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香菜哥爱健身7月前
大腿粗的姐妹们，你就睡前躺床上死抠这几个动作#居家锻炼 #瘦腿 #大腿粗 #梨型身材
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常常姐的健身日记1年前
大腿怎么都瘦不下来的姐妹，睡前就去给我练这几个动作#瘦大腿内侧赘肉 #高效瘦腿攻略 #怎么让大腿瘦下来
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徐徐自律版4月前
坚持每晚睡觉瘦腿，视频为一组连续做三组#漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼
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艾比的运动日记7月前
大腿粗的姐妹！你就睡前躺床上死扣这几个动作 #瘦腿 #腿粗 #瘦大腿 #大腿粗 #梨型身材
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小二郎瘦三斤1月前
睡前4分钟躺着瘦全身‼️懒人快冲 小肚子突出，大腿粗壮的姐妹，这组动作可劲练它就完了 每天3-4遍，真的巨酸！#年前变美计划 #因为热爱所以坚持 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #变美逆袭 #年前逆袭
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大表姐瘦瘦塑形日记2天前
💤睡前瘦腿｜一天两组，大腿小腿一起瘦🔥巨酸爽，练核心‼️ 今日份跟练来了，任选两个视频一天两组‼️评论区打卡集合，一起加油打气🔥#睡前瘦腿 #瘦腿跟练 #睡前瘦腿操 #创作者中心 #创作灵感
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大表姐瘦瘦塑形日记3天前
睡前瘦腿‼️一天两组🔥大腿小腿一起瘦，腿围直降⬇️3min 今日份跟练来了，一起跟练打卡‼️#睡前瘦腿 #瘦腿跟练 #懒人瘦腿 #创作者中心 #创作灵感
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小二郎瘦三斤1年前
绝了！睡前4min趴着瘦腿就练它！真的巨有用 大腿粗的姐妹，这期跟练赶紧码住！每天3-4遍#变美变瘦变好看 #瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #瘦腿跟练 #瘦腿
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可可爱瑜伽7月前
睡觉前不开空调锻炼30分钟一个月轻轻松松15斤#健康锻炼 #健身瑜伽 #睡前运动
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圆脸小敏（已减32斤）10月前
瘦大腿内侧这块肉，就是使劲虐他，每天睡前练一练，围度就下来了#瘦腿动作 #居家锻炼
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十斤2天前
帕梅拉超强瘦大腿🔥7天虐出大腿缝！全程躺着练！包含拉伸！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #帕梅拉瘦腿
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酸甜李子圆8月前
骗你是小狗🐶韩女瘦腿是真的太有一套了👏#女生必看#筷子腿#大长腿#腿部拉伸#减脂
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小二郎瘦三斤6月前
牛🔥睡前6min巨瘦大腿根‼️急性子快练 腿子怎么都瘦不下来的姐妹，赶紧试试这套跟练！ 动作简单，一遍下来大腿巨酸 每天2-3遍～ 跟练：AgaFit#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #瘦腿提臀 #普拉提瘦腿 #躺着瘦腿
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二二瘦了（早6:30跳绳）7月前
其实有时候我们大腿之所以那么难瘦，不单单是胖的问题，也很可能是气血不足，腿部瘀堵，所以疏通才是关键，睡觉前把经络刷一刷，真的很舒服#经络 #经络刷 #好物分享 #良工好物 #瘦腿
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减肥的老宋8月前
腰腹大腿有赘肉，脸上肉多法令纹重…坐着躺着时可以这样做 #减肥 #减肥经验分享 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦脸
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徐徐自律版4天前
继续带大家躺着瘦全身，不跑不跳 全程6分钟包含拉伸 #瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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丁柠2周前
#居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 跟着央妈瘦腿🔥睡前5分钟，7天搞定大长腿！趁宝子睡觉我又来整活了！女人一生追求：瘦瘦瘦❗️赶紧码住跟练起来‼️#身材管理是女人一生的必修课 #瘦腿
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啊南啊南7月前
每天四个动作！瘦大腿！！#居家健身 #瘦腿 #大腿内侧赘肉
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夏子安爱运动3天前
巨牛❗️睡前3Min紧致大腿根❗️超酸爽❗️ 大腿根肉多的姐妹，这套动作直接封神！每天睡前躺着练一遍，大腿根酸到发抖但超爽！坚持几天，肉肉紧致了，穿裤子都松一圈～懒人必冲！ #瘦大腿根 #懒人瘦腿 #睡前跟练#瘦腿
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颜婕·产后燃脂瘦身5月前
睡前做这几个动作，瘦腿像呼吸一样简单！#瘦腿 #瘦腿提臀 #体态纠正 #骨盆前倾 #瘦
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扬婍养生减脂记6月前
大腿粗的姐妹！你就睡前躺床上死扣这几个动作 #瘦腿#腿粗#大腿粗 #梨型身材#自律遇见更好的自己
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爱健身的海豚（已瘦33斤）10月前
大腿怎么都瘦不下来的姐妹，睡前就去给我练这几个动作巨有效#高效瘦腿攻略#怎么让大腿瘦下来 #高效燃脂 #居家锻炼 #小动作大作用
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婧安（自律版）2周前
年前瘦腿 过年怕吃胖，锻炼不能停，瘦腿跟练来了，做完后记得拉伸一遍#瘦腿动作 #躺瘦效果超级棒 #瘦腿子 #瘦瘦瘦 #年前瘦腿
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小福猪练不瘦8月前
睡前3分钟瘦腿跟练#瘦腿#漫画腿养成记 #居家健身
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胖沙(已瘦20斤)4天前
睡前一边刷手机📱一边做这四个动作（瘦腿 瘦腰 改善体态）长期坚持，效果明显，姐妹们动起来吧！#居家锻炼#居家运动 #瘦腿 #直腿
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李律很自律1年前
大腿怎么都瘦不下来的姐妹，睡前就去给我练这几个动作#瘦大腿内侧赘肉#高效瘦腿攻略#怎么让大腿瘦下来
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媛媛居家健身2天前
懒人瘦腿训练，睡前各完成100下。建议收藏，反复练习。#居家锻炼 #宝妈 #瘦腿 #大腿内侧赘肉
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表妹与表哥3周前
睡前#瘦腿 训练！大腿小腿一起练！#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #瘦大腿 #居家锻炼
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小雯少吃点7月前
1遍见效❗️睡前4min瘦腿跟练版！腿围已➖11cm！ 每天2组 每组连续2遍#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦小腿 #减肥
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爱健身的露露2天前
早上醒了，晚上睡前躺着瘦全身！动作简单🔥边玩手机边瘦身‼️ #瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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新洁爱瑜伽3天前
睡前5min超虐瘦腿!大腿小腿一起瘦一9cm❗️❗️#见人不如健身 #瘦腿#瘦大腿#瘦大腿根 #瘦小腿#瘦小腿肚#瘦大腿内侧 #瘦肌肉腿#直腿 #高效瘦腿攻略
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爱运动的安安9月前
躺着玩手机就能做👍 每天睡前做三组就行~ 巨简单的五个动作 不能再适合懒癌姐妹啦😘#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦大腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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丹姐爱健身1周前
瘦大腿的四个动作，每个动作100下，躺在床上随时可以做，坚持一周，腿围真的会下来#居家锻炼#瘦腿#大象腿变筷子腿#瘦大腿内侧
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徐徐自律版4月前
睡前5分钟完整跟练版！可以训练到腹部核心➕大腿前后侧➕内外侧➕小腿 我明天睡前练3组后再拉伸10分钟 寒假前我们悄悄一起#瘦 效果因人而异#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #居家锻练
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大玉在努力3天前
#真实生活分享计划 懒人床上趴瘦腿4min跟练版，大腿小腿一起❗#懒人减肥 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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小二郎瘦三斤3周前
睡前躺着瘦腿真的绝‼️15day跟练 姐妹们，这个瘦腿真的太猛了！练完腿巨酸 动作简单，快来一起打卡吧～#因为热爱所以坚持 #躺着瘦腿 #瘦腿跟练 #年前变美计划 #瘦大腿
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叶青 瑜伽疗愈瘦身2天前
睡前玩手机不如练这套，每天6分钟，全程躺床完成，带拉伸不酸痛，超适合睡前练臀，加放松，坚持七天臀部超紧致，关注收藏起来哦#翘臀不粗腿 #床上瑜伽 #躺着瘦 #疗愈瘦身瑜伽 #女性瑜伽
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大表姐瘦瘦塑形日记4天前
睡前瘦腿‼️大腿小腿一起瘦🔥腿围直降3min⬇️亲测有效 一起跟练打卡，养成漫画腿🦵#睡前瘦腿 #睡前瘦腿操 #懒人瘦腿 #创作者中心 #创作灵感
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营养主任大有11月前
睡觉都能让你掉秤的绝招，你一定要学好！#减肥 #减脂 #体重管理
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宋西浩7月前
睡前5分钟，胜过有氧半小时 #睡觉需要仪式感 #减肥日常vlog #减脂期 #睡觉 #失眠
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瑜伽莉莉姐7月前
大腿怎么都瘦不下来的，就练这几个动作！#瘦大腿#瘦大腿内侧#居家锻炼 #女性力量#瑜伽莉莉姐
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小福猪练不瘦1周前
绝❗️懒人床上躺着瘦全身❗️ 大腿围—10cm❗️小腿围—7cm❗️腰围—11cm❗️#瘦肚子#瘦腿#瘦全身#
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大玉在努力4天前
懒人床上趴瘦腿4min跟练版，大腿小腿一起❗#懒人减肥 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #健身
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小章鱼要逆袭2周前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺床上瘦腿》 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿粗 #腿精 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿群带你瘦9月前
躺着帮你们瘦大腿根#瘦大腿根 #瘦腿 #减肥
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十斤1月前
睡前5min！小腿粗➕水肿腿练这几个动作就够了#梨形身材 #直腿 #瘦小腿#瘦大腿 #居家锻炼
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橘粒咕噜3天前
躺着就能瘦大腿🦵 这也太牛了吧👍 一起来跟练！#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #居家锻炼 #跟练 #居家运动
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范教瘦说健身5月前
生这种情况的#腿粗 最好减!这套动作拿不谢，躺着就能练#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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黛黛(已瘦20斤)1周前
在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺着床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个寒假一起逆袭。#减肥逆袭 #漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿
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小梨的生活日记1月前
大腿粗都去练欧阳春晓！睡前4分钟就可以完成✅尤其是想躺着瘦的姐妹快来码住！腿围已细6.5厘米！躺着玩手机的功夫就能完成✅#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #减肥 #减肥逆袭
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都市梨人🍐(瘦腿ing)2月前
梨形姐妹懒人瘦腿法❗️ 练一遍就有感觉👍全程躺卧无站立，亲测有效，真的很简单好练#创作灵感 #瘦大腿 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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晨君老师讲康养3天前
睡前5个动作，躺着玩手机就能轻松#瘦全身 #居家锻炼 #年后减肥
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温蒂学姐-产后燃脂塑形8月前
🔥救命！懒人瘦腿提臀王炸运动！！ 4分钟躺床上刷剧就能练💃 躺着扭一扭👯♀️ 大腿围咔咔掉！蜜桃臀悄悄长！ 追剧摸鱼的姐妹快码住！ 今晚就开始逆袭👇 #瘦腿 #提臀 #懒人运动 #生活服务热点中心 #居家健身
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小鱼干🍏（孕晚期）8月前
睡前3min 漫画腿养成记💦瘦大腿真的有用！ 懒人版躺着练，一组3min，每天2组 记住这4⃣️个动作， 折腿｜腿开合｜麻花腿｜骑车 刷着手机就把腿瘦了（是的 这等好事！） 难度系数：🌟🌟🌟 瘦腿效果：🌟🌟🌟🌟🌟 新手小白也很好坚持，练完腿部肌肉微微发酸都是正常哒！一起打卡！ #健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #健身操 #运动 #瘦
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小鱼干🍏（孕晚期）9月前
【瘦腿跟练】懒人版躺着瘦大小腿❗️巨有用 大数据，请把这个视频推给要瘦腿直腿的姐妹👭 睡前5分钟，躺着瘦全身！ 瘦大腿瘦小肚，亲测有用，加入跟练！👏 #健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #变瘦变美变好看 #运动
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牛马瑜伽人2天前
梨形身材都给我去练，🔥真的太有用！懒人福音！躺床上玩手机还能悄悄变美，每天晚上睡前10分钟的时间，好身材好！#练出好身材 #改善体型体态 #零基础瑜伽入门 #不跑不跳轻松瘦 #梨形身材
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阿毅居家运动9月前
女生是这种情况的#腿粗 最好减，躺着就能练！#居家锻炼 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #夏日减脂大作战
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青淼塑形3天前
假期结束，长肉肉的姐妹们一起练起来！今天又是《躺着瘦》系列，一起打卡坚持一个月！#每个动作都是用汗水换来的 #青淼舞蹈 #保定 #瘦腿 #过年
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马乃华主任3天前
睡觉怎么越睡越瘦啊？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #中医 #新年囤点专业货
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灿灿4天前
空姐瘦腿秘诀🔥躺着这样就变细了❗️❗️快点跟练吧#瘦腿 #漫画腿 #减肥 #年后减肥 #不跑不跳
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小喵轻运动1月前
梨形身材别再瞎练！6分钟躺练瘦腿操，亲测围度掉2️⃣cm❗️ 每天三组➕拉伸～ #高效瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿操 #寒假逆袭 #瘦腿提臀
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叶子还想瘦9月前
懒人居家瘦全身，就练这几个动作#怎么躺着玩手机还能瘦腿 #躺着瘦腿 #瘦肚子 #瘦腿
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