您是不是在找：

董小姐哑铃跟练2周前
45岁董小姐，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#董小姐哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5368
末末妈的逆袭2周前
45岁末末妈，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。 #末末妈的逆袭 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃牛油果🥑4月前
别让含胸驼背偷走你的气场 今天练背了吗#九阳豆浆 #自律搭子 #减脂#前后对比 #跟练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4449
蜜蜜居家健身8月前
圆肩驼背逆袭了，我的背越来越薄了！打卡25天，这几个动作太牛了！赶紧一起练起来每天10分钟，真的不一样！#练美背 #圆肩溜肩怎么改善 #怎样让肩膀变薄变窄#练背#少女背
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞882
小满的运动日记4月前
我天！练背前后对比！！瘦背太简单了！#练背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #肩背训练 #居家训练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
十一哑铃跟练2周前
45岁的十一，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#十一哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
董小姐哑铃跟练3天前
45岁董小姐，哑铃肩背跟练三个月，从128到100斤的真实蜕变，专攻肩背，背薄肩挺更紧致，坚持自律，遇见更好的自己。#董小姐哑铃跟练 #哑铃练肩背 #居家练背 #薄背塑形
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
董小姐哑铃跟练3天前
45岁董小姐，哑铃肩背跟练三个月，从128到100斤的真实蜕变，专攻肩背，背薄肩挺更紧致，坚持自律，遇见更好的自己。#董小姐哑铃跟练 #哑铃练肩背 #居家练背 #薄背塑形
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
蹲草嫦娥（已登船版）11月前
30天打卡圆满结束啦～ 效果我本人是满意的，相冲的姐妹可以行动了 #欧阳春晓 #练背打卡
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5843
末末妈的逆袭2周前
45岁末末妈，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈的逆袭 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
无敌大蛋挞1周前
15分钟练背跟练～每天一遍练出薄背！！#练背 #好身材就要不断的雕 #薄背 #自律 #变瘦变美变好看
00:00 / 15:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
师姐8月前
接水瓶两个月对比图，上半身整整小了一个码，后背从横向发展变成了纵向收紧…#接水瓶练背#练背对比图#爱健身爱生活 #开肩美背瘦手臂#运动穿搭
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3812
末末妈的逆袭2周前
45岁末末妈，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈的逆袭 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
末末妈的逆袭2周前
45岁末末妈，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈的逆袭 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9583
末末妈的逆袭2周前
45岁末末妈，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈的逆袭 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
师姐8月前
接水瓶练背两个月对比图，视觉上小了一个码…#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #开肩美背 #好物推荐🔥
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1840
十一哑铃跟练2周前
45岁十一，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#十一哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
十一哑铃跟练5天前
45岁董小姐，哑铃肩背跟练三个月，从128到100斤的真实蜕变，专攻肩背，背薄肩挺更紧致，坚持自律，遇见更好的自己。#董小姐哑铃跟练 #哑铃练肩背 #居家练背 #薄背塑形
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
董小姐哑铃跟练2周前
45岁董小姐，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#董小姐哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
末末妈的逆袭3周前
45岁末末妈，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈的逆袭 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
香盐在努力9月前
练背真的会瘦脸，建议女生都去练背 吉尼瘦背跟练来咯 #减肥逆袭 #背薄一寸年轻十岁 #见人不如健身 #前后对比 #健身
00:00 / 12:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
159媛媛（专注练背）2月前
这三个动作你就练吧，一个月对比看变化 #美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #高位下拉
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
159媛媛（专注练背）7月前
8周的对比可以勾引到你练背吗？#美背训练 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #翼状肩胛 #前后对比
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
末末妈的逆袭5天前
45岁末末妈，跟练哑铃全身三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄腰细全身紧致，状态超棒，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈的逆袭 #哑铃全身跟练 #居家健身 #宝妈蜕变
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
末末妈的逆袭3天前
45岁末末妈，跟练哑铃全身三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄腰细全身紧致，状态超棒，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈的逆袭 #哑铃全身跟练 #居家健身 #宝妈蜕变
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
十一哑铃跟练3天前
45岁十一，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了肩挺了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#十一哑铃跟练 #哑铃肩背跟练 #居家锻炼 #健身蜕变
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
末末妈的逆袭2周前
45岁末末妈，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈的逆袭 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
小陈爱运动7月前
练背组合来啦！！！ 气场女王+欧阳春晓的练背组合视频完整版，包含拉伸！坚持15天，每天40分钟。让你的背部越来越好看，体态越来越好！#气场女王 #欧阳春晓 #练背 #背薄一寸年轻十岁 #王炸组合
00:00 / 36:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
十一哑铃跟练2周前
45岁的十一跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己#十一哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
末末妈的逆袭2周前
45岁董小姐，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#董小姐哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
董小姐哑铃跟练2周前
45岁董小姐，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#董小姐哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
十一哑铃跟练2周前
45岁的十一，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#十一哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
董小姐哑铃跟练5天前
45岁董小姐，哑铃全身跟练三个月，从128到100斤的真实蜕变，综合燃脂，背薄腰细更紧致，坚持自律，遇见更好的自己。#董小姐哑铃跟练 #哑铃全身训练 #居家燃脂 #全身塑形
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
香盐在努力8月前
Day8！#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #前后对比 #瘦身 #健身
00:00 / 08:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4584
末末妈的逆袭3天前
45岁末末妈，跟练哑铃肩背三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了体态挺拔了，整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈的逆袭 #哑铃肩背跟练 #居家练背 #宝妈健身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
是菲菲吖🥒7月前
八分钟开肩美背跟练来了！！ 背薄一寸 年轻十岁 每天打卡两遍哦#瘦背#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #跟练#体态纠正
00:00 / 08:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
子悦🐴7月前
#蜕变过程 #背薄一寸年轻十岁 #变美 #变好看 #练背
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
夏城楠夏6月前
体态改善✅day1和day16天对比，大家看看有没变化吗？🥹 #体态矫正 #肩背训练 #圆肩驼背 #驼背 #前后对比
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞850
毛漂亮4月前
110-90｜背薄一寸，年轻十岁，我也开始练背了#励志减肥 #好身材练起来 #减肥前后对比图 #健身逆袭#日常vlog
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
十一哑铃跟练2周前
45岁的十一，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#十一哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
十一哑铃跟练4天前
45岁十一，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了全身都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#十一哑铃跟练 #哑铃全身跟练 #居家锻炼 #健身蜕变
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
-19doublew1年前
头肩比真的可以改变女生的气质 从去年11月开始健身 这一年的坚持 最大的改变是肩宽背薄 真想呼喊所有觉得自己头大 脸肉肉的女孩 去练背练肩 把背练薄把肩练宽 头肩比的改善可以直接带来气质的提升 当然 身体的改变也会潜意识增加对自己的掌控力 坚持本身就是改变的开始 #前后对比 #运动女孩 #健身 #自律 #女生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
十一哑铃跟练2周前
45岁董小姐，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#十一哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
夏面条er11月前
练背25天的对比｜练背真好，我要一直练｜ 连头都小了一圈，我要一直练背，啊啊啊啊啊！！！不管体重秤上数字是多少，体态真的真的很重要~#练背 #背薄一寸年轻十岁 #塑形 #运动 #体态
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
末末妈哑铃跟练3天前
45岁末末妈，跟练哑铃三个月，从128到100斤真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身 #全身塑形
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
方仔要练背！！11月前
接矿泉水瓶可以薄背吗？今天第七天啦！ 我想试试看一个月后的效果怎么样，到时候我会出一个对比图，！#练背 #背部训练 ＃改善虎背熊腰 #我和我的后背 #用矿泉水瓶解锁人生照片 #背部发力感
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
末末妈哑铃跟练3天前
45岁末末妈，跟练哑铃三个月，从128到100斤真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身 #全身塑形
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
师姐8月前
接水瓶练背同款衣服对比图，有没有变化#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #运动穿搭
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1916
末末妈哑铃跟练4天前
哑铃肩背跟练版来啦～ 45岁末末妈，跟练哑铃三个月，从128到100斤真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身 #肩背训练
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
末末妈哑铃跟练5天前
45岁末末妈，跟练哑铃三个月，从128到100斤真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身 #肩背训练
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
崔什么崔7月前
120➡️95丨 宝宝们 你们要的练背教程来啦#体态矫正 #减肥前后对比图 #练背#减肥逆袭#自律
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
董小姐哑铃跟练2周前
45岁董小姐，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#董小姐哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
一个哒不刘4月前
118➡️97瘦背我最有发言权🙋🏻‍♀️ 4分钟哑铃瘦背瘦手臂跟练视频 #小基数减脂#哑铃瘦手臂#薄背#减肥前后对比#减脂塑形
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
十七~~8月前
#背薄一寸年轻十岁 #跟着郭咩咩练背 #前后对比 #体态调整 姐妹们我回来啦 没更新的这些天吃药都吃怕啦
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
末末妈哑铃跟练3天前
45岁末末妈，跟练哑铃三个月，从128到100斤真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身 #全身塑形
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
师姐8月前
体态真的比长相重要，练背两个月，上半身整整小了一个码，人也挺拔了…#居家锻炼 #好物推荐🔥 #好身材练起来 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
芋泥卷心菜🍃3天前
产后体态自救第23天 #居家锻炼 #产后恢复 #体态纠正 #对比 #坚持自律
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
流丝鱼🐟5月前
180-123纯有氧的背 是时候努力练力量了#瘦下来做最美的自己 #减肥前后对比图 #好身材练起来 #身材管理
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
末末妈的逆袭4天前
45岁末末妈，跟练哑铃全身三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄腰细全身紧致，状态超棒，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈的逆袭 #哑铃全身跟练 #居家健身 #宝妈蜕变
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
董小姐哑铃跟练2周前
45岁董小姐，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#董小姐哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
末末妈哑铃跟练2周前
45岁末末妈，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
晓薇（减脂版）8月前
接水瓶练背第5天！真的有用 刚刚开始还不相信，打卡了五天拍了对比图，还真的有效果，背薄了感觉。 有的时候吃多了没锻炼，身体就背打回原形，还是要试试新的事物感觉能发现不同的大陆哈哈。 #接水瓶挑战 #接水瓶练背 #练背#跟练#体态
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1863
自律姐姐小赵8月前
练背前后对比🆚👀练背太重要了❗#背薄一寸年轻十岁 #接水瓶练背 #居家锻炼 #开肩美背 #改善圆肩驼背
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
夏面条er9月前
接水瓶练背30天对比｜体态有了很大的改善,还能看到背部的小肌肉了｜接水瓶的姐妹别光顾埋头接,一定要记录下来,一天一天的改变看不出来,坚持下去再看对比就会有成就感~#背薄一寸年轻十岁 #瘦下来做最美的自己 #体态矫正 #变美变瘦变好看 #练背
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1152
赵多肉要变瘦8月前
打卡第22天，看今日对比照感觉效果比较明显，发现规律一般四五天会是一个变化，短而轻适合碎片化时间的宝妈，宝妈更需要养成一项运动习惯！#接水瓶挑战 #宝妈健身 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1039

简介:

您在查找“背练薄 对比”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-05 06:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: