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运动科学实验室4年前
#跳远 #体育生 #弹跳 这一跳什么水平？都快跳出沙坑了！
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司11月前
零基础学跳远，其实真的不难❗️#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #日常训练 #三级跳远
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力鼎体育-田径-篮球-健身2年前
唯有训练不可辜负，跳远8步6米7是怎么跳的#力鼎体育 #力鼎田径 #力鼎田径训练 #体育生 #力鼎海哥聊体育
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跃界TrackBond1年前
最近后台有很多小伙伴私信反映跳远助跑还跑不准，不会量，我找到了我读大学期间拍摄剪辑的关于跳远助跑步点丈量的相关视频分享给大家。在我看来，跳远助跑不必非得跑个18步、20步甚至更远距离；而应当是根据自己的助跑速度和力量水平来个性化选择，其评判唯一标准就是你在起跳时是否可以达到自身最大可控速度。#体育生 #跳远 #助跑 #田径 #体考
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廖沙沙1年前
四步学会蹲踞式跳远😎#体育教师 #蹲踞式跳远 #蹲踞式跳远教学 #田径的魅力 #抖音体育
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CJL（寒假班招生）10月前
腾空步是跳跃的基础 从9.30m突破到9.60m这30cm靠的就是二三衔接！#体育生 #田径 #三级跳远 #拾梦dream
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xUeYinG3月前
菜就多练💪🏽波比跳远初体验 第一次做了80m全程的波比跳远果然跟斯巴达的原地罚波比不一样 HYROX需要合理计算最后的2~3跳，这样可以减少额外体力的消耗 另外就是衔接下一个波比跳时，我很容易没站稳冲出去还需要再适应一下 剪着剪着视频，突然发现我真的好小麦色啊开心 #hyrox #体能训练 #小麦色女孩 #菜就多练 #波比跳
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SPORT MAN（日照跃翔体育）1周前
2026年第一次全程三级跳，初三岳同学12.70米，赵同学13.40米，高二张同学14.40米！ 20天后继续强度，希望再创佳绩！加油体育人！！！#竞技体育 #田径训练 #三级跳远
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跃界TrackBond8月前
《跳远起跳腾空步的开悟瞬间》 跳远起跳腾空步是跳远的基本功，而跳远的起跳环节又是整个跳远过程的动作关键，这期的视频是关于跳远起跳腾空步的技术分析，视频的后半段是三个练习手段，有需要的小伙伴赶紧点赞收藏练起来吧！#跳远 #体育生 #起跳腾空步 #燃动力 #燃动力气垫钉鞋
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SPORT MAN（日照跃翔体育）1周前
2026年首次全程跳远队内测试，初三赵同学6.10米，孟同学6.30米，高二张同学6.70米！#田径训练 #竞技体育 #跳远
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小胖爱乒乓（期待您的关注）1年前
上海乒乓球4月份体测，到不了60分的不好比赛，3米侧滑步，立定跳远学习下。#乒乓球体测 #立定跳远 #3米侧滑步
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猴哥教体育8月前
立定跳远速成攻略，5步让你轻松突破3米! 刷到这条视频的你还在为体侧发愁？看这条视频就对了！立定跳远满分技巧大公开！！#中考体育 #立定跳远三米 #成都上门体育 #上门私教指导训练
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Chosen·13周前
跳台半程12步5.70 🥚姐终于是开窍了 技术的稳定性还是不够 细节还要继续打磨啊🤔 #田径 #训练 #跳远
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李不白8月前
跑完强度后的100m行进间跨步跳，算30步完成，改天调整日测一个满状态会到多少步#李不白跳跃 #跳远 #三级跳
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跃界TrackBond1年前
保姆级教学带你六步学会三步半走步式跳远。 走步式跳远属于跳远空中技术中较高难度的动作，本期视频是三步半的走步式教学，不一定适合所有的跳远运动员，且较难掌握，建议有一定跳远基础的运动员反复观看学习。#走步式跳远 #跳远 #体育生#运动会 #派燃烧赤狐
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太喜欢学习了1周前
跳远88综合分，半程6步7米31，谁来华工一战#体育单招 #一级运动员#跳远
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牛油果🥑子11月前
专注跳远二十一年，有关体育田径运动训练问题欢迎关注咨询我，后续直播会解决大家问题。“一步半走步式跳远”详细教学。 走步式跳远考验运动员对项目的理解程度及扎实的身体素质和身体协调。#日常训练 #田径 #跳远
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KMMM3周前
跳远这个项目在助跑时速度往往不需要加到100% 因为可控的水平速度才是助跑的关键 如果起跳时你的速度控制不住那么后3步的动作就很难做到完美 这也会导致你的成绩不理想#跳远 #三级跳远 #田径 #林昱堂 #运动员
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鑫跃翔体育张教练（中体考，篮球）1周前
一分钟快速讲解立定跳远动作要领#中考体育 #立定跳远教学 #立定跳远 #初中生 #中考
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大鸟（凝象体育招生🀄️）7月前
跳远三级跳节奏技术练习，量不多但是很干（视频最后有只小可爱）#跳远 #干货 #跳远助跑 #教学 #凝象体育
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圆梦体育9月前
跳远专项训练开始啦！吴教练：挑战自我潜能。#田径运动 #田径体育生 #宿州 #圆梦体育训练营 #跳远
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刘赫速写2月前
校考速写示范 一根硬炭，全程50分钟#美术生 #校考速写#速写创作 立定跳远连续5动作
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@刘易飞（jump）🥇11月前
#劳拉之星跳远鞋 #跳远 #日常训练 学会如何助跑，学会掌握节奏，学会控制速度，学会最基本腾空步，做好这些基本功，就算蹲踞式也能跳很远。任何空中技术动作都来自于有一定高度。所以还是要先打好基础！#田径
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体育与健康杨老师1年前
跳远量步点方法 一、跑n(12)步， 自然走2n–2(12*2–2)定参考点 二、试跳微调参考点
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小杰玩魔方2月前
一条视频复原三阶魔方#魔方 #魔方教程 #三阶魔方 #魔方cfop公式 #魔方还原
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优望U-one李老头10月前
三级跳行进间8步#三级跳远 #单招
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小韩老师田径show1年前
跳远组今日训练计划： 动态热身：慢跑3圈+ 全程助跑 衔接腾空步×6趟 半程技术 ×8趟 大队员完整技术动作 小队员基础腾空步练习#体育生 #跳远 #田径 #体育单招
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励志前行7月前
感受一下，立定跳远3.4米的视觉效果。
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昊昊 jump1周前
2026冬训第一趟全程 15.25 体感6度 无调整 期待开春#体育单招 #田径 #三级跳远#西南大学
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Wsh1周前
刚改技术 状态最差的时候 跳了两跳 第一次全程 7米12 准备调整迎接比赛了 #跳远 #比赛
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🤾‍♀️ Q⛹️3年前
主讲老师：章碧玉（北京体育大学中国田径运动学院）#寻梦体育训练营
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氢燃闪电小飞侠3年前
立定跳远起跳速成，提分必看#立定跳远 #体育训练 #中考体育 #南京中考 #中考体育训练
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练就有用5月前
这五步做到位了还怕立定跳远跳不远吗？！ #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测
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石头教练带娃1年前
如何立定跳远 4步让孩子学会立定跳远#立定跳远 #体适能
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迈斯锐体育（济南）•王教练6月前
保姆级找步点教程
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小袁老师体育面试11月前
一份搞定体育面试田径项目 体育面试田径项目重难点和动作要领#体育试讲 #体育教资面试
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1ii^2周前
二三步有一二步的技术就好了😭#单招倒计时#三级跳远
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爱运动的涵姐1年前
第一节跳远课的第二个动作，跳。一起围观学习😂#运动 #田径 #自律 #努力成为更好的自己 #内容启发搜索
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戎马一生的瀚隆3月前
五维考核的标准与提升方法
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吴准笑教游泳11月前
4步教会你游泳跳出发#跳出发 #游泳 #游泳 #游泳教学 #吴准笑教游泳
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力鼎体育-田径-篮球-健身11月前
立定三级跳拼天赋还是拼技术？ 立定三级跳是体考项目里面公认最难的项目，如果定一个立定三级跳挑战，破了即可获得3899的气压放松一套，大家觉得多少才有挑战性？ #体育生 #力鼎校园行#力鼎田径训练#kiokop气压放松套装#力鼎体育
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山东先锋体育（招生中）1年前
在跳远时遇到大顺风应该如何应对#体育生 #跳远 #训练日常
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荞麦面🐑（招生中）1月前
你们15米板5步能跳进坑吗？#田径训练 #体育精神 #体育生 #田径队 #竞技体育 @抖音小助手
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瑞火体育3年前
跳远做到这些轻松3米！#立定跳远 #中考体育 #萌知计划 #瑞火体育 #中考 @抖音小助手 @抖音青少年
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郑州田径中考任教练5月前
🔥1分钟学会立定跳远！体育生私藏技巧，从2.5米到3米就差这3步！#立定跳远教学 #立定跳远三米 @抖音小助手
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瑞火体育2年前
立定跳远全细节展示 快来学！ #日常训练 #少儿体能 #瑞火体育
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苏州中考体育谢教练1周前
立定跳远满分四步法✅ 立定跳远想拿满分，记住这4步： 1. 预备：双脚与肩同宽，身体放松 2. 预摆：手臂向上摆，指尖向上延伸，踮脚尖，身体向后反弓 3. 起跳：膝关节微屈，手臂向后摆，起跳瞬间，快速向上摆臂+蹬地同步发力，向前不向上 4. 落地：向前伸腿+屈膝缓冲，重心前压不后坐 动作练对，比瞎练100次都管用。 #苏州中考体育#苏州上门体育
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体育-加减法1年前
田径—跳远大单元设计（7下）首体田径教学视频 @加减法FXM 田径—跳远大单元设计（7下）首体田径教学，大学体育课视频。主要讲述了跳远技术的练习和教学任务。全程助跑是关键，需要加速并控制动作。不熟练的动作需要在半程原地和反步进行强化练习。挺身式跳远要求腿部放起，身体稳定。核心稳定练习包括转起来、单笔向前看、收腿等动作。爆发力对跳远技术至关重要。教师需要随机应变，引导学生进行各种练习，包括专项素质练习和整理活动等。 视频讲解了跳远中全程助跑的技术控制，包括如何调整步点、如何完成完整动作，以及在疲劳情况下稳固技术的练习方法。学生训练视频，展示学生做加速跑、跳远等动作，教师进行指导点评。教师通过组织整理活动，强调讲解和示范能力的重要性，并布置了教材阅读和动作讲解的任务，旨在提高教师的专业素养。#体育生 #田径 #跳远 #体育老师 #大学体育课 @抖音创作者中心 @抖音体育 @抖音创作者大会
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小布教练（中考体育)1月前
立定跳远动作讲解小课堂！#立定跳远 #艾动体育
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杭州博意未来田径1周前
小傲傲不信邪非得研究俩步半三步半 把自己研究伤了 只能练练脚步 很多学生问我要不要改空中动作 其实我的回复都是无所谓啦 与其纠结这个 倒不如想想夜宵吃啥🤔#跳远
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上门体育江教练1周前
中考体育50米、立定跳远，只需五步满分 初三学生时间紧、任务重，在家锻炼，只需这五步提升下肢爆发力，把50米、立定跳远拿满分！#中考体育 #立定跳远 #50米
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中考体育-姚教练（招生中）7月前
4步教你立定跳远拿满分 只要练，没有跳不远的！ #中考体育 #立定跳远 #成都中考体育 #中考体育训练 #立定跳远技巧
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上门体育江教练1周前
中考体育立定跳远，只需五步满分 初三学生时间紧、任务重，在家锻炼，只需这五步提升下肢爆发力，把立定跳远拿满分！#中考体育 #居家锻炼 #立定跳远
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海洋体育（马到出绩）1月前
跳远篇—专项运动员带你学习跳远三大步#体考#跳远#海洋体育
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王一凡3年前
三级跳细节技巧讲解以及对应训练动作。祝大家早日突破瓶颈期#三级跳#北体凡
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成都动享达刚体育发展有限公司8月前
跑步迈不开腿？几个动作有效解决#中考体育#立定跳远#跑步#引体向上
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中考体育喻老师1年前
学会立定跳远只需三步，看完学不会找我！#中考体育 #立定跳远 学会立定跳远只需三步，看完学不会找我！#中考体育 #立定跳远
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步媚优选4月前
女儿立定跳远不合格，爸爸给安排了中考专用跳远垫，刻度清晰，防滑又耐磨，还可以在家跳绳运动，随时练习隔音减震，不怕吵到邻居 #中考体育 #跳远 #立定跳远 #专用垫子 #中考
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少儿体能—赵教练Eva3年前
正确的技术能够使我们事半功倍😎#立定跳远 #体育测试
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东阳蒋鲜生体育健身3年前
#中考体育 #立定跳远 预摆动作练习（二）预摆是起跳的第一步，你做对了吗？@抖音小助手
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