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余味小厨2天前
30秒见证奇迹，杂粮菜团子皮薄到透光！ 家庭版杂粮菜团子，不用揉面擀面，3 步就搞定，皮薄如纸还低卡！#杂粮菜团子 #面食分享 #美食分享 #美食教程
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汪汪桑2天前
刷脂餐❗️不爱蔬菜的人都会爱上的糯叽叽蒸菜糕！ #抖音美食创作者 #减脂餐 #低脂低卡 #晚餐吃什么 #菜团子
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许多饭🥗4天前
年后吃点清淡的，玉米饭团子，满口都是春天的味道。#满级吃商指南 #年后吃点清淡的 #大餐后补救食谱 #菜团子 #低脂低卡餐
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闲不住的老白1周前
年后解腻美食-纯玉米面馅团子，不坍塌不开裂 #创作灵感 #纯玉米面馅团子 #自制美食教程 #皮薄馅大 #跟着抖音做美食 @抖音美食 @抖音热点
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厨神小贝1年前
这样做的菜团子不粘不松散，营养又健康，好吃极了#菜团子 #春天的味道 #地方特色美食
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每日一餐记4月前
有手就会！3步裹粉法，菜团子不散不塌，零失败教程✅#杂粮菜团子 #低脂主食 #减脂餐 #美食教程 #家常美食
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雪家饭菜10月前
#菜团子 #美食 #美食教程 #抖音美食推荐官 ，菜团子这样和面简单不易碎，#美食分享
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天津强妈妈1年前
冬天的大白菜怎么做都好吃，菜团子，薄皮儿大馅，不散不开裂，这个方法调的白菜馅儿，没有菜水味，多放上一种食材，#玉米面菜团子做法 #动手自己做美食
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华姐菜团子《加盟团购》2月前
薄皮菜团子和面教程#菜团子 #华姐菜团子 #粗粮 #美食
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好人姐姐美食2天前
比肉都香的杂粮菜团子！不用发面做法简单，享受大口吃蔬菜的快乐！ #美食教程 #杂粮菜团子 #粗粮 #面食 #低脂低卡
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是豆妈吖5天前
过年长肉肉的都去试试这个玉米蔬菜团子，真的好吃又没负担#菜团子做法 #自制减脂餐 #玉米蔬菜团子 #在家做美食 #复工了减脂餐该上场了
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天津强妈妈3月前
冬天多吃大白菜菜团子，简单好做，做出来的菜团子不裂不散，薄皮大馅，试试这个方法#美食
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大旭的菜4月前
天津传统老饭，菜团子，薄皮大馅 太香了#家常饭菜 #菜团子 #粗粮 #天津传统美食 #美食教程
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橙子奶奶爱美食2天前
黄金菜团子 过了个面圆润了很多，今天从减脂餐开始，每天一顿不重样。#菜团子 #过完年第一批减脂的人出现了 #复工了减脂餐该上场了
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丽姐美食记4天前
不用发面，不用醒面上锅8分钟就能做出好吃的#菜团子 皮薄馅儿大，好吃没有任何负担#跟着抖音做美食 #粗粮细作 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人
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闲不住的老白1年前
纯玉米面馅团子 不坍塌不开裂，皮薄馅大#菜团子 #粗粮细作老百姓的最爱 #合理饮食营养均衡 #抖音美食分享 #美食教程持续更新 @抖音创作小助手 @抖音美食
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俩神兽妈妈2月前
玉米面菜团子制作方法 皮薄如纸的玉米面菜团子制作方法 跟着学 一定会 不信 你来试试看吧#菜团子做法 #生活服务热点中心 #美食教学 @孩儿他姥姥
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张张记录生活2天前
挑战一周晚餐减脂餐不重样 🌽 韭菜玉米菜团子（减脂版） 做法 1. 韭菜洗净切碎，加少许盐、花椒面、香油拌匀。 2. 加入两勺玉米面粉 3. 搅拌均匀后试一下粘性 4. 蒸锅水开后，上锅蒸 10分钟，焖2分钟就可以吃。 ✅ 优点 - 不用发面，10分钟搞定 - 低油低盐，减脂友好 - 配粥、当主食都超香 - 孩子也爱吃，不挑嘴 （可以把花椒面换成耗油或是五香粉） #菜团子 #减脂餐 #陪读妈妈
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王军家常菜3天前
好吃不长肉的杂粮菜团子，做法简单自己在家轻松搞定#美食教程 #菜团子 #蔬菜团子
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二美丽摆摊日记2天前
2026年，主打养生，健康，食补！ 今天做的菜团子！#养生就是养健康 #食补胜过药补 #菜团子做法
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小旺仔美食分享1周前
#菜团子手法 #粗粮细作 #面食分享
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余味小厨1周前
不用揉面、擀面，3步就能做出皮薄如纸的杂粮菜团子 十个人有九个都不知道，把蔬菜团子放到玉米面上滚两圈，竟然能做出一道这么好吃的美食，很多人都没见过更没吃过，今天我就把详细做法教给大家。#菜团子 #家常菜 #美食教程 @DOU+小助手
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大哥淇淇花饽饽3天前
海蓬菜菜团子新做法来了～过年大鱼大肉吃腻的，块来点菜团子解解腻吧#真材实料才能做出好味道 #抖音助手
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天津强妈妈6月前
用这个方法包的菜团子不加白面又炫乎又软，小白菜碧绿清淡少油，#在家做美食 #太香啦
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红姐爱生活🌈6月前
#棒子面菜团子#跟着抖音学做菜 #美食教程 #美食分享家常菜
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雨嫂爱生活3月前
今天做了我们家的最爱菜团子，这次的菜团子虽然馅少了点但还是非常好吃#菜团子 #粗粮 #记录美食分享 #抖音推荐官 @抖音创作小助手
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-肥猪猪的日常10月前
荠菜团子这样做皮薄馅儿大，太香香了！#家常饭
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西安秦汉轩小吃培训1周前
菠菜团子 过年大鱼大肉吃的太腻，就想吃点清爽的，来试试这款清香爽口的菠菜团子，又好吃还不长肉，接下来看看如何制作！#菠菜团子 #菜团子 #清淡饮食 #自制减肥餐 #菜疙瘩
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百合妈妈的小厨房3月前
不用发面不用醒，上锅10分钟就能做出好吃的#菜团子 ，皮薄馅大，好吃😋没有任何负担#粗粮细作 #菜团子做法 #菠菜窝窝头
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黎霞美食记1年前
好吃又不长肉肉的蔬菜团子，可香了#蔬菜团子#美食教程
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老孙家厨房2月前
#热门 网红菜团子教程来了#在家做美食 #做美食 #抖音美食创作者 #抖音美食制作
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贾妈妈的幸福生活4月前
吃不完的青菜这样做 下雨前种的菜可以做菜团子了，像这样做出来的菜团子不粘也不散，榷点儿蒜汁儿蘸着吃，营养又健康！#我的乡村生活 #农村美食 #新农人计划2025 #菜团子
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美食密码 啊鹏2月前
冬天必吃的低脂菜团子！几块钱成本就能做一大锅，全程不加水、不放油，放心多吃也不怕胖#萝卜新吃法 #菜团子 #美食 #美食教程 #种草激励计划
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依图mm3天前
过年大鱼大肉吃的太多了，今天做一个好吃不长肉的玉米面菜团子，做法简单还好吃～#我的厨房日记#在家做美食 #菜团子
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慧慧（美食分享）5天前
减脂期也能吃，杂粮菜团子，皮薄馅大超满足#真实生活分享计划 #菜团子 #美食 #美食分享 #低脂低卡 [木耳]泡发切丝 [香菇]焯水3分钟切丁 [胡萝卜丝]焯水30秒过凉挤干 [菠菜]水中放少许盐和食用油焯水30秒变色捞出过凉，挤干水分，适当保留一点水容易报团，切碎备用 注意⚠️蒸制时间不能太久，馅都是熟的，只要把皮蒸熟就可以，不要超过12分钟，时间长了就容易散 注意⚠️菠菜保留一点点水分，馅可以粘合更好不容易散开
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娟子小厨房（代拍视频）6月前
姐妹们，强烈推荐你们都试一下这个粗粮菜团子，营养丰富，低卡又美味#粗粮菜团子#杂粮菜团子#抖音美食创作者
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暖心爸爸不爱做饭9月前
拿肉都不换的杂粮菜团子，营养美味超简单#杂粮菜团 #素菜团子#面食分享 #抖音美食推荐官 #简单易学
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萍儿美食2月前
又来做这个超受欢迎的#菜团子 了，玉米面里滚一滚，10分钟就能出一锅👍🏻不爱吃蔬菜的宝子和减脂期都可以放心去炫啦✌🏻#粗粮细作 #减脂餐 #低脂低卡 #菜团子做法
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三哥三嫂爱美食4月前
#抖音热点宝
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美食变装4月前
30分钟搞定的粗粮菜团子，低卡低脂养生#家常菜#菜团子#低卡低脂#健康养生#抖音美食创作人
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老姨私房菜1周前
@DOU+小助手 过年的大鱼大肉比不过我的菜团子 太好吃了#跟着抖音做美食 #抖音美食创作者 #美食
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小旺仔美食分享1月前
#菜团子手法 #粗粮细作 #自己动手丰衣足食
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沧州晓晓3月前
今天做了一个我们这卖的特别火的美食～菜团子，杂粮加蔬菜好吃又营养，而且减脂期吃也不错#真实生活分享计划 #抖音美食创作者 #太好吃了 #菜团子 #粗粮
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高姐生活家1周前
四合面菜团子 多吃粗粮调节一下，这样做不缺营养多吃也不长肉肉。#粗粮#菜团子#控糖减脂#四合面
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六九妈妈3天前
卫健委推荐食谱·菜团子 粗粮细作 薄皮大馅 低卡低脂 营养好吃 做法简单 一次成功 健康饮食从这口家常开始✨ #菜团子 #低脂美食 #在家做美食 #自制减脂餐 #健康美食自己做 @DOU+小助手
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五谷嘉(老板娘小号）3月前
在我们胶东论做菜团子我真是谁都不服。#不服来挑战 #妈呀太香了 #粗粮 #五谷杂粮 #好吃到停不下来 @抖音小助手
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超能娇娇美味记8月前
好吃又不长肉的菜团子，减脂期都可以试试#抖音美食创作者
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滇味小锅10月前
在家做豆腐圆子不散的秘诀，居然不加一点小粉，却加一把荠荠菜简直鲜掉了牙#荠菜豆腐圆子 #荠菜煮鸡蛋 #荠菜#创作灵感
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坤妈厨房4月前
蔬菜团子，节后安排点掉秤吧，衣服都紧了哈哈#低卡减脂餐 #菜团子@DOU+小助手 @DOU+上热门
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兰姐8月前
松软不回生的玉米面菜团子！好吃到爆，
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小旺仔美食分享5月前
#菜团子手法 #面食分享 #粗粮细作
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农村美姐面食3天前
手法这块是关键，谁都是从不会学起来的，加油 #技术配方教学 #摆摊创业 #美姐菜团子 #摆摊干货
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山东三姐1周前
今天做的比肉都香的杂粮菜团子!皮薄馅大暄软鲜香，不用发面特别省事，有营养没负担#杂粮菜团子#粗粮#粗粮细作#菜团子#窝窝头@DOU+小助手 @抖音小助手
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雪儿的美食之旅11月前
#玉米菜团子 #菜团子 #抖音美食推荐官 #美食教程 #好吃到停不下来 @抖音小助手
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