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荒七诞八3年前
部队和消防局都在用的千斤卷是什么？#千斤卷#部队 #消防局#摔跤手#小臂肌肉
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怪先生养生锻炼日常3周前
千斤卷练小臂一定要两个方向都要卷，不然肌肉不均衡，每组间歇时间90秒左右#千斤卷
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进击的鸭鸭1年前
千斤卷真好用！手臂训练50%以上针对小臂，这你受得了吗！ #健身 #精神氮泵 #备赛
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翀肌力2月前
#小臂训练 #千斤卷
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《幽魂》1月前
千斤卷锻炼！练一休一！#手臂训练 #千斤卷 #锻炼 #健身 #日常训练
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旋风体育（器械研发）9月前
#握力器训练 #握力器 #握力训练 #腕力 #腕力大赛
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鲨鱼爱健身3周前
别再忽略小臂的重要性#小臂训练 #健身 #握力器 #千斤卷 #力量训练
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永夜9月前
千斤卷 还在为抓握力弱、小臂无力烦恼？试试千斤卷训练！一根棍、一条绳、一个重物就能开启锻炼，正反卷动，轻松提升小臂力量与抓握力 。 #健身 #自律 #变强 #薄肌 #千斤卷
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深仔2年前
传统练臂力的方法，千斤棒又称卷砖。器材简单动作也简单，而过程则是特别酸爽，效果也很好
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卓啸海（小勇）出训练计划2月前
小臂训练秘籍 全新版 #肌肉 #腕力 #增肌 #手臂 #训练
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宜州街健4月前
古法锻炼，马步千斤卷，增强腿部力量，锻炼小臂肌群，提升腕力和手指抓握能力。锻炼效果绝酸爽带劲，兄弟们练起来！#专项训练#古法锻炼#居家锻炼有新招 #锻炼身体增强体质
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剃刀2年前
#自制千斤卷 超燃千斤卷，主炼腕力和小臂肌群，最经典自制千斤卷莫过于一个木棍，一根绳子和几 块砖头，欢迎大家来挑战，推广全民健身
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699910045361年前
前臂训练专用装备——大七匠千斤卷！完美刺激赠品前臂肌肉群#手臂训练 #居家锻炼
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怪先生养生锻炼日常1周前
我从没练过肩，大器械或者引体冲肩俯卧撑都没练过，全靠练千斤卷平举练小臂练出来的#千斤卷
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小荦2年前
硬汉直播间演示千斤卷的练法#这谁顶得住啊 #爱生活爱运动 #锻练
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Zane1月前
小臂是男人的门面 千金卷 打造小臂肌肉线条最好的动作 没有之一#千金卷 #金刚臂
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腕力青蛙王子(旋风器械)1月前
旋风轨道千斤卷#腕力斗腕#腕力训练#掰手腕#手臂摔跤
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魔腕乔艺1月前
美产原版扭力棒正式发布 昨天很多人好奇我手里拧的是啥，增粗前臂，增强手腕的不二之选，扭力棒也叫无绳千斤卷，目前最新一代产品，独家原创专利阻力系统，无限使用寿命，力度大行程可调节，最大力度足够专业运动员使用，免维护，全身上下没有一颗螺丝，密封性和稳定性极佳，没有一丝晃动，通体cnc铝合金一体切削，结实且便携，全新滚花工艺，好看且防滑，手感绝佳#魔腕品牌腕力器械 #无绳千斤卷 #扭力棒 #千斤卷 #魔腕乔艺
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荒七诞八3年前
五斤的千斤卷也不那么好卷#千斤卷#小臂 #挑战 #康复训练 #心肺
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怪先生养生锻炼日常2天前
这是我29的小臂，主要靠千斤卷练出来的，目前的运动表现能力，半蹲右手纯靠小臂拉起100斤稍稍离地#千斤卷#小臂
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张子龙（背水一战）10月前
7天硬汉特训第二天#硬汉 #健身 #男人简单的快乐 #定边
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RPE训练馆2周前
“千斤卷”古希腊掌管小臂的神！ #小臂 #肱桡肌#RPE训练馆 #抖音新春吃喝玩乐节 #西双版纳
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阿鹏跑不瘦 ₄₂.₁₉₅ 🐯2年前
八组千斤卷 简直不要太酸爽#手腕力量训练 #千斤卷
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蒙塔基的小钢蛋儿8月前
#千斤卷 #小臂训练
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旋风体育（器械研发）9月前
#引体 #握力 #握力器 #握力训练 #握力器训练臂力
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国元3天前
千金卷，小臂练起来。#练小臂 #千斤卷
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玄逍1年前
用数据线和哑铃连接杆做了一个千斤卷，专项锻炼小臂肌肉和握力，#千斤卷 #引体向上 #双力臂 #徒手健身 #街头健身
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鑫动不如行动（家庭健身）1年前
#身强力壮才是硬道理 #是时候展现真正的技术了 #让健身成为一种习惯 #毫无训练痕迹 #我的健身日记
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戴大（斗腕、石锁爱好）4年前
#唯有训练不可辜负 ！#感谢老铁们支持 ！#健康在于运动 ！#喜欢的点个赞 ！#感谢一路上有你 ！#坚持自律
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野人3年前
拧千斤棒（捲棒子）是增强抓.握和拧转力的练习功法，同时可以加强手臂力量#弘扬中华武术 #太极养生 #发扬传承精武精神 #强身健体传递正能量 #身强力壮才是硬道理
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山的那边是什么9月前
古法：千斤棒，内练一口气，外练筋骨皮。千斤棒好像就是练筋，安逸，有感觉。#千斤棒 #锻炼小臂
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木村拓哉🇯🇵9月前
中国第一小臂肌肉#你真是每个动作都是戏😏 #肌肉 #健身 #中国力量 #中国最强
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清风竹影2月前
撑筋拔骨，练习指力，腕力，拧劲，同时拉伸小臂、肩部肌肉，保护关节，有兴趣的伙伴们，分享收藏慢慢练。#太极尺 #千斤把 #南对节木 #居家锻炼 #传统功夫
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爱腕力和格斗的安德森6天前
腕力训练:千斤卷 能同时练到腕力和握力。#腕力 #握力 #斗腕
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坚持很酷4月前
练千斤卷强化。手腕 手臂 抓握能力#健身 #居家锻炼 #我要上热们 短视频变现话题
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呈祥4天前
带大家练练指力握力，老祖宗留下的真是好东西#太极尺 #千斤把 #武术#健身
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毛睿自健1年前
手动DIY千斤棒训练小臂耐力，提升引体数量 #引体向上 #小臂训练 #单杠 #军事体育
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杏林武者3月前
拧千斤棒。#基本功练习 #上热门🔥 #传统功法
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猛男阿发7月前
#千斤卷 这玩意谁发明的啊，练完之后拿筷子手都是抖的
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ZS腕力器械8月前
告别瞎练20：浅谈网球肘的康复与增强 千斤卷与卷腕器的区别？
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玄逍1年前
千斤卷提升引体向上个数效果真不错，可能是我的小臂力量和腕力是弱项，这里9斤的负重只能做一组，减轻点重量多做几组#毫无训练痕迹 #引体向上 #居家锻炼 #徒手健身 #引体向上怎么练习
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最佳拍档5天前
和 @迎姨🤸‍♀️ 一起 #合拍 练了千斤卷后，握力有了，之前十秒钟都撑不住
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暴力熊不暴力-8月前
小臂力量加强方法 #拳击#拳击教学#小臂 #小臂训练 #拳击🥊
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杰瑞讲健身1周前
小臂训练的重要性！这4个动作练出粗壮饱满的小臂！在家就能练#健身#小臂训练#居家锻炼#力量训练#健身干货
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戴大（斗腕、石锁爱好）4年前
#居家健身新姿势 ！#喜欢的点个赞 ！#让健身成为快乐 ！#你的坚持终将美好 ！#自律的顶端就是享受孤独 ！#感谢老铁们支持 ！#珍惜对你好的人下辈子不一定遇见 ！#汗水不会辜负你 ！
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橙橙运动用品9月前
千斤卷小臂力量训练器前臂肌肉卷绳练手臂腕力神器千斤棒男#健身器材 #力量训练 #千斤棒 #千斤卷 #健身
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MANHUA SPORTS曼华体育义乌市曼华体育用品有限公司运动2年前
强壮小臂 男人象征 高承重千斤卷棒 “铁”臂练出来
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天亮日记8月前
低成本制作健身器材，就是有些磨手，需要戴手套。#麒麟臂 #练手腕#练手臂
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学长健身3天前
手臂日别只练二三头，小臂也不可忽略#健身 #小臂训练 #手臂训练 #健身干货
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超人彭瑞锋3月前
小臂肌肉弱，试试这个动作 #苏翊鸣大跳台世界杯夺金
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TRY BEST拳力健身专卖店7月前
#运动健身 #千斤棒#千斤卷#前臂锻炼#健身器材 小臂训练器
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小泉好物6月前
DONIUZ小臂力量训练器前臂千斤棒负重卷绳手臂锻炼健身手腕千斤卷#DONIUZ小臂力量训练器#前臂千斤棒负重卷绳#手臂锻炼#健身手腕千斤卷
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好物馆长🉑🉑11月前
DONIUZ小臂力量训练器前臂千斤棒负重卷绳手臂锻炼健身手腕千斤卷#小臂力量训练器#手臂锻炼#千斤卷@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @上热门🔥🔥🔥
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师妹武医道4月前
千斤把，以柔劲炼筋，以小动生大劲 #在拍一种很新的vlog #武术 #养生 #健身 #运动
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好物馆长🉑🉑9月前
DONIUZ小臂力量训练器前臂千斤棒负重卷绳手臂锻炼健身手腕千斤卷#训练器材 #千斤棒@🔥@DOU+上热门 好运 暴富🔥 @DOU+上热门
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腕力青蛙王子(旋风器械)3天前
旋风挑腕卷腕器械#腕力#健身#掰手腕#小臂肌肉#斗腕
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确定6天前
小臂训练的重要性#小臂训练 #健身知识
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MANHUA SPORTS曼华体育义乌市曼华体育用品有限公司运动2年前
千斤卷 练臂肌专家 “铁臂”练出来！
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运动健身&独特的你3年前
#前臂训练器 千斤棒健身小臂力量臂肌前臂训练器负重卷绳碗力家用器材腕力器#好物推荐🔥 #居家锻炼 #关注我持续更新
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