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被伴侣伤害过会出现创伤耦合 #创作者中心 #创作灵感 - 阶段一:生理应激期。刚发现伴侣背叛时,你可能会难过到浑身发抖,吃不下东西,头晕、呕吐、喘不过气来,也可能会愤怒到全身发热、发烫,心绞痛,出现生理性激素紊乱,整夜无法入睡,哭到哽咽、失声。这种生理性的高度紧张会让你很焦虑、惶恐,各种情绪一起而来,你会崩溃、会无助。 你会不停想去找出真相,脑海里不相信是真,但找到证据后又会陷入绝望里,进而被痛苦裹挟,身体开启本能的自我保护,隔绝你的情绪,缩小你的知觉范围,这时你会感到麻木、冰冷,什么都不想做,感觉一切都失去了意义。 - 阶段二:心理否定期。接着你会感到幻灭,内心的秩序崩塌了,你怀疑以前的一切都是假的,之前的誓言、甜言蜜语都是假象。以前你觉得自己是重要的,他是爱你的,但对方的背叛打破了这种认知,你会觉得自我重要性丧失了,原来自己对他而言是可以被抛弃的。 同时你也会产生自我否定,怀疑自己的价值,为何他会选择别人?难道自己就如此不好吗?就比不上别人吗?如果你很依赖他,还想去挽留他,内心会开始矛盾,一个自我渴望他回来爱你,另一个自我会看不起这样的自己,觉得尊严受损,很屈辱、卑微。 在这样的心理状态下,你会陷入自我内耗里,能量越来越低,内心越来越绝望。 - 阶段三:创伤反刍期。这时你稍微恢复了一些理智,情绪得到一定的平复,会出现强迫性思考,去反复咀嚼那些创伤画面,不停地挖细节,试图查清他背叛到何种程度,还做了哪些事。 这时你对周围的人和事很敏感,经常查看他的手机,跟踪他的行程,试图监控他的一举一动,并且这种冲动是你很难控制住的。可能经过反思、梳理后,你看到了背叛的全貌,也看到了之前婚姻里就存在的问题,也会进行理性思考,进入阶段四的抉择期。 想要去修复关系,也可能你会把理智和反思放在如何报复对方上,比如自己也跟异性暧昧、发生关系,或者和他闹得人尽皆知,毁了他们的感情、工作,甚至不惜用自我摧残的方式去报复伴侣。 - 阶段四:创伤疗愈期。很多人会止步于阶段三,长期处于创伤反刍中,一直走不出来,报复伴侣的同时也严重#伴侣相处 #男朋友出轨 #创伤后应激障碍
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