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和婉君一起抗🔥3月前
抗炎早餐🥣300天Day37🍒 每日摄入五份以上蔬果，可以给身体带来什么样的变化呢？抗炎早餐打卡已经57天啦，整个身体的状态，皮肤的光泽度，精力都提升了很多#合理饮食营养均衡 #每日分享 #健康生活 #营养
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晴暄桃桃tao3天前
最近身边人都在喝这个，我也跟着囤了一箱。就是这瓶芹菜复合汁，瞅一眼配料表——芹菜、羽衣甘蓝、菠菜、黄瓜、苹果、柠檬，干干净净全是蔬菜水果。瞅见那个“0”没？我大餐后给自己来一瓶，喝起来没啥负担。口感是柠檬苹果的清新鲜爽，芹菜味淡淡的，很顺口。不想琢磨今天吃没吃够蔬菜的时候，来一瓶就够了。#田野说 #芹菜汁 #我超好喝 #口感非常好 #仙女都在喝什么
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煜鹏商贸5天前
五种蔬菜加优质小麦制成的面饼 满满的绿色营养，还是非油炸的#五蔬面 #蔬菜面 #菠菜面 #羽衣甘蓝 #西蓝花
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营养特攻张小倩1月前
3块💰的菠菜VS 30块💰羽衣甘蓝🥬，减脂党省钱狂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐#低卡低脂餐 #健康减脂
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陈太太家🏠5天前
用菠菜粉 大麦苗 羽衣甘蓝和面做的#蒸油条 吃着不仅不油腻还很健康！嚼起来满口的蔬菜清香#蔬菜蒸油条
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二兰子2月前
面点教学｜手把手教你做五绿馒头 把黄瓜、菠菜、芹菜、羽衣甘蓝、莴笋做到馒头里，好吃又养生，熬夜玩手机的姐妹们赶紧学起来！想学做面点的，评论区告诉我！#手工馒头 #养生馒头 #早餐吃什么 #面点 #面点教学
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悦悦的抗炎生活4月前
每日食材分享 🥗🥗🥗 绿叶蔬菜： 有机菠菜 有机羽衣甘蓝 🍋🍋🍋 ▶水果： 苹果 柠檬 🥜🥜🥜 ▶优质脂肪 橄榄油 紫苏籽油 有机混合种子 ▶营养补充剂 抗炎粉2勺 姜黄维C粉1袋 #减脂刮油 #果蔬汁 #自制饮品 #水果神仙吃法
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茉茉的抗炎食谱🥗3月前
🍋153 每天一杯，素颜被夸爆！#自制饮品 #创作者中心 #创作灵感 #破壁机食谱 #果蔬汁
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珠珠纪录一切美好3天前
追星女孩的“打投”神器！这杯奶昔帮你省下演唱会门票钱！ 姐妹们，为了我担，我也要偷偷卷起来！ 每次看演唱会，都被爱豆的舞台状态惊艳到，再看看自己手里的奶茶，热量炸弹警告！😭 下定决心要和我担一起变好，于是我研究出了这款“爱豆同款”奶昔2.0版。这次特地加了500ml椰子水，不仅热量更低，还能快速补充电解质，熬夜抢票、现场应援都不带怕的！ ✨ 粉丝专属配方 2.0 •焯水羽衣甘蓝：3片（膳食纤维超足，嗯嗯更顺畅，轻松 get 爱豆同款小蛮腰） •菠菜：3根（活力满满，应援喊破喉咙都不累） •小香蕉：1根（天然甜味剂，快乐似神仙） •牛油果：半个（优质脂肪，皮肤会发光，上镜更漂亮） •抹茶粉：3g（代谢加速，get爱豆同款冷白皮） •灵魂椰子水：500ml（清甜好喝，快速充电） 🌟 打投喝法 所有食材丢进破壁机，搅打2-3分钟。喝之前可以加点冰块，口感更清爽，就像在喝无糖版的生椰抹茶！ 每天一杯，感觉自己离舞台上那个闪闪发光的他又近了一点点。快来 get 这杯“粉丝续命水”，一起美美地去见他吧！ #小仙女们都在喝什么 #创作者中心 #创作灵感 #奶昔 #减肥vlog @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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遇见乌托邦Yuki的抗炎生活5月前
喝了三年的抗炎蔬果昔 每日食谱分享 饮食健康是第一步 #抗炎 #喝出来的健康 #每日分享 #喝出好气色 #遇见乌托邦
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陈太太家🏠3天前
用菠菜粉 大麦苗 羽衣甘蓝和面做的#蒸油条 吃着不仅不油腻还很健康！嚼起来满口的蔬菜清香#蔬菜蒸油条
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萍姐姐养生说6月前
你平时喜欢用什么蔬菜做蛋饼？快来评论区聊聊#羽衣甘蓝菠菜饼#抗癌饮食#健康饮食#食疗#食谱
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柒爺日常3天前
配料干净，6种果蔬搭配，喝起来酸酸甜的，特别清爽过瘾#羽衣甘蓝 #西芹菠菜汁 #西芹汁 #果蔬汁 #口感非常好
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悦悦的抗炎生活4月前
每日食材分享 🥗🥗🥗 绿叶蔬菜： 有机菠菜 有机羽衣甘蓝 🍋🍋🍋 ▶水果： 香蕉 柚子 柠檬 🥜🥜🥜 ▶优质脂肪 橄榄油 紫苏籽油 有机混合种子 ▶营养补充剂 抗炎粉2勺 姜黄维C粉1袋 #减脂刮油 #果蔬汁 #破壁机食谱 #健康果汁喝起来
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果妈爱分享883天前
可以喝的蔬菜沙拉#田野家芹菜汁，马家沟芹菜、羽衣甘蓝、菠菜和黄瓜，加入苹果、柠檬调和口感，不加水不加蔗糖，酸甜口感全家都爱喝。#蔬菜沙拉 #仙女都在喝什么 #适合减肥期间喝的果蔬汁
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果妈爱分享882周前
清甜解腻#芹菜汁 新年挖到宝了！田野说羽衣甘蓝芹菜菠菜黄瓜综合果蔬汁，配料干净口感清爽不腻，完全没有芹菜的土腥味。#果蔬汁搭配 #健康食品推荐
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蔬福园3月前
5分钟搞定的营养担当！羽衣甘蓝+菠菜切碎拌蛋，平底锅一煎就成型。无需复杂调味，蔬菜的本味混着蛋香，赶时间也能吃好每一餐。#美食 #记录生活 #家常菜 #抖音美食创作者 #美食视频
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每天给自己做顿饭5月前
#早餐 太抗饿了
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时光研究所 lab5天前
超级食物太贵？这些平替让你吃对不花冤枉钱 揭秘超级食物的平价替代方案，从抗氧化、膳食抗衰原理讲起，详细介绍羽衣甘蓝→菠菜、巴西莓粉→黑枸杞等9组平替，纠正单一营养素抗衰误区，教你用平价食材吃出抗衰好状态。#超级食物 #平替 #抗衰 #健康 #营养
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Lucy食记3天前
肠道大扫除神器！ 一杯喝出“会呼吸”的轻盈感🌿#抗炎饮食 #抗炎早餐 #果蔬汁 #动手自己做美食仪式感满满
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遇见·乌托邦～小宝臧的带娃日常1月前
#美容养颜食谱 #创作者中心 #创作灵感 宝妈们！产后想给身体补点果蔬，试试这款羽衣甘蓝菠菜蔬果昔！ 我会加些黄瓜增加水润感，打出来的饮品清清爽爽，孩子偶尔也会跟着喝两口～ 低卡又有膳食纤维，喝着没负担，推荐给各位宝妈姐妹！#抗火火饮食
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Nana的抗炎食记1年前
羽衣甘蓝口感粗糙，为什么还被吹上了天 #创作者中心 #创作灵感 #仙女都在喝什么 #自制饮品 #果蔬汁
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果果轻食餐⁵⁸⁸1年前
蔬菜沙拉🥗有哪些种类#吃瘦不饿瘦 #有营养的水果和蔬菜 #合理饮食营养均衡 #食谱分享 #减脂餐 一起变美变好看把，行动起来啦
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追光者晨曦1周前
#吃出来的健康 #创作灵感 好好吃一顿抗炎早餐， 身体舒服，心情也会变轻盈。 好好爱自己，从每一餐开始。#抗炎饮食 #健康餐 #安利纽崔莱
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知厘颜说2月前
12种超级抗氧化食物你在吃吗？ 你会经常吃这12种超级抗氧化食物吗？今天怡伽的晚餐有 羽衣甘蓝🥬 西兰花🥦 菠菜 紫甘蓝 牛油果🥑 胡萝卜🥕 凤梨 坚果🥜 种子 抗炎粉‼️❤️❤️ 卵磷脂 亚麻籽油紫苏籽油橄榄油大概30毫升 姜黄粉 肉桂粉 胡椒粉 高山天然水 搅拌30秒左右就完成了✅ 制作一杯含有二十几克的蛋白质，多种维生素和矿物质的营养奶昔。只需要5分钟，非常方便，奶昔状也减少肠胃的负担 感谢点赞👍关注❤️ #营养早餐 #抗炎饮食 #年纪越大越年轻 #抗氧化食物
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龙吉瑞1月前
五蔬面是由西兰花、胡萝卜、芹菜、羽衣甘蓝、菠菜5种蔬菜加上优质小麦粉制作，满满的维生素，还是非油炸的
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乌冬冬5月前
吃了五年的抗炎早餐🥗战痘的尽头是抗炎 今日食谱 菠菜 生菜 羽衣甘蓝 苹果 雪梨 葡萄🍇 百香果 抗炎粉 特级初榨橄榄油 种子循环 #仙女都在喝什么 #战痘 #痘肌 #敏感肌 #元气派营养师
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威廉妈妈1月前
吃，是最简单变漂亮的方式！#抗炎饮食 #抗炎生活 #营养健康早餐 #超级食物 #抗氧化抗衰老
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遇见乌托邦大灵灵的抗炎生活5天前
🍋忙碌而又想健康的你，适合这样吃！ 新年过年是不是吃得太油腻，试试我上面的抗火火早餐！哈佛大学医学院的一项研究分析表明，每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大。 从我开始规律的健康饮食后，身体素质，皮肤状态，精气神儿的改变都让身边人大吃一惊。体重从减重21斤，皮肤又透又亮了！而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已!学会爱自己，这个世界才会爱你！#抗炎饮食#今天早餐吃什么#营养早餐#变美变瘦变好看 #创作灵感
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大城小事2周前
你一定想不到，油条还可以蒸着吃，而且是用大麦苗菠菜和羽衣甘蓝活的面#富含膳食纤维 #营养美味 #早餐 #蓬松暄软 #蒸油条
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一个人的孤独两个人的错3天前
蒜泥菠菜锅巴➕一杯羽衣甘蓝豆浆美美又一餐
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大城小事1周前
你一定想不到，油条还可以蒸着吃，而且是用大麦苗菠菜和羽衣甘蓝活的面#富含膳食纤维#营养美味#早餐#蓬松暄软#蒸油条
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吴所谓懂营养6月前
1. 🥬羽衣甘蓝→菠菜 羽衣甘蓝贵还难吃，营养和菠菜差不远！菠菜炒、煮都合适，更贴合中国胃，性价比拉满～ 2. 🥑牛油果→核桃 + 花生 + 南瓜子 一个牛油果近 20 元，不如换坚果组合：核桃补 Omega-3、花生含优质脂肪酸、南瓜子锌镁更足，营养全还便宜～ 3. 🌾藜麦→糙米 + 燕麦 + 小麦 藜麦价高，糙米 + 燕麦 + 小麦混搭更划算！有 β- 葡聚糖、膳食纤维和维生素 B 族，控糖又补营养～ 4. 🧆奇亚籽→黑芝麻 奇亚籽泡发像 “小蝌蚪”，黑芝麻钙含量更高！磨粉加酸奶、粥里，好吃还易吸收～ 5. 🍓进口莓果→葡萄 一小盒蓝莓的钱能买一大串葡萄！连皮吃能摄入花青素、原花青素（OPC），营养不浪费 “超级食物” 不是越贵越好，补齐营养缺口才重要～我和爸妈在用的温和抗🔥套组在小助理那里哦~ #平替食物 #省钱又健康 #健康新星创作营
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香菜有毒🤔3天前
过年大吃大喝的姐妹不要怕，现在开始坚持每天一杯芹菜果蔬汁，健康又减负，到手整整16盒，这谁能拒绝啊，配料只有芹菜、羽衣甘蓝、菠菜、黄瓜、苹果、柠檬，没有添加一滴水，完全是纯果蔬榨出来的，非常纯粹，喝起来就很放心，酸酸甜甜的就很好喝。坚持过年吃的油腻了，来上这么一瓶，真的超过瘾～～ #纯果蔬榨取 #解腻饮品 #过年减脂 #芹菜果蔬汁#田野说
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暴躁蜂姐2天前
30 + 抗炎就喝它，解腻又清肠✅ 30 + 久坐党集合！一下午坐下来又憋又腻，抗炎刻不容缓🔥 这杯清新森系绿直接封神！西芹 + 黄瓜清爽解腻，奇异果 + 菠菜补维 C 和叶绿素，羽衣甘蓝 + 绿蜂胶液拉满抗炎力，再加点蜂花粉，日常营养全补齐！ 搅拌别太细，锁住食材本味✨ 不爱吃绿叶菜的姐妹放心冲，果香中和完全不涩！ 久坐后喝一杯，浑身通透不憋闷，30 + 抗炎解腻，这杯就够了！ #抗炎饮食 #巴西绿蜂胶液 #抗炎果蔬汁 #健康饮食
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热麦尤米Remay1月前
都是用羽衣甘蓝、西蓝花、胡萝卜、芹菜、菠菜多种蔬菜制作的方便面！好吃又营养
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果妈爱分享883周前
亲测好喝又惊喜的#田野说 芹菜果蔬汁，采用马家沟芹菜，搭配羽衣甘蓝、菠菜、黄瓜、苹果、柠檬，纯果蔬原汁，无额外加水、无蔗糖添加，自然本味更纯粹。清爽清甜，独立便携，早餐、通勤、餐后都适合，轻养日常，好喝无负担，全家适配#芹菜汁 #健康饮品
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旺旺仙蓓的厨房2月前
蒸菜一锅出✨梅干菜排骨拌饭真的好好吃 🌈今日份嘎嘎开胃的中式减减菜谱： 蒜蓉辣椒娃娃菜虾仁｜梅干菜蒸排骨 菠菜鸡蛋汤｜羽衣甘蓝苹果汁 自律期嘴巴和心情都满足 #蒸菜 #vlog十亿流量扶持计划 #美食volg
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龙鱼轩火锅烧烤4天前
🔥龙鱼轩火锅·山野限定上新 羽衣甘蓝、紫菠菜、紫贝、鸡油菌 孢子甘蓝、豌豆尖、紫菜花 鲜采山野珍味，自带晨露灵气 一涮清鲜回甘，满口自然本真 食山野之净，享火锅之雅 紫色蔬菜·营养亮点 - 富含花青素：天然抗氧化，美容养颜、清爽解腻，越吃越年轻。 - 低卡高纤：热量低、膳食纤维足，吃火锅无负担，肠胃更舒服。 - 增强免疫力：维生素、矿物质丰富，比普通青菜营养更足。 - 解辣护胃：搭配红油锅超合适，中和油腻，口感脆嫩不抢味。 紫菠菜、紫贝、紫菜花——颜值高、花青素足、解辣又养生，涮火锅必点的健康担当！ #山野菜 #花青素 #来过来尝尝这个 #舌尖上的家乡美食
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不娘升活9月前
羽衣甘蓝膳食纤维是菠菜的25倍，维C是柠檬🍋的4倍，钙是牛奶的21倍，还含有丰富的蛋白质、钾、铁…家里可以常备噢！ #羽衣甘蓝 #膳食纤维 #有机
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九爺饿了6天前
一瓶就含有6种果蔬的营养，喝起来酸甜清爽，没有一点芹菜的土腥味！特别好坚持！#唯可鲜 #果蔬汁#芹菜汁#西芹菠菜汁 #羽衣甘蓝
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爱生活爱自己3月前
打工人早起动力+10086！分享我的5分钟懒人营养早餐公式！ 👉 公式：优质碳水 + 优质蛋白 + 优质脂肪 + 缤纷果蔬 👈 #营养早餐#抗炎饮食#早餐#健康饮食
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初见。3月前
抗炎食物（1/50）学习 第一种抗炎食物是绿叶蔬菜，包括生菜，菠菜，羽衣甘蓝，小白菜，茼蒿，空心菜，包菜，萝卜叶等等。 大部分绿叶蔬菜都含有丰富的抗氧化剂，能起到抗炎作用。比如维生素A，维生素C，叶黄素。绿叶蔬菜中的某些抗炎成分，对温度是比较敏感的，遇热会分解。下面这几种吃法更能保住它们的营养价值。 第一个：生吃，做成蔬菜沙拉，拌酸奶或者少量的醋和生抽 第二种：简单地蒸煮一下，加入少量生抽蒜蓉调味。 第三种：快速翻炒，使用橄榄油可以促进维生素A和叶黄素等脂溶性的营养成分吸收搭配。有一个小知识点：橄榄油不用烧到冒烟，会流失营养成分。#每天进步一点 #抗炎饮食 #健康 #读书打卡 #健康生活
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遇见乌托邦子淇的抗炎饮食6天前
年后清肠瘦身打卡从抗炎早餐开始 春节长假放纵过后，赶紧开启清肠刮油模式，坚持每日喝抗炎果蔬昔，坚持一个月看效果吧!#吃出健康和美丽#营养早餐#健康有机生活#万物皆可榨#真实生活分享计划#营养早餐推荐
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牵手6天前
#抗炎早餐#营养健康 #懒人美食
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能吃是福呀4月前
戒不掉半夜吃零食？试试连续一周早上喝一杯果蔬汁。配料只有猕猴桃、羽衣甘蓝、苹果汁、菠菜汁和芹菜汁，清爽解腻，富含膳食纤维，久坐不爱吃蔬菜的人尤其适合#仙女都在喝什么 #我超好喝 #吃货日常 #强烈推荐
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小佳好物分享4天前
小佳说这个比薯片还好吃的五蔬青汁薄脆，又酥又脆又香，真的巨好吃！它还是全麦粉做的，额外添加了西兰花、菠菜、羽衣甘蓝等五种蔬菜，吃起来就是满嘴的蔬菜香，关键还是零蔗糖的，管理期也可以放心吃，平时当零食或代餐都很不错。#零食#好吃到停不下来 @马仔哥（河马先生） @李小佳 @小清弟弟 @小清（记录美好生活）
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悦悦的抗炎生活3月前
每日食材分享 🥗🥗🥗 绿叶蔬菜： 有机菠菜 有机羽衣甘蓝 🍋🍋🍋 ▶水果： 苹果 梨 猕猴桃 百香果 柠檬 🥜🥜🥜 ▶优质脂肪 橄榄油 紫苏籽油 有机混合种子 ▶营养补充剂 抗炎粉2勺 姜黄维C粉1袋
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寿光蔬菜种苗·小满2天前
羽衣甘蓝一茬一茬掰着叶子吃，能长到2米多高，种一次吃好几年#三农 #羽衣甘蓝 #农业
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🪨石头瘦了吗3天前
接受网友批评，今天加餐#监督老公减肥 #抖音激励计划
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悦悦的抗炎生活3月前
每日食材分享 🥗🥗🥗 绿叶蔬菜： 有机菠菜 有机羽衣甘蓝 🍋🍋🍋 ▶水果： 苹果 梨 香蕉 百香果 柠檬 🥜🥜🥜 ▶优质脂肪 橄榄油 紫苏籽油 有机混合种子 ▶营养补充剂 抗炎粉2勺 姜黄维C粉1袋#减脂刮油 #果蔬汁 #自制饮品 #破壁机食谱
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中山肿瘤头颈外科刘巍巍1月前
查出甲状腺结节，饮食怎么吃 #甲状腺结节 #甲状腺癌 #健康科普
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一只牛🥣：）5月前
油柑+荷叶+青瓜+菠菜+羽衣甘蓝这个威力懂得都懂#仙女都在喝什么 #油柑汁 #超级植觉
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悦悦的抗炎生活4月前
每日食材分享 🥗🥗🥗 绿叶蔬菜： 有机菠菜 有机羽衣甘蓝 🍋🍋🍋 ▶水果： 苹果 梨 无花果 百香果 柠檬 🥜🥜🥜 ▶优质脂肪 橄榄油 紫苏籽油 有机混合种子 ▶营养补充剂 抗炎粉2勺 姜黄维C粉1袋 #我的健康生活#减脂刮油 #便携式榨汁杯 #万物皆可榨你想看榨啥
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春雨好物5天前
五蔬菜面非油炸方便面#果蔬面 #营养美味 #大人孩子都爱吃 #吃了还想吃
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悦悦的抗炎生活3月前
每日食材分享 🥗🥗🥗 绿叶蔬菜： 有机菠菜 有机羽衣甘蓝 🍋🍋🍋 ▶水果： 苹果 梨 香蕉 百香果 柠檬 🥜🥜🥜 ▶优质脂肪 橄榄油 紫苏籽油 有机混合种子 ▶营养补充剂 抗炎粉2勺 姜黄维C粉1袋#减脂刮油 #破壁机食谱 #榨汁机 #自制饮品
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遇见乌托邦笙笙的抗炎食谱1周前
#真实生活分享计划 #营养早餐#膳美师破壁机 #纽崔莱 #抗炎早餐 #健康减脂
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莎姐营养说3周前
超级食物平替，健康不用花大价钱#健康饮食#营养健康 #超级食物 #大健康#养生@是静静吖
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是夏知了呀8月前
两岁＋宝宝一天都吃了些啥 ‼️营养辅食简单做 羽衣甘蓝也能做进馒头里，味道和菠菜味很相似！中午 再来上一碗软糯浓郁的拌饭南一天营养摄入满当当~ 早餐：双色爱心馒头 午餐：西红柿炖牛肋条拌饭#宝宝辅食 #发酵面食的各种做法 #辅食教程 #宝宝日常 #辅食不重样
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小敏3餐日常（目标85斤）1月前
身高150减了33斤之后继续冲刺86斤一日三餐食谱 | 早餐：羽衣甘蓝奇亚籽豆浆粉➕鸡肉肠➕轻态高蛋白吐司，午餐：米饭➕虾仁➕菠菜，晚餐：鸡肉肠➕羽衣甘蓝奇亚籽豆浆粉#体重管理 #我的减肥日记 #减脂餐 #低卡美食 #生活化减脂
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Hansen张博士1周前
节后抗炎食谱（懒人直接抄作业版） #抗炎 #抗衰 #抗老 #科普
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优选生鲜超市🛒2月前
你一定想不到，油条还可以蒸着吃，而且是用大麦苗菠菜和羽衣甘蓝活的面 #营养美味 #早餐 #蓬松暄软 #蒸油条
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爱美食的大头8月前
还是粉丝给我推荐的这个由西兰花，胡萝卜，芹菜羽衣甘蓝，菠菜，五种蔬菜做出来的五蔬面，果然很不错。好吃又营养！
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