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万唯中考1年前
初中生每天睡多久算正常？#初中生 #初中时代 #初三 #万唯
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顾老师心理学大冒险6月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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英博校长张进才（报名咨询）3月前
高三一天睡几个小时算正常#武汉英博教育 #武汉文化课集训 #武汉高三 #武汉艺术生文化课
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家庭能量4年前
孩子每天到底该睡多久才算合格？#家庭教育 #亲子教育
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必刷题图书旗舰店1年前
初中生每天睡多久才正常？ #有趣的知识点又增加了 #困死宝宝了 #初中生 #睡眠质量 #内容过于真实
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诺诺妈在泉州台商1周前
不同年龄段的孩子，应该睡够多少小时？#骨龄 #睡眠 #儿童健康管理#象上家#宝妈推荐
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经典爱心幼儿园6天前
家长们在家也要关注孩子的午睡时间哦~#锦州幼儿园 #经典爱心幼儿园
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钟鹏谈失眠5月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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失眠调控赵晓英博士6月前
不是一定要睡 8 小时#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #入睡困难 #睡眠时间 @抖音生活服务 @抖音小助手
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张世旺医生3月前
每天睡够8个小时才健康？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠质量 #8小时睡眠 #睡眠
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儿科冯自威·生长发育3周前
不同年龄段的孩子要几点入睡、睡多久？ #家长必看 #长高 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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CC爱英语2月前
#vlog分享日常 初中生，每天睡多久才不傻？ #这段话说的太现实了 #实话实说 #这是实话 #日常唠嗑
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省中医郭医生1年前
每天睡多少小时最好 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #医疗健康创作训练营
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国家应急广播3周前
每天睡多久才是健康的？
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谢丽娜医生1月前
#医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感 评论区打出来你家的高中生每天能睡多久？
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安科优儿高保健品专卖店5天前
不同年龄段儿童睡眠时长建议！#儿童睡眠 #睡觉 #生长激素 #长高 #育儿
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茂名小飞飞1周前
人正常要睡几个小时： 1岁能睡18个小时 2岁能睡13-14个小时 3岁能睡12个小时 4-7岁能睡11-12个小时 8-12岁能睡10个小时 13-18岁能睡9个小时 18-40岁能睡7-8个小时 40-50岁能睡6-7个小时 50岁以上能睡4-6个小时#情感心理 #实用冷知识 #有趣的知识又增长了 #育儿冷知识 #省流科普
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小白老师3月前
#教育政策 #学生睡眠 #家长必知 #育儿经验 #中小学作息时间
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快乐的小朱2天前
❓很多宝妈经常问我 😴孩子每天睡多久，才能有助于长高？ ⏰2～5岁：10～13小时（含午睡时间） ⏰6～12岁：9～12小时 ⏰13～17岁：8～10小时
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恩宇长寿学堂11月前
人正常需要睡多久 人正常需要睡多久呢？不同年龄段睡眠需求各有不同#中式养生#健康养生#睡眠时间#恩宇长寿学堂
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咏言内分泌健康说2月前
我们到底该睡多久？ #睡眠 #睡多久 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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林州常万春11月前
几点睡好？睡多久？#世界睡眠日 #睡眠#林州万方#万方影像#林州常万春
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奔腾融媒1年前
每天睡多久最好？清华大学研究发现： 7-8小时是最延寿睡眠时长 超过7小时 不足5小时 全因死亡率都会升高！
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刘龙博士3周前
#睡眠 #睡眠质量 #早睡早起 #晚睡 睡眠时间长短，平均在7.5小时左右，年纪越小，睡眠时间越长。 身边也有那种短睡眠者，每天睡5小时左右就ok了，我导师就是
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斯坦福妈妈7年前
孩子睡觉，每天睡多长时间才算正常？ 估计很多妈妈都纠结了很久了。接下来我们好好聊聊孩子睡觉的事
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Amy老师•英语高效提分3月前
#中小学#中小学生睡眠管理 #中学生学习压力 教育部:中学生睡眠每天应到9小时，你家娃每天能睡多久？
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元气瑶瑶6月前
你知道吗？不同人群的睡眠时长竟然大不相同！想知道成年人、青少年、老年人分别该睡多久？狗狗、牛和马这些小动物的睡眠习惯又有啥特别之处？点进视频，带你一探究竟，结尾还有超实用的补觉小建议哦~ #睡眠小知识 #，养生 #养生 #健康养生 #涨知识 #科普
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SIMMONS席梦思雪儿6天前
抓住年龄密码，孩子猛长个 孩子长高，抓对年龄最关键！ 0-3岁生长爆发期，每天睡12-16小时； 学龄期睡9-12小时； 青春期是最后冲刺，必须保证8-10小时高质量睡眠。 一旦骨骺线闭合，再睡多久也长不高了。 身高管理要趁早，别错过黄金生长期！ #simmons席梦思 #健康睡眠 #孩子长高黄金期 #睡眠
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许尤佳讲育儿1月前
你家孩子晚上真的睡眠充足吗？注意，每个年龄段不一样 #育儿 #家长必读 #育儿经验分享 #每天学习一点点 #带娃
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李武医生7月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
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中医失眠科毛医生3月前
每天睡几个小时好？#医学科普#抖出健康知识宝藏#中医#睡眠
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一同学习4天前
No.16合理规划时间 “每天睡8小时”真的是金科玉律吗？为什么有人睡6小时精神百倍，有人睡9小时仍感困倦？本视频将打破“一刀切”的睡眠误区，带你科学规划时间。我们将解析睡眠周期（90分钟为一个周期） 理论，告诉你如何根据周期安排起床时间，减少“睡不醒”的痛苦。视频会深入探讨睡眠质量的衡量标准（深睡比例比时长更重要），并提供个性化睡眠时长计算公式的参考。同时，我们将把睡眠置于整个时间管理的框架中，探讨如何结合昼夜节律（生物钟） 来安排工作、学习与休息，实现“睡得好，效率高”的良性循环。最后，还会分享几个提升睡眠质量的实操小技巧。 睡眠 #时间管理 #健康科普 #生物钟 #睡眠周期 #高效休息 #精力管理 #作息规划
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医心一意李栋医生8月前
每天睡多久对心血管健康更有益？#医学科普 #心血管健康 #睡眠时间 #睡多久才算正确 #抖出健康知识宝藏
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教数学的体育老师4月前
你家高中生都是学到几点才睡？ 高中压力很大，大部分高中生都存在睡眠不足的情况，在我看来，合理安排学习与休息的时间，提高学习效率，比埋头苦学更重要#高中生 #高中家长 #热点话题🔥🔥 #教育
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闹闹和弟弟2月前
七年级女生从起床到学校要多久～ #中学生 #初中生 #上学 #亲子互动 #挑战
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文爸火箭英语学习法8月前
孩子睡觉时间到底要多久？这个视频告诉你 #家长必读#育儿经验分享#睡眠质量 #睡眠最佳时间
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袁袁医生聊成长7月前
关注儿童睡眠健康，七个关键点“速答” #儿童健康 #睡眠 #儿科 #科普一下
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有道小图灵编程官方旗舰店4年前
听说清华大学学生每天只睡4个多小时，真相到底是什么？#清华大学 #学霸 #涨知识 #内容过于真实 #大学作息
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中医胡子毅1月前
每天睡几个小时好？#抖出健康知识宝藏#医学科普#睡眠
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奶爸老鱼11月前
不同年龄段的孩子，每天需要睡多久？ 在世界睡眠日这一天，学学怎么让孩子睡得更好吧！ #家长必读 #育儿经验分享 #培养孩子好习惯 #科学育儿 #抖音创作季
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青青💖爱养生5月前
#每天学习一点点 几点睡算#熬夜 ？坐多久算#久坐 ？掉多少头发算#脱发 ？五条健康标准一次性告诉你！#涨知识
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刘江红医生3月前
每天应不应该午睡？如果睡睡多久？#午睡 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医刘岩6月前
一分钟教会你如何正确睡觉！ #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
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新生儿科医生陈晓利2月前
不同阶段的孩子每天睡眠多少个小时？#宝宝睡眠 #新生儿 #儿科 #家长必读 #抖出健康知识宝藏
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齐博士的健康日记9月前
睡多久才算正常？ #抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年 #医学科普知识
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红星新闻1月前
92岁“睡美人”刘奶奶 每天睡超20小时 ？下午4点起床洗澡吃饭又接着睡 女儿：身体什么毛病都没有
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清华水木师3周前
睡眠就是决定你分数的最重要因素#寒假逆袭计划#睡眠周期#清华学霸#逆袭攻略#热门
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成都市郫都区妇幼保健院2天前
【用专业 护新生】新生儿的睡眠时长及睡眠特点 #原创 #妇幼健康科普 #新生儿睡眠 #新生儿睡眠时长及特点 #抖出健康知识宝藏
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飞飞医生说1年前
#医学科普 #睡眠 #知识科普
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吴寿全医生1年前
每天睡觉多长时间才是健康。 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #睡眠 @抖加小助手
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儿科教授李兰铮4天前
孩子11岁了晚上还11、12点钟才睡觉，在这个长高黄金期，晚睡很容易会影响到生长激素的分泌，作为父母也要起到带头引导作用，争取让孩子在9点左右睡着，生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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爆炸科普6月前
午睡多久合适？#知识科普 #每天跟我涨知识 #涨知识 #科普一下 #科普
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右键的小短腿儿2周前
在睡眠这件事上，我们常听到“每天要睡够8小时”的说法。但现实中，有人睡5小时就神采奕奕，有人睡够8小时还是哈欠连天。这不禁让人疑惑：我们到底该睡多久？难道真的是睡得越久对身体越好吗？#睡眠 #运动与健康 #睡眠与健康
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心理科 熊燕 医生3月前
睡多久比较合适呢？每个人不一样的哈。我个人呢是睡7小时那天状态最好。 睡多了，睡少了都会疲惫，注意力不集中。#睡眠质量 #睡眠不足
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信守承诺3天前
每天睡够 8 小时真的对吗？ 人人都说要睡 8 小时，其实这是最大误区。 睡眠不是看时长，是看周期。 一个完整睡眠周期大约 90 分钟， 浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠一轮一轮循环。 如果你刚好在深睡眠被吵醒，睡 10 小时也昏昏沉沉。 对大多数人来说，睡够 7～9 小时都正常。 有人 6 小时就精神，有人 9 小时还不够。 记住： 醒来清爽、白天不困，就是睡够了。 别被 8 小时绑架，适合自己的才是最好的睡眠。#miss #带娃旅行 #买不买求支招 #这个东西不白买 #让我看看你有什么好东西
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跟陈博士学抗衰2月前
1分钟告诉你该睡多久算健康？ #睡眠 #抗衰 #健康
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中西医结合心内科专家张家美5月前
最佳午休时常是多少？ #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #午睡
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39健康网2周前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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书间长物3天前
被“每天必睡8小时”害惨了？其实这个常识正在毁掉你的精力！英超曼联睡眠教练尼克揭秘：8小时只是个平均值，盲目追求只会让你更焦虑。他曾帮C罗、贝克汉姆定制睡眠，核心就是“R90周期法”。睡眠不比时长，而比周期（90分钟/个）。本视频拆解顶级运动员都在用的“CRP修复期”和“降落法则”。别再为失眠焦虑，学会这套逻辑，让你每天像重启系统一样精力充沛！#睡眠革命 #失眠怎么办 #精力管理 #R90睡眠法 #高效睡眠
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范范而谈2天前
睡眠质量这一块，你有关注吗？ 每天睡够8小时，起来还是很困？#睡眠质量 #健康科普 #睡够8小时可降低心梗风险 #熬夜
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