您是不是在找：

狮子猫2月前
瘦小腿！我用的是45厘米狼牙进阶款，小腿粗，脂包肌的姐妹快练起来#瘦小腿 #居家健身有新招 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#泡沫轴放松
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奥利奥唐4月前
五个瘦小腿的动作跟练版一起和我练起来吧！ 练完小腿真的酸，可以多用泡沫滚轴放松放松#減肥 #锻炼 #泡沫滚轴#瘦腿跟练 #泡沫滚轴腿部肌肉放松
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
智英2月前
滚泡沫轴分享来了，瘦过腿的都知道不可能没有泡沫轴的参与！！#健身 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小梁小梁～1周前
姐妹们要的泡沫轴滚腿跟练来喽！快快收藏打卡练起来吧！#泡沫轴滚腿 #泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿 #直腿
00:00 / 09:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5620
房子🏠8月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
粥粥子跟练日记2月前
泡沫轴瘦腿➕直腿！简单好坚持！每天一组轻松get 小鸟腿！#瘦小腿 #脂包肌 #瘦腿
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
房子🏠3月前
肌肉块块退退退！薄肌博主的泡沫轴松解教程跟着滚腿直又细！ #减脂 #瘦腿 #薄肌 #肌肉腿 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1723
汇乐运动康复师Lily6天前
泡沫轴放松小腿后侧#运动日常 #肌肉松解 #泡沫轴放松小腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
奥利奥唐3周前
泡沫滚轴放松跟练版 #减肥#泡沫轴放松#瘦腿#普拉提内外侧100次 #运动
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
啊聶要自律3月前
3min泡沫轴瘦脂包肌小腿跟练版！#直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
知野要自律4月前
压泡沫轴快速瘦脂包肌 肌肉小腿 想要效果就得对自己狠点 #创作灵感 #瘦小腿#泡沫轴#脂包肌#肌肉腿
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
狮子猫2月前
好多姐妹在催的瘦小腿跟练来啦，脂包肌肌肉小腿拉伸放松肌肉真的很重要#瘦小腿 #直腿#瘦腿#居家锻炼#泡沫轴瘦腿
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
1米93的大毛4天前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化#小腿外翻 #瘦腿 #小腿粗 #拉伸 #瘦小腿
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
狮子猫3月前
升级版的瘦小腿跟练来啦，每天3组，给大家配了猫和老鼠，这样更好坚持✊#瘦小腿#跟练#瘦腿#泡沫轴瘦腿#小腿粗
00:00 / 07:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
狮子猫3周前
过年居家瘦腿直腿跟练来啦！升级版6个动作#泡沫轴瘦腿#瘦小腿#直腿#脂包肌#居家锻炼
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
狮子猫2月前
小腿粗，脂包肌的姐妹一起练起来吧#居家训练 #瘦小腿 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#小腿粗
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3939
夏夏十四1月前
瘦小腿跟练|告别脂包肌改善腿型 每个动作1分钟左右，姐妹们一起打卡起来#瘦小腿 #泡沫轴瘦腿 #美化腿部线条 #纠正腿型 #居家锻炼
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
狮子猫2天前
泡沫轴瘦小腿跟练来啦，消脂包肌，还可以锻炼到足弓和足踝的稳定性，对腿型不好的姐妹也很有帮助#瘦腿逆袭 #泡沫轴 #纠正腿型 #瘦小腿 #腿部塑形好物
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
小白麻6天前
🔥瘦腿巨猛！跳操不粗腿的秘密在这里！ ✨️泡沫轴滚腿加上拉伸，再顽固的肌肉腿也能瘦下去！ 🌟经常跳操，保持不粗腿就是每次跳完一定会做拉伸，偶尔结合泡沫轴，想粗都难！ ✊️快去练起来吧！ #运动型人格指南 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴肌肉放松 #居家锻炼
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
七七不会再胖了2月前
瘦腿只需要三步#瘦腿 #瘦小腿肌肉 #肌肉腿怎么瘦 #肌肉腿改善 #泡沫轴
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
1米93的大毛3周前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴 #瘦腿 #瘦小腿 #腿部塑形 #腿部拉伸
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
狮子猫2月前
小腿粗，脂包肌小腿，每天3组一起坚持✊#瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼#泡沫轴瘦腿#小腿粗
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
狮子猫3月前
压泡沫轴紧致小腿肚子，改善脂包肌#瘦小腿 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#小腿粗#居家锻炼
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3100
Uni Yoga3周前
#泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #滚小腿 #瘦小腿#直腿
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
Ida.德德呀1周前
爬坡后下肢瘦腿松解✅6min全套跟练‼️ 坡后别直接躺平！6分钟泡沫轴瘦腿放松跟练来啦💦 精准放松大腿前侧、外侧和小腿，改善肌肉紧张，让腿型更直更细～泡沫轴松解完成后进行拉伸训练，效果更佳‼️ #新手健身 #爬坡 #拉伸 #瘦腿 #直腿
00:00 / 06:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
大米兰要自律（瘦腿版）1月前
详细版的泡沫轴瘦小腿分享来啦～ 视频有点长，一定要坚持跟练完！ 每天滚一滚，拜拜肌肉腿‼️#真实生活分享计划 #拉伸放松肌肉 #居家健身有新招 #泡沫轴的使用方法 #瘦小腿
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
安安（必发版2月前
小腿粗 旨胞肌的泡沫轴松解➕刷腿跟练版！ #小腿粗 #泡沫轴放松 #刷腿 #跟练版 #居家锻炼
00:00 / 12:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
盼伊伊4月前
泡沫滚轴6个使用方法#瘦腿#瘦腿逆袭#干货分享#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
唯睿不方4天前
泡沫轴滚腿有技巧🔥快速告别肌肉小腿❗️ #小腿粗 #直腿 #居家锻炼 #泡沫轴 #肌肉松解
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
奥利奥唐4月前
五个泡沫滚轴瘦小腿的动作 #健身 #泡沫滚轴#瘦小腿#放松 #拉伸
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
唯睿不方1月前
泡沫轴瘦小腿狠人版 强化足底直腿瘦腿 #居家锻炼 #泡沫轴 #瘦腿 #直腿 #足弓塌陷
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2546
小肉肉6天前
生理期的姐妹不能剧烈运动可以滚小腿哦 一起来瘦腿 #泡沫轴滚小腿 #泡沫轴生理期 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
雨萌臻选1周前
26轮腿部按摩神器环形腿夹按摩器滚轮肌肉消除放松小腿编码4-1
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
酒德麻衣3周前
新手小白泡沫轴滚腿详细教学
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
狮子猫1月前
零基础居家利用一个泡沫轴直腿瘦腿！跟练版#瘦腿#直腿#居家锻炼#泡沫轴#小腿粗
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
狮子猫2月前
瘦小腿跟练，整个视频为完整的一组，每次可以做三组哦#瘦小腿 #居家健身有新招 #漫画腿 #泡沫轴瘦腿#小腿粗
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3975
西葫芦（减肥版）3月前
熬过了泡沫轴的苦 一个月大腿小腿都瘦了五厘米 滚泡沫轴教程来了✊ #居家健身 #瘦小腿 #改善膝超伸 #瘦大腿的最快方法 #告别肌肉腿
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
李珈一8月前
拖欠很久的泡沫轴瘦小腿它来了，赶紧试一试 #健身 #瘦小腿肌肉 #肌肉腿改善 #泡沫轴放松小腿 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4040
小梁小梁～1周前
泡沫轴详细版来喽#泡沫轴 #泡沫轴滚腿 #泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞857
Na娜yoga1月前
别让泡沫轴在吃灰了！#瘦小腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #肌肉小腿 #泡沫轴
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
盼伊伊3周前
泡沫轴瘦小腿跟练，小腿粗，脂包肌的姐妹们都来试试#泡沫轴 #瘦腿#居家锻炼#瘦小腿 #脂包肌
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
请叫我张教练4天前
#健身打卡100天 之第43天，泡沫轴瘦小腿全程跟练，有点痛但超管用👍#健身 #减脂塑形
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
小梁小梁～5天前
瘦腿必备泡沫轴！#滚泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #直腿#身材管理是女人一生的必修课
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞589
芊芊拍打操6天前
放松小腿 ，每次锻炼完小腿很累很酸的，除了做拉伸外，可以用泡沫轴滚动，深层次的按摩放松小腿肌肉！#放松小腿肌肉的方法 #拉伸
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
静在努力3天前
#懒人瘦全身 肌肉腿、假胯宽、小腿粗？ 泡沫轴滚对地方，比瞎练有用10倍 #居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
李珈一7月前
泡沫轴放松小腿跟练版来喽！坚持跟真的会让你的腿又细又直！ #肌肉腿改善 #瘦小腿肌肉 #泡沫轴放松小腿 #直腿 #瘦腿动作 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1743
柚莉2月前
宿舍党瘦大腿内侧和小腿跟练来啦 包含拉伸和泡沫轴滚腿（肌肉腿宝宝） 真的超懂大家的需求！有些宝宝说进阶版强度大，要我出一个在宿舍床上就可以直接跟练的，宝宝可以先做这一套适应到放假，等我过几天再出一个加强版的，你们可以回家跟练。这样就不会突然的强度大，给身体一个缓冲的过程，还好坚持。 我一直超爱帕梅拉和安娜的课程，她们的瘦腿动作对梨形身材已经大腿内侧很友好！！！#减肥 #减肥逆袭 #瘦腿 #自律 #两眼一睁就是练
00:00 / 13:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健瑜装备优选5天前
泡沫轴细腿教程来了#改善体态 #瘦腿逆袭 #泡沫轴 #瘦腿提臀 #居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
周希纯3月前
改善肌肉腿脂包肌小腿五个动作详细跟练版来啦～宝宝们快点收藏练起来吧 日常运动完一定要用泡沫轴多放松 防止肌肉结块#瘦腿 #运动 #干货分享 #泡沫滚轴 #纠正腿型
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3715
狮子猫3月前
升级版瘦小腿脂包肌跟练～一个视频为一组，每次三组哦#瘦腿#居家健身有新招 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿#直腿
00:00 / 07:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3643
辣辣175（已瘦30斤）1月前
泡沫轴改善脂包肌小腿 #泡沫轴 #脂包肌 #瘦小腿 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
清瑜3周前
泡沫轴高效瘦小腿～姐妹们四个动作瘦小腿！ 特到是小腿粗壮的、脂包肌的，一定要练这组动作！！！ 真的巨巨巨有用👍#瘦腿 #瘦小腿 #拉伸#泡沫轴瘦腿#高效瘦腿攻略
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
大表姐瘦瘦塑形日记1周前
泡沫轴瘦腿/直腿教程‼️每天坚持，腿又细又长🦵亲测有效🔥 教程来了，一起打卡我的跟练视频哦#泡沫轴瘦腿 #泡沫轴瘦小腿 #泡沫轴放松小腿 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
辉辉的马甲线2周前
小腿又肿又粗，怎么都瘦不下来的姐妹一定要来试试#泡沫轴 #瘦小腿 #小腿粗 #小腿外翻
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1031
脏脏的减肥日记🥦3周前
肌肉粗腿怎么练都不瘦，你就泡沫轴酷酷滚就对了，分享八个全方位滚腿瘦腿方法，泡沫轴简直就是瘦腿直腿神器，姐妹们快练起来❗️❗️#泡沫轴 #居家健身 #美化腿部线条 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
狮子猫2月前
小腿粗脂包肌的姐妹快一起练起来了！#瘦腿动作 #居家锻炼#瘦小腿#泡沫轴瘦腿#小腿粗
00:00 / 07:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞691
荔枝力（瘦了32斤的小细腿）1周前
小腿顽固粗？用对方法比瞎练有用 很多人小腿粗不是胖，是肌肉紧张、筋膜打结。 今天用泡沫轴带你全程放松小腿， 松解肌肉、改善腿型、视觉显细。 动作慢一点、感受酸胀， 每天坚持，小腿线条会越来越顺～#瘦腿 #瘦小腿 #泡沫轴放松 #肌肉腿 #懒人瘦腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
辣辣175（已瘦30斤）3周前
#泡沫轴 #瘦小腿 #瘦腿 #居家锻炼 #大长腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
乐老师运动养生3周前
一个泡沫轴放松你的小腿粗壮。 #泡沫轴#小腿粗#泡沫轴放松 #大腿前侧突出
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
小梨的生活日记2月前
小腿围已➖3厘米！泡沫轴瘦小腿的五个动作跟练版！快去试试你能做到第几个吧！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦腿逆袭 #泡沫轴的使用方法 #减肥
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2722
运动养生的潘老师2周前
泡沫轴瘦小腿狠人版 强化足底直腿瘦腿#居家锻炼#一起来锻炼#泡沫轴#瘦腿直腿#足弓塌陷
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞796

简介:

您在查找“滚轮轴瘦小腿小腿肌肉在哪里”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-04 07:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: