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月野兔10月前
每天身上不是这疼就是那疼…… 可是看见结果 还是挺开心的 健身真的很苦……#日常vlog #健身 #运动女孩 #瑜伽 #瑜伽服搭配
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大连整形程小皙博士3天前
走路都疼？别再说这是美容手术！ #私密#私密健康#大连私密#女性私密#大连整形程小皙博士@大连程小皙博士小尾巴
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柴叶青8月前
训练有酸痛感才是有效训练？ #训练 #练后酸痛感 #健身 #增肌 #女性健身
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奔跑路上的FF1年前
带我女朋友去体验一下筋膜刀 筋膜刀放松据说疼痛指数十级！和生孩子差不多？？就这？！#跑步女孩 #筋膜刀 #运动康复
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xiaoxiao𐙚♪7月前
Vlog|新手女生刚健身遇上生理期❓黄金期跟练❗❗ “生理期到了到底能不能练？” 姐妹们，不痛经、不不适的情况下，其实完全可以做轻度上半身训练哦！ 🩷全程不跳不蹦、坐着完成 🧘放松又找回状态，练完轻松不累，还能提线条 👚练肩+练胸，一共三台器械、四个动作！ 搭配舒适的训练装、一份简单的早餐，今天的我们照样有活力💪 别躺平，也别内耗，跟着我这样动一动，你会更舒服！ 📌关注我～以后每个阶段的训练我都陪你安排好！ #生理期也能练 #女生健身 #新手健身 #固定器械 #健身vlog
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开心呀KAIXIN3年前
我要拉伸100遍😭😭真的极度舒适❗️拯救了全身的酸痛✅#减肥 #运动 #拉伸 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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樱子要变瘦（塑形版）4月前
新手撸铁第二天疼的走不动道！#日常唠嗑 #力量训练 #女性力量 #减脂
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阿帅的健身日记4月前
你还有酸疼感吗 #减肥 #减肥小知识#肌肉酸疼 #女生健身 #减肥经验
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🌴 敏敏吖（跑互）3天前
没忍住今天试了试脚，感觉还是很吃力不舒服，我们的目标是一直跑，所以还得对人家脚好点😂，这安阳马拉松感觉有点悬了啊#跑步🏃 #开启新的一年工作模式 @DOU+小助手
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小胡力量（ 小刘团队）1月前
不痛，不叫力量训练#健身 #女子力量训练 #减脂 #增肌 #力量训练
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南川运动康复-钟教5天前
跑步小腿痛，胫骨后肌不适。#运动康复 #跑步小腿酸痛 #筋膜刀#小腿放松手法
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静屿（胜利Girl Level11）1周前
#健身打卡day #你有多自律就有多美 #生命在于运动一起锻炼吧 臀腿炸完，全身通透。痛是真痛，爽也是真爽。#抖出你的小蛮腰 #撸铁女孩 @抖音创作小助手 @抖音上热门
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跑步一哥4天前
跑步最危险的信号，不是疼 而是没感觉#跑步知识 #跑步疼痛 #跑步运动 #跑步没感觉 #传递奔跑的力量@DOU+小助手
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请听她说2年前
运动完大汗淋漓，整个人会很爽，很舒服，当你体验过释放的快感之后，你就会一直动下去#张钧甯#自律遇见更好的自己
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李新宝5月前
首次运动为何又累又痛？身体反应与新手坚持秘诀 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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爱跳杀的大仁哥8月前
打球到底哪痛才正常？ 什么？这？可以随便痛？！ #羽毛球教学 #羽毛球伤痛 #羽毛球装备 #北健电刺激仪 #肌肉放松
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慧宝爱跑步6天前
评论区说一说你们跑步经历过的伤痛吧。让我们一起健康跑步。#创作者中心 #创作灵感 #日常唠嗑 #跑步 #运动女孩
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永城赫本集合馆1年前
如果不是担心打扰到别人、真的全程都得嗷嗷叫 练的过程无敌痛苦，但是练完以后又非常舒服。 喜欢练到极致的状态～ 不过如果没有教练，一个人真的很难坚持练到力竭。 #永城 你们喜欢哪种运动方式？
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杨蕊菡sissi4天前
为什么跳完舞会全身疼？是不是机构不专业？ #零基础学舞蹈 #科普 #就想说点大实话 #成人舞蹈 #干货分享
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滑雪呗金五年3天前
骑行2小时不疼的秘密！车座就该这么调 骑一会儿硌着妹妹和裆疼 甚至腰疼你是不是也觉得车不行？ 错！ 问题出在屁股底下 车座根本没调对！ 新手骑行必看！ #骑行 #新手骑行 #滑雪呗金五年 #公路车
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铭天会更好（12级晶小朵）4天前
昨天练臀腿有多爽，今天就有多疼，疼得不敢下蹲。@晶晶健身运动(力量塑形) @晶晶运动健身（直播回放) #晶晶力量#居家锻炼#撸铁女孩#减脂#我的健身日记
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丽姿6天前
瑜伽的酸痛，不是坏事，但也不是越痛越有效！#坚持正确的方法练瑜伽#瑜伽体式精准正位#瑜伽体式重复做#瑜伽日常练习#瑜伽改变生活
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北体黑皮6月前
拉伸放松是不是越痛越好？#拉伸 #放松 #跑步治愈一切 #马拉松
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十一粑粑（努力PB的跑渣）4天前
练完力量可真完蛋，疼得不想动。运动相机都不想背。 轻松一个10公里，跑完舒服多了。 疼就是在长肌肉，疼就是在进步，加油！ #跑步 #跑步治愈一切 #肌肉酸痛 #轻松跑 #晨跑打卡
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乳腺百科刘蜀医生4年前
运动时xiong痛怎么办，记住这点就行了！#关爱女性健康 #运动 #涨知识
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练瑜伽的智慧1年前
肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别 适度运动避免出现肌肉疼痛的问题#女性力量 #提升自己 #变美变瘦变好看 #投资自己 #运动知识
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九嶷女子运动2月前
#初学瑜伽的疼痛
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Bingo嘭嘭跑步5天前
跑步最危险的信号不是疼，而是“没感觉”#跑步心得#自律#跑步运动#健康运动#科学跑步
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番茄不炒蛋2月前
姐妹还有哪里疼？#练胯#马甲线#变美变瘦变好看 #日常分享
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国家队健美孙教练3天前
屁股痛的看过来教你一招解决 #屁股疼 #居家运动 #臀部疼痛 #腿部锻炼 #屁股痛
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金婵瑜伽教培导师.冰倩4天前
锻炼完之后全身酸痛？ 金婵的姐妹们别担心 刚开始练习出现全身酸痛是非常正常的现象！ 这是运动后的延迟性肌肉酸痛， 也是肌肉在激活、在变强的信号 坚持前几天用热水泡脚/泡腿， 促进血液循环、放松肌肉。 一般 3～7天 就会自然缓解， 腿部力量和线条也会越来越好 变瘦变美的路上， 每一份酸痛都是进步的证明， 别害怕、别放弃，我们一起坚持变美#坚持锻炼给自己一个好身体 #私教一对一 #记录真实生活 #锻炼完之后全身酸疼是正常的
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☕~拿铁~5天前
没人疼就去练臀腿，练完让你知道什么是疼😃#没人疼就去健身练完浑身疼 #健身 #健身打卡day #臀腿
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虎妈跑步5月前
新手跑步哪里疼？看看有没有你的情况，祝大家早日解决疼痛，健康快乐跑～#跑步运动 #知识分享 #跑步那些事 #跑步健身 #运动女孩
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咖一t5天前
当我开始健身 我发现 每天都过的好爽！爱自己真的太棒了！#健身 #自律遇见更好的自己 #自我成长
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陈老师 石家庄女性心理·家庭教育1月前
运动后浑身酸痛？ #女性养护 #女性养生 #女性健康
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呦呦瘦了4月前
姐妹们，冬天的暴汗原来比夏天更酸爽，换上装备，穿上运动鞋，相信我，只有开始行动的那一刻是最难的，十分钟后你会感谢执行力超强的自己，热身后浑身开始发热，脂肪开始燃烧，流的不是汗是变瘦的信号📶每一个动作都在告别赘肉，每一滴汗水💦都在雕刻身材，别再等明天开始，此刻就开始行动吧#创作灵感 #女性成长 #日常分享 #好身材练起来 #居家锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手
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苏州疼痛科专家陈洁梅1月前
运动后有四种痛，看你是哪一种？ #疼痛 #苏州疼痛科陈洁梅 #筋膜放松 #肌肉劳损 #筋膜炎
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重庆体育科教3月前
如何看待运动的痛运动 #健身干货 #运动健身
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正骨医院数智骨科倘艳锋4天前
运动也要注意力度小心运动性疼痛#医学科普 #骨科 #运动
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观汐 梦瑶2月前
瑜伽练习的疼痛，到底该不该发生？你知道吗？#瑜伽 #身心健康 #正确的打开方式 #瑜伽教学 #汉中
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姨妈疼了25年的木子3天前
痛经的姐妹，还在运动吗#大健康 #健康 #养姨妈 #女性健康
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曾曾 （线上健身饮食指导）8月前
#女性力量#女性健身塑形#女性减肥#日常分享 正常疼和伤痛怎么分辨❓ @曾曾 （线上健身科普）
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Mohini的瑜伽日记1月前
认知篇，初学的同学一定要看，练习的时候痛？应不应该继续？继续到什么程度？#就想说点大实话 #瑜伽 #初学者 #疼痛
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一生入局(健身)1周前
#自律#健身 健身，你分得清酸痛和疼痛吗？ 第41天记录
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Cynov3y.4天前
健身的意义 疼 很疼 还是疼#健身 #穿搭 #臀腿日
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骨科女医生11月前
大量运动后，如何避免各个部位疼痛 #医生 #医学科普 #锻炼 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏
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郑州柏菲女子运动会所(普拉提瑜伽)1年前
女子运动健身常见误区(二) 运动后没有肌肉酸疼就是练习不到位？或者没效果？#女子运动＃健身干货
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北京医院汪芳4月前
运动后，如何区分肌肉痛与心脏痛？#医学科普 #健康科普 #医学知识科普 #运动医学 #北京医院汪芳
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骨科李智勇医生9月前
运动酸痛vs运动伤害，如何区分？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普 #骨科医生
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发财和蛋黄1周前
#真实生活分享计划 #健身 #tfcc 谁家正经tfcc只有在擦屁股的时候疼啊！！ 搭子们你们健身受过啥伤啊？
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医生小妍1周前
#科普一下 #涨知识
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宿迁博尔特4天前
为什么总是一边酸或者一边疼，另一边没什么感觉。最简单的就是我们人体结构本身就是不对称的，从小生活左右习惯不同，神经控制能力不同，力量不同，稳定性不同，训练刺激不同等，所以反馈不同。 #宿迁博尔特 #励志 #田径 #体育生
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练阿汤的 Yulia1年前
生活和练习中的疼痛有好有坏. 好的疼痛是正常的，坏的疼痛会导致身体损伤！ 我们需要凭借经验去观察与分辨。 对于没有经验的同学，老师的重要性就凸显出来了. 老师可以给你切身建议和引导你一起观察你的身体与疼痛，增加你的觉知. 这个视频，Manuel老师会带着我们了解最普遍的例子. 如果你有什么想分享的，可以留言给我们. #瑜伽 #阿斯汤伽 #疼痛#腰痛 #Manuel5月阿汤端午节工作坊
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瑶瑶要瘦瘦（减肥中…）1周前
5.肩部训练 因为这两天的无氧运动，全身疼 有氧只是暴汗没有后遗症，无氧真的是练后巨疼！！！#减肥日常vlog
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稳妮儿(胜利女孩)3天前
亲自测评健身房锻炼练习上肢肩背。更加有酸爽感。比居家用单独的哑铃锻炼上肢。效果更好。早上刚做了一场，今晚还可以再拉一个小时。以后不要浪费健身会员卡。要常去锻炼。#胜利女孩
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JK 琦琦11月前
你是不是也打完球浑身酸痛 #运动女孩 #livebad
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Yik•体培指南6天前
作为羽毛球新手的“疼痛教训”，这些误区千万别踩🏸 远离伤病，开开心心打球，做个快乐的羽球人 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球知识 #运动损伤 #科学运动
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宛瑜瑜伽3月前
瑜伽练习和生活是相融相通的，你看练习时身体肌肉的酸痛，像不像生活中精神上所遇到的痛苦？ 酸痛让我们的肌肉线条更加紧致如有力； 而痛苦是命运的馈赠，真相是要教会我们什么。 瑜伽中修身，红尘中修心 #瑜伽 #女性成长#生活感悟#修心修行#自我成长
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小平平6天前
新手跑步记住3条铁律 1.痛就停：膝盖/小腿/脚踝刺痛，立刻休息 2.能说话：跑步时能正常聊天，不算喘 3.不天天跑：必须留休息，肌肉是休息时变强的#运动帮帮团 #一起奔跑 #因为热爱所以坚持 #跑姿
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慧宝爱跑步4天前
#自用好物分享 #疼痛 #跑步 #运动女孩 #好物推荐🔥
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🐑杨泠茜-Yana5天前
周末lsd28K｜腿很疼，心却踏实 今天减量的长距离 15K慢跑➕11K长距离 跑完继续转场去放松腿和腰 边放松边见证2026东京马拉松丰沛友创造历史 以2:05:57秒打破男子全国纪录 真的特别激动和开心 普通的我们 我们不是运动员， 跑得不快，也拿不了奖。 但在平凡的日子里， 我们也想做一件需要坚持的事。 本周课表完成✅ 新一周继续加油 在路上的人，都顺顺利利🏃 #用摄像记录人生的足迹 #跑步治愈一切 #马拉松训练 #跑步女孩 #跑步那些事
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紫禁城下的胡同6天前
北京大妈聊冬奥：为啥说疼比瘫强？ #冬奥会 #北京大妈 #老年人
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麦芽糖3周前
#健身女 #撸铁女孩 #健身女孩的日常 管不住嘴就迈开腿，享受这疼那疼的感觉，总比心痛好
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温暖（自律版）1月前
自从入手这个带支架的泡沫滚轴，疼是真疼，滚完是真的放松，姐妹们运动要适量，以舒服的疼痛感为标准。我是一疼就停，歇会儿接着练。好用是真好用，亲测滚背不滑，有图有真相，姐妹们练起来动起来，过年回家美起来#练完不拍照等于白练 #好身材要不断雕刻 #一起野个好身材 #健身拍照两不误 #你有多自律就有多美
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