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微步运动康复4月前
剧烈运动后大腿根不适，大概率是这两块肌肉紧张的原因#运动康复 #威海运动康复 #腹股沟疼痛 #大腿根疼痛
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骨筋中外孙医生9月前
#腹股沟疼痛 #抖出健康知识宝藏 #快速缓解
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运动康复曹远9月前
腹股沟拉伤 腹股沟拉伤，不要休息静养，一个动作帮你缓解！#腹股沟 #腹股沟拉伤 #腹股沟疼痛 #腹股沟痛
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大攀运动健康笔记11月前
腹股沟疼停止拉伸髂腰肌🔥简单2招缓解✅ 抬腿时髋前痛或者腹股沟疼痛，拉伸髂腰肌反而会加重，很可能是股骨前移。 问题源于生活中随处可见的懒人站姿，此时骨盆前移髋关节超伸，股骨头向前滑脱出髋臼窝，引发弹响和疼痛，髂腰肌过度牵拉发炎，导致腹股沟疼痛。 分享2个动作快速缓解问题。 #腹股沟疼痛 #髋关节脱位 #髋关节疼痛 #股骨前移 #骨盆前移
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疼痛康复医生：陈志令8月前
#股骨外旋易导致腹股沟中点疼及踡腿受限 限#体态纠正 #运动康复 ##关注健康
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阿龙古法锻炼8月前
大腿根疼怎么办？教你5个动作缓解 #大腿根疼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #运动健身 #小动作大作用
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大攀运动健康笔记9月前
大腿根内侧咔咔响❗简单2步改善髋弹响✅ 起身抬腿、蹬自行车的时候，大腿根靠近腹股沟位置总是咔咔的响？ 今天教你2个步骤改善内侧髋关节弹响。 #弹响髋  #髋关节撞击综合征  #腹股沟疼痛 #髋关节灵活性 #夏日减脂大作战
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thumbs up👍🏻team11月前
《不起眼的伤病②》之腹股沟篇，包含刚受伤到恢复时再到康复训练的每一个内容，愿所有人远离伤病#体育生 #腹股沟拉伤 #体考 #田径
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大攀运动健康笔记4月前
腹股沟疼停止拉伸髂腰肌🔥简单2招缓解✅ 抬腿时髋前痛或者腹股沟疼痛，拉伸髂腰肌反而会加重，很可能是股骨前移。2个动作缓解问题。 #腹股沟疼痛 #髋关节脱位 #髋关节疼痛 #骨盆前移 #夏日减脂大作战
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男科袁轶峰主任10月前
#男性健康 #男性科普 #科普一下
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爱飞🐘2周前
练完这些动作，绞剪变快了，从此告别腹股沟拉伤#田径训练 #冬训 #高考 #抖音小助手
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骨筋中外孙医生1年前
#大腿内侧痛 #腹股沟疼痛 #拉伤 #硬核健康科普行动
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河北体考康复·吴润泽3月前
腹股沟拉伤，很难恢复，困扰着很多同学，艾特你受伤的兄弟来学习这个训练方法，快速加强并恢复#运动损伤 #运动康复 #体育生 #体考生
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认真搞技术的老赵9910929927月前
大腿根不舒服，腹股沟难受不适，久坐不适的，是你的髋关节出现了问题呀#调理身体 #大腿根疼 #腹股沟疼痛 #久坐腰疼 #向康脊柱矫正中心
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运动康复贾老师7月前
一个测试+三个改善动作！缓解髋撞击带来的抬腿过程中大腿根部疼痛卡压感#髋关节撞击综合征 #运动康复 #体态纠正 #健康生活 #缓解疼痛
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苗师傅1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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骨筋中外孙医生1周前
#腹股沟疼痛 #快速缓解 #居家锻炼 #新年囤点专业货 #复工健康指南
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老马（线上康复）6月前
起跑或者抬腿中腹股沟有疼痛，百分之八十都是髂腰肌拉伤#运动康复 #抬腿痛#肌肉拉伤
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菏泽★周一手9月前
腹股沟不开心 仅需一个小动作#腹股沟疼痛 #腹股沟 #大腿根疼
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昊正王灿本人4月前
#腹股沟不适#昊正王灿
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老黄体态康复-脑优化10月前
髋关节弹响？腹股沟不适！很有可能是髋关节撞击造成的！ #运动康复 #天津运动康复 #髋撞击 #腹股沟疼痛
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江燕的日常分享6月前
#运动前热身 #江燕的日常
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彪哥运动康复7月前
别忽略这条股神经 #小腿 #髋关节 #腹股沟韧带 #股神经
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疼痛康复医生：陈志令9月前
#上热门 #医学科普#您是否了解“股骨外旋是导致腹股沟中点疼痛的原因之一”。
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辣妈胡爷运动日记10月前
腹股沟疼痛，髋弹响，停止拉伸！两个动作帮你在工作生活中快速缓解。 #腹股沟疼#髋弹响 #髂腰肌 #髋撞击 #健身
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筋道《王老师》6月前
大腿根怎么了 #大腿根
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亦庄刘叔5月前
腹股沟疼、牵拉疼，内收肌疼 终于上岸了
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运动医学李鑫1周前
腹股沟区域疼痛，原来是髋关节撞击、盂唇损伤，该如何应对治疗？#髋关节发育不良 #髋关节疼痛 #盂唇损伤 #运动医学 #抖出健康知识宝藏
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小蒋的孕期记录～2周前
孕晚期腹股沟疼😭，有缓解的小妙招分享一下的姐妹们吗 #孕晚期 #腹股沟 #孕期记录
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心引力曹璟辉3月前
髋关节前侧不适，屈髋腹股沟不适 比较常见于抬腿（屈髋）时，因前侧肌肉的紧张，抬腿时使得股骨头相对向前的力，髋关节活动不顺畅，前侧会有挤压感。 缓解方式，可分三步⬇️ 接下来会慢慢分享具体处理以及训练方式。#髋关节发育不良 #髋撞 #腹股沟疼痛 #髋关节康复 #分享健康知识
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轻动力康复叶师傅2周前
腹股沟卡压不舒服怎么办？你跟我这么干！你试试看！！！#运动康复 #运动康复训练 #髋关节康复训练 ##髋关节灵活性 #髋关节
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小赵是个筋膜师（泸州）1月前
体育生最难受的问题就是腹股沟 #体育生 #泸州 #腹股沟拉伤
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涛博士运动康复 陈康5月前
#腿麻 #股神经 #腹股沟 #大腿
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PT吕承柏1周前
腹股沟反复疼？你没注意这点！实用教程来了！#腹股沟疼痛 #舞蹈生髋关节疼痛的原因 #健康科普 #髋关节疼痛 #运动康复
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飞扬运动康复1周前
今日接诊北京体育大学运动员，腹股沟拉伤康复。科学评估+精准处理，循序渐进恢复功能与运动表现。专注运动康复，为每一份热爱保驾护航。#腹股沟拉伤#运动康复@抖音小助手
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Pain2Go9月前
腹股沟疼痛#腹股沟 #按摩 #拉伸
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郑浩医生7月前
大胯疼先别慌，教你两招来改善 #大胯疼痛 #医学科普 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #抖医医生
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小高研体5月前
马拉松训练容易出现的功能性疼痛，准确评估才能更快解决问题#运动康复 #疼痛 #日常vlog #原创 #马拉松
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源自在康复1年前
走路迈步上台阶就腹股沟不舒服怎么办？#一起来锻炼 #步态 #髋关节 #髋关节发育不良 #髋关节置换
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运动康复-赵教练4天前
增强身体的联动能力，协调性和弹性才是解决伤痛的关键 #腹股沟拉伤 #运动损伤康复 #体育生伤痛
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王川博士 陈斌老师 C&C康复学苑1周前
腰酸抬腿无力 腰酸无力，腹股沟总是不舒服，抬不起腿，应该是髂腰肌太紧张试试这两个训练！#腰 #腹股沟 #髂腰肌 #运动康复
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大攀运动健康笔记2月前
大腿根咔咔响❗2招自救改善髋弹响✅ 起身、抬腿、骑自行车的时候，大腿根靠近腹股沟位置总是咔咔的响？ 今天分享2个动作改善髋关节弹响。 #弹响髋  #髋关节弹响  #腹股沟疼痛 #髂腰肌 #我的电子健身教练
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大攀运动健康笔记3月前
大腿根内侧咔咔响❗2步改善髋弹响✅ 起身抬腿、蹬自行车的时候，大腿根腹股沟总是咔咔的响？2个步骤改善内侧髋关节弹响。#弹响髋  #髋关节撞击综合征  #腹股沟痛  #髋关节灵活性 #夏日减脂大作战
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小冉哥-冉冉运动康复4月前
踢足球腹股沟疼痛别慌！动作到位康复加倍 #踢足球 #腹股沟疼痛 #腹股沟 #拉伤 #北京
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PT吕承柏2月前
腹股沟疼，为什么越练越受限？#腹股沟 #腹股沟疼 #健康科普 #大腿根 #运动康复
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瑜伽老师Anne10月前
腹股沟炸裂了系列｜5个动作让你胯酸炸 #瑜珈 #腹股沟 #胯根训练 #一字马 #yoga瑜伽
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侠肝义胆雷医生8月前
腹股沟疝和其他疾病有所区别的是，它早期会有疼痛，晚期症状会减轻#疝 #疝气 #腹股沟疝 #腹股沟疝气 #抖出健康知识宝藏
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运动康复笔记4天前
每天学习一块肌肉，今天学习的是缝匠肌——大腿前内侧疼痛、盘腿困难的“人体最长肌” 想盘腿坐却大腿前内侧扯着痛？走路抬腿时腹股沟有牵拉感？甚至膝盖内侧隐隐不适？根源可能在这条跨越髋膝的“人体最长肌”——缝匠肌。 它起自髂前上棘，斜跨大腿止于胫骨内侧，负责屈髋、外旋、屈膝（踢毽子动作）。跑步急停、久坐、舞蹈都易让它劳损。 本视频讲清： 1. 缝匠肌的解剖与功能 2. 损伤的三个典型信号 3. 安全拉伸与自我松解 #缝匠肌 #大腿内侧痛 #腹股沟痛 #跑步膝 #人体最长肌肉
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PT吕承柏2月前
髋撞，久坐腹股沟疼，如何才能解决？#髋撞 #腹股沟 #腹股沟疼 #健康科普 #柏跃康复
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超能运动1周前
腹股沟一跑就疼？5个动作帮你快速恢复 跑跳一发力腹股沟就疼？别再硬撑了！ 分享5个专业康复动作，放松+强化一起练，稳定髋部，减少拉伤风险，早日重回球场状态。#腹股沟强化 #臀部强化 #髋部灵活性训练 #运动表现 #球类运动
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善解筋 张老师9月前
大腿根--不开心 #腹股沟疼痛
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雷影6月前
终于找到我腹股沟疼的的原因了，慢性的膀胱炎症导淋巴结炎，治疗了2次，效果显而易见，现在疼痛还有5%-10%
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古川健康生活10月前
养生必看！运动后腹股沟疼痛？可能是身体在报警！
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姿势跑法龙井教练1月前
腹股沟疼痛，多关注这两个位置 有各种各样的因素会令髋部受伤加剧。髋部并不是跑步的主要移动工具，只有在腿部肌肉很累的时候，你又持续地施力，髋部才会被滥用进而导致伤痛。所以，避免跑步受伤的关键之一是多做技术训练，提升你的跑步技术
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嘉兴体态教练David3周前
腹股沟恢复训练#体态纠正 #嘉兴健身 #自由教练
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王一鸣颈肩腰腿科普2周前
#腹股沟疼#腹股沟疼原因#王一鸣颈肩腰腿科普 #同城理疗#
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爱生活的小白。2月前
腹股沟疼怎么办？和我一起锤捶捶#腹股沟 #大腿根 #大腿根疼痛
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七七健身｜郭教练4月前
跑完步“胯”腾？腹股沟不舒服？你的髋关节在求救#跑步 #髋关节灵活性#跑步胯疼#无伤跑步
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小黎带中老年练肌肉8月前
髂腰肌的拉伸#健身#增肌#中老年
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