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袁医生课堂8月前
比牛奶还补钙的四种食物，补钙少走弯路！ #补钙 #抖出健康知识宝藏
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艾总媒体2月前
七大营养素食物来源#营养学#自我提升#认知#正能量
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李祥JasonLee3月前
含20克脂肪食物对比 很多食物都含有脂肪，作为三大营养元素之一，脂肪对身体有提供能量，保护心血管和维持正常激素水平等重要功能，我们更建议优先选择本身就含有脂肪的天然食物。 #夏日减脂大作战 #食物热量 #会吃才会瘦 #健身餐 #脂肪
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415601361861周前
春季娃追高，这15种食材别错过🌱 🔴春天是娃成长黄金期，别再乱补了！ 🔵整理了15种家常食材，好消化、好吸收，宝妈直接抄作业👇 小米、山药、牛肉、南瓜、西兰花、鸡蛋羹、胡萝卜、黑芝麻、海带、豆腐、鱼肉、菠菜、紫菜、口蘑、虾仁 🌈日常换着吃，搭配好睡眠和运动，娃体质棒，成长更稳～ 春季育儿｜儿童营养｜宝宝辅食｜宝妈必看｜科学育儿｜长高食谱｜家常辅食｜育儿分享｜儿童脾胃｜宝宝吃饭｜ #长高食谱 #育儿分享 #儿童脾胃 #儿童营养 #科学育儿
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吴所谓懂营养4月前
这几种食物包你的身体喜欢~ 1. 心脏喜欢：红薯🍠 红薯里的膳食纤维和钾元素很丰富 —— 膳食纤维能帮着调节血脂，减少红色管管里的 “垃圾”；钾元素能辅助稳定血压，避免血压忽高忽低，不给心脏添负担。 2. 眼睛喜欢：胡萝卜🥕 胡萝卜里的 β- 胡萝卜素，吃进身体后会转换成维生素 A。这种成分能保护视网膜，平时看屏幕久了，多吃点能减少眼睛疲劳，让眼睛更舒服。 3. 骨头喜欢：南瓜🎃 南瓜的维生素 K2 含量很足，它就像 “导航员”，能引导钙精准进入骨头里，避免钙流失或沉积在红色管管中。而且南瓜还含钙和镁，能帮着增强骨密度，让骨头更结实。 4. 红色管管喜欢：西兰花🥦 西兰花里的萝卜硫素，是保护红色管管的 “能手”—— 既能保护管管内皮，还能减少氧化损伤。另外，它还含丰富的维生素 C 和膳食纤维，对整体状态都好。 5. 皮肤喜欢：西红柿🍅 西红柿里的番茄红素是强效抗氧化剂，能帮皮肤抵御紫外线带来的损伤，减少暗沉和细纹；里面的维生素 C 还能促进胶原蛋白合成，让皮肤更有弹性。 6. 大脑喜欢：深海鱼🐟 深海鱼（比如青花鱼、鲑鱼）富含 DHA，能维持大脑细胞活性，帮着提升记忆力，让大脑转得更快。建议每周吃 2-3 次，记得清蒸或水煮，别烤或炸，避免破坏营养。 7. 肠道喜欢：苹果🍎 苹果皮里的果胶是可溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，让身体代谢更顺畅。吃的时候尽量带皮吃，别浪费这部分营养。 8. 肺喜欢：梨🍐 梨的水分超足，秋天天气干燥、容易咳嗽时，把梨蒸着吃或煮成梨汤都很好，加点川贝效果更棒，能帮着缓解干燥带来的不适。 想更清楚每种食材的营养？推荐《食物营养速查全书》，它是带图解的 “宝藏书”，蔬菜水果、谷物的各种营养成分都写得明明白白，查一眼就知道吃什么更对症。 #器官喜欢的食物 #健康 #蔬菜水果
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森博士说营养1周前
Omega 3爆表的，十种优质食物！ #养生 #营养 #饮食 #Omega3 #食物
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晶的三餐四季3周前
40+抗炎晚餐，想吃得健康又抗炎，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！#抗炎餐 #大健康创业 #美食#中年养生#抗老
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赵月平1月前
#中国居民膳食指南指出每天吃够12种以上食物每周这个25种以上食物#抗炎早餐#健康饮食 #美食分享 #低卡低脂餐
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优娜养生10月前
今天我告诉你十种含硒的特别好的食物 #补硒 #补硒的好处 #含硒元素高的食物 #养生 #保养秘诀
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伶老师-营养美学5月前
补充蛋白最快的六种食物#蛋白质 #食物 #健康饮食
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儿科医生王秀锋8月前
比牛奶还补钙的4种食物#补钙 #孩子长高 #补钙吃什么 #育儿
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王瑞，6月前
10种主食吃的对，轻松养好喂#肠道健康 #营养 #健康 #营养
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儿童营养师圆子1月前
想要孩子长高个，这8种钙锌双补的食物一定要多吃#儿童营养 #孩子长高 #孩子长高吃什么 #孩子长高食谱
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彭歌老师2月前
锌元素对于中老年人和要控糖的人来说也很重要，哪些食物中含有丰富的锌元素呢？#健康饮食 #营养
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晶的三餐四季6天前
40+早餐，想吃得健康又美味，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#逆龄#营养餐
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Maggie港式营养美学5天前
十种高蛋白食物 #Maggie健康美学 #健康饮食 #蛋白质 #女性健康 #饮食健康
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橙子养生有道10月前
十大健康食物，每日多吃，营养全面#健康 #养生 #热门 #增强免疫力
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骨关节外科郭通亚医生8月前
提高骨密度，到底怎么吃？记住这六大营养元素。#骨密度 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松
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晶的三餐四季1月前
40+早餐，想吃得健康又抗炎，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#逆龄#抗老#抗炎早餐
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易老师营养管理5月前
极好的食物，只需要一块钱！ #饮食 #鸡蛋 #健康 #营养 #科普
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李老师营养指南3周前
6种超级食物冠军榜,一定要经常吃 6种超级食物冠军榜,一定要经常吃 # 食补 # 健康营养知识分享 # 健康饮食 # 营养科普
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GC老师(问题肌服务版)8月前
痘、脂的我会优先补充锌 大油皮、油性问题肌补充锌元素！多吃富含锌的生蚝！为何很多油痘肌护肤品里都添加pca锌、氧化锌等锌元素？#油痘肌 #锌元素 #葡萄糖酸锌口服溶液 #控油 #痘印
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心内科姜雅秋教授10月前
世界公认的健康食品—亚麻籽！与朋友们聊一聊！ #视频仅供参考 #健康 #食品 #亚麻籽油 #维生素
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琳达爱食养2月前
一定要常吃这10种对腿好的食物#养生 #养生健康 #如何养生 #干货分享 #营养
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何老师-食养播客2周前
这八种家常食物 胆碱含量 竟然这么高 这八种家常食物 胆碱含量 竟然这么高#健康饮食 #营养 #食养
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晶的三餐四季1周前
40+早餐，想吃得健康又抗炎，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#逆龄#抗老#抗炎餐
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殷老师的健康生活4天前
补身体多吃六种食物 #补身体 #冬季补身体 #健康饮食 #养生小知识
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晶的三餐四季3周前
40+早餐，想吃得健康又抗炎，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#逆龄#抗老#抗炎早餐
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李名萱· 健康重塑5天前
补充蛋白质快的6种食物 #健康 #营养 #养生 #调理 #知识分享
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晶的三餐四季1周前
40+抗炎早餐，想吃得健康又抗炎，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#逆龄#抗老#抗炎餐
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张叔家庭营养11月前
公认的十种高蛋白食物 不差钱的一定要多吃。#健康 #营养 #饮食 #养生 #长寿#食品安全
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上海凤静育婴讲师小俪（一）每天直播6月前
宝宝辅食七大营养元素从哪些食物中补充、今天小俪一次性讲清楚、#宝宝辅食、#营养学 #高级育婴师 #高级家政师
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晶的三餐四季1月前
40+早餐 ，Day41 想吃得健康又抗炎，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#逆龄#抗老#抗炎早餐
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成分控李亦婕4月前
峰值管理食物清单，每一个都是天然营养的王者食物！#维生素 #B族 #蛋白质 #膳食纤维
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晶的三餐四季1周前
40+早餐，想吃得健康又抗炎，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#逆龄#抗老#抗炎餐
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爱食养的健康李叔4天前
各类营养元素在食物里的表现 #老年人 #食材营养成分 #老年人健康
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彦叔食养日记8月前
一定要常吃这10种含钙量丰富的食物#健康饮食 #食养 #营养 #补钙 #补钙食物
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常斌讲营养-Y4月前
秋季5种水果营养王者，你经常吃哪几种#食物的价值 #健康知识分享 #秋季吃什么水果#健康知识
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蒙氏育婴师凤书老师1周前
育婴师面试必备7大营养元素#育婴师 #育婴师培训 #蒙氏早教 #育婴师面试
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陈东梅-公共营养师7月前
维生素别瞎补，这5种高维生素食物要牢记！#维生素#食物#健康#营养
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健康生活手册1周前
正确科学饮食才能摄取对身体有益的营养 你知道吗？这10种隐藏的"营养王者"蔬菜，90%的人都没吃全！特别是排名靠前的这几种蔬菜，平时一定要多吃。#抗炎食物 #饮食 #维生素 #科学饮食合理搭配
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田 甜圈（减脂增肌版）8月前
三大营养元素详细拆分篇（1） 想要减肥，先要去了解三大营养元素 如果你连吃进去的食物都不了解，那谈何减肥呢 ？#科普 #碳水化合物 #蛋白质 #吃瘦不饿瘦 #关注我每天分享健康知识
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张博士抗老4月前
激活长寿蛋白的11种微量元素 #抗衰老 #抗衰
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彼岸健康说4天前
人体必须的七大营养素（二）
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康康健康8月前
拿哈密瓜来举例来计算我们每天吃到食物的营养元素，你学会了吗？ #减脂 #减脂期吃什么
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365简食日记-食客庄园3周前
高钾蛋白质食物 5种推荐 坚持适量吃的40+女性就会感受到多么重要了 #365简食日记 #营养 #体重管理 #抗衰 #健康饮食
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可及花花4天前
中国居民膳食指南建议，每天至少补充12种食物，每周需要补充25种食物。通过每天一杯抗炎果蔬汁的方式，一次吃到多种食物。通过不同属性的食物搭配达到平衡和全营养，适合全人群，全周期 #果蔬汁 #抗炎 #抗衰 #抗炎饮食 #营养早餐
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孔姐的有机农场3周前
一天必须吃够30种食材，不可能？孔姐手把手教你：一杯蔬果精力汤，一盘卷春饼合菜，一碗杂粮粥，一顿午饭轻松搞定。 最好的药房在厨房，多种营养元素从日常饭菜里补才靠谱，学会搭配，一点都不难！ 跟着孔姐解锁健康生活，吃对吃好，养出好状态💪#宝妈#健康饮食 #食材搭配 #厨房养生 #孔姐的有机农场
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糖唐说糖4月前
糖家人为什么要补充铬元素，真很重要，推荐三类食物来补充铬元素#铬元素#维生素#三价铬#日常生活小常识#控糖饮食
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40+抗炎早餐，想吃得健康又抗炎，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#逆龄#抗老#抗炎餐
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华丽的冒险1周前
早餐想要吃的好，小麦胚芽少不了，被誉为植物燕窝的小麦胚芽含有几十多种人体所需要的营养元素！营养这么丰富的食物，大家一定要试试！#营养早餐 #健康饮食 #富硒小麦胚芽#高蛋白#富硒
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搬书匠3周前
少生病的奥秘：人体七大营养素。4.维生素：维持生命的元素#健康科普 #健康生活#临床营养学#营养医学
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岩之有李3月前
想知道哪些食物含钾，记住这三类就行 #医学科普 #含钾食物 #食物健康小知识 #抖出健康知识宝藏
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40+抗炎早餐，想吃得健康又抗炎，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！ #大健康创业 #美食#逆龄#抗老#抗炎餐
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365简食日记-食客庄园2月前
高钾蛋白质 5种食物推荐 #365简食日记 #营养 #体重管理#抗衰 #健康饮食
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夏天&1月前
别再纠结鸡蛋吃不吃蛋黄！ 每100g鸡蛋约含13g优质蛋白，氨基酸配比超适合人体，吸收率超高。 蛋黄是营养宝库：卵磷脂护血管、维生素A护眼、维生素D促钙吸收、铁元素补气血、锌元素助力代谢。 每天1-2颗，是性价比之王的营养补给！”
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李老师懂营养3天前
年过50岁之后，必吃的12种高叶酸食物 年过50岁之后，必吃的12种高叶酸食物#中老年 #饮食 #营养 #健康 #养护
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新疆绲蓝商贸2周前
人体所需矿物元素有哪些？ #健康 #知识分享 #营养 #矿物元素
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勇闯北京大健康版6月前
✅比牛奶还补钙的6种蔬菜#营养素#食物与营养#补钙
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