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乔罗北10月前
答应你们的呼吸法跟练视频，通过整体思想和功能回归正常，打破体态疼痛商业模式复购率#创作灵感 #翼状肩胛#肋骨外翻#肱骨前移#胸椎曲度变直
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Tan8月前
身体极限挤压压缩，重心非常靠前，髋臼和肩臼向两边打开的初步调整方式#体态纠正 #胸廓压缩 #臀部两侧凹陷 #骨盆后倾
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体态大师8月前
一个动作，通杀一大串体态问题：骨盆前倾/前移、仰背、驼肩、脖子前倾、胸廓压缩 #骨盆前倾 #脖子前倾 #驼肩 #圆肩驼背
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麦大湿9月前
胸廓前上压缩原理及纠正方法 胸廓前上部的压缩，带来#圆肩 #头前倾 #肋骨外翻 #肱骨前移 的原理，和纠正方法
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超燃健身王教练7月前
肱骨前移 胸廓是肩胛的基座，肩关节又需要一个稳定且能够在胸廓滑动的肩胛骨，所以要想最佳发挥肩关节功能，必须解除胸廓限制#肱骨前移 #体态矫正 #胸廓压缩 #功能性训练
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遇见晶晶老师呀！9月前
调整肋骨外翻第一步先恢复胸廓 调整肋骨外翻：第一步：恢复胸廓弹性 第二步：建立胸曲，加强腹肌 第三步：整体训练，建立良好习惯 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战 #肋骨外翻 #体态纠正 #私教课一对一教学
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吕教健身教学7月前
肋骨外翻，训练前做这两个呼吸训练！#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #肋骨外翻
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还是一颗豆子🫘8月前
根源性改善翼状肩胛，解除胸廓压缩 | 肋间呼吸训练②#居家锻炼 #体态调整 #翼状肩胛 #夏日减脂大作战 #圆肩驼背
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姚玉巧·每日普拉提10月前
释放胸廓压缩，还原身体体态 #居家锻炼 #胸廓压缩 #含胸驼背 #肋骨外翻 #改善体态
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周才愉（运动康复）7月前
一招改善你的肋骨外翻 肚子大 胸廓压缩 练3天，体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #肋骨外翻 #体态纠正 #别练肌肉练对位 #胸廓压缩
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塑形老黄的体态美学11月前
胸阔压缩、圆肩驼背、下颌变宽、颧骨外扩、呼吸问题的人，多做这个动作#面部提升 #体态调整 #体态纠正
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莫谋斌面部矫正8月前
大家蹲的改善胸廓压缩长跟练来啦#体态纠正 #胸廓压缩 #莫谋斌 #居家锻炼
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瑜伽理疗师小宇1年前
几个位置的呼吸练习，帮你改善胸廓压缩#胸廓压缩 #呼吸练习 #圆肩驼背 #体态纠正 #线上瑜伽
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B.P普拉提（干货分享）9月前
胸廓压缩 呼吸怎么都练不好？ 当你胸廓处于一个紧张且压缩的位置 肋骨不能打开 再多的呼吸也是白练！ #胸廓压缩 #呼吸训练 #体态纠正 #手法 #训练
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麒正·运康Master（深圳）11月前
胸廓扁平被压缩的人喜欢投降式睡姿 #体态纠正 #睡眠 #呼吸 #翼状肩胛 #骨盆
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橘子体态矫正9月前
胸廓越扁|骨盆越宽|调整对位 呼吸联动 #橘子体态矫正 #呼吸训练 #妈妈臀 #胸廓压缩 #胸廓调整
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瓦特哥|体态美学7月前
胸廓前侧压缩对于上肢体态影响很大 #健身干货 #体态矫正 #胸廓压缩 #驼背 #圆肩
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左左爱运动7月前
改善胸廓压缩的呼吸练习#呼吸 #呼吸训练 #呼吸训练法 #胸廓压缩 #胸廓压缩改善
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瓦特哥|体态美学1年前
胸廓压缩训练动作 #体态纠正 #驼背 #骨盆前移
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我是新澜1年前
看似是累，实际是体态问题造成的胸廓压缩，练练呼吸帮助改善 #体态纠正#养气血 #体态管理 #小腹突出怎么减 #气血不足
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六喜（呼吸瘦腹）11月前
长期疲劳别怪熬夜，胸廓压扁的人可能连呼吸都在耗能量#胸廓压缩 #正确呼吸方法 #体态改善
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体态调整-叶师傅10月前
解除训练胸廓压缩 #体态调整 #含胸驼背#肱骨前移 #厦门力飞运动康复#胸曲变直
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方昕宇FXY10月前
前后压缩体态常见的健身动作错误以及恢复方式 ##体态纠正 #运动康复 #胸廓压缩 #前后压缩 #健身
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朝戈体态解构7月前
揭秘！平躺睡不着的底层原因！教你2步自救！ 平躺时睡不着？侧躺才能入手？根源问题其实出在你的胸廓压缩，连带呼吸受到限制，入睡就会变得困难，以及各种体态问题也会随之而来！教你如何去训练呼吸，改善胸廓压缩扁平化～#平躺睡不着 #呼吸受限 #呼吸不畅 #呼吸短浅 #夏日减脂大作战
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鼠豪杰9月前
本篇内容来自@乔罗北 翼状肩胛，肋骨外翻，胸椎曲度变直，肩肱节律紊乱，那么可以通过三腔对位呼吸训练来改变胸廓弹性，解除胸廓压缩，使肩胛骨贴合在胸廓上 背景音乐分别是《金风玉露》《豆荚猫》 《self love》 #三腔对位呼吸 #翼状肩胛#体态#豆荚猫
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动起来的言斤1月前
5个简单动作，无痛解决胸廓压缩！ 特别好记，第一和第二个动作是同样体式只是改变手的角度 第四个和第五个动作也是同样体式，只是改变手的位置 第三个是唯一一个跪姿的 我试了很多动作，这几个最好坚持也最好记 #言斤的体态逆袭计划 #胸廓压缩 #胸廓解压缩 #体态改善
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方昕宇FXY8月前
气力不足，疲劳，气短等。 #含胸驼背 #有气无力 #胸廓压缩 #体态纠正
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大陈子1月前
没有结构的训练 = 巩固代偿 虽然扎心却是事实#体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #鼻基底凹陷 #圆肩驼背
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白鹳Yoga🌗3月前
21天打卡改善胸廓压缩｜第二天吸气吸到肺尖||21天胸廓压缩改善计划｜第二天吸气吸到肺尖 松解➕呼吸➕体式练习 改善胸骨凹陷，胸廓压缩，肱骨前移等问题，改善含胸驼背#胸廓压缩 #产后修复 #体态调整 #胸廓空间 #呼吸练习 @抖音创作小助手
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超燃健身王教练7月前
翼状肩胛跟练 翼状肩胛是由于胸廓压缩导致没办法在上面稳定滑动，所以要优先恢复胸廓后侧弹性，再结合肌肉张力训练#翼状肩胛#体态矫正 #功能性训练#跟练
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Tina瑜伽1周前
胸廓压缩就要打开后纵隔‼️让肩胛骨包裹胸廓 #圆肩驼背 #胸廓压缩 #肩胛骨 #前锯肌#体态纠正
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莫谋斌面部矫正9月前
胸廓压缩原理及改善方法来了 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
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刘正方7月前
矫正翼状肩胛，关键不是练肌肉，是把“胸廓撑起来”！ 你练了半天前锯肌，翼状肩胛还是没改善？ 因为根本问题不在肌肉弱，而是在于胸廓后侧被压缩了。 这一期我教你一个超简单的动作，通过“撑开胸廓”，让肩胛骨真正稳定贴合。#翼状肩胛 #体态纠正
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正体能10月前
摆位呼吸重点#呼吸#体态#干货分享
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塑形老黄的体态美学11月前
脸垮、胸阔压缩、肱骨前移、颧骨外扩，调整之前先做这套拉伸训练#体态调整 #面部提升 #体态纠正
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小谢孕产康复9月前
胸廓压缩导致的小腹凸出是可以改善！2个动作收回小腹！ #胸廓压缩 #小腹突出 #产后的肚子 #瘦肚子 #腹内压
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瑜伽理疗师小宇9月前
视频中的体态大家一定不要盲目的去练习，先去用呼吸打开肋骨空间在进一步练习，一步一步的练习，而不是去练背～#胸廓压缩 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态改善 #鱼余瑜伽
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讲真的唐7月前
会动的胸廓，侧肋01篇，胸廓的扩张依赖呼吸和中立的结构，尝试这种空间的建造和通路的打开，希望你喜欢#胸廓塌陷#胸廓压缩#肩胛骨
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健身瑜伽教练邱勤琴8月前
驼背千万不要这样做，90%的家长都做错了，让他去练腹式呼吸练核心，如果胸廓压缩，首先恢复胸椎的生理曲度做胸式呼吸先解除胸廓压缩#体态纠正 #驼背矫正 #胸廓压缩 @抖音小助手
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云健身分享10月前
想要有更好的呼吸模式构建三维立体的胸廓扩张能力就试试下面这！ 帮助你锻炼更好的膈肌功能，并且这对你的很多活动度问题都有益#运动健身 #呼吸 #膈式呼吸 #健身干货 #体态
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麦大湿9月前
胸廓后上部压缩原理及纠正方法 #圆肩 #头前倾 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛
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Tina瑜伽2月前
这种体态是缺气‼️解除胸廓压缩8分钟跟练 #体态纠正 #圆肩驼背 #膈肌 #膈肌呼吸 #呼吸训练
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你懂啥！1月前
胸廓压缩，胸闷气短 #胸廓压缩 #胸闷气短 #呼吸浅 #肩颈酸痛
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Matt-骨相训练，4月线上课🈷️7月前
胸闷气短含胸驼背训练 #含胸驼背 #胸闷 #胸闷气短 #健身 #健身干货
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超燃健身王教练7月前
翼状肩胛 缺失胸廓扩张能力，肩胛骨就不能在胸廓上面稳定滑动，基座不稳功能问题和体态问题也就成了必然#翼状肩胛 #胸廓压缩 #体态矫正 #功能性训练
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阿盼体态健身1月前
这种体态恢复胸廓的空间和弹性 让呼吸通畅有力 高能量一整天 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #改善体态 #居家锻炼
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塑形老黄的体态美学7月前
这种肚子会引起胸阔压缩、骨盆前倾、脸型变垮，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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瓦特哥|体态美学8月前
菱形肌过度拉长与肩胛骨内侧紧张密不可分 #体态纠正 #菱形肌 #驼背 #胸廓压缩 #健身干货
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一跃健身 教练-阿汇（牛马版）7月前
体态失衡是大脑🧠的选择 胸椎🩻曲度过直会导致肋骨外翻，进而压缩胸廓空间，心肺都会有很强的压迫感（呼吸变短、心脏绞痛等风险） 愿大家都有一个健康的体态生活🧘🏼‍♀️ #体态矫正 #胸椎曲度变直 #肋骨外翻 #体态纠正 #健身干货
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丛老师体态纠正10月前
胸廓前侧压缩训练思路 #胸廓压缩 #含胸驼背 #胸廓扁平 #头前倾 #富贵包 胸廓前侧扁一般是为整个身体平衡作出的牺牲，而非问题的原因。身体内部管道的弯曲多数情况也是骨盆入口方向的改变带来的弯曲。
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花花Yoga瑜伽7月前
一个动作打开胸廓空间轻松改善翼状肩 #翼状肩胛 #肋骨外翻 #胸曲变直 #瑜伽 #胸廓
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不练腿的王老师8月前
胸廓压缩，颈椎不适改善思路（一） 大多数人的疼痛以及不适，都是源自于单一平面运动过多，当我们存在过度伸展时，某一块肌肉就会被过度的激活，过度的激活意味着过度的使用，长期就会影响结构，所以注意动态平衡。动作是对功能的表达，体态问题是对功能的定义，完善功能解决体态问题。 #运动康复 #体态纠正 #健身干货 #胸椎 #颈椎
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孙晶优姿优态｜全国培训11月前
如何用不对称9090解除胸廓的压缩#孙晶优姿优态 #干货分享 #体态调整 #9090呼吸
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方昕宇FXY1年前
比伸懒腰更好的方式！因为你胸廓挤压缩！ #体态纠正 #圆肩驼背 #运动康复 #健身 #伸懒腰
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阿盼体态健身2月前
胸廓压缩让呼吸短浅 让面容变丑 让体态变差 坚持跟练改善呼吸 #体态纠正 #胸廓压缩 #颧骨外扩 #圆肩驼背 #呼吸
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塑形老黄的体态美学7月前
方圆脸和肋骨外翻、深覆合都有关系，多练后面的两个动作#体态纠正 #面部提升
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锦伊yoga（线上）1月前
这种体态是缺气之自救跟练计划呼吸篇#胸廓压缩#呼吸#圆肩驼背 #呼吸短浅 #21天自律打卡 #88天打卡
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赞体愈7月前
翼状肩胛，漏斗胸，胸廓压缩，斜方肌高耸正确评估+训练 #体态纠正 #翼状肩胛 #胸廓压缩 #斜方肌肥厚#胸骨凹陷
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丛老师体态纠正7月前
跑步改善胸廓压缩的原理 #胸廓压缩 #含胸驼背 #体态 #跑步
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花花Yoga瑜伽8月前
21天跟练改善翼状肩Day6 |解除胸廓压缩 #翼状肩胛 #胸廓压缩改善 #瑜伽 #肩颈酸痛 #100天健身挑战
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塑形老黄的体态美学8月前
胸阔压缩引起的体态和面部问题，中三个的就多练这套跟练视频#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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