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郝鹏医生7月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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失眠疼痛东哥说9月前
每天晚上三四点才睡，这样熬多久人会嘎掉呢？ #熬夜成瘾 #睡眠不足 #入睡指南 #医学科普
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普外耿医生3月前
熬夜到猝死 这3种情况立刻休息#熬夜 #猝死 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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古灵精怪Gina1月前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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袁医生课堂4月前
半夜3、4点总是“自然醒”？赶紧排查这5种疾病！ #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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心血管医生曹清野8月前
整夜开大车、早餐店老板、打游戏等熬夜人群，要警惕心梗发生 #心梗 #心肌梗死 #熬夜 #早餐 #医疗健康创作训练营
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胸外科王一帆7月前
睡得少对比睡得晚，伤害更大吗？#熬夜 #健康科普 #失眠 #胸外科 #医疗健康创作训练营
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阿元正气站5月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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Jasmine是大茉莉呀6月前
没有一位百岁老人是每天凌晨三四点才睡的，熬夜是真的在透支自己的身体，希望所有人都尽量避免熬夜，不光我们肾炎患者。#内容过于真实 #iga肾病#过敏性紫癜 #肾炎 #熬夜的危害
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中医魏大夫3周前
睡得少VS睡得晚，哪个对身体的伤害更大？ #抖出健康知识宝藏 #失眠
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海口龙华浩鑫优选信息咨询工作室1年前
熬夜是人体伤害的第一杀手，要想身体好，必须要合道，作息规律 #成长 #熬夜 #正能量
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康复科郭医生2月前
总是凌晨4、5点醒来，当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
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七月安琪2周前
长期熬夜的人注意了！睡得少和睡得晚，哪个更伤身？ #脑健康#熬夜 #睡的少和睡得晚哪个更伤身体 #睡眠 #科普
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马超医生3月前
失眠是病 是全身过度觉醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局 #健康科普不基础 #睡眠障碍 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 老年健康 抖音 科普 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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谦辞1周前
😱救命！熬夜党必看的真相！ ✨经常凌晨一两点睡？身体正在报警！ 👇快进来听干货，教你科学调整作息！#养生就是养健康 #养生 #养生知识
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福建省立医院减重外科隋建1月前
睡得晚和睡得少，哪个更有害？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #失眠
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九儿养生日记4月前
熬夜多久会猝死？答案在这！- 熬夜的危害#养生必看干货 #中老年人健康#上班族自救指南#关注我学保养#关注我学保养
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逯俭主任3年前
#抖音好眠夜 #在抖音关注世界睡眠日 #睡眠 #萌知计划 #上热门 失眠出现这些情况，一定要高度重视。@逯俭（生活号）
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失眠专家王省2月前
身体发出的5个信号 总在凌晨三四点醒 要当心这些病 #我的年度健康盘点 #失眠 #改善失眠多梦 #改善失眠多梦
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大妈轻养5月前
卯时贪睡肚子胀排浊问题找上门#子午流注#卯时大肠经#中式养生#原创视频 @抖音小助手
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泌尿英雄邱月医生2月前
#医学科普 #科普一下 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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心血管赵宏伟医生4月前
凌晨4-5点总醒来，别忽视，小心五件事 #失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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西澜说3周前
放假睡到中午？别再害孩子了！ 晚睡一小时叫放松，熬到三四点叫作贱身体。真正的爱，是教他自律，不是养出一个不堪一击的巨婴。#亲子教育 #寒假 #父母必看 #毒鸡汤 #清醒 #成长 #底层逻辑 #育儿 #家庭教育 #放假 #作息规律 #自律
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中医武楠4月前
睡得太早，也会影响睡眠 #中医武楠 #失眠怎么办 #睡眠 #健康科普 #门诊日常
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珀瓷国际-秋子1周前
一会睡一会醒，这是身体在发出警告！ #熬夜 #作息混乱
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六六妈笔记本1年前
宝宝午觉拖到四点多才睡，影响晚上睡觉怎么办？#妈咪新风向 #我家带娃有绝招 #抖音创作季 #宝宝午觉 #宝宝不睡
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思澄话康养（梁蓉）3月前
失眠不是小问题！长期硬扛伤血管，增加高血压，中风风险#失眠是病中药来调#都出健康知识宝藏#睡眠障碍#中药调理失眠
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营养七次方1周前
老是凌晨三四点自动开机，醒了就瞪眼到天亮，感觉自己要成仙了😇 但别慌！这其实是咱们睡眠周期的正常“换挡”时间点！大概90分钟一个循环，到了后半夜浅睡期变多，本来就容易醒。 醒了为啥睡不着？科学说： 1️⃣ “睡意存款”花光了：清醒时积累的“腺苷”（睡意信号）被清空，困意余额不足。 2️⃣ “压力闹钟”响早了：长期紧张会让叫醒我们的“皮质醇”激素提前升高，强行开机！ 亲测有效的“快速关机”秘籍： ✅ 心率快/焦虑型：用478呼吸法！吸气4秒→屏住7秒→呼气8秒，把脑子清空。 ✅ 身体紧绷型：玩“肌肉开关游戏”，从脚趾到肚子，逐个部位绷紧5秒再彻底放松，超解压！ ✅ 脑子停不下来型：当个“脑内复读机”，把胡思乱想变成一个词重复念，直到无聊睡着。 今晚就试试！哪个方法对你有效？明天来评论区汇报战果呀～💤 #改善睡眠 #失眠 #睡眠周期 #半夜易醒 #半夜睡不着
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精神科杨医生2月前
抑郁症典型症状 #焦虑症 #抑郁症 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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失眠脑病专家徐志坚4天前
#失眠 #入睡困难 #徐志坚 #湛江
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华夏正能量•珍养4月前
#倪海厦 #健康#养生
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健康生活，你我他2周前
凌晨 3-4 点总是醒？不是老了，也不是缺褪黑素！而是。。。 【2026年第145期】 感恩通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们，你们对我们频道的发展非常重要！正是你们的大力支持，我们把汤师、志哥和曾师三位在养生食疗方面的大神留在了我们频道，为大家的健康持续服务！再次感谢大家！
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奕小道助眠-十三音愈3月前
每天凌晨四五点就毫无睡意，睁眼到天亮？这不是你觉少，而是中老年常见的“早醒型失眠”。这往往意味着后半夜的睡眠深度不足。#奕小道 #中老年 #失眠
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过期沸物3天前
如果你在凌晨三四点醒来 不要马上继续睡去 心理学研究表明 这不是失眠 这是一个信号 是你的脑电波刚刚拦截到了 来自另一个来源的一段很强的频率 你醒着 因为你正在被观测 是来自一个非常活跃的意念 说明某个人非常想你 这种思念让你从梦里醒来 ……
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西安晚报1月前
92岁奶奶每天睡超20小时，一觉能睡到下午四五点，醒了之后 洗个澡吃个饭接着睡，家人: 身体倍棒 她完全就是个谜 #92岁老人每天睡超20小时身体倍棒 #长寿 #老人 #社会百态
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ankar好物3周前
#科普一下 #涨知识
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青云志道（视频同款在橱窗）3天前
#倪海厦 #健康科普
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美好🌈未来1周前
讲得非常有道理，不能违背道
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吴辉医生4天前
夜尿多就代表肾不好了吗？超过这个次数就要当心啦！ #夜尿多 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
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小宁医生7月前
睡眠质量跟这些因素都有关系 #医疗科普 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @小宁医生
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前方4天前
睡眠真相:熬夜和早起，哪个更伤身？答案让人意外#睡眠真相#熬夜#健康#生活小常识#成长
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周亿爱养生1月前
真心奉劝大家，千万不要熬夜！#养生#中医养生#黄帝内经#熬夜#熬夜的危害
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林奕涛1周前
#男科 #中医
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疼痛与睡眠医生刘明3月前
凌晨三四点就醒，安眠药越来越没用了，是怎么回事？#睡不着 #健康科普 #睡眠
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YezAge科学抗衰1周前
睡得晚 vs 睡得少，哪个更伤身？答案颠覆认知｜哈佛研究揭秘 #睡眠规律 #熬夜 #健康作息 #熬夜党 #YezAge
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田羽医生3周前
晚上睡觉易醒 血压波动，属于阴虚 消耗过度 #中医 #减肥 #肥胖 #血压 #阴虚
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朱梦田医生3天前
再难缠的夜尿多，不要过度治疗 #夜尿多 #起夜 #中医养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医晓霞主任5月前
#夜尿 #中医 #养生 #硬核健康科普行动
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泌尿男科王耀锋3周前
#知识分享 #健康科普
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逆路-闯哥1周前
#热点 #大健康 #养生 #助眠 #失眠 @抖音创作小助手
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一起来养生2月前
身体差的信号！
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饶莉2月前
一会睡一会醒，碎片化睡眠比熬夜危害还大，记住2个方法#睡不着自救计划#失眠#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#碎片化睡眠
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饶莉1周前
慢性炎症为什么被称为“万病之源”#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #慢性炎症 #亚健康 #炎症
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恒生儿保专家刘亚秋2月前
孩子10点后睡危害比你想象中大 #孩子晚睡的危害 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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刘嵘（健康生活倡导者）6月前
睡眠不好的原因都有哪些？#睡眠问题 #糖尿病科普 #逆糖 #健康知识分享
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中医韩鹏勃1月前
凌晨三四点早醒，睡不着，看这几个信号 #失眠 #早醒 #中医健康 #科普知识
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山觉道长2月前
熬夜、上夜班的人往往会有心🔥旺、容易长痘等问题，因为熬夜会让身体的津液干枯，火不能下潜于水下#熬夜 #养生 #中医知识 #中医养生 #养生
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YG Chong3天前
专家专家 那么多专家
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