上周6天瘦了5斤,其中2斤是一天内瘦下来的,因为吃不好睡不好,肠道菌群紊乱,口舌发麻,细菌感染,害怕自己倒下了,请假去了医院,医生说要好好休息吃饭,想想命重要,要当逃兵了😭可是闭上眼睛就觉得委屈,为什么呀,我也是工作十多年的职场人了,且在这个公司兢兢业业的干了6年,跟各个部门打交道还没有人觉得我能力不行,去年5月份上新品还是骨干成员,新领导来之后也是积极配合,被各种夸,怎么部门来了新人之后风向一下子就变了。 昨晚又几乎一夜没睡,但不可避免的早上例会又被当反面教材了,还是同样的话术,工作能力不行,出了问题到她那边了,可这个问题不是我出的啊,且我是没有办法了才找你的,你作为领导不需要帮助下属解决问题吗?要给我绩效不合格,我气的手发抖,明示暗示自己不要激动,可情绪如果真的那么容易控制,我也不会是个普通打工人了。这次会议几分钟我就下线了,以免真的被气死在公司。 威胁我们去仲裁,劳动仲裁部门只会站到公司这边,我想问问您是哪里人,怎么会说出这样的狂言,且您还没成为制定规则的人呢,只是一个小公司的中层,真的有时也挺无语的,大家同为打工人,优越感哪里来的啊。 可有时现实就是这么残酷,部门一大半的人都离职了,自离的。突然觉得自己的固执有点可笑!无数人告诉我公司都这样,让忍,我也忍了,可现在忍没有用了,我已经很注意避免跟她发生冲突了,但架不住领导追着你杀啊。 希望我能有个和平的结局,如果没有,我也希望我是抗争过的,不想窝窝囊囊的离开。 这时代活着好难,可我们还是要拼命的活,如果制度的完善时代的进步需要无数人的努力和血泪,我愿意成为路上的一粒石子。#打工人 #职场霸凌
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朋友们,特别是那些肠胃不太好、大便不太顺的朋友,咱真得多留个心呐! 要是你身上出现了这几个信号,可得当心了! 这很可能说明咱的肠道功能已经出现损伤、紊乱了,最怕拖着拖着,小问题拖成反复的麻烦! 第一个信号,肚子老胀得慌,上下都是气,总打嗝、放屁;第二个信号,肚子里整天咕噜咕噜响,躺下的时候还更明显;第三个信号,大便长期不规律,要么不成形,要么拉不出来。 还有些朋友是“直肠子”,一吃就拉,碰点凉的、辣的、油的,立马就得往厕所跑,哪怕做了检查、用了调理办法,还是反反复复不见好,这些情况都得格外注意! 咱的肠道可不只负责消化吸收,它还是人体最大的免疫器官,将近七成的免疫力都集中在肠道里! 一旦肠道功能乱了套,不仅可能出现营养不良,免疫力会跟着下降,代谢也容易紊乱,还可能增加身体反复不适的概率,咱可别不当回事。 那该怎么慢慢调理?别急,分三步走,帮肠道功能一点点恢复过来: 第一步,提升肠道抵抗力。实用办法就是多吃优质蛋白,选那些好消化、易吸收的蛋白质类食材,我专门整理了十大优质蛋白清单,大家照着吃就好。 第二步,调节肠道菌群。像经常拉肚子、大便不成形、排便不规律的朋友,大多存在菌群紊乱的问题,按相关健康指南建议,可在专业指导下补充益生菌来调节菌群平衡,帮助肠道恢复,注意要用40度以下温水冲服,坚持一段时间才管用。 第三步,调节胃肠蠕动。就记两点:一是三餐规律别乱吃,二是吃饭吃到七分饱。判断七分饱也简单,细嚼慢咽,感觉胃里有点饱、不饿了,就先放下筷子,休息三五分钟,要是没了想吃的欲望,那就是七分饱了。 最后再唠叨一句:熏的、腌的、重油重辣的食物,还有烟酒,能少碰就尽量少碰,记牢了吗?别忘了给我点个赞!#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #大健康 #短视频创业 #肠胀气
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