您是不是在找：

睡眠与疼痛 戈医生9月前
#焦虑#入睡困难#睡不着#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凡程老师拍打操8月前
睡不着根本不是问题 越想睡越睡不着怎么办？#睡不着 #焦虑 #失眠 #胡思乱想 #养生
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1304
睡眠与疼痛 戈医生3月前
越想睡越睡不着怎么办？ #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #焦虑科普指南
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8689
温州吴旭杰医生2月前
越想睡越睡不着怎么办？不用吃药，四个助眠小妙招管用～#医学科普 #失眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
睡眠医学科马医生6月前
睡前亢奋怎么办#健康 #睡眠#失眠
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
凡程老师拍打操7月前
睡不着怎么办？ 闭目养神也是在休息#失眠 #睡不着 #焦虑 #养生 #养生知识
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞755
赵伦练心理3月前
睡不着？只因身体、头脑没关机！2 招帮你轻松入睡 #入睡困难 #失眠 #睡眠 #失眠原因 #失眠改善
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
80后女程序员的健康生活1月前
入睡困难小妙招，失眠自救 #入睡困难 #失眠 #助眠 #入睡难 #失眠怎么快速入睡
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
李亚峰话失眠1月前
焦虑性失眠，怎么办？李主任教您怎么破局， #抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#麻醉睡眠
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞612
失眠专家徐建主任1年前
很困睡不着，脑子一直转停不下来 #失眠找徐建 #失眠焦虑 #睡不着怎么办 #中医调理
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
晨星医生3周前
越想睡脑子却越清醒，如何睡好觉，3 个科学方法要牢记 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #头疼 #偏头疼 #睡不着
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1691
河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛7月前
想睡却睡不着 我来教你一个小方法 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #失眠
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
亮亮医生5月前
越想睡越睡不着，四步打破魔咒 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
四院睡眠科李启芳1周前
非常困睡不着怎么办？ 听听专业治失眠医生告诉你，非常困但是睡不着有没有什么好的方法#失眠#怎么入睡快且睡眠质量好#失眠怎么办#失眠睡不着怎么办#睡眠
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
淑昕谈睡眠4月前
快速入睡有技巧，多学多用#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡觉 #晚安
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
爱睡眠3月前
交感神经太“活跃”？难怪睡不好 #睡眠 #失眠 #交感神经兴奋
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
周老师聊睡眠6月前
脑子乱睡不着？3步“闭眼静息法”！ #睡眠 #入睡难 #睡不着怎么办
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
小乔聊睡眠1周前
明明很累就是睡不着是你的神经太活跃 #睡眠 #睡眠质量 #睡不着 #睡觉 #睡觉需要仪式感
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
心理、失眠科-韩庆林主任3月前
失眠治疗的新方法#大脑神经调控 #睡眠障碍 #心理失眠科韩庆林
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
中医睡眠专家敖海清7月前
#失眠 #睡不着 #难入睡 #焦虑 #心理睡眠专家敖海清
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
蕾丝床垫(得胜世博店)3天前
晚上翻来覆去睡不着？大脑越转越清醒怎么办？#蕾丝床垫#健康睡眠#昆明#得胜家具
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
升氧高压氧舱-汪川2天前
失眠睡不着怎么办？ #高压氧舱 #高压氧 #失眠 #解决失眠 #失眠怎么办
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
宣武医院神经内科鹿医生8月前
介绍一个不用吃药的治疗失眠的科学小方法 #失眠 #医生科普 #安眠药 #睡眠 #神经内科
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
夕梦杨文化5天前
睡前躁动，如何平复？ #失眠 #睡眠 #修心 #夕梦杨文化
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
中医妙芳4月前
焦虑失眠睡不着，教你4个超实用方法#失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡得香香甜
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
失眠医生张建平3月前
胡思乱想入睡难，记住两位药煮水喝 #睡眠 #睡不着#女性健康 #中医养生
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
拜托了，玥小医2月前
翻来覆去睡不着，思虑过度怎么破？一招帮你减轻压力，轻松入睡！ #失眠 #入睡困难 #睡不着 #助眠解压 #调理睡眠
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
张高才医生3月前
睡不着未必是失眠，可能是交感神经过于活跃，教你两个实用方 #失眠 #交感神经 #睡不着 #睡眠障碍
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
梢叶蝉2天前
失眠自救 3分钟入睡法 #失眠 #睡不着 #心理学 #快速入睡 #健康
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
NN爆改人生8月前
解决失眠的小妙招#失眠 #上热搜 #失眠的夜 #妙招分享 #妙招
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
四院睡眠科李启芳1周前
降低神经活性治失眠新方法 治失眠也有新方法了，李主任一个视频给你介绍治失眠新方法，降低神经活性#失眠#治疗失眠#治疗失眠的方法#失眠怎么办#失眠科普
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
晓谈睡眠2月前
一到睡觉。就感觉兴奋。怎么办？#失眠 #失眠的危害 #科普 #医疗科普
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
中式侠客8月前
睡不着？教你几招#知识分享 #失眠 #中医养生
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
抖音碎片化学习3天前
失眠？睡不着？凌晨3点还醒着？不是你的错。 这条视频从生理和心理拆解失眠原因，给5个实用方法。 评论区聊聊：你最近一次失眠是因为什么？#失眠 #睡眠 #褪黑素 #焦虑 #自我疗愈
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
亚明·睡眠心理1周前
#胡思乱想睡不着 #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #焦虑
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
纯净生活·餐桌营养学6月前
为什么身体很累但大脑异常活跃睡不着#健康 #养生 #精力汤
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
敬广霞聊失眠9月前
睡前一兴奋就睡不着，该怎么办？#睡觉需要仪式感 #失眠 #兴奋剂 #健康科普
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
耶鲁脑科学博士琳子1月前
睡不着觉怎么办
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
关欣心理3天前
晚上睡不着的朋友，一定要看完 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
云善睡眠笔记6天前
一个动作打开睡眠开关#睡眠#失眠#睡不着#焦虑#睡眠质量
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
魏小可1月前
睡不着！手机刷到心慌，不如打坐安神！ 躺下睡不着 → 拿起手机 → 刷短视频/回消息/看新闻 → 心跳加快、脑子乱转 → 越看越焦虑 → 更睡不着…… 恶性循环，一整晚就废了。 不是身体累，是“心神”跑丢了。 我们的意识一直往外抓——抓信息、抓情绪、抓烦恼，心神外散，怎么可能睡得沉？ #睡眠 #禅修 #失眠 #安神 #焦虑
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
守拙心理5月前
如何缓解焦虑型入睡困难 大家好，这里是守拙心理。 什么叫焦虑型入睡困难呢。就是指因为紧张焦虑，头脑发热，导致自己入睡困难，躺在床上翻来覆去睡不着。可能主观意识上想要睡着，但是大脑却很兴奋，哪怕用了各种方法睡着了，睡眠也非常浅。这是因为一个焦虑的人，火气一直聚集于脖子以上，导致大脑发热，无法冷静放松，从而无法安然入睡，勉强睡着也睡得非常浅。 面对这种情况时，应该分2步去处理。 第一步是在入睡困难的当晚，缓解入睡困难。 第二步是起床后的后续时间，解决入睡困难。 本视频主要围绕缓解入睡困难来描述，如果您想要知道如何彻底解决入睡困难，请看主页另外的视频。 接下来我们开始详细描述如何缓解焦虑型入睡困难。#入睡困难的小妙招 #焦虑失眠 #失眠怎么办 #焦虑怎么办 #失眠小妙招
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小雨停1周前
一辈子无失眠#焦虑失眠#失眠#失眠怎么快速入睡#上热门#睡不着怎么办
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞721
小乔聊睡眠1月前
摆脱胡思乱想，帮你轻松入睡 #睡眠 #睡眠质量 #睡不着怎么办 #失眠 #干货分享
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
民哥睡眠说777771周前
书写宣泄法一步解除紧张、焦虑、压力，轻松入睡！#睡觉焦虑 #失眠焦虑 #焦虑 #压力 #失眠怎么办
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
晋毅说睡眠5天前
焦虑睡不着？别再给大脑下错指令了！ 催眠师教你正确给大脑‘下指令’（99%的人都做错了）#自我暗示 #潜意识的力量 #助眠
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
老蟹聊睡眠1周前
很困却睡不着，咋办？ #失眠 #睡眠 #睡不着 #失眠自救 #焦虑
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
陈师兄聊养生3天前
入睡困难、睡不踏实，可以试试这三个方法。#养生 #中医养生 #中医文化 #传统文化 #失眠
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
睡个好觉读书会8月前
半夜醒了不容易入睡？试试这三招。#知识分享 #睡眠 #失眠 #CBTI
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
玉鲲睡眠-郭梦桥2天前
别让运动成为失眠帮凶：你的运动类型选对了吗？一次性说清运动与睡眠的“匹配公式”。 #失眠#运动#睡眠#科普
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
朱永锋谈睡眠10月前
失眠不要焦虑，脑袋空空也能助眠#失眠 #焦虑 #冥想 #健康睡眠
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
陈贝健医生1月前
失眠怎么办？不吃一粒药怎么改善失眠？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#心肾守护#失眠
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2976
云善睡眠疗愈笔记1周前
只需两分钟找回自主睡眠#失眠#睡眠#睡不着#焦虑#睡眠质量
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
沈阳精神心理科王静主任8月前
越想睡越睡不着，怎么办？#睡眠 #失眠 #沈阳精神科王静主任 #辽宁
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
钟鹏谈失眠2月前
睡不着胡思乱想 很多失眠患者睡不着，都是脑子胡思乱想，导致睡不着，今天教大家一个方法，大家可以尝试一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
老蟹睡好觉4月前
半夜早醒睡不着，试试这三招 CBTI睡眠法的核心#失眠 #早醒 #睡不着 #认知行为疗法 #睡个好觉
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6667
慧恒老师睡眠7月前
3个锦囊妙计让你快速入睡 #失眠 #失眠怎么办 #睡不着根本睡不着 #失眠者的福音 #睡不着
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精神科娜娜医生2月前
越想睡却越清醒，医生教你怎么跳出失眠死循环 #失眠 #睡个好觉 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3388
周航讲睡眠焦虑7月前
怎样才能恢复睡眠本能！ #睡不着 #失眠 #50岁 #焦虑 #养生
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
云善睡眠笔记1周前
睡前爱胡思乱想怎么快速入睡#失眠#睡眠#睡不着#焦虑#睡眠质量
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
春春的食养之道11月前
你靠冥想、助眠音乐怎么也睡不着时,不妨试我的这套亲测有效方法 #睡不着怎么办 #入睡困难 #拯救睡眠 #焦虑 #失眠
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
时间视频5天前
越想睡越睡不着，试试“478呼吸法” 心烦失眠、胡思乱想？北大教授谭淑平推荐478呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，平复神经、放松身心，帮你快速入睡，找回安稳睡眠。（AI主播：李杨薇；剪辑：王冰冰）
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“头脑活跃睡眠睡不着怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-02 06:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: