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运动康复珑博士11月前
国家队康复师亲自示范🔥如何松解“冈上肌” #筋膜放松 #冈上肌 #肩峰撞击 #运动康复 #卧推
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夏至运动康复4月前
肩膀不得劲？采取手段！ #肩膀 #肌肉 #冈上肌 #肩膀疼 #运动康复
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健身胡教练2月前
冈上肌康复训练#康复训练#健康#冈上肌
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米哥说筋膜3周前
冈上肌筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#筋膜刀 #线上课程 #运动康复
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SEMMOL运动科技中心3周前
冈上肌精准放松#SEMMOL筋膜释放术 #筋膜刀培训
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骨筋中外孙医生4月前
冈上肌腱损伤如何科学规范锻炼 #冈上肌腱损伤 #硬核健康科普行动 #运动康复
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老张教你做锻炼1月前
冈上肌没有劲，不要瞎拉硬拽！ #居家锻炼 #中老年锻炼 #肩袖损伤 #冈上肌 #肩周炎
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北京体育大学培训中心1月前
冈上肌的精准松解#冈上肌损伤 #冈上肌拉伸 #冈上肌松解 #体态纠正 #拉伸
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北体筋膜刀·拉伸·贴扎4月前
为什么你的肩痛总不好？原来是冈上肌“堵”了！松解手法揭秘！#运动康复 #冈上肌 #康复训练 #筋膜放松 #体态矫正
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一拳超人张正阳5月前
冈上肌损伤后千万不要试图通过拉伸来康复，越拉越弱，越来越痛#运动康复 #冈上肌损伤 #冈上肌松解 #肩袖肌群
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悦动国际运动康复中心9月前
肩外展不舒服 两个动作拉伸冈上肌 稳定肩关节#肩部训练 #冈上肌 #肩部疼痛 #健身 #肩外展
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董师讲筋膜1月前
#知识分享 #拉伸 #冈上肌 肩膀缝里不舒服，和我一起拉伸冈试试
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健身老郭4年前
#肩 #肩颈酸痛 #肩膀 无论你是长时间久坐还是经常健身，冈上肌都特别容易疲劳，试下这个放松动作吧。
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涛博士运动康复 陈康8月前
#肩膀疼 #冈上肌#网球#羽毛球#运动康复
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王老师3月前
每天学一个拉伸动作，今天是冈上肌#拉伸动作 #冈上肌 #运动 #大学老师
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FMEA运动健康·体形体态管理中心9月前
❤10分钟冈上肌康复跟练｜缓解肩痛，提升稳定性（徒手+弹力带） ✅ 肩部不适必练！冈上肌放松+强化 5动作｜办公室/居家都能做 ✅跟康复师练起来！冈上肌损伤恢复每日计划（附详细讲解）#肩袖损伤 #冈上肌肌腱炎#健身爱好者 #肩部不适 #缓解肩背疼痛的动作 #唐山运动康复
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肩肘关节外科田志3月前
冈上肌损伤科学手法按摩，缓解损伤不适#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#冈上肌
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璞甄健康PuZhen Health1年前
#手法教学 #体态纠正 #肩颈 #按摩放松 #养生 冈上肌放松手法
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一叨一个小朋友1年前
戒烟373，冈上肌的筋膜刀放松，力量过重不可避免的代偿！#筋膜放松 #肩颈酸痛 #筋膜刀 #按摩放松 #筋膜刀一般人受不了
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雷子3周前
拉伸冈上肌#拉伸 #健身 #北京自由教练#私教课 #健身干货
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拓得时代肌肉松解馆（深圳））10月前
#冈上肌松解
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徐威（安洛克运动康复）3月前
肩袖肌群之冈上肌松解#运动康复 #肌肉松解 #宁波安洛克 #肩袖肌群
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爱吃肉的大猩猩1月前
给大家分享一下我的冈上肌是怎么康复的#冈上肌 #康复运动
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运动康复贾老师3月前
肩痛必备放松手法：冈上肌过度紧张会导致肩痛等一系列问题 今天贾老师带你精准找到冈上肌做定位松解手法#肩痛 #冈上肌 #手法教学 #运动康复
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老张教你做锻炼1周前
这个肌肉弱了，胳膊抬着都费劲！ #居家锻炼 #中老年锻炼 #肩袖损伤 #冈上肌 #肩周炎
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@oldma爱健身2月前
冈上肌松解 #肩颈疏通 #肩峰撞击 #冈上肌 #居家锻炼
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程易老师2周前
#冈上肌损伤 #冈上肌松解 #肩关节疼痛 #推拿按摩 #肌肉放松
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中医小崔3月前
“拉伸冈上肌，一招缓解肩袖损伤。正如《黄帝内经》所言：‘骨正筋柔，气血自流。’让健康从肩开始！💪✨ #康复小妙招 #肩袖损伤” #肩周炎
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健衡学园1月前
冈上肌短轴松解——Mulligan动态关节松动术 #筋膜松解 #动态关节松动术 #关节松动术 #冈上肌
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悦合运动康复于老师1周前
冈上肌筋膜放松① #筋膜刀 #筋膜刀培训 #烟台悦合运动
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通泰舒拉伸康复研训院3月前
冈上肌你处理对了吗#运动康复 #康复理疗 #拉伸 #通泰舒
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运动康复-苏治宁7月前
两个动作释放你颈背部不适！🔥日常生活实用小妙招！ ⚠️不舒服的快快动起来！！ ❗️评论区说出你的感受！！！ #肌肉拉伸放松 #运动康复#肩颈疏通 #背部训练
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悦合运动康复于老师1周前
冈上肌筋膜放松② #筋膜刀 #筋膜刀松解 #筋膜刀培训 #烟台悦合运动
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米哥筋膜工作室1年前
冈上肌筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#筋膜刀 #筋膜刀培训 #运动康复 #线上课程 #筋膜放松
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蔡宝生-贵力运动康复3年前
#我要上热门 #冈上肌肌腱损伤 该怎么去缓解？在家也可以做的康复训练！#运动损伤 #放松解压 #运动康复 #运动康复找蔡宝生
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米哥的筋膜课堂8月前
冈上肌的松解技巧，更多筋彩内容观看米哥的#线上课程#筋膜刀#运动康复 #筋膜放松
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沈天的健康运动实践11月前
冈上肌肌腱损伤运动恢复思路#健身 #冈上肌 #冈上肌肌腱损伤 #功能性训练 #肩周炎
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李博士运动康复培训6月前
冈上肌主动拉伸和被动拉伸#李博士0基础运动康复培训 #运动康复培训 #冈上肌
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米哥的筋膜课堂7月前
冈上肌萧炎操作#运动康复 #筋膜放松 #线上课程#筋膜刀
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私人教练刘书林(运动康复师)1年前
筋膜刀放松冈上肌，针对肩部疼痛冈上肌肌腱炎处理 #纯手法 #筋膜刀 #肌肉疼痛
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程易老师1月前
#冈上肌肌腱损伤 #肩痛 #冈上肌松解 #推拿按摩 #肌肉放松
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老张教你做锻炼2周前
冈上肌练起来，肩袖特舒服！ #冈上肌 #肩袖损伤 #中老年锻炼 #居家锻炼 #肩颈疏通
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猿次方-解筋木2月前
冈上肌 定位松解#肌肉 #放松 #运动康复 #解筋木 #肩颈疏通
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米哥筋膜工作室6月前
冈上肌筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #筋膜放松 #筋膜刀 #筋膜刀培训
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健身老郭4年前
#肩痛 #冈上肌 肩膀外侧不舒服，抬手不舒服，试试放松冈上肌吧。
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TS康复. 小周4月前
#冈上肌肌腱损伤 #冈上肌损伤 #冈上肌拉伸 #冈上肌训练
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编号95273月前
软组织松解——冈上肌，位于斜方肌上束下层，肩关节外展时最先启动的肌肉.#每日运动健身分享 #青年创作者成长计划 #创作灵感 #体育生 #松解肌肉
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LEO的体态实验室3月前
攀岩肩痛别硬抗，我来讲讲怎么办！ 谁懂啊！攀岩没摔没撞，肩膀突然酸痛到抬臂都难😭别慌！3 个动作快速修复，亲测能回岩壁！ ✅ 筋膜球放松：贴墙滚冈上肌 / 冈下肌，酸区画圈，每天 2 次各 10 分钟✅ 弹力带肩旋：肩外展 90°，内外旋 10 次 / 组，两侧各 3 组✅ 攀岩姿势改：别圆肩！收肩胛骨、稳骨盆，贴岩面找重心 亲测一周肩不僵了！攀岩党快存，别让肩痛卡进度！ #抱石 #室内攀岩 #攀岩 #攀岩技巧 #攀岩运动
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小郭说健康8月前
#运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼 冈上肌损伤？ 用这个方法试一下吧
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简单减脂9月前
冈上肌康复训练、冈上肌松解 冈上肌触发点疼痛问题详述，模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#运动康复 #居家锻炼 #冈上肌损伤 #干货分享 #体态纠正
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运动康复~快乐小李🏂10月前
#运动康复训练 #冈上肌 #冈上肌肌腱损伤 #肌贴
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momo运动与康复4月前
冈上肌难受？教你自我判断+修复！ #肩颈酸痛 #运动康复 #肩袖损伤 #肩部疼痛 #运动损伤
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小伟颈椎养护教学8月前
颈椎康复放松➕训练完整跟练版 #颈椎病 #颈椎 #肩颈疏通 #肩颈 #小动作大作用
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运动康复 封夕1年前
一根木棍教你拉伸冈上肌#实用小技巧 #拉伸 #经验分享 #健身小白必看经验
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认真的周教练3周前
冈上肌拉伸方式 #健身干货 #健身教学 #拉伸 #肩膀疼痛
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晁仁1周前
@爱养生的瞧乔 冈上肌拉伸动作，有一只手够不着啊
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高杰运动康复2月前
肩关节外展不舒服#冈上肌 #肩颈 #拉伸 #居家锻炼
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董分析·体育挑战版8月前
当你遇到上肢弹响怎么办？大部分人都只注意了加强关节稳定性 ，忽略了冈上肌的松解！大部分关节弹响都是冈上肌挤压所导致、不妨试试松解激活后在练！#健身#干货分享 #肩关节疼痛#冈上肌 #董分析
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一拳超人张正阳4月前
冈上肌或肱二头肌倡议肌腱炎不可怕，可怕的是两个都出问题了，那么解决之道一定是要在于把这两个位置处理好#冈上肌肌腱损伤 #肱二头肌长头肌腱炎 #肩痛 #肩关节疼痛
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熠芝堂-邹7月前
肩痛缓解，冈上肌锻炼 肩痛缓解，冈上肌锻炼#冈上肌 #肩痛
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产康有摩力 (Morgan)5月前
冈上肌疼痛，梳头时肩膀痛！居家缓解小妙招来了🔥 #母乳喂养误区盘点 #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复 #肩周炎 @DOU+小助手
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成都脊柱侠7月前
我猜你最近经常打羽毛球！ #运动康复 #羽毛球 #肩部训练 #羽毛球教学 #肩部按摩
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力线教练张文敏（3月开班）2月前
冈上肌松解手法教学 肩部后背不适！？试试松解冈上肌缓解！ #冈上肌 #肌肉松解 #按摩手法 #手法教学 #招学员
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简介:

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