您是不是在找：

babywitch7月前
#heaven ×0.7倍速#慢速镜面分解 #教学 #零基础学舞蹈 #抒情爵士 一冷编舞
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
🫧高小妖呀～2周前
“跟不了一点，腰不好的不要轻易尝试”#一起野个好身材
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享7月前
下钻甩头，谁学谁牛掰～超详细基本功讲解教学，十支舞蹈里九支舞都有这个动作，必学的爵士舞基本功#宝藏璐璐舞蹈 #基本功教学 #爵士舞 #详细讲解
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2991
吕昕昕2月前
第10天｜爵士舞常用wave基本功｜0基础爵士｜wave僵硬的快练起来吧！#爵士舞基本功 #自学舞蹈 #零基础学舞蹈 #跟练 #一学就会系列 基本功：地基决定高度 地基是最最最重要的，爵士舞的灵魂在于头颈肩胸胯。基本功扎实了，叠加在上面的舞蹈动作才有“好看”的资本。别急着炫技，先让身体记住“稳”字。 “每一个华丽转身，都始于无数次枯燥的重复。”
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
广元灵舞舞蹈（东坝店/老城店招生中）5月前
爵士课堂记录 舞蹈的每一个动作都需要我们去用心钻研。#零基础舞蹈教学#广元灵舞舞蹈#广元成人零基础舞蹈培训
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
舞蹈高溪溪4年前
身体侧倾时倒旁腰怎么办？#成人古典舞 #0基础学舞蹈 @抖音小助手
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2750
1433天前
原博主是@我是蒹葭
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
樊宜形体旗袍美学2天前
想要拥有好身材好体态，一组简单动作大家练起来#健康体态#气质打造#形体训练#重庆形体模特导师樊樊#零基础学习
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
羽舞阁3月前
左边倒腰，手回来，再沉#成人零基础舞蹈培训 #课堂随拍
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
YICKE2月前
倒wave作为jazz 编舞里的常用动作 是不是一遇到就很头疼？？？ 来来来 一分钟给你解决这个 但是还是需要勤加练习哦 （别放收藏夹吃灰啦！） #倒wave#基本功#跳舞#yicke基本功 #零基础学舞蹈
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
灵动舞蹈何老师5月前
跪下腰的训练方法#舞蹈#舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
爱跳舞的贝贝1月前
#爵士舞基本功 #练腰 重点：头部高低一直在一个水平线上，发力点在腰部
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
刘小仙10月前
你学会了吗 七个动作就能跳古典舞啦 #古典舞基础 #中国舞基础#古典舞教学 #舞蹈分解 #古典舞
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
钢体柔心4月前
后倒背接抱腰摔 摔跤有风险，请在专业教练的指导下进行练习！ 善待队友，摔的时候请手下留情！ 柔心技术分享｜摔跤篇 跟着我们一起#你也可以做到 #杭州巴西柔术 #摔跤 #钢体柔心 #坚持训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
艺洁舞蹈5月前
七个动作教你轻松学会站下腰～可在评论区留下你的训练成果哦👏🏻#舞蹈基本功 #零基础教学 #下腰 #软开度训练
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5506
@老A4月前
#侧倒教学 #老A #侧到怎么练 看完你肯定有收获#倒功
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3083
中国舞南一老师4月前
#零基础学舞蹈 #零基础 #干货分享 #适合初学者
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
爱迪老师教你跳4月前
3步掰正你的“问题斜腰” 💃 斜腰一做就塌腰？3步搞定！ ❌ 别再硬掰腰椎撅屁股了！ #古典舞 #中国舞 #身韵 #斜腰 #舞蹈教学 #零基础舞蹈
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞797
若萱·舞蹈教学6月前
君舞段保姆级详细分解教学来啦～编舞：杜 #成人舞蹈教学 #零基础教学 #一学就会 #君 #保姆级教程 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
妍妍吃爆辣（舞蹈版）3月前
分享一个适用于启蒙和初级爵士班反wave练习方法，清晰易懂#少儿爵士 #爵士舞基本功#爵士女孩 #yzy街舞
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1614
小朋好物1周前
空中瑜伽倒立绳下腰训练器，一字马训练器带子辅助拉力绳瑜伽下腰绳
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
邦畅全福康3周前
倒着走，舒缓腰背，强化核心，腰背轻松臀腿舒畅。
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
南一老师教跳舞2周前
#零基础 #零基础学舞蹈 #零基础舞蹈 #干货分享
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
😈Mi呀籽-爵士舞教学11月前
倒wava协调#爵士基本功入门教学 #零基础舞蹈教学 #零基础爵士舞教学 #零基础舞蹈教学
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1207
烟台COIN舞室的日记本📒1月前
跟着Berber老师20s轻松学会倒八字胯！#烟台coin #成人零基础学舞蹈 #零基础学舞蹈 #烟台舞蹈工作室#爵士基本功
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Ada酱就酱7月前
体会发力，练出丝滑侧反wave #基础爵士舞入门教学 #零基础爵士舞 #零基础教学 #侧反wave教学
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
韩国K.G.F职业教练王婷6月前
如何正确练习转腰和倒C，一个小方法简单实用 #原创视频 #高尔夫 #倒C #高尔夫教学 #韩国KGF职业教练王婷
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞479
中国舞南一老师6月前
#零基础舞蹈 #零基础舞蹈教学 #干货都在这 #干货分享
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞711
绵阳大渔艺术培训学校🌟3月前
侧肩倒怎么练，详细教学来了#零基础教学 #舞蹈培训机构 #侧肩倒立
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
梦洁·舞蹈美学1月前
三步学会侧钻头#舞基本功#舞蹈课堂 #成人零基础舞蹈培训 #一学就会
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞705
南一老师教跳舞2月前
#适合初学者#干货分享 #零基础学舞蹈 #热点
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
胡苗白2天前
#宽肩窄腰倒三角 #创作者中心 #创作灵感 #健身训练 #健身💪 冒泡
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
Lana娜-2月前
#零基础教学 #舞蹈教程 #heels #heels基本功 #heels技巧
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
强者健身器材1周前
空中瑜伽倒立绳助你轻松下腰练一字马辅拉力绳超实用， #下腰训练器 #空中瑜伽 #一字马拉伸器 #空中瑜伽训练 #瑜伽辅助工具
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
爱跳舞的林糖糖1天前
#舞蹈基本功 #舞蹈老师 #舞蹈技巧 #舞蹈新手入门 #舞蹈教学
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
哇（健身教学）4月前
想要练出完美倒三角身材吗——肩宽腰细训练 #倒三角体型 #健身日常 #肩宽窄腰 #健身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞614
龙帝8月前
30天学会入门级倒立#breaking #日常训练 #基本功 #每个动作都是用汗水换来的 #台上一分钟台下十年功
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3058
爱迪老师教你跳3月前
一秒拿捏古典舞气质｜姿态斜腰 ➡ 大掖步 两个经典动作，搞定一段优美短句。快来一起练！ #基本功练习 #姿态斜腰 #古典舞基本功 #零基础舞蹈教学
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
DanceandPLT5月前
最科学系统的腰部练习合集 家长最关心与担心的腰部训练 初级跪下腰 4、垫子分解#软开度 #艺考生 #零基础舞蹈教学 #基本功舞蹈训练 #舞蹈舞蹈舞蹈舞蹈
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
阿峰带你瘦7月前
腰细点 你就多练下背 倒三角小蛮腰#健身 #练背 #瘦腰 #健身干货
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
70KG3天前
#练背日 打造#倒三角 #公狗腰 #随意拍健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
婵舞蹈嵋嵋老师6月前
这个是满满的干货呀，宝贝们学起来 #零基础学舞 #舞蹈入门教学 #爵士基本功
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
lrish爱游泳6月前
反蛙泳详细教学 零基础跟练，适合会蛙泳的小伙伴们，能缓解颈部和腰部不适。#游泳 #学游泳 #反蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5064
嘉豪讲健身6天前
最受欢迎的宽肩窄腰倒三角身材应该具备什么？ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #簿肌 #健身
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞640
安禾意（技巧教学版）2月前
倒踢跳不高 问题可能出在塌腰撅屁股 不外开 #古典舞技巧 #倒踢紫金冠技巧 #技巧教学 #苏州集训 #古典舞基本功
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
天台跳舞的yr8月前
基本功跟练 侧wave与侧反wave #日常练舞记录 #基本功 #零基础学舞蹈 #零基础教学 #镜面教学
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
施琪Qqq10月前
#零基础学舞蹈 #抖音学跳舞 #爵士基本功入门教学 #变美变瘦变好看 #基本功
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4195
龙门罗教练3月前
想要背部倒三角，背阔肌连到腰，这三个动作一定要加上 #健身干货 #健身教学 #背部训练 #下背
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
跳跳豆Teacher1月前
流畅身体质感练习#零基础教学 #基本功 #基本功练习 #爵士基本功 #wave
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
跳跳豆Teacher8月前
身体十胯部的倒wave律动正wave做明白了，倒wave呢❓ 刷到我就说明你该 练基本功了❗️ #零基础教学 #成人舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞 #简单易学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小雷的跳舞日记7月前
自学舞蹈第87天！今天学习侧wave，侧倒摸小腿的方法，比较灵活，和其他歪头提肩不一样，那种比较生硬，选择合适自己的方法就行。#侧wave #侧wave教学 #基本功 #零基础学舞蹈 #上热门🔥 @抖音小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3月前
腰部动作总不会发力？大宋老师30秒教你找到要点！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2941
小玉讲健身1周前
学姐都喜欢的倒三角身材怎么练？#薄肌 #肩宽腰细 #健身干货 #健身 #健身小白必看经验
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
杨仔爱蹦哒😺1月前
爵士基本功|《Chanel》正反wave💃 五个步骤，带你从卡顿到行云流水！😉 #Chanel #chanel舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #基本功练习
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
天舞天艺舞蹈小店3月前
72岁舞蹈教授告诉你舞蹈下腰正确的训练方法！ #舞蹈 #舞蹈基本功 #下腰 #舞蹈零基础 #舞蹈老师
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
教街舞的Bobo老师2周前
从下到上的反wave，保姆级深度教学已送达 #零基础学舞蹈 #教学 #舞蹈基本功 #抖音潮流舞蹈地图
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
王征阳拉丁舞1周前
如果你还不会柔软的做水蛇腰，今天这个保姆级视频赶紧收藏起来！ #舞蹈基本功 #零基础学拉丁舞 #王征扬拉丁舞 #水蛇腰 #中老年学舞蹈 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞758
中国舞南一老师9月前
#零基础学舞蹈 #居家锻炼 #干货教学 #零基础舞蹈教学 #零基础舞蹈
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞646
跳跳豆Teacher7月前
身体➕胯部的倒wave律动 正wave做明白了，倒wave呢 刷到我就说明你该 练基本功了‼️#基本功 #零基础教学 #基本功练习 #爵士基本功 #wave教学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2740
SPEC小相机📷9月前
身韵➕小舞段综合教学，0基础的大家都能很快get！#零基础学舞蹈 #中国舞 #古典舞 #南京舞室 #南京舞蹈培训
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿娴养腰日常2天前
腰突康复运动第11天倒走#腰椎间盘突出 #倒走
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
张郭锐 颈肩腰腿疼8月前
倒着走治腰突？有点用但“坑”更大！ 主要给大家科普：理性倒走锻炼，科学治疗腰突。#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #倒走 #麦肯基疗法
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
怪兽健身房2天前
3 步打造 V 型！倒三角身材速成✅ #健身 #健身干货 #力量训练 #健身教学 #宽肩窄腰
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2月前
侧反wave不会做？大宋老师教你如何做好看！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划 #新编新跳新气象
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3370

简介:

您在查找“倒腰教学零基础”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-05 06:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: