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四夕罗罗177（已瘦20斤版）4月前
你不是真的胖，只是腿上没力量#减肥 #臀腿训练 #瘦大腿 #瘦腿
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胡哥吃不胖2周前
上半身不胖就大腿和屁股有肉，这就是典型的梨型身材#腿粗 #梨型身材#腿粗胯大 #减肥 #我还要减肥
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九院曹卫刚4月前
脸80斤，腿却像120斤？你有没有这样上半身和下半身不像一个人的体验#梨形身材 #瘦腿 #吸脂 #腿部吸脂#体雕
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79797月前
腰长腿短粗的梨形身材 瘦腿大实话 可以七分吃三分练 也可以十分吃 但是不可能十分练 #减肥 #瘦腿 #梨形身材 #小基数 #饿了扇嘴渴了喝水
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小满吖9月前
梨形身材大腿粗？易水肿？多半是经络瘀堵，每天坚持疏通开自然会瘦！#疏通经络#梨形身材#瘦腿#减肥瘦身#刷腿
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整形医生 张彦刚7月前
女性的五种身材，最后一种简直太绝了！#身材分类 #沙漏腰 #吸脂 #整形医生张彦刚 #医疗健康创作训练营
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一昂师兄1月前
没有天生的完美，看淡一切！#梨形身材 #身材焦虑 #内容太过真实
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橘子体态矫正4月前
腰长腿短有救了❗❗❗ #腰长 #腰长腿短 #腰长腿短怎样改善 #橘子体态矫正
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贾斯汀（好身材研究员）8月前
你真的是梨形吗？ #梨形身材 #身材管理 #好身材研究员 #女子塑形 #体型管理
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马马有点饿3月前
梨形身材换个方式瘦腿直腿 梨形身材瘦腿直腿换个思路 如果你通过饮食，上半身瘦成了小排骨 腿维度还是下不去或者有体态问题 可以从体态上做调整 耐心看完 希望对你有帮助 #每天跟我涨知识 #梨形身材 #腿粗#直腿#瘦腿
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椰Yezi7月前
140➡️93 梨形腿脂包肌➡️漫画腿！我悟了！ #腿部刮痧 #减脂经验分享 #瘦
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兜兜有米o9月前
有人懂这两种身材吗？#ootd #梨形身材 #苹果型身材 #不同身材 #160女生穿搭
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孙瑞芬-国家队教练11月前
三个动作让你瘦身瘦腿#减肥#健身#瘦腿
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@铁憨憨🏅🎖️4月前
女性瘦腿、正确的打开方式 建议点赞收藏呀 #瘦腿 #怎么瘦腿 #女性健身 #减肥减脂#科学减脂
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王艳玲5687月前
为什么上半身瘦下半身胖？ 生活中常有这样的人：胳膊纤细、腰腹平坦，可双腿却像灌了铅似的沉重，穿裤子总觉得胯宽腿粗。这在上半身瘦下半身胖的人群里十分常见，从中医来看，这可不是简单的 “局部肥胖”，而是身体脏腑功能发出的信号。 中医讲究 “上下相通，气血周流”。咱们的双腿好比大树的根，全靠脾胃运化水谷、肾阳温化水湿来滋养。要是脾胃虚弱，吃进去的营养没法变成气血往上走，反倒成了痰湿瘀在腿上；或者久坐久站让气血瘀在下肢，就像河道淤塞，水流不畅自然会积水。 再看经络，腿部是脾经、肾经、肝经的必经之地。湿气重的人，痰湿会顺着经络往下沉；肝气郁结的人，气血瘀滞在下肢，都可能让下半身越来越 “沉”。看懂这些身体的悄悄话，才能找到调理的方向。#瘦身 #减肥 #大象腿
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彻爷减肥日记5月前
上半身很瘦下半身很胖，一招教你，腿围缩小十厘米的方法。
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炎炎说3周前
梨形身材正确瘦腿细腿思路， 不要再疯狂跑跳神深蹲了！ 做对这几点，梨形绝对是身材天花板！ #就想说点大实话 #减肥干货常识分享 #梨形身材 #瘦腿 #热门
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阿群的逆袭方式7月前
上半身瘦下半身胖的梨型身材怎么改善？！#居家锻炼#体态改善 #梨型身材 #腿粗
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影影子3周前
如何判断你是不是梨形身材
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小李不吃🐷9月前
上半身快瘦没了，下半身纹丝不动，梨形难瘦腿的真正核心原因！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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贾斯汀（好身材研究员）2周前
你也觉得自己腿粗吗？ #好身材研究员 #身材管理师 #贾老师看身材 #体型鉴定 #体态评估
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菜77呀4月前
梨形身材真的可以试试#体重管理 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #变美变瘦变漂亮
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张宗辉聊塑形3周前
10秒自测你的身材类型 #轻享塑形 #明星身材 #身材盘点 #好身材 #张宗辉
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小张爱运动呀8月前
梨型大多是下肢肌肉肥大，腿型不正，肌肉代偿肥大且筋膜紧张。导致下肢的脂肪分解速度变慢，所以盲目的练腿反而会越练越粗#减肥#梨型身材 #瘦腿
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阿鑫塑形有氧运动6年前
如果你减肥过程中，腿越来越粗或者本来上半身很瘦下半身很粗的了解下，当然脂肪腿就是正常饮食+有氧运动去刷脂。
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老坛萱菜1月前
梨形瘦腿真相 梨形瘦腿终极逻辑：抛开捷径、瘦到标体、腿才会跟着细！#减肥逆袭 #梨形身材 #减脂 #瘦腿
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帅爆的米花.9月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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是大壮老师2周前
如果你也是上半身不胖下半身胖，别担心，四个动作分享给你！坚持练习！你也会看见不一样的自己！#居家锻炼#梨形身材#女生必看#好身材练起来
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周子昭💤3月前
梨型身材需要注意什么？ 今天讲讲所谓梨型身材是什么原因导致的，需要注意哪些问题。#梨型身材 #核心训练 #体态调整 #塑形 #体态纠正
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是大壮老师2周前
下半身肉肉的，上半身瘦瘦的是不是很让你头疼？别担心，下面四个动作分享你。坚持看练习，春天来临前看见不一样的自己！#居家锻炼#居家健身有新招 #女生必看#梨形身材#好身材练起来
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圣边琉狸7月前
纯个人瘦腿经验干货分享 #瘦腿 #漫画腿 #减脂 #刷经络 #直腿
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小李不吃🐷9月前
女性瘦腿，特别是梨形瘦腿的真相和方法，这才是大实话！ #减脂 #健身 #热门 #减肥 #塑形
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喵大壮子健身6月前
如果你也是上半身不胖下半身肉肉多的女生，其实只要稍加锻炼就是非常好看的s身材！下面四个动作不跑步跳帮助你练出好看的s身材！#居家锻炼女生必看#梨形身材#瘦腿#粗腿
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老坛萱菜2周前
梨形瘦腿真相 梨形瘦腿终极逻辑：抛开捷径、瘦到标体、腿才会跟着细！#减肥逆袭 #梨形身材 #减脂 #瘦腿
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梨形不“梨”谱7月前
梨型穿搭避雷 | 3个技巧，优化腿粗 胯宽！ 显瘦穿搭！今天是腰细、垮宽、大腿粗，上半身偏瘦，下半身敦实的梨形身材姐们~ #显瘦穿搭 #梨形身材 #梨形身材穿搭 #日常穿搭 #女生必看
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无敌小怪ee（健身版10月前
30天瘦腿|【跟练版】跟练七天腿围-5cm！！ 👉 为什么你的腿越练越粗？ - 90%的人不知道：脂肪堆积、水肿腿，其实是胆经、肝经堵塞！中医说：“经络不通，赘肉难消！” 正确按摩比疯狂运动更管用！ #经络疏通 #经络养生按摩 #瘦腿
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桥蔓1月前
为什么有的人上半身看起来只有80、90斤，下半身看起来却有100多斤呢？
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Damon线上塑形减脂7月前
上半身快瘦没了，下半身纹丝不动！梨形身材瘦腿的真正核心原因？#减脂#梨形身材#塑形#减肥#健身
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喵大壮子说健身7月前
上半身不胖，下半身胖的女生确实让人很头疼！不要担心四个动作分享给你，趁夏天还没走，逆袭更好的你吧！#居家锻炼 #女生必看#梨形身材#S身材 #塑形
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DuoLipa8月前
梨形身材穿搭法则！ 属于我们梨形身材的夏天勇敢穿出来！#hello时尚季 #OOTD #夏日穿搭
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♥赤峰雕刻身材的女神磊磊1周前
大腿越减越粗？别折腾了，你这是血不够#身材管理 #保持身材 #同城热点 #同城好店推荐 #同城变瘦
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阿群管理身材8月前
梨型身材腿粗怎么都瘦不下去到底该怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#腿粗 #梨型身材
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老坛萱菜1月前
梨形瘦腿真相 梨形瘦腿终极逻辑：抛开捷径、瘦到标体、腿才会跟着细！#减肥逆袭 #减脂 #梨形身材 #瘦腿
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阿拉蕾6月前
上半身骨瘦如柴，下半身雄壮如牛 #梨型身材#身材焦虑#粗腿穿搭 #减肥
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老坛萱菜3天前
梨形瘦腿真相#减肥逆袭 #梨形身材 #减脂 #瘦腿
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老坛萱菜3周前
梨形瘦腿真相 梨形瘦腿终极逻辑：抛开捷径、瘦到标体、腿才会跟着细！#减肥逆袭 #梨形身材 #减脂 #瘦腿
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脂肪终结者健身训练营5月前
下半身胖，看起来显腿粗腿短该怎么办#梨形身材 #健身 #好身材练起来
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晓怡医生8月前
你是哪种呢？ #医学科普 #变美变瘦变好看 #身材管理 #女生必看 #女性健康
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祝余师妹9月前
谁懂上半身像90斤，下半身像120斤的痛？ #瘦腿 #老祖宗的智慧 #中医文化 #养生
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丁丁七维筋膜5月前
梨形身材，快来学这三个动作#丁丁七维筋膜 #锻炼 #腿粗 #瘦腿 #小动作大作用
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旭涵聊形象美学7月前
苹果身材显瘦20斤？这3步穿法绝了！ #苹果型身材#显瘦穿搭#春夏穿搭#形象管理#形象美学#个人形象色彩风格诊断
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如玉女子健身2周前
璇璇，大学生，本身很瘦但是因为梨形身材下半身胖、假胯宽、O型腿、臀塌陷、翼状肩胛等问题导致身材比例很不协调，跟着如玉老师体态塑形16节课后，假胯宽变成蜜桃臀，腰臀比0.68。 璇璇想对如玉老师说：“我今年22岁，目前是大四实习生。 我遇到如玉老师之前，有梨形身材惯有的下半身胖、上半身瘦的身材，身材比例极不协调，以及假胯宽、O型腿，还有臀塌陷的一些问题。 在认识玉老师之后，我仅用一个月的时间，根据如玉老师私人定制一对一的科学有效的方案，身材得到了质的飞跃，现在我假胯宽也没有了，发挥出了梨形身材自身最大的优势，我非常感谢如玉老师。 我为什么相信如玉老师呢？因为如玉老师是我目前遇到过的唯一一个能够从各个方面来改善你身材问题的教练，身材并不只是锻炼就可以，它要结合饮食，如玉老师不仅有科学的女子塑形的理念，也有一套完整的饮食系统，她还可以在心理上面给你最大的鼓舞，这个就是很多教练不具备的，所以这是如玉老师一个很大的优势，我也非常认可她。 我跟如玉老师锻炼了一个月，这一个月我不仅收获了一个好身材，改善了我的梨形身材带来的焦虑，我也变得更自信了。我很感谢如玉老师带给我的巨大变化，她是一个非常非常好的老师。 如果说你有任何身材焦虑，或者想要身材改造变得更好，那么你就来找她。通过她，你会得到一个不一样的自己，一个更自信、更漂亮、更完美的自己。 希望如玉老师以后越来越好，能够帮助越来越多的女性。改造她们的身材，打造完美的自己，变成更自信的自己。我们女性应该为自己而活，努力变成更美好的自己。” 如果你在运动、剪脂、饮食方面遇到了瓶颈，剪脂总是反弹、长时间运动身材改变不明显，欢迎来找如玉聊聊～领取身体素质全面测评+健身计划+饮食结构调整规划。 #假胯宽 #O型腿 #臀塌陷 #梨形身材 #绵阳私教
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樱木花碳7月前
上半身练肌肥大可以为了好看，下半身一定要多练功能性训练#健身 #功能性训练 #练腿 #精神氮泵
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@海燕5月前
梨形身材瘦腿难？真正原因在这里！
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萍姐爱分享❤️6月前
肚子上肉多了就说明带脉淤堵了，上半身肉多了代表脾经淤堵了，下半身肉多则是肝胆淤堵了，胳膊肉多是大肠经淤堵了，后背肉多说明督脉淤堵了，脸上肉多则是任脉淤堵了。在我们中式美容看来，瘦身不是减肉，而是在散淤
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如玉女子健身2周前
阿爽，二胎宝妈，苹果型身材上半身胖下半身腿细，因为生完孩子长胖很多，让她极度不自信。产后三个月找到如玉老师，体脂率从28%降到了20%。 阿爽想对如玉老师说：“我想分享一份由你而生的改变。我今年32岁，是一位二胎宝妈，我是产后三个月找到如玉老师的，当时我的状态可以说是非常糟糕，不管是我的体重还是我的体脂率都让我极度崩溃，所以当时我的心理状态也不是特别好，非常的不自信，后来痛下决心想要去改变，找一家专业的机构。 之前也对比过非常多的健身房机构，最终选择如玉老师有两个原因——她的专业和负责，最重要的就是她的认真，不管是每天的饮食、打卡，还是是在运动的过程中对于细节的把控，都让我非常感动，让我的训练效果也事半功倍。 在跟着如玉老师练习的这几个月里，我的改变非常大。不管是我的体重还是体脂率，都基本回复到了生产前，我的心理状态也变得更加自信阳光，最重要的是如玉老师让我获得了一种能力，叫做爱自己的能力。 这种能力不管在今后我的生活还是工作，方方面面都会给我带来巨大的能量。它会让我不惧任何困难，勇敢做自己。 感谢您，如玉老师，您就像一束一束光一样照进我的生活里。希望您永远快乐，继续带领更多的人遇见更好的自己，勇敢做自己，做更美丽的自己。” 如果你在运动、剪脂、饮食方面遇到了瓶颈，剪脂总是反弹、长时间运动身材改变不明显，欢迎来找如玉聊聊～领取身体素质全面测评+健身计划+饮食结构调整规划。 #女子塑形 #二胎 #宝妈 #苹果型身材 #绵阳私教
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老坛萱菜1月前
走的每一步 都算数 宝贝 加油！#减肥逆袭 #梨形身材 #减脂 #瘦腿
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俩肥张张9月前
你绝对想不到裙子背后是140斤的大腿和屁股！ 161/115 上半身100斤，下半身130斤，大腿根60超级粗，臀围100，屁屁贼肉肉，侧面骨盆前倾很严重😭 咱们大梨形身材穿短裙，要么❌腰大要么❌臀部很紧，要么❌卡裆，这几条短裙版型是为大梨形身材量身定制的，可以缓解一些我们的身材焦虑哦～ #显瘦穿搭 #遮肉显瘦 #显瘦半身裙 #梨形身材穿搭 #普通人穿搭
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小崔医生4月前
#医学科普 #涨知识 #男女必看 #健康科普
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句句老师2月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点 #涨知识 #男性
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妇科医生舒珊荣5月前
女性的五种不同的身材，看看你是属于哪一种？#医生科普 #涨知识#女性必看 #有趣的知识又增长了 #身材
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