽#手腕力量训练 #千斤卷
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蒙塔基的小钢蛋儿
8月前
#千斤卷 #小臂训练
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旋风体育(器械研发)
9月前
#引体 #握力 #握力器 #握力训练 #握力器训练臂力
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国元
3天前
千金卷,小臂练起来。#练小臂 #千斤卷
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玄逍
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用数据线和哑铃连接杆做了一个千斤卷,专项锻炼小臂肌肉和握力,#千斤卷 #引体向上 #双力臂 #徒手健身 #街头健身
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鑫动不如行动(家庭健身)
1年前
#身强力壮才是硬道理 #是时候展现真正的技术了 #让健身成为一种习惯 #毫无训练痕迹 #我的健身日记
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戴大(斗腕、石锁爱好)
4年前
#唯有训练不可辜负 !#感谢老铁们支持 !#健康在于运动 !#喜欢的点个赞 !#感谢一路上有你 !#坚持自律
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野人
3年前
拧千斤棒(捲棒子)是增强抓.握和拧转力的练习功法,同时可以加强手臂力量#弘扬中华武术 #太极养生 #发扬传承精武精神 #强身健体传递正能量 #身强力壮才是硬道理
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山的那边是什么
9月前
古法:千斤棒,内练一口气,外练筋骨皮。千斤棒好像就是练筋,安逸,有感觉。#千斤棒 #锻炼小臂
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木村拓哉🇯🇵
9月前
中国第一小臂肌肉#你真是每个动作都是戏😏 #肌肉 #健身 #中国力量 #中国最强
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清风竹影
2月前
撑筋拔骨,练习指力,腕力,拧劲,同时拉伸小臂、肩部肌肉,保护关节,有兴趣的伙伴们,分享收藏慢慢练。#太极尺 #千斤把 #南对节木 #居家锻炼 #传统功夫
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爱腕力和格斗的安德森
6天前
腕力训练:千斤卷 能同时练到腕力和握力。#腕力 #握力 #斗腕
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坚持很酷
4月前
练千斤卷强化。手腕 手臂 抓握能力#健身 #居家锻炼 #我要上热们 短视频变现话题
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呈祥
4天前
带大家练练指力握力,老祖宗留下的真是好东西#太极尺 #千斤把 #武术#健身
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毛睿自健
1年前
手动DIY千斤棒训练小臂耐力,提升引体数量 #引体向上 #小臂训练 #单杠 #军事体育
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杏林武者
3月前
拧千斤棒。#基本功练习 #上热门🔥 #传统功法
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猛男阿发
7月前
#千斤卷 这玩意谁发明的啊,练完之后拿筷子手都是抖的
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ZS腕力器械
8月前
告别瞎练20:浅谈网球肘的康复与增强 千斤卷与卷腕器的区别?
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玄逍
1年前
千斤卷提升引体向上个数效果真不错,可能是我的小臂力量和腕力是弱项,这里9斤的负重只能做一组,减轻点重量多做几组#毫无训练痕迹 #引体向上 #居家锻炼 #徒手健身 #引体向上怎么练习
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最佳拍档
5天前
和 @迎姨🤸♀️ 一起 #合拍 练了千斤卷后,握力有了,之前十秒钟都撑不住
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暴力熊不暴力-
8月前
小臂力量加强方法 #拳击#拳击教学#小臂 #小臂训练 #拳击🥊
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杰瑞讲健身
1周前
小臂训练的重要性!这4个动作练出粗壮饱满的小臂!在家就能练#健身#小臂训练#居家锻炼#力量训练#健身干货
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戴大(斗腕、石锁爱好)
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#居家健身新姿势 !#喜欢的点个赞 !#让健身成为快乐 !#你的坚持终将美好 !#自律的顶端就是享受孤独 !#感谢老铁们支持 !#珍惜对你好的人下辈子不一定遇见 !#汗水不会辜负你 !
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橙橙运动用品
9月前
千斤卷小臂力量训练器前臂肌肉卷绳练手臂腕力神器千斤棒男#健身器材 #力量训练 #千斤棒 #千斤卷 #健身
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MANHUA SPORTS曼华体育义乌市曼华体育用品有限公司运动
2年前
强壮小臂 男人象征 高承重千斤卷棒 “铁”臂练出来
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天亮日记
8月前
低成本制作健身器材,就是有些磨手,需要戴手套。#麒麟臂 #练手腕#练手臂
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学长健身
3天前
手臂日别只练二三头,小臂也不可忽略#健身 #小臂训练 #手臂训练 #健身干货
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超人彭瑞锋
3月前
小臂肌肉弱,试试这个动作 #苏翊鸣大跳台世界杯夺金
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TRY BEST拳力健身专卖店
7月前
#运动健身 #千斤棒#千斤卷#前臂锻炼#健身器材 小臂训练器
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小泉好物
6月前
DONIUZ小臂力量训练器前臂千斤棒负重卷绳手臂锻炼健身手腕千斤卷#DONIUZ小臂力量训练器#前臂千斤棒负重卷绳#手臂锻炼#健身手腕千斤卷
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好物馆长🉑🉑
11月前
DONIUZ小臂力量训练器前臂千斤棒负重卷绳手臂锻炼健身手腕千斤卷#小臂力量训练器#手臂锻炼#千斤卷@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @上热门🔥🔥🔥
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师妹武医道
4月前
千斤把,以柔劲炼筋,以小动生大劲 #在拍一种很新的vlog #武术 #养生 #健身 #运动
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好物馆长🉑🉑
9月前
DONIUZ小臂力量训练器前臂千斤棒负重卷绳手臂锻炼健身手腕千斤卷#训练器材 #千斤棒@🔥@DOU+上热门 好运 暴富🔥 @DOU+上热门
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腕力青蛙王子(旋风器械)
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旋风挑腕卷腕器械#腕力#健身#掰手腕#小臂肌肉#斗腕
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确定
6天前
小臂训练的重要性#小臂训练 #健身知识
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MANHUA SPORTS曼华体育义乌市曼华体育用品有限公司运动
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千斤卷 练臂肌专家 “铁臂”练出来!
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运动健身&独特的你
3年前
#前臂训练器 千斤棒健身小臂力量臂肌前臂训练器负重卷绳碗力家用器材腕力器#好物推荐🔥 #居家锻炼 #关注我持续更新
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最新发布时间:2026-03-04 06:53
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