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桃桃曲奇饼2天前
入睡教程#ive #bangbang #睡觉姿势 #熬夜 #起床困难户
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Yu_won2周前
按钮z共脑时刻#宥元 #IVE
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小羊薏米Immy7月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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( ˘ ³˘)❤果.4天前
睡前小仪式，最后还是没撑住……#ive #bangbang #核心力量#克莱因然
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美伊一3天前
梆梆立马睡着～#bangbang #ive #养生局 #睡觉需要仪式感 #抖音二创激励计划
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影视圈追星1周前
星船高层看到ive和kiiikiii的成绩高兴得半夜睡觉都能笑醒了吧 #星船 #ive #kiiikiii #Kpop
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李道卫～呼吸科6月前
osa治疗核心，打开气道、减少暂停！ #医学科普 #睡眠呼吸暂停 #呼吸暂停 #睡眠呼吸暂停综合征 #耳鼻喉
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瘦韩文欧巴4月前
你是哪一种睡？ 让你变瘦的睡ve让你变胖的睡#健康 #知识科普 #睡觉 #瘦韩文欧巴 #减肥
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塑·普拉提～Joy3月前
普拉提睡觉姿势 教程来啦#普拉提大器械私教 #普拉提器械 #核心力量
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美国PHI-Pilates-西南中心6天前
💡核心床 ”倒V“动作完整教学 | 技巧 & 流程解析 一套完整的编排思路： 稳定 ➡️ 控制 ➡️ 连接 ➡️ 挑战 层层递进 而不是直接丢给学员一个固定格式 ✨ 🔹第一步：稳定 🔹第二步：控制 🔹第三步：连接 🔹第四步：挑战 ✨ 要每一步都踩在前一步的基础上 身体懂了 成就感就来了 真正好的课 不是动作多难 而是逻辑清晰、身体懂你 #普拉提教学 #核心床编排 #普拉提排课思路 #运动逻辑 #普拉提教练 #美国PHI #普拉提进阶 #教学干货 #普拉提教学 #核心床编排 #运动逻辑 #普拉提教练 #美国PHI
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Lara殿3周前
蔡依林的抗老美容觉，你只学对了一半 睡对了真的可以人生开挂！明明睡足了八小时，为什么第二天反而更肿更累？因为“美容觉‘的核心，根本不是几点睡，而是掌控被大多数人忽略的--深度睡眠。这期视频将彻底拆解深度睡眠，理清它对女性的重要性，教你避掉睡眠雷区，真正学会好好睡觉！#抗衰老 #蔡依林 #睡眠 #女性健康 #深度睡眠
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看电影学英语3周前
睡觉的姿势该怎样#看电影学英语#英语口语#英语听力#短视频变现
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梨1月前
年龄差很大真的有很多代沟 很难一起生活吗？#94和04 #闺蜜 #夸克深度搜索 #夸克涨知识 #夸克还是太全面了
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伊恩ian3周前
你睡觉是平躺（仰卧）还是侧躺？ 这不仅仅是舒不舒服的问题，这关乎你的脑子干不干净。 🧠 核心机制： 大脑里没有淋巴管，它靠一套特殊的 Glymphatic System (类淋巴系统) 排毒。 当你睡着时，大脑细胞会收缩 60%，脑脊液 (CSF) 像水流一样涌入，冲刷掉白天积累的代谢废物（如 β-淀粉样蛋白，老年痴呆的元凶）。 🛌 最佳姿势： 根据《Journal of Neuroscience》研究： * Side Sleeping (侧卧)：脑脊液的流速最快，排毒效率最高。 * Back/Stomach (仰/俯卧)：流速相对较慢，容易残留。 * 有趣的事实：这也是为什么大多数哺乳动物（猫、狗）天然选择侧睡的原因。 #睡眠姿势 #侧睡 #阿尔茨海默 #脑科学 #健康冷知识
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素心向安2周前
睡功 睡眠是场修炼 躺着就能补能量改命数 道家睡功就是顶级修炼
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爱尚家居｜慕思寝具店5天前
春节躲不掉？但睡眠质量不能降！学会这３招卷王休息法，让身体快速“回血”，精力充沛！ #健康睡眠 #慕思 #床垫
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邸医生聊失眠6天前
CBT-I刺激控制疗法 #失眠认知行为疗法 #失眠 #睡眠障碍 #科普一下
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林小丁yoga9月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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清松睡眠疗愈1月前
配合呼吸，深度睡觉 #睡眠 #失眠 #快速入睡 #睡不着 #焦虑失眠
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苹腹计划4月前
#入睡难 改善入睡困难可优先从调整生活习惯入手，核心是建立规律的睡眠节律和舒适的睡眠环境。
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老高和小茉无尾音助眠6天前
犹太商法核心：78:22，看懂少走 10 年弯路 【老高和小茉无尾音助眠视频】 #科普 #助眠 #睡觉 #老高与小茉 #vlog十亿流量扶持计划
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小V3天前
你睡觉的时候只有举着手才能睡着嘛？#抖音精选 #硬核健康科普行动 #抖出健康新知识 #健康科普
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玛依拉LEVEAN7月前
晚上睡觉不要忘记按摩哦 #核心力量 #悬垂腹 #身材管理 #瘦腹 #好物推荐🔥
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意星普拉提3年前
#变声 多喝水、多睡觉、多锻炼增加免疫力#pilates普拉提 #普拉提核心床
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王子老师英语思维1年前
I like sleeping？还是I like sleep.#小学家长#小学英语 #语法英语
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福泰禹思勇晟秘堂2天前
今天换成ai讲给大家听！ #健康#健康养生#健康科普
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中老年宅家运动吧8月前
睡前五分钟“金刚趴”，让你谁睡得香，越来越年轻 #居家锻炼 #一起来锻炼 #拉伸
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Ran（内部直播看个签）2月前
精英男的实战约会策略，重塑认知系统 #情感 #约会 #人性 #真相 #精英男
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大猫-高效训练3月前
45分钟 全身力量训练 稳住核心 带动发力！暴汗燃脂塑形瘦身训练 女子力量塑形 雕刻肌肉线条感#全身燃脂 #瘦身塑形 #女子塑形减脂 #快速减脂
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大盛读书2月前
第17集：3个无痛早起心法，彻底告别熬夜拖延！ 每天闹钟响8次还起不来？别再让拖延症偷走你的人生了！《惊人的早起术》揭秘无痛早起心法，让你轻松成为晨型人。我反复精读全书，核心干货都在这条视频里——看完你会感谢5点醒来的自己！ #读书 #早起 #好书分享 #个人成长 #时间管理 @DOU+小助手
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湛江AI翻译站4天前
开源AI如何在你睡觉时赚钱？实战部署OpenClaw自动化赚钱全教程#视频翻译#openclaw应用 #openclaw使用技巧#中文配音 #openclaw省钱 #openclawtoken
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justive6.6月前
约定好拿一位就在舞台上睡觉🤣#ive #舞台 #kpop
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是小燕子呀3月前
我只讲一遍！这个“无痛早睡”的核心秘诀，听懂了你今晚就能用，成功率90%，记好笔记。@抖音小助手 @DOU+上热门 #热门 #上热门 #内容过于真实 #失眠 #干货分享
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云舒助眠日记5天前
深睡好办法 #睡觉 #睡眠 #失眠 #焦虑 #快速入睡
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杨教授说咽喉4月前
睡觉打呼的人，究竟该怎么睡？记住我这个口诀！背下来再睡！#小妙招 #生活妙招 #睡觉 #打鼾 #口诀
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Lyssie ASMR（SHOW）2周前
「Lyssie助眠」帮助你快速入睡！😴【关灯版】 #lyssie#asmr#助眠#触发音#极度舒适
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老蟹睡好觉3月前
好睡眠的核心秘诀 这四个睡觉关键点，一定要看完#失眠 #睡眠 #睡不着 #正能量 #睡眠秘籍
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懂回避的老张3月前
掌握这5个策略，焦虑型也能拿捏回避型 #情感 #回避型依恋人格 #回避型依恋 #焦虑型依恋人格 #亲密关系
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脊柱医师张风江1月前
颈椎病反复发作，正确的睡姿很重要！ #健康科普 #郑大一附院张风江 #每日分享 #涨知识
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）6月前
睡觉💤腰悬空？1个进阶方法快速贴地 你是不是也有这样的困扰？ 平躺睡觉总觉得腰部悬空 手能轻松伸进腰后面的空隙❓ 之前CC老师分享过一个特别好用的练习，今天再给大家分享一个进阶版本 #产后修复 #瑜伽老师 #核心训练 #仰卧腰空 #产后培训
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阿蝶蝶1月前
跟我做 长期漂亮的大美女#变漂亮#大美女#养雌#变美#变好看
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爱睡觉的白头哥5天前
睡觉的秘密我只讲给有缘人听 这个是我多年来总结的方法，我一直用到现在。无论是中午午休还是晚上睡觉，好多朋友用了都说好！还有几个小故事。这里粗略的讲了一下睡个好觉的方法，具体细节想听的可以评论区问我#睡眠 #睡好觉 #失睡 #助睡眠
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嘉桐陪你重养精力1月前
重养精力之睡眠 ：别再拿熬夜当努力了！睡不好，补再多都白搭。《我们为什么要睡觉》核心干货，3个零成本方法，今天试今天见效#睡眠不足 #读书分享 #干货分享 #自我提升 #精力管理
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大海运动表现3周前
向运动员学习，培养睡眠质量！ #运动表现 #功能性训练 #运动恢复 #力量训练 #爆发力训练
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米包1周前
睡不着、睡不沉？4个中医养生小妙招，让你一觉到天亮 分享几个马上就能执行的小方法，很基础，但坚持下来真的能帮身体慢慢回到“该睡就能睡”的状态👇 🦶泡脚 水位过脚踝上方四指（三阴交），水温不要太烫，42度左右刚好。泡到后背微微发热就停，不用泡到大出汗。如果平时感觉腿沉、早起脸肿，可以试试水里加点艾叶+生姜+花椒。 🦵推推大腿内侧 大腿内侧从大腿根往膝盖方向推，涂点润肤乳，用掌根或拇指轻轻推，酸胀感就行。每天3分钟，把一天的紧张慢慢推开。 📍按两个地方 ▪️手腕内侧，小指那条延长线，摸到凹陷处——轻轻按揉3分钟 ▪️脚底前三分之一凹陷处——用手心搓到脚心发热 🧘‍♀️一个很放松的睡姿 仰卧，双脚心相对，膝盖向两侧打开，脚后跟尽量靠近身体。双手放小腹或身侧，做几次深呼吸，想象气息沉到小腹，再慢慢从脚底流出去。躺5-10分钟，身体会慢慢软下来。 睡眠不是任务，而是身体慢慢放松下来的过程。今晚选一件小事试试，好好睡觉，就是在给自己充电✨ #健身 #失眠 #中医养生 #皮质醇 #热门
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左亿亿（变美干货版）2月前
6个睡前变美小习惯🧴让你躺着就能拥有美貌 睡前利用几分钟 做好这几件小事 早上起床就能变身靓女了 #护发 #抗老 #变美 #美白 #身材管理
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挪威TAK1月前
1+3+2早睡法，坚持一周，真的有效轻松入睡 早睡真的是可以被培养的，入睡困难也可以被逆转，分享我的1+3+2早睡法，尊重现代生活习惯，也尊重人体饮食规律，培养自己的轻松入睡习惯，塑造早睡生活#早睡#入睡困难#熬夜#睡眠#挪威TAK
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第叁说2月前
张元英除了睡觉一次都不会躺下 #ive #张元英
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星野育儿（看简介）3周前
心理学上一个很变态但能快速戒斯孩子手机上瘾的神技：狼尾效应#育儿经验 #育儿经验分享 #孩子手机成瘾问题 #家长必读系列
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莉莉雅（懦夫救星）1月前
坚持九点睡觉 #九点睡觉有什么好处
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大寸体育丹丹老师1月前
冬训想涨成绩？先把觉睡明白！撕裂靠训练，修复靠睡眠，10点前入睡+睡够时长+科学作息，告别无效训练，开春惊艳所有人#大寸体育丹丹老师 #体育升学 #体育生 #体育规划 #丹姐朋友圈
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
睡不着？睡不好？ 试试这招……
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可可袋3周前
我们是怎么调节睡眠，学习一下才知道如何治疗失眠#失眠怎么办 #失眠 #热门#科普 #涨知识
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无极异谈5月前
分享一个顶级养生的方法#无极异谈
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猪猪知道3天前
什么是科学教学，因材施教#学校 #学生
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杨小柳1月前
《睡个好觉》 是不是明明身体累到极致，躺下却翻来覆去烙饼到天亮？是不是总把“睡够8小时”当目标，结果越数时间越焦虑，反而彻底失眠。三个核心方法教你睡出好状态！#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #杨小柳 @DOU+小助手
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金豆自媒体3周前
#小树苗运动#少儿运动#亲子互动#居家锻炼#好好睡觉
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