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上海骨科林红主任2天前
颈椎病康复训练攻略 #医生科普 #骨科林红 #颈椎病康复 #锻炼建议 #避免动作
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尤伟夫2天前
青少年颈椎锻炼方法 #知识科普 #颈椎 #颈椎病 #颈肩疼痛 #尤伟夫
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颈椎杨立辉主任3天前
得了颈椎病，千万别过度治疗，听我说几句真心话 #颈椎病 #头晕 #手麻 #北京朝阳医院杨立辉 #射频消融
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165的粗腿萍（教你颈椎锻炼）2天前
我的颈椎病已好了 颈椎不适影响生活工作 让人前怕后退的恼火很 坚持每天半小时练背 不再晕麻酸痛好开心#颈椎#颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎曲度反弓 #颈椎锻炼
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文登整骨医院王欢3天前
#真实经验分享计划 #颈椎病 #脖子疼 #小燕飞 #手麻
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茜茜芭蕾形体舞蹈3天前
颈椎不舒服？每天两分钟，做完就轻松#颈椎病 #居家锻炼 #颈椎不舒服
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)2天前
适合所有颈椎病人的动作，靠墙收下颌，每天坚持锻炼，颈椎越来越轻松#颈椎锻炼#颈椎康复#居家锻炼@DOU+小助手 提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)3天前
颈椎自救路上，一定要正确锻炼。#颈椎病 #颈椎康复@DOU+小助手
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@农药师3天前
#坚持锻炼身体健康才是快乐 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #健身动作挑战
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月儿健康运动3天前
每天练一练健康到永远，小动作大作用贵在坚持，不要久坐不要长时间低头动起来好身体好身材。#肩周炎颈椎病 #富贵包#五十肩#肩颈疏通 #肩颈酸痛
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李老师运动康养1天前
肩颈太舒服了！麦肯基疗法，跟着老师一起养脖子，每天一个小分享，希望真的能帮到您！太适合没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #缓解肩颈僵硬 #颈椎病 #居家锻炼
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郑州市中心医院脊柱外科3天前
#颈椎病 #医学科普 #神经根型颈椎病
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坚持锻炼的童姐(腰颈训练)2天前
每天坚持爬一爬 腰颈舒服了 肠胃顺畅了 因腰椎间盘突出坚持爬行锻炼整整4年了，相互陪伴，风雨无阻#爬行健身 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #每日运动
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体态雕刻兰老师2天前
肩颈不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎#颈椎病＃肩颈#久坐#拉伸#居家锻炼 #颈头前引
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小牛牛2天前
每天拍10分钟，肩颈轻松#颈椎病#拍打#甩袋
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165的粗腿萍（教你颈椎锻炼）3天前
颈椎真是折磨了我近4年 各种折腾都没有让我减轻 幸亏我的好闺蜜推荐练背 每天半小时居家自己摸索 4个多月上岸真是幸福呀#颈椎#颈椎病#颈椎曲度变直 #颈椎曲度反弓 #颈椎锻炼
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朱保华院长｜教授3天前
压迫脊髓莫害怕，踩棉花感，保守能拿下 #颈椎病 #踩棉花感 #站不起来 #朱保华
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居家运动养生大老师2天前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病#颈椎操#颈椎锻炼#颈椎预防
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武当山弟子王大师3天前
很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗，更严重的估计就会重演李建华的悲剧，所以劝大家及早预防，尽早治疗，颈椎病还常累及心血管系统，如心前区疼痛，类似冠心病样心绞痛，这是因为，刺激或压迫脊髓和脊髓血管，导致了交感神经细胞的功能障碍，由于椎—基底动脉供血不足，令延髓内心血管调节中枢缺血，引起反射性冠状动脉痉挛收缩，也会导致心肌缺血，诱发心律失常，由于颈椎病而引起的心血管损害统称为颈心综合征，除心前区疼痛外，还可有胸闷不适、心悸、气促等症状，还可伴随血压升高，这与椎骨增生或椎周组织无菌性炎症，刺激交感神经有关，道法自然，天人合一，知行合一，感恩遇见所有[合十][合十][握手][握手][咖啡][咖啡]
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爱健身的露露2天前
着力点在胸椎上！有高血压和颈椎病的一定不能练！#居家锻炼有新招 #产后恢复身材 #居家锻炼 #一起来锻炼
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柠檬酸3天前
天天对着电脑、手机，颈椎早就发出警告了⚠️ 颈肩僵硬、手臂发麻、头晕眼花…这些信号千万别忽视！ 分享一份超实用的颈椎病保养攻略，从姿势调整到日常锻炼，帮你一步步缓解颈椎压力，打工人快码住！ #颈椎病 #打工人健康 #颈椎保养 #办公室养生
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脊柱微创医生 唐永超3天前
颈椎病 最怕的5个动作 #颈椎病 #颈椎操 #颈痛 #办公族 #康复锻炼
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护脊专家尹宏4天前
教你低成本，处理8种常见骨科疾病#症状 #骨科 #手术 #中医
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柳氏中医康复馆小柳3天前
长期低头引起颈椎增生，肩颈酸痛，头晕，预防颈椎病最好的运动是游泳🏊🏻‍♀️，平时可以多做抬头的动作，多做一些抬头的运动，多锻炼肩颈@柳氏中医康复馆小柳 #游泳健身 #颈肩操
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不停的风4天前
看手机多，颈椎劳累，只要每天简单拉伸5分钟，远离颈椎病#居家锻炼 #颈椎放松#日常养生
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花花教居家塑形3天前
脖子最喜欢的五个动作#健康 #养生操 #拉伸 #居家锻炼
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武当·李在峰1周前
和李老师一起完成肩颈拉伸动作，缓解疲惫！#小动作大作用 #居家运动 #锻炼 #李在峰 @师傅的院子 @李在峰工作室
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晚安小满2天前
简单的小动作养好颈椎 #颈椎锻炼 #居家锻炼#颈椎病 #基础拉伸动作#肩颈放松
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多多💕3天前
肌肉对于40岁以后的人来讲，她的意义#运动 #知识分享 #腰椎间盘突出 #颈椎病
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健身李教6天前
经常久坐低头肩颈腰背不适，来试试专业运动员在做的动作，分享给大家。#腰背疼痛 #居家锻炼 #拉伸 #肩颈疏通
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菏泽初心·普拉提2天前
其实只要找对方法——松解紧张肌肉+强化颈背力量+强化胸椎的灵活＋纠正日常姿势，坚持几周后，富贵包真的会慢慢变小！ 别等疼到睡不着才后悔，现在开始重视，就是在给颈椎“续命”！#体态矫正 #普拉提
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醒木·古法颈椎自救3天前
颈椎病6年，去年九月开始锻炼自救，肩颈抗阻力训练每天必做，因为只有发达的颈部肌肉才能支撑起脆弱的颈椎#颈椎病 #颈椎变直 #颈椎反弓 #颈椎抗阻训练 #颈椎疼
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程一柔 南剧村3天前
全面的营养#专瞧颈锥
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滨州市总工会3天前
坚持做这几个动作，你就不会有这些疼痛（来源：新华网）
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疼痛医生王毅5天前
谨防颈椎病，一个视频告诉你如何判断是不是颈椎病。现在颈椎病越来越年轻化，年轻人也要小心，关注自身身体健康#颈椎病 #宁夏医科大学总医院 #宁夏银川 #王毅医生 #热门
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324378457432天前
#中医传承 #术后康复锻炼 #体态矫正 #康复理疗 私聊滴我
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赵氏整脊创始人5天前
长期的劳累，导致颈肩不适#肩颈酸痛 #推拿手法 #按摩放松
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张宇尘在塘厦2天前
身体越来越好的秘诀#中医养生智慧 #涨知识 #科普一下 #健康
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小党老师聊养生2天前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼#颈椎#颈椎病
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)2天前
交感型颈椎病这五件事不能做，千万别踩坑。#颈椎病 #颈椎保养 #交感型颈椎病 @DOU+小助手
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入世冥想瑜伽6天前
#瑜伽#康复#体质#健康养生
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遂平仁安王新安1周前
脖子不适别焦虑，只要功能正常就没事 #遂平 #遂平县 #遂平仁安 #遂平仁安王新安
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张辉 恭密传承人2天前
#养生 #养生就是养健康 #中医 #中医养生 #中医文化
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刘畊宏(间歇10秒)6天前
刘畊宏谈健康#刘畊宏#健康
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佳得乐1周前
关于保守治疗，给大家提供一些思考
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剑桥郡君姐·Yi世代身体养护专家Yi世代6天前
固安的家人们，脖子肩膀不舒服找君姐带你改善#肩膀 #养生
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廊坊颈肩腰腿老高4天前
#廊坊#百姓 #关注健康#百姓
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康复老智（接线上线下短期培训）2天前
在邯郸做运动康.复这么久，真的见过太多人因为 “静养” 走了弯路。 很多人膝盖受伤后第一反应就是 “歇着别动”，但长期躺平不仅好得慢，还容易肌肉萎缩、关节僵硬，甚至留下后遗症。其实，科学的康.复训练才是恢复的关键。 ㅤ 🔥 膝盖受伤后，这些替代运动更友好 自由泳 🏊‍♀️：水的浮力能减轻关节压力，是低冲击的全身运动 匀速自行车 🚴‍♂️：强化腿部肌肉，同时保护膝关节，避免过度负重 椭圆机训练 🏃‍♀️：模拟走路轨迹，无关节撞击，适合恢复期 仰卧蹬车 🦵：躺着就能练，ji活大腿肌肉，防止肌肉流失 ㅤ 📌 长期运动防护指南（运动前 / 中 / 后） 运动前：动态热身重点ji活臀肌，用肌效贴辅助矫正髌骨轨迹，减少磨损 运动中：初期控制单次运动量（建议 < 5 公里），优先选择塑胶跑道，避免硬地冲击 运动后：冰敷髌骨周围 10-15 分钟，用泡沫轴深度放松腿部肌肉，缓解酸胀 ㅤ 💬 我在邯郸，帮你科学康fu 如果你在邯郸，正被膝盖疼痛、运动损伤困扰，别再盲目静养了。 我会根据你的情况，定制专.属康fu方案，帮你安.全回归运动，远离疼痛困扰。 ㅤ 📍邯郸，有任何运动损伤或康fu问题，随时找.我～ ㅤ #邯郸运动康复 #膝盖康复 #运动损伤恢复 #科学康复 #告别静养
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yanranyifuch1周前
吾无有吾身吾有何患？我们就是有了身体才有了生命，所以呵护自己是需要学习的需要思考的。
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大姜🀄️刀客特儿1周前
中医说句真心话——适度锻炼，有益身心健康 #中医养生 #适度锻炼 #健康习惯 #德州姜书韦
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新医谈健康1周前
#抖出健康知识宝藏 #三角洲行动
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中医梁医生1周前
#抖出健康知识宝藏#三角洲行动
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新医谈健康2天前
#抖出健康知识宝藏 #三角洲行动
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