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小芽的草本日记6月前
每天睡觉多长时间 #睡觉 #健康科普 #养生 #睡觉时间 #原创动画 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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顾老师心理学大冒险6月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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龙凤奶爸灰灰1月前
别熬了！你这个年纪，睡够这个数才算不亏身体！#睡眠健康 #养生干货 #熬夜的危害 #作息调整 #不同年龄睡眠指南
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WHOME冬3周前
美国孩子每天睡眠几小时 #美国真实生活 #美国教育 #特殊教育 #育儿 #国际视野 #人文思考 #海外生活
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解自行1周前
儿童睡眠时长标准 #癫痫 #脑瘫 #手术 #儿童睡眠
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心理治疗师徐家良2月前
每天睡几个小时是合适的#医学科普 #失眠的认知行为疗法 #睡眠卫生教育
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XMS晴5天前
第三期：年龄密码 “孩子每个阶段的睡眠，对身高的影响都不一样！0到3岁是生长爆发期，每天需要12到16小时睡眠；学龄期孩子要睡足9到12小时；而青春期尤其关键，这是长高的最后冲刺阶段，必须保证8到10小时高质量睡眠。一旦成年后骨骺线闭合，就算每天睡12小时，也不会再长高了。所以，身高管理要趁早，抓住生长关键期，就是帮孩子突破遗传天花板的最好机会！”#Simmons席梦思#床垫#北京#睡眠#好物推荐
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奶爸老鱼11月前
不同年龄段的孩子，每天需要睡多久？ 在世界睡眠日这一天，学学怎么让孩子睡得更好吧！ #家长必读 #育儿经验分享 #培养孩子好习惯 #科学育儿 #抖音创作季
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儿科专家夏晓青1周前
除夕守岁，怎么样才科学#儿童睡眠 #儿科专家夏晓青 #医学科普 #门诊日常
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强哥谈长高1周前
春节欢乐熬夜多，孩子睡眠时长要掌握 #长高#睡眠 #身高管理#科普冷知识 #强哥谈长高
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江西长高姚爷爷3月前
#生长发育 #门诊日常 #长高 #家长必读 #南昌
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FM93浙江交通之声2周前
睡眠的真相：睡得久≠睡得好，质量才是关键！睡眠质量4大标准，各年龄段时长差异大。婴儿13到18小时，儿童10到13小时，中小学生8到10小时。#睡眠 #睡眠质量
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耳鼻喉杜玉晓3月前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
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39健康网6天前
睡得少和睡得晚，哪种更伤身体？2种情况加倍警惕 熬夜的人向来分成两派： “少睡党”——每天只睡4~5小时； “晚睡党”——凌晨睡、中午醒，但睡够7~8小时； 有人说，睡够时长，晚睡晚起也没事。真相到底如何？一期视频给你聊明白。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #睡眠
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西安交大二附院儿科医生尹春燕（生长发育）1月前
女娃晚上睡的晚，长高关键时间点都被错过了 这个女娃晚上12点才睡，一天睡6小时肯定长不高，生长因子就是在晚上10点起作用的，一天要睡够八小时，要不这针就白打了。#生长发育 #医学科普 #门诊实录 #长高 #健康
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解忧公社小说推文3天前
🔥家长必看！孩子晚睡后果太可怕！😱 长不高、易早熟、情绪差…危害一箩筐！💥 各年龄段睡眠时间表来了👇 规律作息影响娃一生！#育儿小常识 #每天跟我涨知识 #家长必读知识分享 #教育小常识
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中医科贾云医生3周前
每天一定要睡够8小时吗 #健康科普 #睡眠健康
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Simmons席梦思-北居3天前
“孩子每个阶段的睡眠，对身高的影响都不一样！身高管理要趁早，抓住生长关键期，就是帮孩子突破遗传天花板的最好机会！#Simmons®席梦思#健康睡眠#家居#睡眠#北四环居然之家
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手机大王👑6天前
#乌鲁木齐科普短视频大赛 @好奇乌鲁木齐
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琴琴营养师5月前
#育儿知识分享 饮食是基础，并非全部。要想宝宝免疫力真正强大，需要多管齐下，记住这6点。 1，充足的睡眠：3岁前需要睡12-14小时，3-6岁需要睡10-13个小时，小学生要睡9-11个小时 。 2，适度的运动：每天2小时的户外运动。 3、良好的卫生习惯：教会宝宝勤洗手。 4，愉快的心情。 5，接种疫苗。 6，接触大自然。
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桑勉6天前
#长高 #身高管理 #生长激素
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乐乐爱生活2天前
#每日分享 #涨知识啦 #生活小常识 #生活常识 #每天分享一个生活小常识
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瑞安幼幼哥，儿童悠呼吸（吴海洁）4天前
#科学育儿知识 #医学知识科普 #儿童健康 #儿童 #每天跟我涨知识
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长慢点哈-小吴同学2天前
今天是收心第2天，只抓一件事：调作息。 一、先算准：小学生每天必须睡够10小时 别一上来就喊“赶紧睡”，孩子根本睡不着。我们用“倒推法”，一步到位： - 目标起床时间：小学低年级6:50-7:20，高年级6:30-7:00 - 对应睡觉时间：必须21:00前躺平，21:30前睡着 不用一下子提前1小时，太急会反弹。从今天开始，每天比前一天早睡15分钟、早起15分钟，孩子没感觉就适应了。 二、收心第2天·3步照做流程 1. 睡前1小时：切断所有“刺激源” 孩子睡不着，大多是因为睡前太兴奋。从19:30开始，严格执行： - 不看电视、不刷平板/手机（这是关键，比吼管用） - 不玩跑跳类游戏，不聊假期还没玩完的趣事 - 可以做的事：看绘本/课外书、拼乐高、画画、听轻柔的睡前故事 安静的活动能让大脑慢慢“降温”，比催10遍都有用。 2. 睡前30分钟：固定“入睡仪式感” 仪式感不是形式，是给孩子的“睡眠信号”。就3件事，雷打不动： 1. 洗漱：刷牙、洗脸、换睡衣，一步一步来，不催不赶 2. 备明天：让孩自己整理书桌，准备明天穿的衣服（培养习惯，也减少早上慌乱） 3. 轻聊5分钟：问一句“今天最开心的小事是什么？”，不用聊学习，纯放松 做完这3件事，直接关灯，不额外加任务，孩子自然知道“该睡了”。 3. 早上：温柔唤醒，不做“吼叫闹钟” 早上起不来，别一掀被子、一嗓子吼，孩子只会抵触。试试这2招： - 自然唤醒：提前5分钟拉开窗帘，让阳光照进来；放一首轻柔的儿歌/纯音乐 - 温柔提醒：轻轻拍孩子肩膀，说“宝贝，该起床啦，再赖2分钟我们就起来了”，别强迫 温柔的唤醒，能减少亲子早上的矛盾，也能让孩子慢慢养成主动起床的习惯。 三、今天只盯这1条，别贪多 收心第2天，别要求孩子又早睡、又早起、还写作业、预习，会把孩子逼哭。 就盯一个目标：比昨天早睡15分钟，早起15分钟。 做到了，就给孩子一个小鼓励（比如贴一颗星星、夸一句“你今天超棒”），不用物质奖励，口头认可就够。 四、宝妈真实心得 - 第一天孩子可能翻来翻去，正常！别焦虑，也别骂他 - 哪怕21:30没睡着，只要比昨天早，就算进步 - 连续3天，生物钟会自动调 #神兽在家 #小学生#育儿经验分享 #培养孩子好习惯 #陪娃学习 #就想说点大实话
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初松在养生呢4天前
#睡眠 #睡眠质量 #睡眠时间 #睡眠障碍 #秒睡
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广安福源—睡眠中心3天前
高质量的睡眠，才是健康的保障 #广安福源医院#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #每天跟我涨知识
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儿科冯自威·生长发育2周前
不同年龄段的孩子要几点入睡、睡多久？ #家长必看 #长高 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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我是小木头啊1月前
你家孩子能睡够吗？每天能睡几小时？睡眠不足已经成了现在很多孩子的大问题，我们家只要睡眠低于7个小时我就会暴走，因为我也困啊！#家庭教育 #父母
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岛博士聊睡眠1周前
#睡眠 #健康 #睡眠科普 #新年快乐 #马年大吉
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童童长高计划2周前
男孩想要长高，抓住黄金猛涨期！ #身高 #长高 #男孩 #创作灵感
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崔明武急救说3周前
晚睡但睡够八小时有危害吗？ #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #跟着小崔老师学急救 #晚睡有危害吗？ #睡够八小时还算熬夜吗
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博士妈带三娃2天前
晚上9点睡觉和11点睡觉的孩子，差别有多大？ #儿童睡眠 #儿童生长发育 #孩子身高 #育儿专家请指教
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儿科医生童爸爸4天前
孩子长高，这4点要注意！#孩子长高 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #育儿
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杨波.4天前
儿童，少年玩手机的后果，你们不信，反正我是信！ #吐真言 #
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江西长高姚爷爷3周前
#睡眠 #长高 #家长必读 #南昌 #中医儿科
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耐克斯3周前
第10集-睡眠规律和睡眠时长哪个更健康？ 睡眠健康才是身体健康 #睡眠 #睡眠健康 #健康 #健康科普
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虎克成长力2天前
寒假作息乱，孩子成绩易下滑！ #寒假作息 #孩子成绩 #教育新政 #睡眠与大脑 #规律作息
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图图成长记2周前
邪修养娃技巧。 #儿保#育儿经验分享 #天然博士 #小琥珀DHA
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