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可可袋1月前
睡前胡思乱想怎么办？#失眠 #失眠治疗 #医疗科普#科普
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北京中医王佳琪主任3月前
为什么你总是很焦虑？这不是你想太多，而是生病了#焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #健康科普破圈计划
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CC的灵魂炼金术2月前
分享：一到深夜就内耗....原因找到了！ 睡前内耗，不是你想太多，而是大脑真的在骗人 白天是理性，睡前前额叶下线 情绪脑接管 大脑开始做“风险扫描 / 灾难模拟” 所以会自动放大：钱、关系、未来、不确定性 不是你的人生出问题，是时间点不对 所以我现在已经学会了： 晚上脑子说的话，我一律不采信！ #INFJ #高敏感人 #情绪自救 #焦虑 #内耗
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精神科张勇主任2月前
你以为正常其实是焦虑的表现 #焦虑 #精神科医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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Nicole疗愈频道8月前
#睡眠障碍 #失眠焦虑 #自愈
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人间清醒指南5天前
睡前总胡思乱想？不是病，是大脑在偷偷爱你。 明明很累，却睡不着。 不是你不够好，是你太认真。 今晚，允许自己不完美，好好睡一觉。 #睡前妄想症 #失眠焦虑 #情绪内耗 #治愈自己 #心理学 #人间清醒
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同济心身瑶瑶医生9月前
为什么睡前总是控制不住妄想？ #睡前 #睡觉 #妄想 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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小璐医生聊失眠11月前
睡觉总是乱想？看完这个视频吧 #熬夜 #失眠 #小璐医生
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龙华叶青3月前
睡前常焦虑难眠？要小心焦虑抑郁的前兆 #失眠专家叶青#健康守护计划#焦虑抑郁#入睡困难#失眠
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戏精观察局1月前
99%的焦虑都源自于这两个字！ #情感 #心理学 #认知 #女性成长 @抖音小助手
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鸡米慢慢来3周前
穷思竭虑怎么办？ 脑子停不下来？这是给焦虑星人的急救指南。#焦虑 #焦虑症 #胡思乱想 #穷思竭虑 #拒绝内耗
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛8月前
到睡觉时间就焦虑怎么缓解 到睡觉时间就焦虑怎么缓解#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #睡眠医生
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聂心流🤏🕊️5月前
【焦虑/胡思乱想】不是你的错！是你的大脑“后台软件”卡死了#焦虑 #胡思乱想 #抑郁 #脑科学
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黄执中1周前
焦虑的人，是因为太会算账了！ #焦虑 #情绪 #沟通 #认知 #个人成长
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老王疼痛科普站1周前
#失眠 #焦虑 #副交感神经 #神经调控 #睡眠
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周围血管储主任11月前
失眠焦虑不用怕，两招教你远离它 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #抗焦虑科普 #焦虑
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心理科郑医生1月前
睡觉前的这些行为，可能是过度焦虑 #过度焦虑 #睡觉姿势 #睡不安稳 #睡前仪式
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萱姐5天前
#中医心理学 心不好的人容易焦虑，失眠，想太多，心神不宁#中医养生
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超超医生7月前
抑郁型失眠＆焦虑型失眠 #抑郁症 #焦虑症 #失眠 #睡不着 #医学科普
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痛点关系疗愈师-灵犀3周前
你是不是也这样？别人的小事，成了你失眠整夜的大事#高敏感人群 #精神内耗 #失眠 #睡前焦虑 #心理咨询
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中医神内李洋医生9月前
睡前心悸、凌晨惊醒？你的身体在抗议：该和焦虑性失眠和解了！ #失眠 #中医 #医学科普
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咕贝壳5天前
一闭眼就胡思乱想？你不是一个人。 #睡觉 #压力 #焦虑
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沐心会5天前
影响睡眠的关键心理因素（1）认知层面：过度思虑与睡眠焦虑 #热点 #失眠 #心理学
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中医赵云医生1周前
失眠梦多睡前爱想事 跟内热有很大关系#失眠 #做梦 #心事 #中医 #赵云医生
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西安孟西京2月前
很多人睡前想太多，你是这样吗#中医养生#焦虑#失眠#西安孟西京
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北大张晴心理3周前
睡前总是胡思乱想 #幸福八步法 #情绪管理 #自我成长
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许主任讲中医2周前
为什么越想睡越睡不着，越睡不着越焦虑 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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Deo董达5月前
脑子里念头停不下来，就去对外输出 #情绪 #内耗 #失眠 #耿耿于怀
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“睡务李局长”-专治睡不着1周前
你以为正常，其实是神经衰弱的表现~#神经衰弱 #紧张 #焦虑 #睡眠障碍 #失眠
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饭饭tina食养5月前
睡前真的不建议想太多#睡眠 #失眠 #失眠焦虑 #睡眠障碍
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胖医谈癫痫（浙一吴登唱）3月前
癫痫患者总是想家，时常焦虑睡不着觉 #抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子#羊癫疯专家吴登唱#医疗健康创作训练营
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精神科廖医生7月前
越到晚上越想逃离现实 #医学科普 #焦虑 #心理学 #孤独 #内容过于真实
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哲学浅析5天前
睡前幻想 总在特定时刻陷幻想？这是专属解压法！#情感 #情感共鸣 #心理学 #哲学 #幻想
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珂瑜不微do1月前
😴睡Ｊ胡思乱想的时候 你该怎么做？ 躺着之后就想今天发生了什么 明天要做什么 我们都会干这件事 所以切记切记千万千万不要去让自己不要想哟！#睡眠障碍 #呼吸法#积极心理学#脑科学#失眠焦虑
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隐形成年人3天前
你是不是也有睡前复盘焦虑症？脑子像电影一样停不下来！#情感手写 #睡前焦虑症 #内耗 #情绪命名 #好好睡觉
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焦虑抑郁专家杜捷主任6月前
睡前出现1种表现当心抑郁发病 4个实用法来破解 睡前出现1种表现当心抑郁发病 4个实用法来破解#科普 #抑郁症 #焦虑 #失眠
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芸彤·聆语心声身心疗愈4天前
一躺下就复盘自己哪里错了？这不是反思，是自我攻击#睡前焦虑 #失眠 #自我否定 #原生家庭#心理学
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叶锦荣 | 心力顾问1月前
一招化解睡前焦虑惊醒 #失眠#睡眠#焦虑#内耗#更年期
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李医生谈心理3月前
睡前胡思乱想，不是失眠，是睡前焦虑#脑效能 #抖出健康知识宝藏 #郑州心理专家李艳艳 #心理学
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王震说麻醉睡眠1周前
半夜老醒 翻来覆去?别忽视焦虑型失眠!#焦虑 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心
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关心健康2天前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #焦虑 #失眠
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羽师兄3天前
焦虑疲惫因为念头太杂！ #焦虑#强迫思维#内耗#强迫
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艺艺呀呀6月前
“睡前思考”是焦虑症的温床#失眠 #焦虑症躯体化 #焦虑症康复
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睡眠医生文立杨7月前
焦虑不是想太多而是身体出现了问题！#医学科普 #中医 #失眠 #焦虑 #心理学
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心理睡眠专家丁国安4天前
从中医角度解释焦虑症的本质#焦虑 #中医 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #心理健康
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北语萱🌺心理1周前
焦虑是想太多吗……#创作者中心 #创作灵感 #焦虑#胡思乱想 #躯体化
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暖禾说｜你的心灵成长栖息地1周前
总忍不住提前担心还没发生的事？深夜内耗、心慌失眠，明明知道没必要，却控制不住陷入焦虑循环… 其实提前焦虑不是你想太多，只是大脑的一种自我保护。今天分享提前焦虑的3个根源+4个简单好操作的自救方法，普通人直接抄作业，下次焦虑时翻出来就能用～ 收藏这篇，从此告别提前内耗，好好享受当下！关注我，下期分享更多实用心理小技巧，陪你摆脱情绪内耗，从容生活❤️ #提前焦虑 #摆脱内耗 #情绪自救 #情绪管理 #抗焦虑指南
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静观心语1周前
一躺下就胡思乱想？你的床已变成“焦虑会议室”！🛏️ #焦虑失眠 #睡前焦虑 #失眠 #睡眠 #正念
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静宜疗心1周前
99%的人都中招！长期焦虑的5个信号⚠️ 快看看你占了几个？早发现早调整！#焦虑症#焦虑情绪#焦虑抑郁
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燕小眠博士5月前
白天困得不行，晚上躺下却精神得像打了鸡血？ 翻来覆去，脑子怎么也停不下来，越想越睡不着——很多人都有这种睡前焦虑感。 如果你也有类似困扰，试试这三个放松小方法： 👉 方法一，深呼吸放松。慢慢吸气、停几秒，再缓缓呼出，做几轮后，身体会慢慢放松，思绪也跟着安静下来。 👉 方法二，建立固定的睡眠仪式。比如洗个温水澡、泡脚、听舒缓音乐。每天重复这些动作，就像给大脑一个提醒：现在该休息了。 👉 方法三，把担心写下来。准备个小本子，把心里反复冒出来的事记下来，告诉自己：都记下来了，明天再处理。这样能帮你把注意力从焦虑里抽离出来，更容易安定下来。 这些方法不是立刻见效的“快速开关”，但坚持下来，很多人发现睡前的紧张感慢慢减轻，入睡也没那么难了。 📌 收藏备用，说不定哪天就能帮到你。我是燕小眠博士，带你学习更多科学助眠小技巧。#失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #入睡困难不妨试试这个动作 #失眠焦虑
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应心4天前
睡前的反复检查，藏着对“出错”的过度恐惧，可生活本就带着瑕疵向前走。#焦虑 #公司日常 #熬夜 #内耗
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精神心理科方向明11月前
心理学上的焦虑 #心理学 #医学科普 #焦虑
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护护说健康3天前
你有没有因为入睡困难而苦恼##
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姗禹说心理 | 关系疗愈8月前
幻想越多，行动越瘫，这不是拖延，是心理在自救#幻想 #脑补 #拖延 #情绪内耗 #焦虑
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廖博士讲强迫焦虑9月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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上海精神科施永斌主任9月前
当你出现焦虑失眠 #焦虑 #失眠 #内容过于真实 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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慢心理2天前
🌙 夜深人静，万籁俱寂，你的大脑却开始 “蹦迪”？ 白天浑浑噩噩，晚上却思绪万千，复盘过去、焦虑未来，就是睡不着。 为什么我们总在睡前被各种想法 “绑架”？ 今天，我们聊聊大脑过度兴奋与思绪泛滥的隐秘真相。 # 睡前胡思乱想 #失眠 #心理学
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心理科李申医生3天前
这四个信号不是太焦虑，而是你真的病了#焦虑症 #抑郁症 #焦虑症躯体化症状 #抖出健康知识宝藏
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高维博士专注心理疏导10月前
#睡眠 #焦虑 #科普
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北京云维生【精神心理】鲸医堂1周前
焦虑的人不是想太多 而是身体出了问题 #北京精神科 #精神科医生云维生 #抑郁 #焦虑
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济南盈科生物科技3天前
🍃实锤：#焦虑的源头不在大脑，在肠道！ 加州理工学院的最新研究，后背发凉——原来我这么多年容易紧张、半夜瞎想、动不动心慌病根根源不在大脑，在肠道！#肠道健康 #养肠是关键 #健康小妙招
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上海精神科施永斌主任7月前
为什么焦虑症总是在凌晨三点大爆发？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #专家说
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