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泡泡的逆袭日记7月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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运动康复曹远8月前
胫骨结节骨骺炎 除了合理调整训练内容和训练强度，一定要加强股四头肌的离心控制能力！#胫骨结节骨骺炎 #胫骨结节骨软骨炎 #膝盖疼痛 #膝盖下方骨头突出 #膝盖疼痛
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骨科足踝王医生3月前
腓骨在哪个位置？ #医学科普 #科普 #腓骨 #骨骼 #足踝
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疏雨ANAT7月前
小腿骨折：那种最哪种最难处理？ 平台骨折、中段骨折、下段骨折 #解剖学 #骨折 #胫骨平台骨折 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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关节微创欧阳医生1年前
髌腱炎是永久性损伤吗？#肩袖损伤 #半月板 #我是欧阳晨波医生 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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贰稻玉米（开课版）11月前
跟你说个事【人体教学】 #贰稻玉米 #procreate绘画 #人体 #插画教程 #膝盖
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协和骨科张波医生10月前
胫骨结节骨软骨炎，膝盖下骨头突出疼 #武汉协和骨科张波医生 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
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骨关节医生程桯2月前
膝关节疼痛，不同位置代表不同问题.#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #膝盖疼痛
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骨科吴德超3年前
孩子小腿膝盖下方凸起的地方反复肿痛为哪般？---胫骨结节骨软骨炎#关爱儿童健康 #膝关节疼 #儿童运动 #科普健康知识 #小儿骨科 #医学科普 #中医手法 #科普健康知识
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乔罗北10月前
下肢力线与功能跟练视频高低肩，骨盆一高一低，拇指外翻，扁平足，XO型腿，足背屈受限，膝盖疼痛，髌骨疼痛#创作灵感 #拇外翻#扁平足#足背屈受限#高低肩
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和我学4月前
膝盖 主人您好，我是膝盖，你要好好休息！#科普知识 #生命科学 #人体机构 #热门
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北体黑皮9月前
小腿迎面骨痛，膝盖不舒服，这几个小技巧帮你缓解他#膝盖保护 #运动康复 #跑步不落单#抖音开跑计划#跑起来就有风
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粥粥子跟练日记2月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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子澜阁推拿艾灸（滨语听湖店）5天前
膝前小骨护关节，易伤需爱惜#健身干货 #养生就是养健康 #科普健康知识
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美了那个美MM—1月前
8岁小朋友的私教课～建立她的底层逻辑和基础解剖认知
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一家玩趣店7月前
解剖图蹦出纸面啦！拼完这个模型，我敢和朋友打赌：你的膝盖真的会 “咔哒” 响！#涨知识 #人体结构 #科普 #你学到了吗 #解剖学
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青柠说营养1周前
关于膝盖疼痛和小腿肌肉紧绷！ #内容启发搜索
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张文龙主任医师2月前
运动时需要保护的两根骨头#骨折 #骨折康复 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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大樂绘5月前
让你秒懂人体的膝盖教程来啦！快快收藏起来吧#手绘 #画画 #零基础学画画 #人体结构#绘画教程
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骨科康复王主任9月前
这种腿，可不是骨头错位了！#小腿外翻 #腿歪 #膝内扣 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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苇师兄 画画1周前
请把腿画好看1 很多人不知道腿怎么画，这里详细的讲一下。##画画 #漫画人物 #解剖 #绘画素材 想要参考的可以的但是不要发出来，如果要发帖子的话私信告知@我
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刘老师讲技术（鲁时珍)7月前
走路你的膝盖会动吗？ #老铁知识百科 #2025高考 #夏日养生季 #夏日清凉计划 #膝盖 走路你的膝盖会动吗？
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无痛保膝焦玉爽主任3月前
30秒让你了解自己的膝盖 #保膝 #护膝 #膝关节置换 #无痛保膝焦玉爽主任 #抖出健康知识宝藏
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高原学子5月前
学习健康常识、人人有责，#健康 #涨知识 #人体奥秘 #四肢骨
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李浩-北京儿童医院骨科10月前
青少年膝关节下方疼痛常见：胫骨结节骨软骨炎#胫骨结节骨软骨炎 #软骨炎 #下肢疼痛 #运动后疼痛 #膝盖下方骨头突出
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于德刚 上海九院骨科5月前
膝关节的骨性构造包括股骨（大腿骨）、胫骨（小腿骨）和髌骨（膝盖骨）。 其中，髌骨和股骨形成髌股关节，主要负责上下台阶、起做、蹲起、跳跃等活动，在出现问题时经常表现出在做以上活动时出现膝关节前方的疼痛（膝前痛）。如果影像症状和影像片表现不是特别重，首先选择保守与关节锻炼。#膝关节 #关节痛 #髌股关节#上下楼梯膝盖痛
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裁一刀2周前
半月板科普#创作者中心 #创作灵感 #有趣的知识又增长了 #膝关节 #半月板
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杜老师普拉提2月前
#同城精选 大腿肌张力不平衡=膝关节隐形杀手！别再只盯着膝盖疼，你的髌骨偏位，可能是大腿两侧肌肉“力量悬殊”在拉偏架。练腿不练平衡，康复全白忙#宜昌健身工作室#宜昌健身工作室#宜昌运动康复关节损伤康复孕产康复普拉提教练培训#苗震肌肉链
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胡骨生辉7月前
#胫骨平台 #胫骨平台骨折
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汤米点子8月前
膕绳肌科普 #膝盖保护指南 #下肢力量训练 #运动解剖小课堂 #后链肌群强化
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王希医生的骨事百科1月前
#骨科#膝盖#单髁置换#膝关节#医学科普
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人体科普3天前
主人您好，我是你的膝盖#膝盖保养 #健康科普
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ROYAL细胞抗衰1周前
带你了解人体膝盖结构 #膝盖保护 #养生健康
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大荣荣超哇塞7月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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人体科普3天前
主人您好，我是你的膝盖#膝盖 #健康 #科普
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人民心目中的子弟兵有担当4天前
人体健康#健康科普 #
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脊柱外科张军8月前
下肢常见疼痛部位所对应的运动损伤#运动健身 #运动损伤 #膝关节疼痛
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包头康复师2月前
#热点话题 #体态矫正 #前叉康复 #三十三中学篮球特色 #扁平足 髌腱炎，俗称“跳跃膝”，是膝关节前侧疼痛的常见原因。它本质上是连接髌骨与胫骨的肌腱因过度使用而发生的退行性bing变，而非单纯的炎症。 它是典型的“过度使用损伤”，容易迁延不愈或反复发作。 一、 主要成因 髌腱炎是 “负荷超过能力” 的结果。
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爱吃香菜✨7月前
直腿必练！4分钟跟练版！掰直小腿！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #直腿 #小腿外翻 #瘦腿 #瘦小腿
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灵悟儿7月前
#原创视频 #儿童科普 #关节运动 #人体小知识 今天解锁小腿的小知识～ 从踝关节到膝盖，我们一起摸了摸小腿里的“两根小柱子”——胫骨和腓骨，原来它们一直默默支撑着我们跑跳呀！
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赢人生下半场2月前
认识一下你的波棱盖吧 波棱盖，又叫髌骨，上下楼、蹲起时不舒服都是它的原因#髌骨软化 #上下楼腿疼 #半月板 #居家锻炼 #膝关节疼痛
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运动康复龙哥4月前
猜猜看，我们的膝盖里都有什么？ #膝盖 #半月板 #知识分享 #科普 #康复训练
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股骨头坏死 张景义医生8月前
膝盖里藏了颗会跑的骨头！腿一弯就弹出、一伸腿就消失 #医学科普 #关节炎 #游离体 #骨科医生
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珠江医院于博3月前
全身最硬的骨头不是膝盖而是脚踝的距骨 #最硬的骨头 #距骨 #踝关节 #身体损伤 #医学科普
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大荣荣超哇塞8月前
夏天不敢穿小短裤 九曲十八弯，括号腿小腿外翻的姐妹有福啦 #体态纠正 #瘦腿直腿 #小腿外翻 #括号腿 #瑜伽路上
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协和骨科张波医生8月前
膝盖后面筋疼，区分膝盖或腰椎问题 #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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华姐姐5天前
#人体结构#运动康复#运动解剖#今日讲解
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禾薇真养生7月前
肝经脾经肾经傻傻分不清？一条视频讲清楚腿部三条经络的走向及穴位定位❗️#健康养生 #穴位养生#经络疏通#腿部按摩 #穴位按摩
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谢健能3天前
髋膝踝正位，腿直#瑜伽普拉提 #小腿外翻 #髋内旋 #腿型矫正 #创作者扶持计划
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Apple的瑜伽屋2天前
美腿day10-细小腿，拉伸和力量都要有 小腿粗，其实是因为膝窝绷得太紧。最外层的腓肠肌长期处于“被动拉长”的紧张状态，导致过度使用。 想要小腿线条平顺，我们要做两件事： 1️⃣ 锻炼深层： 激活比目鱼肌，给腓肠肌“减压”（参考上期视频）。 2️⃣ 全线放松： 肌肉不仅要有力量，更要柔韧。 但你要知道，身体的后表链是连在一起、互相拉扯的。所以，不能只盯着小腿，要从脚底一直放松到大腿！ #瘦小腿 #小腿粗 #美化腿部线条
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小土豆4天前
羊小腿，它是羊的前腿，也叫羊腱子，是羊身上除了羊后腿外最好吃的部位。它上面全是肉，中间有一小块骨头，肉质特别鲜嫩，口感细嫩，味道膻香，适合炖着吃、红烧或者清炖。#羊小腿 #家乡特产 #强烈推荐 #快来一起尝个鲜 #美食分享
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王主任谈关节1月前
膝盖疼，到底是不是骨刺引起的#膝盖疼 #膝关节疼痛 #骨刺 #股四头肌训练 #医学科普
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学与思2周前
#肌肉训练 #健身干货 #力量训练 #科学健身 #腘绳肌
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子澜阁推拿艾灸（滨语听湖店）3周前
膝部软骨垫，缓冲护关节#远离伤病 #知识科普 #健身干货
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智明3月前
膝关节介绍 一个视频带你知道有关膝关节的结构特点以及膝关节的损伤机制，跟我系统学习健身#运动解剖 #健身教学#膝关节 #膝内扣 #健身教练培训
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协和骨科张波医生2月前
胫骨关节炎和髌骨关节炎有什么区别？ #协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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诸佳运动放松1年前
膝盖、脚踝、足弓，最佳关节对位#运动康复 #体态纠正 #膝关节 #膝内扣 #半月板
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芥末老师6月前
“踝”和“髁”怎么区分呢？#汉字 #涨知识 #一分钟小课堂
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依依居家塑形yoga3周前
小腿外翻，膝内扣？根源在胫骨平台错位！#直腿训练 #直腿 #小腿外翻 #小腿粗 #腿型
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大荣荣超哇塞8月前
括号腿 小腿外翻姐妹必练😎 #瘦腿直腿 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看 #小腿外翻 #腿不直
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超燃健身王教练5天前
小腿外旋跟骨内翻 当你明白在步态周期中发力推地阶段需要足弓升起胫骨外旋，触地缓冲阶段需要足弓下降胫骨内旋的联动机制后，就可以发现括号腿为什么出现，又该如何改善#小腿外旋#足弓塌陷 #下肢力线 #天津超燃健身
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