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静姐健身不打烊8月前
#创作灵感 睡前6个体式，滋养全身每天睡前10分钟，利用床头倒一倒，延缓衰老，滋养全身，生理期只做前两个动作!#女性健康 #居家锻炼 #内容启发搜索 #巨量算数 @DOU+小助手
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虚灵子道长（修习）1周前
#虚灵子道长 #道家文化 #运动 #养生
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林木森1月前
60min阴瑜伽 肝胆经养护 排毒养颜 疏通气血 祛除肝燥 初学者友好#阴瑜伽 #肝胆排毒 #瑜伽体式分享 #拉伸动作 #瑜伽
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随缘瑜伽小课堂9月前
睡前练两个开髋动作5分钟，打通腿部堵塞，疏通肝胆经，双腿轻松 #瑜伽 #开髋 #健康 #养生 #经络疏通
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超派铁拳2周前
来了兄弟，来了。 #抖音球风挑战赛
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瑜伽小舍3周前
广角式｜挑战髋部柔韧支撑~~ 每天2分钟，趴出「一字马」基本功！ 双腿大开向前趴，温柔打开髋关节 缓解久坐僵硬，疏通下肢循环 改善假胯宽，走路自带风 🌿经期舒缓宝藏体式 温和伸展盆腔，缓解腰腹坠胀 生理期也能练的安心动作 #经期瑜伽 #瑜伽女孩的日常 #平板支撑挑战 #拉伸 #女性成长
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瑜伽导师肖肖4月前
这几个动作练好，趴青蛙就下去了 #瑜伽#健身#运动#一字马
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灯火瑜伽1月前
#养生就是养健康 #立春 #瑜伽
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温老师家长课堂11月前
适合6-12岁孩子在家做的感统训练。#感统游戏 #感统训练 #家庭感统训练
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阿银极简养生9月前
奇经八脉操打卡第42天 双脚并齐提肩，双手展开，脚后跟慢慢抬起，同时提肛，吸气，肩→手臂→手肘→手腕→举起，双手自然垂起，成展翅状态，更能拉伸手臂上的6条经，同时会感受到双腿紧绷，拉伸感，廷展至臀部，后背直至双手指尖，憋气，（手臂能感受到暖流），双臂成90度慢慢下落，脚后跟慢慢下落（下落时呼气），手臂和脚后跟同时下落完，调整呼吸，重复下一遍#奇经八脉操 #剖腹产
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中医健康之路频道10月前
神奇抬脚功，抬的越久，身体越好，入睡快，不起夜，腰有力！ #失眠 #腰痛 视频仅供参考，如有不适请线下就医。
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宛瑜瑜伽11月前
养腰半年，我像换个人一样。这5个动作，您的腰喜欢#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #腰 #瑜伽
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思琴yoga1周前
今天我们离开墙面，大脚趾相处双脚并拢，十根脚趾大大展开压实地面，第二根脚趾指向正前方，身体的重量均匀分布在双脚上，双脚用力去推地，保持稳定，双腿内外两侧的肌肉均衡用力，膝盖上提对准二脚趾，大腿肌肉收紧收腹提臀，帮助我们改善拇外翻，改善XO腿型，改善假胯宽，肋骨地段向内收防止肋骨外翻，胸腔上提，脊柱向上延展，双肩后旋下沉，双手自然垂放于身体两侧，头颈来到脊柱延长线上下巴微微内收，眼睛看正前方，帮助我们改善脊柱所有的问题，改善头前倾含胸驼背，山式的功能非常多每天练起来哦！㊗️愿所有人带着这份柔软与力量度过美好的一天！🌹🌹🌹
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北京桑迪艾扬格瑜伽学院官方号3周前
#桑迪小课堂🎓📖📝 胸腔是情绪的堡垒，要保持它的稳固和饱满。反之，如果胸腔塌陷负面情绪就会随之而来。那么如何在椅子的双腿内收直棍中很好的展开胸腔呢？一起来看看吧🤓#瑜伽 #艾扬格瑜伽 #后弯 #研修课
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俊松医生说脊柱3周前
健身不是玩命，视频里的动作大家千万别模仿，医生看了都震惊~#安全健身 #健康科普知识 #俊松医生说脊柱 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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重塑康康神经元9月前
双腿站立下的身体变化变化#颧骨突出 #法令纹 #面部提升 #骨盆前倾 #扁平足
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脑洞不劳动1周前
恐怖的石刑有多折磨人？ #石刑 #惊呆了老铁 #吓死我了 #解压视频 #涨见识
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少林武术名师释延展（收徒、教练岗位）3周前
一个简单的方法让你拉开双腿柔韧 #上热门🔥 #正能量 #拉韧带 #一个动作证明你学的专业 @DOU+小助手 @抖音小助手 @展武堂体育培训 @少林武术名师小号（收徒、培训教练）
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米霞居家练瑜伽2天前
找全网0基础，想运动，想调整体态，想身体更健康，身材更紧致……却不知道该怎么开始的，今天开始关注我，跟着我一起打卡，带你一起变美变健康[爱心] #0基础跟我练#女性成长#自律#100天运动打卡#万粉助力计划
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温老师家长课堂6月前
感统训练6-12岁感统游戏。#感统训练#感统游戏#家庭感统训练
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李云老师6月前
每天睡前10分钟，利用床头倒一倒，延缓衰老，滋养全身，生理期的只做头两个动作。#居家锻炼 #睡前滋养 #好身材练起来，@抖音小助手 内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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雨化瑜伽3月前
女性睡前跟练版#疏通经络 #滋养卵巢
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终南青依1周前
春季到了，学会这个动作舒畅肝胆之气#春季养生 #肝气郁结
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雨化瑜伽4月前
五个体式滋养全身，女性睡前跟练版#瑜伽
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脊安有序春宇1周前
#小动作大作用 #居家锻炼 #健身干货
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你的小瑾老师3周前
专家说的都别信#高难度动作 #中医 #还有这种操作
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一生快乐1周前
#小知识大作用 #养生小常识 #养生就是养健康#国学经典
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二速百货3天前
#自拍#搞笑#快乐#日常#开心
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撕盖电影3周前
小男孩不再长大 #奇闻奇事
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长寿有秘诀2周前
抬抬脚，血管消#血管 #蚯蚓腿 #养生 #中医 #小知识大作用
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康复侠小助5天前
#省流科普 #小知识大作用 康复路上全程与您同行
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去格斗吧2周前
极限法则日，塞纳对战怀亚特，决战钢铁牢笼赛！ #WWE #约翰塞纳 #布雷怀亚特 #摔角
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儿外科曾嘉航主任2月前
答应大家的运动康复跟练视频来啦！ 这些动作主要是用来提高孩子的腹部、腰部、肩膀等肌肉，起到一个纠正体态的作用，记得收藏起来每天练习哦！#运动康复 #漏斗胸 #鸡胸 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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贝师体育（冬训招生中）1月前
在百米跑专项练习中，直腿跑的核心作用是强化髋关节屈伸肌群力量、规范下肢蹬摆发力顺序，同时提升步幅打开的幅度与效率，避免跑步时小腿代偿发力。 直腿跑衔接加速跑时，提高重心的作用是让身体更快进入前倾推进的加速姿态，减少垂直方向的能量损耗，增强步频与步幅的协同发力效果，从而提升加速阶段的推进力。#田径训练 #体育生 #直腿跑 #体考 #河南体考
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Uni Yoga6天前
#燃脂 #好身材要不断雕刻 #年后第一练 #居家锻炼 #美背
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宜州街健1月前
一个动作疏通经络 激活身体能量 滋养五脏六腑#养生#古法养生#居家锻炼#疏通经络#小动作大作用贵在坚持
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光之舞者3天前
Breaking：Indian Step变化2，你学会了吗 #街舞教学 #蒙面舞王 #你相信光吗 #光之舞者
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瑜伽冥想者【喻妍】6月前
开髋最关键的步骤“骨盆卷动” 开髋最关键的步骤“骨盆卷动”同时收获了改善骨盆前倾和后倾，激活骨盆的功能和肌肉弹性，增加稳定性 #一字马#开髋#骨盆卷动#瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题]
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儿科孙主任2月前
长高期必练，美国长高拉伸方法 #长高运动 #长高方法 #矮小
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小郑科普6天前
#科普 #涨知识 #科普一下
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可可教瑜伽4月前
释放腹股沟空间，回正骨盆和内脏🔥 腹股沟僵硬且无力， 找到髋伸。把力向两边伸出去。 将腿变长#瑜伽#伸展腹股沟#线上瑜伽
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颐然的健身日记5月前
每天睡前利用床头坚持10分钟，6个体式，延缓衰老，滋养全身#居家锻炼 #睡前运动 #瑜伽
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勇哥健身1月前
#上热门🔥 #居家运动健身 #晚饭后的运动 #在家也能健身
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少女辣妈sasa9月前
养出大长腿女儿❗️亲测有效拉伸动作🔥 #拉伸 #青春期 #身高 #长高 #身高管理
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Iris MXL6天前
#真实生活分享计划 #瑜伽体式精讲#战士二式
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杨老师讲康养运动1月前
每天练习五分钟 迎接身体好状态！#居家锻炼 #养生操 #踮脚 #小动作大作用
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浙江名医馆3周前
医生教你四个简单的小动作，既能锻炼核心又能放松下肢，快来跟着一起练起来吧#健康 #科普 #养生
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🏀乌笛4天前
打好篮球如何进行身体训练 如何让你的身体素质训练更好的服务于你的运动表现#功能训练 #篮球 #创作者扶持计划
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亚萍7月前
练瑜伽的好处你知道吗？六个动作告诉你#核心训练 #健身瑜伽 #居家锻练 #运动健身 #瑜伽
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古法秘术回春1年前
展开就有用？ 每天做一做这个动作#道家养生 #养生之道 #强身健体增强免疫力 #一起来锻炼 #居家锻炼
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六果百货3天前
#自拍#搞笑#快乐#日常#开心
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喵喵优选2天前
如果你想要紧致双腿，拥有迷人曲线，那一定要试试这个滑雪机，它不仅能帮助你锻炼腿部肌肉，还能提升臀部线条，让你的身材更加迷人。而且它的使用方法简单易上手，无论你是健身小白还是运动达人，都能轻松驾驭，每天坚持使用，效果会超出你的想象。#美腿滑雪机#运动器材
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blaze2周前
过年转发给诡秘让她学给你看🔥#low #chiquita #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #抖音热门舞蹈计划
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乐乐瑜伽3天前
健身瑜伽（四） #健身是生活的一部分 #瑜伽体式分享 #健身小技巧
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剑锋🐃努力中5月前
每天练习6分钟，让你的腿部越来越有劲#脑梗后遗症 #腿部肌肉锻炼#贵在坚持
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81号奇趣社2月前
骑车时躺平真能减少阻力吗？ #奇趣#脑洞#猎奇#科普
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Nirvana Rebirth4天前
睡前四个瑜伽动作，让你越睡越美，受益终身#居家锻炼 #运动健身 #瑜伽#小动作大作用
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好相广百货3天前
#日常 #日常vlog #日常生活 #日常分享
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朱小满（百康贴）2月前
12月21冬至导引术———升嘶降嘿势，练吧。冬至不知道咋锻炼的，练这个吧#冬至 #养生 #24节气养生 #跟朱小满过一年
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三九坞6天前
不同泳姿锻练不同的肌肉#游泳 #冬泳#游泳健身 #公开水域游泳 #原创视频
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