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王药师之音9月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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39健康网9月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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大王讲经方1年前
不要早睡早起#中医养生 #早睡早起 #养生 #中医 #睡眠
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李靖医生9月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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失眠医生张建平9月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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中医马驰远3月前
早睡早起好，还是早睡晚起好？ #医学科普 #中医科普 #早睡早起 #早睡晚起 #中医马驰远
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波波校长聊教育8月前
孩子晚睡伤身体，放假也要养成好习惯，早睡早起身体好！ #家长必读 #育儿经验分享 #亲子教育 #养生 #教育
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我是跑步琪1年前
早睡早起身体好，晚睡晚起心情好。#跑步 #因为热爱所以坚持 #运动女孩 #跑步治愈一切
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神经外科杜医生6月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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失眠调理专家金明兰主任1月前
养成早睡的习惯对身体有多重要 #睡眠 #健康 #早睡早起
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默大侠健康贴士1年前
早睡早起🆚晚睡晚起，哪个更健康？#中医 #睡眠 #晚睡觉对身体的危害
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风湿病科赵剑锋主任9月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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开心王医生10月前
晚睡晚起 睡够8小时还伤身吗？#医学科普 #晚睡晚起 #硬核健康科普行动 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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奥美健康1周前
长期以来关于只要睡够8小时，早睡早起和晚睡晚起都可以，习惯就好的争议喋喋不休。然而，近期的权威研究证实，即使睡眠时长足够，晚睡晚起任然会增加心脑血管健康风险。早睡早起和晚睡晚起之争该休已#智能床垫#智能床#睡眠监测#晚睡晚起
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李辉医生8月前
第84集 | 早睡一小时 晚睡一小时，有啥影响么#早睡一小时有什么好处 #晚睡一小时 #早睡早起身体好 #抖音助手助我上热门 #韦东奕
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仙绎说11月前
中醫眼中的“早睡早起”具体指什么？#中医传承 #养生 #自我认知 #早睡早起 #中医文化
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神经内科崔明2月前
早熟早起vs晚睡晚起哪个更健康 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普#科普一下
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李红冬医生3月前
早睡早起好，还是早睡晚起好？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小汤说事1周前
早睡早起和晚睡晚起 哪种更健康？ #早睡早起 #晚睡晚起 #健康
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武医生讲健康9月前
夏天最适合熬夜，早睡反而违背自然 #夏天#熬夜#早睡#抖出健康知识宝藏#养生
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健康相对论4月前
早睡早起好，还是晚睡晚起好 #早睡早起 #晚睡晚起
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杨阳羊医生10月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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鲜跃辰10月前
早睡早起身体好，看完你还熬夜吗？#养生#熬夜#睡眠
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蔓蔓情感图文1年前
虽然早睡早起身体好，但晚睡晚起心情好呀！#搞笑配音 #搞笑 #我又来送图啦
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谊姐讲营养3月前
没有一个长寿的人，是因为早睡早起 #健康养生 #科普 #生活
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李爱琴营养师3月前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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金刚铁骨--昆华王医生3周前
睡得少，睡得晚——哪个对身体的伤害更大？#抖出健康知识宝藏 #抖音健康知识宝藏 #睡得少 #睡得晚#晚睡的人
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仁济医院七七护士9月前
晚睡晚起，早睡早起，哪个更健康？ #医生#健康科普#关注我每天坚持分享知识#作息时间
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声韵燕姐11月前
早睡早起真的健康吗？ #养生 #黄帝内经 #长寿 #健康 #声韵养生
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杨姐1周前
早睡居然比晚睡更不健康。#早睡#涨知识 #健康
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睡觉是个技术活儿3月前
#打破认知 #睡眠 #科普健康知识 #生物钟#晚睡晚起
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肖登科 华客 儿童护眼一切源于爱。1周前
早睡早起孩子视力好 #近视防控 #延缓近视 #早睡早起 #防控近视 #生活习惯 晚睡晚起对视力的 5 大伤害 1. 近视更容易加深，尤其是孩子 睡眠不足＋作息乱，眼轴更容易变长，度数涨得更快。 2. 错过早上自然光，眼睛少了“最强护眼剂” 早上阳光是预防近视最有效的天然方式， 晚睡晚起＝直接丢掉这层保护。 3. 眼睛长期疲劳、干涩、酸胀 熬夜用眼＋白天昏沉，眼睛一直处于紧张状态， 红血丝、模糊、怕光都会变多。 4. 睫状肌痉挛，假性近视变真近视 眼睛得不到放松，看东西越来越模糊， 长期下来从疲劳变成真近视。 5. 生物钟乱，眼部修复变差 眼睛只有在规律睡眠时才能真正修复， 晚睡晚起＝眼睛只干活、不休息、不修复。
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育儿好威叔3年前
孩子早睡早起vs晚睡晚起。#父母必看系列 #育儿 #孩子健康 #孩子长高 #涨知识 #宝宝睡觉
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杨枝本草养生8月前
早睡早起万人迷！#早睡早起身体好 #养生就是养健康 #养生知识 #熬夜的危害
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智景&天健2周前
“早睡早起”和“晚睡晚起”的人，到底谁更健康？很多人都错了 “早睡早起”和“晚睡晚起”的人，到底谁更健康？很多人都错了#健康 #养生 #知识科普
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舒卿艾合1周前
阴阳平衡在冬季：为何“晚起”才是养生关键？ #舒卿 #中医养生
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钱医生健康谈2月前
早睡早起VS晚睡晚起，你是哪个？#科普#健康#医学科普#抖出健康知识宝藏
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三多陪您读经典3月前
读《黄帝内经》第5天：一年四季都坚持早睡早起到底对不对？#上热搜 #每天跟我涨知识 #养生就是养健康 #黄帝内经四季养生 #起居饮食
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啸风0105天前
规律的晚睡晚起，也有害健康吗？两项研究证实：晚睡族心梗卒中风险激增 16% ，且易使脂肪代谢异常 在节奏飞快、压力如影随形的当下，越来越多人主动或被动地加入了“夜猫子”大军。当城市逐渐沉睡，黑暗笼罩窗外，夜猫子们的精神却异常抖擞——追剧、刷手机、赶工、又或者，只是贪恋那片刻完全属于自己的宁静。对他们而言，夜深人未静，反而成了日常中难得的精神绿洲。这样做对吗？？？一篇科普说明问题，可是有证据的哦。
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桂雅星医生9月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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眉骨哥1周前
早睡早起 并不健康 #黄帝内经 #黄帝内经四季养生 #冬季养生 #早睡晚起 #天人合一
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营养老扬1周前
长期2点睡6点起身体会发生什么变化？ 别让熬夜慢慢消耗自己的身体#熬夜 #睡眠不足 #熬夜的危害
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春生夏长10月前
看完以后你还敢熬夜吗？早睡早起身体好 #熬夜成瘾 #养生知识 #还敢熬夜吗 #熬夜小知识
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East豆豆科学养生4天前
#真实经验分享计划 哈佛研究：熬夜其实不伤身#涨知识 #熬夜 #体检报告 #健康科普
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北京云动健康5天前
入睡时间，还真不是越早越好 每天最佳的睡眠时间段应该是：在晚上 10～11 点入睡；在早上 5～6 点起床。
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扎男傻强6月前
早睡早起身体好？事实也许恰恰相反。#马步 #养生 #打卡 #抗抑郁 #健康
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何斐9月前
为什么不能晚睡晚起，漏发了，补上#医学科普 #减脂小知识#晚睡晚起#睡眠障碍
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嘀嗒生活3周前
春季早睡早起，顺应自然才养生 #春季养生 #早睡早起 #生物钟 #阳气 #作息规律
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宽容奶奶5天前
老话说得好:日出而作，日落而息，好好睡觉，好好生活，早睡早起，就是zhuⅰ好的养生！
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猪哥与阿英6天前
#早睡早起身体好 #夜猫子 #社会性时差 #进化守夜人
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西海5月前
早睡早起身体好，为什么我们都知道但是做不到？#知识分享 #养生就是养健康 #早睡早起
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无忌养生炼气1周前
早睡早起真的可以改命#早睡早起 #早睡早起不熬夜 #改命 #不熬夜 #早睡早起真的好吗
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大志呼呼睡6月前
早睡早起，害了你一辈子 #失眠焦虑 #健康睡眠 #好好睡觉
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肖老师说营养3月前
你还在盲目追求“早睡早起”吗⁉️原来睡对时间比睡够时长更重要！揭秘顺应四季的睡眠法则，看看你睡对了‼️#知识分享 #知识科普 #四季养生 #睡眠 #好睡眠
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丹曦跃6天前
好习惯别轻易改！一旦习惯了早睡早起，才知道白天有多长，精神状态也完全不一样！#早睡早起 #别熬夜 #早睡#早睡早起身体好 #习惯成瘾
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主播阿凯11月前
晚睡晚起伤不伤身体？ 晚睡晚起但睡够8小时是否还伤身体？从科学的角度出现，根本就没有晚睡晚起，只有晚睡早起，或者不想起。别再说熬夜自由，所有熬夜的人都不自由，自由的人不用熬夜。所以，是什么在让你熬夜？评论区说说。#熬夜 #晚睡晚起 #晚睡早起 #早睡早起 #熬夜伤身体
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简宁养堂11月前
早睡和晚睡，看似只是时间上的差别，实则对身体影响天差地别。#早睡早起身体好 #晚睡的人怎样才能早睡 #熬夜和晚睡的区别
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咕噜咕噜3天前
心情好，一切都好#搞笑#幽默风趣#内容过于真实 #大实话
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心元文化设计11月前
都说早睡早起身体好， 但在古人看来， 早睡早起可不一定好。 #国学文化 #智慧人生 #智慧
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温知书5天前
早睡早起真的更健康吗？！#反常识科普 #熬夜 #早睡早起 #生物钟
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小魔君5月前
早睡早起 vs 晚睡晚起，生命体验大不一样，特别是被工作或者家庭填满的人。#自我成长 #日常唠嗑 #情感心理 #人生领悟道理 #佛陀智慧
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布布 健身运动（女子形体塑型有氧）7月前
中高强度健身操 #减肥 #健身操 #有氧健身操 #居家锻炼 早睡早起身体好，晚睡晚起心情好，锻炼健身哪哪都好！🥳 ：
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健康管理师1月前
#健康养生 ，几点睡觉最健康？早睡早起就一定最健康吗？今天给大家讲明白！
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