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冲破云霄（斗笑德云）7月前
#秦霄贤#黄明昊#林一#王玉雯 一字马接力大比拼
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蛤蟆大王👑1月前
详细的掰骨架教程来也！ #棉花娃娃 #博君一肖 #时代少年团 #教程
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小李不知道该取什么8月前
加更也这么好笑#奔跑吧 #白鹿 #曾舜晞 #李昀锐 #张真源
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泡泡的逆袭日记1月前
掰直小腿！改善腿型这个巨有用！ #直腿 #改善腿型
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五林洞大个3天前
#康复运动 他现在这种情况，有没有康复师或者懂的，看看能不能大力度硬掰？#
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大荣荣超哇塞7月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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小琢运动康复9月前
掰腿#掰腿 #前叉康复
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徐徐自律版5月前
躺着掰正骨盆懒人版！真的巨有用，睡前躺练 5min每天睡前练3遍 #瘦肚子 #改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #纠正骨盆 #产后恢复
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淮北盛大中考体育郝教练3周前
体前屈详细动作。#体前屈 #中考体育#中考
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直腿瘦腿田教练3天前
🔥腿不直？高效直腿攻略！3个动作掰直筷子腿！#高效直腿攻略 #直腿 #矫正腿型 #瘦腿动作
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长腿元宝1月前
练腿真的能瘦，这三个动作把腿掰直，姐妹们一定要试试！#瘦腿#直腿训练#塑形腿部线条#纠正腿形#居家锻炼
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正经格斯摄影日记(漫展医疗兵)3月前
#格斯的摄影日记 #漫展#cos#摄影 #新泽西cos
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正美体态2月前
跷二郎腿脸歪？跟练这个动作！ #脸歪 #大小脸 #大小脸不对称 #大小脸矫正 #面部不对称
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Helen8月前
零基础练直#X型腿 ❗做这一个万能动作就够了❗#直腿 #腿型矫正 #线上瑜伽 #瘦腿
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爱吃香菜✨7月前
直腿必练！4分钟跟练版！掰直小腿！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #直腿 #小腿外翻 #瘦腿 #瘦小腿
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安徽形体模特冉冉老师2周前
把腿掰直!改善O型腿，拥有大长腿不是梦#模特培训#形体改善#气质提升#o型腿#改善腿型
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运动养生钟老师10月前
姐妹们，体态真的比长相更重要！睡前这5个小动作，咱们直接气质飙升！下一个气质美女就是你～#变瘦变美变好看#体态调整#睡前运动 #女生必看#变美小技巧
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体态与面部黄老师4月前
拯救地包天，3️⃣个动作帮你下颌回收 是不是总觉得侧脸不好看👀 👇下面是核心3个动作 图文对照跟着练⬇️ 🧘动作一：头手对抗·下颌回拉术 ▪️十指交叉抱在后脑勺 ▪️头缓缓向后顶 ▪️下巴同时水平向后发力 ▪️感受下颌线的紧绷感 💡要点：背部一定要挺直哦 🤚动作二：掌心推力·下巴激活术 ▪️手掌牢牢抵住下巴 ▪️下巴向前发力 ▪️手掌给予反向阻力 ▪️像在推一堵墙一样 💡这个动作能唤醒深层肌肉 🙆动作三：颞区综合回正法 ▪️头向前顶 ▪️手掌压住太阳穴向后发力 ▪️下巴同步向后拉伸 💡三重联动，调正头颈颌关系 坚持打卡两周就能看到变化 记得拍照记录对比📷 效果真的惊喜！ #下颌线训练 #面部塑形 #侧颜杀
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我不是南梁3天前
怎么把直男兄弟掰成小南梁#南梁 #直男 #好兄弟
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小龙虾教轮滑8月前
小龙虾自学轮滑小课堂第1课 轮滑零基础从不会滑到会滑只需要这几步，非常的简单，快收藏学习吧，加油！#小龙虾教轮滑 #自学 #轮滑教学 #零基础 #原创视频
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通辽哲哥体态调整4月前
55分钟 我把她的腿掰直了#体态调整 #产后恢复 #X型腿#骨盆#产后妈妈
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180的瑜伽小王子4月前
直腿的正确顺序，感觉哪哪都有问题的，按照这个顺序练，不信还掰不直你的腿！#直腿#纠正腿型#居家锻炼 #180的瑜伽小王子
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王鲸鱼🐳1周前
足弓力线纠正真的可以把腿掰直 #身材管理是女人一生的必修课 #小腿外翻 #矫正腿型 #直腿训练 #改善小腿外翻
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谢老师的康复笔记2月前
这些姿势最毁脸型→日常姿势推荐！ 1.生活中没有绝对正确的姿势，因为人体本身的先天性不对称 所以人体一直都是在一个不平衡的状态 去寻找平衡 所以就可以活动做出各种跑跳行走等行为 （所以该视频是描述的相对适合的姿势） 建议加上日常锻炼 多切换身体的模式 让大脑和神经有更多选择！ 个别案例演示仅供参考→个人经验分享仅供参考无任何医疗导向请勿误判！ #体态纠正 #脸型 #面部提升 #变美 #居家锻炼
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雪儿很棒（努力逆袭）10月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 💓每天睡前练1-22遍，每天4-8min掰正骨盆前倾 ✅记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对：骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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惠美·新中式骨相美学2月前
✅自拍总用固定角度？3个动作把脸“掰”对称 #大小脸 #大小脸不对称 #科普 #面部瑜伽 #新中式骨相美学
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原国家队教练Mike丁1年前
终于把腿掰直了！小腿外翻的都来练！ #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #体态改善
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杭州颂容脸型纠正8月前
颞下颌关节紊乱 #面部塑形 #颞下颌关节紊乱
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小喵轻运动2月前
1️⃣5️⃣天掰正骨盆计划❗️新手/懒人冲🏋️每天两遍～#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #宿舍健身 #女大学生 #体态纠正
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坚强姐（寻健康）11月前
拒绝暴力掰腿，不是掰🉐多掰🉐狠就下🉐快！下角度困难来大号@@坚强姐 每天下午两点半直播分享打弯掰腿下角度#膝关节康复 #居家康复 #下角度 #掰腿
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淼淼｜职场宝妈安全塑形9月前
16天骨盆掰正🔥睡前躺练4分钟💕1～3遍巨有效✌️ #骨盆前倾#骨盆修复 #瘦肚子 #瘦腿
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肖锦妍2天前
服了… 夏天姐也要原图直出啊！#记录真实生活 #亲测 #拇外翻 #复工飒气穿搭拿捏了 #不好意思我们将是陌生人
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上海健身王教授（体态矫正）✅10月前
🔥985康复系绝招！X型腿秒变直腿的魔法🔮 姐妹们必看篇🎊 面对面私教：上海市杨浦区弯谷科技园 #上海私教 #杨浦私教 #直腿 #x型腿 #腿型矫正 @DOU+上热门 @创作灵感小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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山东省文登整骨医院2天前
膝盖术后弯不了？90%用错了方法！全阶段恢复攻略！
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
绝！巨有用！15天掰正骨盆巩固版6min 每天早上或者睡前练2遍，改变骨盆前倾|下腹突出|大腿前突|肋骨外翻等#骨盆前倾 #骨盆修复 #纠正骨盆 #产后恢复 #瘦肚子
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化9月前
50分钟我把她的腿掰直了，X型腿矫正的底层逻辑，功能解剖学底层逻辑揭秘！ 训练思路决定效果#揭阳私教健身 #腿型矫正 #X型腿 #O型腿#运动康复
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李的体态正位7月前
60分钟 小腿外翻训练流程～#体态调整 #深圳私教健身 #福田私教 #健身
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思言体态矫正7月前
一步掰直小腿，足弓重建必练❗ #纠正腿型 #体态纠正 #居家锻炼 #漫画腿 #Dou来运动
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塑形老黄的体态美学6月前
颞下颌紊乱、大小脸脸变垮、肩颈骨盆问题、腿变粗呼吸差的人，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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连晓东（膝关节保膝中心）1月前
以香蕉为例 带你认识截骨术 #河北医科大学第三医院连晓东主任#膝关节#保膝诊疗#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心#抖出健康知识宝藏
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小福猪练不瘦5月前
懒人15天掰正骨盆挑战！睡前7分钟跟练版！#产后恢复 #骨盆修复 #瘦肚子 #骨盆前倾 #居家锻炼
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原力平衡Tzh10月前
颧骨高低不等，面部整体不平衡，动动脚可能就好了#颧骨 #面部提升 #小动作大作用
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运动康复-李老师3周前
你很少可以听到的训练干货分享
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无彩画笺3周前
张艺凡：“今天的免单我将势必拿下！就问还有谁？”哈哈哈厉害了我的姐～#灵魂画手 #张艺凡 #丁禹兮 #综艺名场面 #搞笑
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水寿健身5月前
如果真有防垮脸这个概念，V字高举直腿硬拉一定是最好的动作#我的电子健身教练 #练背不垮脸 #健康 #防垮脸 #直腿硬拉
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元气杜杜6月前
“左脸塌右脸鼓？别怪骨骼！是脖子偷懒向左歪～” “头歪才是大小脸元凶！3步掰正高低颧骨+下颌线，侧颜杀手速成攻略🔥” #面部瑜伽 #大小脸#大小脸嘴歪 #脸歪#垮脸
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远姐（髌骨股骨）骨折康复中1月前
腿僵的硬的紧的像包子大的棍子一样硬的拒绝掰腿。#骨折康复 #膝关节 #下角度 #掰腿 #北健软骨素 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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多蓓好运5月前
大家催的足弓芭蕾直腿训练（跟练版）来了！练完腿直的太快了 我看是谁的腿还没有掰直 小腿外翻、粗壮代偿、足弓塌陷、臀凹陷、膝内扣、鞋底高低不平都给我来练足弓！！ #直小腿 #纠正足弓塌陷#改善小腿外翻#纠正腿型 #直腿
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武汉女子体态程教练9月前
一节课把腿掰直了#瘦腿 #武汉私教 #武汉同城#直腿 #私教
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比琪葩抽象一点3天前
《你有我没有》大挑战 可恶，这个飞坚太鬼精了，我要如何才能掰回一局来？#情侣日常 #我有你没有 #搞笑 #精神状态belike #Chanel
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位2月前
姐妹们码住细节来掰正腿型 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #腿部训练 #腿型矫正
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是星星老师1周前
#腿形调整 #体态调整#直腿 #瑜伽#体态矫正
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硬核奶爸讲体态3周前
这做两个动作，和O型腿说拜拜 别让腿型影响孩子发育 #青少年成长手册 #青少年体态 #青少年体态矫正 #o型腿 #体态纠正
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丽姐膝腿训练(带练下角度)2月前
下角度之前，先把膝盖周围和冰骨先推一推#下角度 #腿部训练#居家锻炼#运动 运康复
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粥粥子跟练日记2月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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康复静老师运动1月前
5个动作慢慢帮你恢复术后膝关节角度 #膝关节术后康复 #屈膝受限 #康复静老师 #前叉康复
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十月的瑜伽笔记6月前
这四个动作就把腿掰直！针对小腿外翻，膝内扣，大腿前侧凸起的都来练～！ #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直
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我是阳一3天前
你只要做好2个训练，不掰腿就能全角！ #前叉康复#骨折康复#运动康复#居家锻炼
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435962697093天前
#刘祖茗 #宫廷理筋术培训 #刘祖茗老师
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