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周玉坤举重（全国青运会冠军）1年前
那么重的杠铃，怎么可能是向前顶上去的呢？#举重 #高翻 #爆发力训练
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牛大拿（康复训练中）2月前
体态问题的根本原因
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萍跃体育&萍乡交通训练基地11月前
百米误区之一：认为频率快速度就快，途中跑拼命加频率成绩却一般，因此“顶膝”的出现，并不是让膝盖主动“向前顶”，而很多的表现是摆动腿“向前向上”#萍乡 #短跑
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John林靖2月前
一个顶肘动作，让你的投篮又稳又远 投篮顶肘别再只往上顶了！ 90% 的人都错在这 —— 正确动作是向上 + 向前！ ❌只向上顶：发力僵硬，球没弧度还容易短 ✅向上向前顶：力顺着手臂送出去，投篮又稳又远 记住这个细节，命中率直接涨一截！ #篮球 #篮球干货 #篮球教学 #投篮 #篮球技巧
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武体跑者（训练营）3月前
短跑向前性来源 这样理解，你的跑动才能往前走#田径 #短跑 #体育生
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小树动漫剧场3周前
觉醒最废的E级异能？许景明激活深蓝系统，开局融合S级紫霄神雷！武考横扫凶兽，以绝对实力碾压天骄，一举夺得省状元。入魔都异能大学，战荒野、救学姐、横扫高校研学，紫霄神雷进化成SS级都天神雷，成就雷帝之名！#说好最弱雷电怎么你能无限进化 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划 #友和短剧 #逆袭
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阿坤的健身日常8月前
分享下发力心得，发力不是往前顶的！兄弟们#高翻 #惠州 #惠州健身
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珍妮老师7月前
还不会前后顶胸的同学看过来，超详细的分解都在这条视频里啦~ #顶胸 #零基础爵士舞 #零基础学舞蹈 #基本功教学 #分解教学
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心花怒放4月前
正手拉球触球顶摩，什么是顶？怎么做到顶？听小韩老师讲细节
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洋洋老师说体育（全成体育）8月前
难倒百分之九十的初中生的#引体向上 #绵阳中考体育 #全成体育 #体能训练 #运动健身
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金泽8月前
高翻教学。 #高翻 #干货分享 #健身 #爆发力 #弹跳
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劲越田径6月前
百米起跑总是三步抬头？正确的摆动和落脚点才会让你的起跑更具向前性#体育生#短跑#劲越田径
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封华不正茂1月前
肩膀总是往前突？3招教你改善肱骨前移体态！ 你的肩膀是不是总感觉向前顶出去，但肘关节却在后面？这可能不是普通的圆肩，而是“肱骨前移”体态。它的原因很特殊，往往是肩关节囊后侧紧张造成的。本期视频教你一个简单的自我判断方法（1:2比例法），并给你一套完整的解决思路：先用筋膜球放松后侧关节囊，再做关节向后滑动的松动，最后通过特定的内、外旋训练来平衡肩袖肌群。快来拯救你的肩膀体态吧！ #体态矫正 #肱骨前移 #圆肩驼背 #肩关节 #运动康复
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心花怒放6月前
正手拉前冲，先摩擦向前顶再制动。小韩老师教你怎么分布练习 #乒乓球 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球训练
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波CZB2月前
有许多人在下放杠铃的时候，小腿会不由自主的把杠铃往前顶，导致整个人的结构产生了变化，影响到了动作的连续性#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #波CZB
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劲越田径11月前
起跑缺乏向前性，位移小？充分施加水平方向上的力和减少多余动作是关键#体育生#短跑#劲越田径
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北向体育—韩总1周前
铅球推出去没有向前性，看看这几点做对了吗？#体育生 #体考 #铅球 #教学
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Three刘思瑞10月前
如何纠正手腕后倒 找到库里甩鞭的感觉 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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小宝O.🎱1周前
准神名场面之一！#台球🎱 #郑宇伯 #准神郑宇伯 @康溪盛世.郑宇伯
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劲越劲贤7月前
起跑感觉有力用不出来，两步就抬头？正确的摆动方向和落点位置决定动作的向前性#体育生#短跑#起跑#劲越田径
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居迪、1月前
【鸣潮】爱弥斯配队选择，配队强度以及后续的体系补强 #鸣潮 #鸣潮爱弥斯 #鸣潮攻略
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心花怒放5月前
拉球怎么能拉爆，要顶着摩擦。摩擦先上台、顶着向前发力
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庞然🏸3周前
球打不好可能是你准备动作不对#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球准备动作 #庞然 #抖音小助手我要上热门
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WongKengIn🇲🇴1周前
🌟你是否发现，身体无法后仰的情况下手无法举过头顶？这可能是肋骨外翻的问题所引起的。当肋骨外翻的时候，胸椎会呈后伸，导致肩胛骨外翻，使得肩膀无法正常发挥作用。 此时，为了将手举过头顶，人体往往会采用代偿方式，过度使用腰椎前突的动作来弥补。这不仅会增加腰椎的压力，还会影响肩部肌肉的训练效果，让你无法正确运用上肢。 要解决这个问题，首先需要关注肋骨外翻。今天，我将介绍一个简单的练习来放松肋骨位置。通过正确的姿势，让你在吸气时感受到胸腔的扩张，并在呼气时主动稳定肋骨位置。持之以恒地练习，你将发现手部活动能力的提升，并减少因姿势不当带来的不适。让我们一起重拾自由的动作吧！ #体态纠正 #运动康复 #推肩 #肋骨外翻 #功能性训练
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逆天老张4天前
穷人最大的陷阱就是向上社交 #向上社交 #阶层跨越 #人性 #认知 #穷人思维与富人思维
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梵林瑜伽普拉提小团课1月前
棍子瑜伽成品课堂 每节课60分钟，课程随时打开随时练习，支持投屏📺大屏跟练，持续更新中，课程不会过期❗️#瑜伽 #棍子瑜伽 #瑜伽棍 #瑜伽课堂 #体态纠正
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物理一百分5天前
坐电梯上30楼，自制气压计直接起飞！上楼时水柱为啥上升？ 每升高10米，大气压约下降100Pa， 瓶内气压＞外界气压，把水柱顶上去， 这就是中考常考的大气压与高度关系， 以后做题再也不懵！#初中物理 #大气压 #中考 #学习 #科普
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玻璃平3周前
购物🛒开箱 #初春穿搭 #男生穿搭日记 #ootd穿搭 #入春穿搭 #好物开箱
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Elie菲菲的瑜伽课堂7月前
60min基础瑜伽讲解+跟练 零基础友好的瑜伽练习，每个动作都有私教级的细节讲解，教会你正确的发力，避免代偿和伤害，打好基础，让你从瑜伽的练习中受益。 #瑜伽 #夏日减脂大作战 #瑜伽跟练 #基础瑜伽 #居家瑜伽
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巴强羽球（1000粉送球拍）1月前
羽毛球的发力错误合集，你中招了吗#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球技巧
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西门游侠［本人唯一账号］1月前
花哥陪你唠嗑闲聊时间到 #李雪花
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花卷长跑俱乐部10月前
#传递奔跑的力量 #创作者中心 #创作灵感 跑强度的时候心率和速度顶不上去是什么情况？怎么解决？听完你就明白了！#跑步 #马拉松
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趣味阿尔法5月前
袋鼠为什么不会后退？袋鼠会游泳吗？ #袋鼠#动物科普 #科普一下 #自然奇境科普季
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郴州上门叮当体育拜教练1月前
引体向上到底怎么做最省力？#中考体育 #引体向上 #体育
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大辛5天前
分析分析，是开下去的还是倒上去的还是被顶下来的#为了生活都不容易 #厉害了我的车
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我是小骄傲6天前
#电子竞技 #热门 Qg happy，Vs ag 第四把比赛
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蒋文辉股是股非1月前
交易高手分享三招卖股票的笨办法 #跟着老蒋学交易 #股民交流 #股票交易 #股票知识 #交易人生
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M1nato4月前
势必成为顶护 #三角洲行动
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绎名惊人1月前
2月5日晚上21点57 价格1087
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爱滑雪的小许(三月新疆)1月前
很多新手在前刃常被要求送胯，顶出来，但始终做不到，这里不妨看看脚上是不是对的#雪友圈 #滑雪教练 #神农架滑雪 #2026滑雪flag #周五趣玩日
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大奇看世界3周前
一把火，轮胎为什么就“自己”上去了？ 火焰上胎并不是“烧轮胎”，而是利用燃烧造成的瞬间高压气体，把胎唇强行顶到位——但这个过程几乎无法精确控制，因此非常危险。
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阿明爱跑步3月前
心率一直很能顶 为啥最近顶不动 #跑步 #心率 #顶心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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冯静静爱打球4天前
突不进去怎么办？ 很多女生问我，突到一半就死球很尴尬，这个简单又潇洒的好招儿你得学一下！#打篮球的女生 #篮球技巧教学 #突破 #cba她主场 #cba她主场想看就看
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子博古琴2月前
#古琴 跪指带起有杂音？子博老师教你跪指轻松带起。#子博古琴 #古琴教学
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芙蓉仙子5天前
倪海厦-黄帝内经60集
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体态几何 | 乐老师2月前
方型臀练不圆！腰骶紧上天，怎么可能圆！ 方型臀练不圆！腰骶紧上天，怎么可能圆！#运动康复 #普拉提 #瑜伽 #臀部训练 #体态
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北体汤老师5月前
引体向上一个都上不去？记住我说的这几点！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上正确姿势 #沃兰迪熊猫跑鞋
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RR.阿武快跑（将军山约课）2月前
一顺刻滑中前刃为什么会顶屁股摸雪？ ———————————— 为什么会顶个屁股摸雪呢？ 这期我们来讲讲这个问题是怎么产生的。 #金牌滑雪教练 #一顺教学 #滑雪教学 #一顺入门 #单板入门
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哈瑞巴特八塔☄️1月前
手抖不抖#兵器王者 #抖音小游戏 #锻刀大赛 #锻造大师 #百炼锻刀王
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JCDANCE（招生中……）1月前
周老师假期班的基本步细节讲解 每一个细节都可以帮助你对舞蹈更加了解#每日练舞记录 #日常练舞记录 #舞蹈基本功
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小白 Snooker2周前
（十）斯诺克世界大奖赛，赵心童夺冠复盘8进4！反转不断，戏剧性拉满！#斯诺克 #世界大奖赛 #赵心童 #夺冠 #韦克林
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殷思源2周前
年关 #殷思源
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夏南星1月前
浪子破案 #二次元 #沙雕动画 #漫剧推荐 #好剧推荐
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小淘气沙皇King1月前
看了一下BLG比赛的沙皇，感觉应该多学习一下LCK沙皇
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南一老师教跳舞2周前
#零基础 #零基础学舞蹈 #零基础舞蹈 #干货分享
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