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橘橘猫-爱吃醋8月前
YanaFit17分钟2000步燃脂高效有氧训练 这套训练全程边走变瘦，30秒运动+30秒走路，零基础友好，大基数/姨妈期也能练哦，完全不跳跃轻松跟练，快来一起打卡，训练前可以热身一下！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #高效燃脂 #不跑不跳 #热门
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小妤🎀1月前
《伤不起》走拍剪辑、高跟鞋卡点、滤镜保姆级教程来了！#剪辑教程 #走拍剪辑教程
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朱七七Shara1年前
Yana Fit2000步居家燃脂走！无跑跳经期可练！全身燃脂~ #燃脂走 #有氧操 #健身 #减肥
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草莓味鸡胸肉3周前
30分钟3公里室内燃脂走！ 走路瘦身！在家暴走4000步！ #一起聊冰雪 #燃脂走 #减肥 #瘦身
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橘橘猫-爱吃醋4月前
YanaFit40分钟步行有氧塑形训练 这套训练全程动作不重复，无跳跃、低冲击，而且同步雕刻手臂、腿部线条，并强化臀肌，燃脂塑形两不误，这组大基数/新手均可安全跟练！快来一起打卡！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #塑形瘦身 #内容启发搜索 #热门小助手
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女性健身优质内容小小搬运工3年前
全程站姿！1500步全身能量激活燃脂走训练！（YanaFit） - #居家锻炼 #爱健身的小姐姐 #好身材练起来 #减脂瘦身 #暴汗燃脂瘦全身
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铁蛋妹妹4月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列！👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 姐妹们都在催的完整版今天奉上！ 依然是带感的kpop（曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身｜踏步燃脂｜不跑不跳轻松瘦
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乌龙&茉莉的妈妈3年前
走路减肥！40分钟燃脂走运动，轻松无负担！【跟练 MIZI】 #走路减肥 #燃脂走 #运动 #跟练 #MIZI
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菲姐要自律5月前
新手或不想大运动的时候试试这种低强度的，消耗太猛了#居家锻炼 #健身饮食 #健康减脂 #变瘦 #减脂有氧运动
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小牛快跑1年前
💥就离谱‼️明明低强度 却又很暴汗💦适合不想大运动的懒美女哈哈哈哈「走路燃脂推荐：yanafit5000步 同样适合经期不想大运动的时候练～」#居家锻炼 #运动女孩 #分享健身日常 #一起流汗吧
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橘橘猫-爱吃醋8月前
YanaFit最新40分钟5000步居家有氧燃脂训练 这套训练是最新的，动作简单，不跑不跳，轻松燃脂暴汗，居家锻炼必备，大基数姨妈期运动小白跟能跟，懒人必收，快来打卡！#居家锻炼 #大基数运动 #暴汗燃脂 #有氧训练 #热门
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女性健身优质内容小小搬运工3年前
15分钟效率健身！2000步室内轻松燃脂走#你追梦我护航 #运动 #你追梦我护航 #好身材练起来 #自律 #变美变瘦变好看 #减脂 #燃脂爆汗 #快速燃脂瘦全身 #全民健身 #瘦全身 #改善体态 #一起来锻炼 #居家锻炼 #核心力量训练 #塑型瘦身 #健身 #跟我一起瘦瘦瘦 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑形
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暴躁绮🌺3天前
上下胯走路3分钟跟练教程 #瘦身塑形 #小蛮腰马甲线 #细腰 #肚皮舞 #抖出你的小蛮腰
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）2周前
走路瘦身！45分钟6公里室内燃脂走，在家暴走10000步！ #抖音健身 #塑形减脂 #禅柔
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女性健身优质内容小小搬运工3年前
48min【【YanaFit】12000步挑战！低冲击步行锻炼，膝盖友好的有氧锻炼，燃烧多余卡路里！-】 #健身 #健康减脂 #全民健身 #减脂 #变美变瘦变好看 #自律 #高效燃脂 #运动 #燃脂爆汗 #一起来锻炼 #居家锻炼 #打造完美身材 #好身材练起来 #减脂塑形 #快速燃脂瘦全身 #在家也要运动 #瘦全身 #瘦身 #全身燃脂 #练出好身材 #你的坚持终将美好 #健身打卡 #日常健身打卡
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雪妮儿1月前
从130斤瘦下来-产后，让我练出好身材的宝藏博主分享 #见人不如健身 #运动跟练 #运动 #宝藏博主推荐
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草莓味鸡胸肉3天前
15分钟居家快速燃脂走！ 走路瘦身！轻松愉快无感健身！ #先跑再说 #燃脂走 #减肥 #瘦身
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程雪snow4月前
快给我试🥰用臀走路逆袭漫画腿👍 #用臀走路 #用臀部走路 #用臀部发力 #瘦身日记 #体态改善
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爱运动的郭大宝～4月前
无跑跳燃脂走❗️不伤膝❗️不扰民❗️瘦的还快#居家锻炼身体 #燃脂塑型 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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草莓味鸡胸肉1周前
14分钟快速燃脂走派对！ 走路瘦身！节后恢复运动！ #一起聊冰雪 #燃脂走 #减肥 #瘦身
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简宁无跑跳跟练3周前
油管最火走路瘦身！30分钟快步燃脂走运动，新手友好！效果超明显！(Walk at Home)#燃脂走 #踏步走 #居家健身有新招 #健身运动 #健身
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三点寿TAO2年前
【已瘦0.8斤】Yanafit30分钟有氧操 适合新手和大体重 #燃脂操 #健身 #减脂 #瘦身 #有氧健身操
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椰椰脆 🥥3周前
我觉得减脂效果超好的减脂操。#减肥 #减脂 #减脂塑形 #瘦 #塑形
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我是咚咚鸭2周前
开学想变美？寒假懒人0难度瘦身法赶紧码住！ #变美变瘦变好看 #减肥逆袭 #懒人瘦身 #青年创作者成长计划 #寒假逆袭
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铁蛋妹妹8月前
12分钟1500步燃脂走‼️100大卡🔥轻松瘦全身 12分钟燃脂走🔥1500步走完消耗100大卡❤️‍🔥 全程踏步无跑跳！动作简单巨好跟！ 走路也能这么暴汗燃脂💦真的很爱！ 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅运动前热身 大、小基数都很适🈴 配上二代女团kpop！简直不要太元气💖 都快去瘦啊啊啊啊啊！ 跟练yanafit #燃脂走 #空腹有氧 #不跑不跳瘦全身 #无跳跃有氧 #小基数 小基数掉秤 ｜走路瘦身｜低强度有氧
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白鸽瑜伽3年前
风靡全球的走路瘦身法，不跑不跳瘦全身，大体重宝妈都可以练习
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铁蛋妹妹6月前
20分钟走路瘦身操🔥空腹有氧瘦太快‼️绝了❗️ burpeegirl20分钟无跑跳踏步燃脂操！结尾带拉伸！ 无跑跳！巨简单！好坚持✊ 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期✅大基数✅ 通通都合适的！ 大家可以拿上小哑铃或者水瓶～ 真的不跑不跳也很暴汗燃脂💦🔥 #空腹有氧 #全身燃脂 #燃脂操 #健身操 #瘦全身
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景腾讲筋膜1周前
过完年小肚子大怎么办？教你一个动作 #瘦肚子#好身材练起来 #居家锻炼 #塑形瘦身 #运动康复
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辣不不1周前
132-90|瘦腿经验分享｜给我试！ #瘦 #瘦腿 #瘦身 #身材管理 #减脂
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合肥体态重塑庆庆1月前
邪修瘦腿，改善大腿内侧肉肉多，走路磨大腿，直腿瘦腿，在家就能练！#体态纠正 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #懒人瘦身运动 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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Taoyii桃一2月前
老爹鞋inspo长期主义智酷风的搭配思路#FILAVETTA#斐乐V头鞋#V头鞋#FILA智酷到底#高智感穿搭
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王老师（求关注版）1周前
懒人瘦全身，不跑不跳，坚持一周，全身肉眼可见瘦❗️#居家锻炼 #减肥 #瘦全身
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六六妈减肥记录9月前
45min5000步燃脂走，不跑不跳。 大基数友好，原地踏步时间长，无跑跳。适合大基数新手。 跟练：Burpeegirl。 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操完整版 #燃脂操音乐动感 #居家瘦身运动推荐 #努力成为更好的自己
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国家队教练孙瑞芬3天前
健康减脂的好方法，学会了每天练起来#运动#减肥减脂#瘦身#居家锻炼
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梦梦想要马甲线9月前
古法健身真的太牛了，动作简单易学，每天跟着练30分钟，腰围缩了15cm，想平坦腹部的姐妹快跟着练起来吧#瘦下来做最美的自己 #瘦身逆袭 #夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义
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孙瑞芬国际健美健身1周前
脂肪最害怕的一组动作你知道是什么吗 #减脂#塑形#瘦身#居家锻炼#瘦肚子
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欢喜4天前
#坚持跑步瘦身 #锻炼身体从走路开始
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茯苓果1年前
今日练胯之上提落 看不懂 好难啊☹️。#上热门 #瘦肚子 #居家锻炼 #我是蒹葭
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芬子4天前
海斯曼W1家用平板走步机免安装室内锻炼健身跑步机可折叠 #走步机 #健身器材 #健身瘦身
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健身十级爱好者4月前
最简单有效的减肥运动，步行减脂的7个好处 #减脂 #燃脂 #减肥 #燃脂瘦身 #减脂训练
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女性健身优质内容小小搬运工3年前
全程站姿、无跳跃！30分钟无重复HIIT减肥训练！宿舍党友好！（YanaFit） - P1#健身 #自律 #你追梦我护航 #好身材练起来 #减脂 #燃脂爆汗 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #瘦全身 #快速燃脂瘦全身 #全民健身 #让健身成为一种习惯 #一起来锻炼 #改善体态 #居家锻炼 #运动 #你追梦我护航 #塑型瘦身 #高效燃脂 #健身运动 #暴汗燃脂瘦全身
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阿珍爱上了养生10月前
上热🔥下寒❄️终于有救了，6个黄金动作调理全身！ #变美 #上热下寒 #中焦 #养生 #瘦身
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国家队教练孙瑞芬6天前
减脂超好的运动方法#运动#减肥减脂#瘦身#居家锻炼
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铁蛋妹妹2月前
30分钟❗️无跑跳踏步有氧🔥饭后消食瘦全身‼️ 30分钟完整版有氧燃脂操🔥 如果不知道有氧做什么系列！就跳她！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍燃脂✅都适合 踏步燃脂！走路就能瘦！ 戴上负重！顺便手臂塑形💪燃脂加倍❤️‍🔥 #空腹有氧 #饭后消食 #无跑跳燃脂 #生理期减肥 #全身燃脂
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全国健美健身冠军孙老师4天前
每天一次赶走你的大肚腩#瘦肚子 #瘦肚子 #瘦身减脂 #变美逆袭 #居家锻炼 #运动
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国际健将孙老师5天前
脂肪超怕的一个动作，和孙老师一起锻炼#运动#减肥减脂#瘦身#居家锻炼
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猫叔慢跑1月前
20分钟餐后降糖运动，比走路有效得多！ 饭后消食儿降糖，同时还能有效燃脂减重，不用出门，办公室家里就能做。 #燃脂的一百种方式 #那些你不得不知道的科学减肥知识 #降血糖饮食习惯科普 #大体重 #降血糖 @抖音小助手
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1月前
晚上吃完晚饭超好的运动，跟着练起来#运动 #锻炼 #瘦身 #减脂
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1周前
健康来锻炼，瘦掉大肚子#瘦身 #运动 #减肥 #减脂
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曼曼古法甩臂功5月前
#五十岁的年纪练出 三十岁身材和状态不分年龄，能走路就能甩，简单易学，甩出一身轻松#古法古韵甩#暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡将瘦身进行到底 #一个动作瘦全身
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国际健将孙老师1周前
分享一个减脂肪的好方法#运动#减肥#瘦身#居家锻炼
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1周前
健康锻炼降体重 赶走你的大肚腩#运动 #减肥 #减脂 #瘦身
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欲欲要增肌1周前
寒假跟央视学瘦身‼️过年掉秤7斤越变越美🔥#减肥逆袭 #春节减肥计划 #好身材就要不断雕刻 #养生就是养健康 #减脂瘦身
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徐小囍2年前
20分钟1800步燃脂走！不跑跳！两周轻松甩10斤！人人适合 #hiit燃脂 #燃脂 #宅家健身 #燃脂塑型 #全身燃脂 #在家也要运动 #心肺训练 #燃脂操 #燃脂瘦身 #高效燃脂
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香菜公主2年前
10分钟2000步有氧燃脂走！走路也瘦身！新手最爱 不愧是艾姐！ 我再说10000遍！坚持真的有用！ 饭后消食✅大基数瘦身✅新手入门✅ 都很适用！！真的按头安利给你们💥 10分钟180卡左右强度不高 但真的巨燃脂 平时有氧不知道做什么的姐妹👭 闭眼冲它！！！#居家锻炼 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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国家队健美孙教练5天前
脂肪最怕的动作国家队教练教你 #燃脂 #居家运动 #指压板 #减肥 #瘦身
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阿博的运动笔记5月前
梨形女生看过来，下半身胖怎么减？#瘦腿#高效瘦腿攻略 #塑形瘦身
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健身教练Iris1年前
体态改善+颈椎问题改善！这训练真的太神奇了 没错！体态改善也是颈椎康复内容的一部分。所以我们这套训练的每一个动作也都是👨🏻‍⚕️推荐的 适合全家人一起锻炼！ [种草R]别忘了分享给家人朋友哦 #塑形瘦身 #颈椎康复训练 #圆肩驼背矫正 #居家锻炼 #体态调整
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国家队教练孙瑞芬（专注动养）1周前
瘦身好动作 千万别错过了 瘦身好动作 千万别错过了#运动 #瘦身 #减脂
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国家队教练孙瑞芬（专注动养）1月前
瘦身好时间 千万别错过了 瘦身好时间 千万别错过了#运动 #锻炼 #居家锻炼
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健身大书1月前
常见减脂方法分析 #减脂#减脂期 #减肥#减肥逆袭#健身干货
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妙妙互联网服务（身材管理）9月前
我瘦了45斤，只需这4招❗️❗️#减肥#减肥逆袭是好朋友 #变瘦变美变好看 #一起变瘦 #一起变瘦变美变健康
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